ከልምድ በመናገር
ባይፖላር ዲስኦርደር ባለባቸው ሰዎች ውስጥ በ 3 የዓሳ ዘይቶችና ፍሌልዝድድ ዘይት ውስጥ የሚገኙት የኦሜጋ -3 ቅባት ሰደፎች ተመራጭ ሆነው ተገኝተዋል. እነዚህ አባላት ስለ ሰውነታዊ-ዲፕሬሲ ሕመም ህክምናን በመመገብ ኦሜጋ -3 የሚገኘውን የአመጋገብ ተጨማሪ ምግብ አጠቃቀም በተመለከተ ስለራሳቸው ገጠመኞች የተጻፉ ልጥፎች ናቸው.
ማቴሪያል የተጠቃሚዎችን ግሇሰብ እና አስተያየቶችን እንዯሚያካትት እና የህክምና ምክር ተብሇው እንዯማንመሇከት ይገንዘቡ. ጽሑፉ በእንግሊዘኛ ፊደል, ሰዋስው ወይም ግልጽነት ባለው መመሪያ አማካይነት አርትኦት ሊሆን ይችላል.
ኦሜጋ -3 ያልታለፉ ተሞክሮዎች
- ከኖን
ለስሜል ያህል ኦሜጋ-3 የዓሳ ዘይቶችን 6 ግራም / በቀን እየወሰድኩ ነበር. 2 ወራት. ምንም አዎንታዊም ሆነ አሉታዊ ተፅዕኖ አላየሁም. የጨጓራውን የጎንዮሽ ጉዳቶች በቸልታ መቋቋም ከቻሉ የበለጠ ጠቀሜታ ያለው ይመስለኛል የእኔ አእምሮ ሐኪም ያሳውቀኛል.
ኦሜጋ -3 አዎንታዊ ተሞክሮዎች
- ካቲ
የዓሳ ዘይትና ሜላተንን ለበርካታ ወራት ተጠቅሜበዋለሁ እንዲሁም የዓሳ ዘይት በትክክል ይሰራል. ከፓቲ 40
የእኔ ተወዳጅ-የዓሳ ዘይቶችን እየወሰደ እና ለእሱ የሚሠራ ይመስል ነበር. ለአንድ ወር ያህል ምንም ገዝቼ አልገዛሁም አንድ የተወደድኩን አይቼ አላውቅም-አንድ ወደ ኮረብታ ይንገድ. ሌላ ተጨማሪ እገዛለሁ ብዬ አስባለሁ. እንደእርዳታው በእውነት ይመስል ነበር.ከ ፊል
ባይፖላር ዲስኦርደር በመርዳት ኦሜጋ -3 የዓሣ ዘይቶችን መውሰድ ጀመርኩ. በአሁኑ ጊዜ በጠቅላላው 9000 ሜጋዎች በ 3 ዶዝ ውስጥ ተወስዷል. በማታቹቼትስ ከሚገኝ ሀኪም ስለነበሩበት አገር ውስጥ ከሚገኙ ዋና የሥነ-አእምሮ ሕክምና ተቋማት አንዱ በሆነው በ McMillan, McLean Hospital, Ma.
ከሸሪ
በተለየ የመድሃኒት ልምምድ ላይ ምንም ዕድል ስላልነበረኝ የተለየ ነገር ለመሞከር ፈልጌ ነበር. የእኔ ዶክ እንዴት እንደሚመጣ እንመለከታለን. 6000 ሚ.ግ. የዓሣ ዘይት (ሶስት ኬሚካሎች እና ምሽት) ወስጄ ነበር. እስከመቼው ድረስ, የዓሳ ዘይት (ከ 2 ወራት በኋላ በኋላ) የእኔን ሂስቶማኒ በደንብ መቆጣጠር ይችላል. እኔ እየወሰድኩኝ Tegretol ተመሳሳይ ተጽዕኖ ያደረብኝ - ያኔ ከፍ ያለ ደረጃዎቼን ይደመስሳል. አሁንም ቢሆን በመንፈስ ጭንቀት ችግር አለብኝ.ሌላው የዓሳ ዘይትን ተጨማሪ ጥቅም ዋጋ ነው ... ዋጋውን ማሸነፍ እንደማይችሉ ይሰማኛል. እኔ ሜዲኬር አለብኝ እና ከሁሉም መድሃኒቶቼ ከኪስዎ መክፈል አለብኝ. ከዓሳ ዘይት ጋር ምንም የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉም (ሆድ ሆድ ወይም የሆድ ሕመም ችግርን ያስቸግራቸዋል - አንዳንድ ሰዎች ያደርጉታል).
መረጃ በኦሜጋ -3 ላይ ተገኝቷል
- ከይሊስ
ከስታንሊ ፋውንዴሽን Bipolar Network News ጋዜጣ ቅጂ አገኘሁ. ጁን 1999 እትም. በአስራ ሦስተኛ ገጽ ላይ የሚወጣ አንድ ርዕስ እንደሚከተለው ይነበባል-"ኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶች ሚና በቢፕላር ህመም ባለባቸው አዋቂዎች ላይ ጥናት ይጀምራል.በ BNN ... omega-3 fatty acids (9 ግራም / ቀን ላይ) እንደ መድኃኒት ተጨማሪ ጥቅም ላይ ሲውል ከወይራ ዘይት መቀመጫ በላይ ይበልጡ ነበር.የብዙ ጊዜያት አዋቂዎች የሚያጠኑ ሌሎች ተጨማሪ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ይህንን እጅግ በጣም የሚጎዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች እስካሁን ድረስ ውጤታማነት እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ገና በልጆች ላይ አይገኙም. " ከጄኒ
የእኔ መረዳት ማክሊን ውስጥ ጥናት ውስጥ ያሉ ሰዎች 9.6 ግራም / ቀን ነው ያሉት, ግን የኦሜጋ ብራንዲን አይጠቀሙም. በተለይ ለጥናታቸው የተዘጋጁ የተወሰኑ ዓይነቶችን እየተጠቀሙ ነው, እናም በህዝብ ዘንድ ሊገዙ አይችሉም. ይህንን ያቀረብኳቸው ሰዎች ሁሉ የራሳቸውን የቤት ስራ ማሰራጨት እንዲችሉ እንዲህ አይነት ስህተት ካለኝ ለመናገር ምንም አይፈልግም. አሁን ትክክለኛ የሆኑ ሁለት ሙከራዎች አሉ. የማክሊን ክስ ለ 3 ወይም ለ 4 ተጨማሪ ዓመታት አይጠናቀቅም.ቢ ፔሎል ቻይልድ በተባለው መጽሐፍ ውስጥ የተጠቀሰው መጠን 2 ግራም ነው. እንዲህ ይላል ... "በቦክስ ፓርሰርስ ዝርዝር ውስጥ ያሉ ወላጆች በየቀኑ 2 ግራም ኦሜጋ -3 ማሟያዎችን በመጨመር ጥሩ ውጤቶችን እንዳገኙ ሪፖርት አድርገዋል. ልጆቻቸው ደግሞ የበለጠ ግልፍተኛ ናቸው."
በተጨማሪም "የዓሳ ዘይቶች ተጨማሪ ኦሜጋ -3ን ወደ ሰውነት የሚገቡ መሆናቸው ይከላከላል, 400 ኢዩ ቫይታሚን ኢ እና 600 ሚሊ ግራም የቪታሚን ሲ ይህንን ሊንከባከቡ ይገባል" ብለዋል. ያስታውሱ, ይህ BP ጋር ስላላቸው ህፃናት የተጻፈ መጽሐፍ ነው እናም ገጹ # 109 ነው. በተጨማሪም የዓፐር ነቀርሳ ዘይት በብዛት በብዛት ስለሚያመነጭ አይጠቀሙ.
ስለ ኦሜጋ -3 መረጃ ቀጣይ ይቀጥላል
ኦሜጋ -3 መረጃ ተገኝቷል (ተጠናቋል)
- ከኖን
ስለ ዶክተር ስቶል (ፔርለስ) የመጀመሪያ ጥናት በባዮሎጂ ውስጥ አንድ ወረቀት ጽሁፉ ላይ ያደረግሁ ሲሆን በዚህ ጥናት ውስጥ በርካታ ጉድለቶችን አግኝቻለሁ. ለዚህ አዲስ ሰው ጥብቅ ቁጥጥሮች እንደሚኖሩት ተስፋ አደርጋለሁ. ለማንኛውም ሁኔታ, ኦሜጋ -3 "ተአምር ፈውስም" እንዳልሆነ እና ከሌሎች የግል ህክምናዎች ጋር በጥሩ ሁኔታ ጥቅም ላይ የዋለ መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ ባነበብኩት ነገር ሁሉ በጣም አፅንዖት ተሰጥቶናል-ኦሜጋ-3 በተገቢው መንገድ የሕክምና ዓይነት አልተረጋገጠም. እስከ አሁን ምንም ያልተረጋገጠ ነገር የለም. ስሜታዊ መረጋጋትን ለመደገፍ ጠንካራ ተጨባጭ ማስረጃ ያለው እና ሁላችንም ከአዳዎች ጋር እንኳን እንኳን እንዴት መድረስ እንደሚቻል ሁላችንም እናውቃለን. እስከ አሁን ድረስ የሚጠቀመው አንድ በጣም ጥሩ ሙግት, በትላልቅ መጠን እንኳ ኦሜጋ -3 የማይበገር ስለሆነ ሊጎዳ እና ሊረዳ አይችልም. ነገር ግን እንዯ ሁሌ ጊዛ, ምንጣፌ እና ምን ያህሌ ጊዛ ምን እንዯሚወስዴ ያውቃሌ.
የኦሜጋ -3 ካንሰላትን ጣዕም
- ከ ማርሴ
እኔም የዓሳ ዘይት እወስዳለሁ, ነገር ግን የበሰለ ዘይት እሞክራለሁ ብዬ አስባለሁ. ዶክተቼም አንዱ ጥሩ ነው ይለኛል, ግን አንዳንዴ የዓሳማ ጣዕም አለቅሳለሁ. ከ Scooby
ስለ የዓሳ ዘይት ማከል ያለኝ ነገር አንድ ብቻ በስኳር ነጻ ስፔፐር-ኤም ቲፕ ማዘጋጀት ጥሩ ሐሳብ ነው. አለበለዚያ, የወንድ ጓደኛዎ ትንፋሽዎ በደማቅ የጠዋቱ ማለዳ ላይ እንደ ቀስተ ደመና ነጠብጣብ ነው ይላሉ. : o)