ክህደት, ውሸት ወይም የተጣሱ ተስፋዎች ትዳርዎን የሚረብሹ ዋና ዋና ችግሮች ናቸው. እንደዚህ ባለው ጥልቅ ክህደት መካከል በባልና በሚስት መካከል መተማመን ከፍተኛ ጉዳት ይደርስበታል. ይሁን እንጂ ይህ ማለት ትዳራቸው ሊረዳ የሚችል አይደለም ማለት አይደለም. የትዳር ጓደኛህ በርስዎ እምነት ላይ ጥሰት ለመፈጸሙ ወሳኝ የሆነ ነገር ስላደረገ በትዳራችሁ ላይ መታመን አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.
በጠበቀ ግንኙነት ላይ እምነት መጣል ከሌላ ሰው ጋር ደህንነት ስለመሰማቱ ነው. በአንድ ጊዜ ወይም በተከታታይ የተከናወኑ ተከታታይ ክስተቶች ምክንያት አንድ ወይም ሁለቱንም አንድ ላይ ሳያስፈልግ እርስ በራሳችሁ ላይ ደህናነት እንዲሰማዎት ሲያደርግ መተማመን ይጠፋል. ትዳር ለመመሥረት የሚያስፈልገውን የደህንነት ስሜት እንደገና ለማቋቋም ብዙ ጊዜና ጥረት ይጠይቃል.
በትዳራችሁ ላይ እምነት ለመገንባት ጥቂት ሐሳቦች እና እርዳታ እዚህ አለዎት-
- ያለፈውን ለመተው በመሞከር ለመውደቅ ውሳኔ ያድርጉ. በ E ርስዎና በትዳር ጓደኛዎ መካከል ያለውን መተማመን ስላስከተለው ሁኔታ ቆም ብለው A ችሁ.
- ይቅር ለማለት ወይም ይቅር ለማለት ይወስኑ.
- በሀመድዎ ውስጥ የተደበደቡ, የተጭበረበረ, ወዘተ የመሳሰሉት ባህሪዎ ባህሪያትዎን በመለወጥ ጠፍቷል. ይህም ማለት ምንም ተጨማሪ ምስጢሮች, ውሸቶች, ታማኝነትን የመሳሰሉት ማለት አይደለም. ሙሉ በሙሉ ግልጽ, ግልጽ እና እየተስፋፋ መሆን አለብዎት.
- አንድ ላይ ሆናችሁ ትዳራችሁን ለማደስ የሚያስችሏችሁን ግቦች ለይታችሁ አስቀምጡ. ስለ እነዚህ ግቦች በግልጽ ይነጋገሩ እና በትክክለኛው መንገድ ላይ ስለመሆኑ ለማረጋገጥ በየጊዜው ይፈትሹ.
- ሁለታችሁም በጋብቻችሁ ላይ እምነት እንዲጥልላችሁ, ለጋብቻዎ እና አንዳችሁ ለሌላው ያለውን ቁርጠኝነት ማደስ አለባችሁ.
- የታመሰው የትዳር ጓደኛ ሕመሙን ማጋራት አለበት. ሌላኛው የትዳር ጓደኛ በተጎዳበትና በማጭበርበር የተጎዱትን ጉዳቶች መቀበል አለባቸው. ሌላው የትዳር ጓደኛ ደግሞ የትዳር ጓደኞቻቸው ህመም እና አስፈላጊ መሆኑን ያሳያሉ. ይህ የርኅራኄ ስሜት ፈውስ ይሆናል.
- ራስህን ብቻ ሳይሆን ከራስህ እና ከራስህ ጋር ሙሉ በሙሉ አዳምጥ.
- ታማኝ ሁን. ይህ መጥፎ ድርጊት ለምን እንደተከሰተ ማወቅ እና መገንዘብ ያስፈልግዎታል. "እኔ አላውቅም" ማለት አይቻልም. ለምን እንደተከሰተ እና ለምን ዳግም እንደማያደርግ ለማወቅ ጠንክራችሁ መስራት አለባችሁ.
- ግጭት ሊያስከትሉ የሚችሉ ቃሎችን አለመጠቀም. የማይጠየቅ "I" መግለጫዎችን ተጠቀም እና ሁልጊዜም, ፈጽሞ መሆን, በፍጹም ወይም ማድረግ የለብህም.
- ለእራስዎ ድርጊቶች እና ውሳኔዎች ሃላፊነትን ይውሰዱ. ተከላካይነት ግጭቱን ወይም ቀውሱን ብቻ ይቀንሳል.
- መተማመን ምን እንዲፈጠር እንዳደረገ የበለጠ መረዳት እንዲችሉ ምክርን ለመፈለግ ክፍት መሆን. እንዲሁም ለእራስ ዕድገትና መሻሻል ክፍት መሆን. የእራስዎን የእራስዎ መፃህፍ (በእራስዎ) እና በአንድ ላይ እምነት ለመገንባት እና ዝምድናዎን ለማጠናከር እንዴት እንደሚችሉ ያንብቡ.
- ስለ ጉዳዩ ወይም ክህደት ለሚነሱት ጥያቄዎችዎ ግልጽ እና ታማኝ መልስ ሊሰጡ የሚገባቸው መሆኑን እርስ በርስ ተነጋገሩ.
ጠቅላላ ምክሮች-
- እምነትን እንደገና የመገንባቱ ሥራ ጊዜ እንደሚወስድ ይገንዘቡ. አንድ ቀን ላይ አያድርም. ትክክለኛ ወይም የተሳሳተ ጊዜ የለም, ነገር ግን እዚያ ሲደርሱ እርስዎ እንደሚያውቁ ያውቃሉ.
- ክስተቶችን እና ክህደትን ማስታወስ እና ውይይት ማድረግ ችግር የለውም. የተከሰተውን ነገር ላያስተውሉ ይችላሉ, ነገር ግን የተያዘው ህመም በመጨረሻ ላይ በትጋት እየሰሩ ከሆነ ሊጠፋ ይችላል.
- ስለ ውስጣዊ ስሜቶችዎ ይረዱ እና እርስዎን ስሜትዎን ይጋራሉ. ጥቃት የተፈጸመበት ሰው ወይም ጠላፊው ምንም ይሁን ምን እርስዎን ማጽናናት ይችላሉ.
- ትናንሽ ነገሮች እንደ ትላልቅ ነገሮች አስፈላጊ ናቸው.
ምንድን ነው የሚፈልጉት:
- ሰዓት
- ትዕግስት
- ሐቀኝነት
- ቃል ኪዳን
- ፍቅር
- ይቅርታ
የተጣለባቸውን አመኔታ እንደገና ማደስ አሁንም በጣም ከባድ እንደሆነ ካወቁ አንድ ሐኪም ምን እንደተፈጠረ, ለምን እና እንዴት ወደፊት ለመራመድ እንደሚረዳዎ ሊረዳዎት ይችላል. ለየት ባሉ ጉዳዮች ላይ ሊተማመኑ የሚችሉ አመኔታዎችን, ግንኙነቶችን እና ግንኙነቶችን ዳግም ለማቋቋም የተቀየሱ ባለትዳሮች ብዙ አይነት ህክምናዎች አሉ. እንዲህ ዓይነት ቀውስ ካጋጠማችሁ በኋላ ይበልጥ ጽኑ ትዳር ሊኖራችሁ ይችላል.