ተፈታታኝ ሁኔታዎቹ
በጭንቅላት ውስጥ ድምጽ የመስማት ሕመም የሚገጥመው ሕመም ነው. የ E ስኪዞፈሪንያ ምልክቶች ብዙዎ A ስተያየቶችዎ , ስሜቶችዎ, E ና ባህሪዎቻችሁ ላይ ተጽኖ ያሳድራሉ. የእነዚህ ምልክቶች ምልክቶች መጠኑም ሊለዋወጥ ይችላል, እንዲያውም የታመመ ሰው እንኳ አንዳንድ ጊዜ መድሃኒትም ሳይቀር ጤናማ እና ጤናማ ሆኖ ሊገኝ ይችላል. ይህ የሕመም ምልክት ወደ ህመም መሄዱን አያመለክትም.
ዘመናዊው የጸረ-ሽኮኮክ መድሃኒቶች የበሽታዎ ክብደት እና የታመሙ የህመሙ ምልክቶች የሚያጋጥሙበት ጊዜ መጠን በእጅጉ ይቀንሳል.
ይሁን እንጂ ለቀን ጊዜ እና ለእድገትና ለእረፍት ጊዜ ማቀድ አለብዎት. በመርሳቱ እንኳን, የተረሱ ሌሎች ምልክቶች (በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታዩዋቸው የሚቀጥሉት ምልክቶች) በሁሉም የሕይወትዎ ገጽታዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.
ሕመምዎ ከአብዛኛዎቹ ሰዎች የበለጠ ድጋፍ ይፈልጋሉ ማለት ነው. ለእርስዎ ዶክተር, ማህበራዊ ሰራተኞችን, እና የሚወደዱትን በማገዝ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው, ምን አይነት ድጋፍ የሚፈልጉትን ለማወቅ እና እነዚህን ድጋፍዎች በቦታው ላይ ያስቀምጧቸዋል. በህመምዎ ክብደት ላይ በመመስረት አስፈላጊ ክህሎቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ.
- ትኩረትን መሳብ እና ትኩረት መስጠት
- ቀጠሮዎችን, ስብሰባዎችን, ወይም ያለፉ ውይይቶችን ማስታወስ
- መደበኛ ተግባሮችን ለማከናወን ኃይል እና ተነሳሽነት አላቸው
- አዳዲስ ነገሮችን ለመሞከር ወይም ለመሞከር ተስፋ ወይም ብሩህ ተስፋ አለ
- ማህበራዊ ምልክቶችን እና የፊት ገጽታዎችን በትክክል መረዳትና መተርጎም
- ሌሎች ሰዎች በሚጠብቁት መንገድ ውይይትን ማካሄድ
- ከሌሎች ሰዎች በሚጠብቁበት ማህበራዊ ደረጃዎች
- ማህበራዊ አለመታመንን እና መከልከልን ፍርሃት ማሸነፍ
በተወሰነ ጊዜ ጥሩ ስሜት ሲሰማዎት; ለታመመ ጊዜ ሲጀምሩ ለወደፊት ማቀድዎ በጣም አስፈላጊ ነው. E ስኪዞፈሪንያ በራስዎ በሽታ ምልክቶችን E ንዲያውቅ ያደርገዋል, ስለዚህ ባህሪዎ በሚቀይር ከሌሎች ሰዎች በሚሰጠው ግብረመልስ ላይ መተማመን ያስፈልግዎታል.
ለውጦችን ለመመልከት መጠየቅ የሚችሏቸው ሰዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ከእርስዎ ጋር የሚኖሩ ሰዎች
- በመደበኛነት የሚያዩ ዶክተሮች ወይም የማህበራዊ ጉዳይ ሠራተኞች
- ከእርስዎ ጋር የሚሰሩ ወይም ከእርስዎ ጋር የሚማሩ ሰዎች
- የቤተሰብ አባላት
ማን ሊያደርግዎት እንደሚችል በሚወስኑበት ጊዜ የዶክተርዎን የስልክ ቁጥር ይስጧቸው, እንዲሁም ለርስዎ ሐኪም የሚደውሉትን ሰዎች ስም ዝርዝር ይስጡት. ዶክተርዎ ወይም ማሕበራዊ ሰራተኛው ስለእርስዎ ማንኛውንም መረጃ አይሰጥም (የግላዊነትዎ በጠንካራ የፌደራል ሕጎች የተጠበቁ ቢሆንም) እነዚህ ሰዎች የሚሰጡትን መረጃ ሊያዳምጡ ይችላሉ.
እነዚህን ሰዎች ምን አይነት ለውጦች እንደሚፈልጉ እንዲያውቁ ያስተምሩአቸው. በመሰረቱ ጤነኛ ሲሆኑ በአንዱም ከእነዚህ ቦታዎች ጋር ችግር ሊኖርብዎት ስለሚችል, በባህሪዎ ላይ ለውጦችን መመልከት አለባቸው. ለምሳሌ, ጥሩ በሚሆን ጊዜ ድምፆችን መስማትዎን ሊቀጥሉ ይችላሉ, ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ እነሱ እውን እንዳልሆኑ ይገነዘባሉ. ሆኖም ግን, ወደ ረዳቶችዎ መነጋገር ሲጀምሩ ወይም እንዲበሳጩዋቸው ከተመለከቱ እርዳታ ሰጪዎ ወደ ሐኪምዎ እንዲደውሉ ይፈልጋሉ.
አስፈላጊ ለውጦች ሊያካትቱ ይችላሉ:
- ጠዋት ላይ መነሳት ከባድ ነው
- ወደ ሥራ ወይም ትምህርት ቤት ዘግይተው
- ከሰውነት የተለዩ ወይም ከዋናው የበለጡ ናቸው
- ደስተኛ ያልሆነ, ወይም በአጠቃላይ ስሜታዊነት እየታየ ነው
- ይበልጥ መበሳጨትና መንቀጥቀጥ ይታያል
- ከመደበኛው ጊዜ የከፋ ነው, ወይም እንደ አርቲሜቲክ ባሉ የአዕምሮ ስራዎች ላይ የበለጠ ችግር አለው
- ከቅዠት የበለጠ ምላሽ ሰጭ መሆን
- አስገራሚ ወይም የሚያሳብቅ የሚመስለውን ርዕስ በደንብ ሲያወሩ
እነዚህ ለውጦች እንደተከሰቱ, እርዳታ ከፈለጉ ሐኪም ወይም ማሕበራዊ ሰራተኛ ከፈለጉ ጊዜያዊ የመድሃኒት ለውጥ ሙሉ ለሙሉ ድጋሚ እንዳይከሰት ይከላከልልዎታል. ብዙውን ጊዜ የችግሩ ጊዜ ካለፈ በኋላ ወደ ቀድሞው መጠን መመለስ ይችላሉ, ወይንም ዶክተርዎ የእርስዎን መድሃኒት ለእርስዎ በተሻለ ሁኔታ ላይ ሊሰራ ይችላል.
ገለልተኛ ኑሮ
ያለ ሁሉም የአእምሮ ህመም ያለባቸው ሰዎች ሁሉ በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ውስብስብ ተግባራትን ለመከታተል እርዳታ ያስፈልጋቸዋል. ለምሳሌ, ብዙ ሰዎች ቀጠሮዎችን እንዲያስታውሱ እና የሚያስፈልጋቸውን ነገሮች ዱካቸውን እንዲከታተሉ ለማገዝ የቀን መቁጠሪያዎች, የቀን መፅሃፎች ወይም ስማርትፎኖች መጠቀም አለባቸው.
አንዳንድ ሰዎች የልብሶቻቸውን ልብሶች ለመምረጥ ወይም የቤት ውስጥ ሥራዎችን ለማስታወስ ይረዳሉ. አንድ ሰው ምን ያህል እርዳታ እንደሚያስፈልገው በትክክል መልስ የለውም.
በ E ስኪዞፈሪንያ ለተያዘ ሰው ገለልተኛ መሆን የተወሰኑትን ልዩ ችሎታዎች ያካትታል. የማሕበራዊ ሰራተኞች እነዚህን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ወይም ADLs ብለው ይጠሯቸዋል. አንድ ሰው መሻሻል ሊያስፈልገው ይችል ይሆናል ብሎ ማድረግ ሊያስፈልግ ይችላል:
- ትክክለኛውን መድሃኒት በየቀኑ በትክክለኛ ጊዜ መውሰድ ያለ ምንም እገዛ መውሰድ
- የግል ንጽሕና: መታጠብ, ፀጉር መታጠብ, ጥርሶች መቦረሽ, ጣቶች እና ጣቶች, ንጹሕ ልብሶችን ለብተው
- ልብሶችን እና ሳህኖችን ማጠብ እና ማስወገድ
- አልጋውን ማድረግ, አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ወረቀቶችን መለወጥ
- ጤናማ ምግቦችን ማዘጋጀት እና በመደበኛነት መመገብ
- ከምግብ በኋላ ምግብን ማጠብ እና ማስወገድ
- የቤት ውስጥ ማጽጃዎች: ወጥ ቤት, መታጠቢያ ቤት, የመኖሪያ ቦታዎች
- የግሮሰሪ ግብይት
- ገንዘብን የማስተዳደር እና በጀት ላይ መጣበቅ
- የሕዝብ ትራንስፖርት መጠቀም
- መቆጣጠር አለመቻል ችግር ከሆነ, ገለልተኛ ኑሮ መፀዳዳትን አዘውትሮ መጠቀም እና የአዋቂዎች የእጢ ማጠቢያዎች በደንብ ሲታጠቡ መቀየር ይጠይቃል.
ሦስት ዓምዶችን የያዘ ሠንጠረዥ መስራት ይፈልጉ ይሆናል. በግራ በኩል ለብቻዎ ለመኖር የሚያስፈልጉዎትን ክውነቶች ይጻፉ. በመካከለኛው አምድ ውስጥ, በአሁኑ ጊዜ በትክክል ያከናውኑት, አንዳንድ ጊዜ እርዳታ ያድረጉ, አንዳንድ ጊዜ እርዳታ ያስፈልገዋል, ከፍተኛ ድጋፍ ሊያደርጉ የሚችሉት በዛው ክህሎት ውስጥ መሳተፍ አይችሉም). በትክክለኛው ረድፍ ውስጥ ለዚያ እንቅስቃሴ ግብዎን ይፃፉ. ይህም በአንዳንድ ስራዎች እና እገዛዎች ሊሳካዎት የሚችሉበት ግባችሁ ካስቀመጧችሁ በጣም ጠቃሚ ነው, ስለዚህ ተስፋ አትቁረጡ.
ግቦችዎን ከወሰኑ በኋላ ግቦችዎ ላይ ለመድረስ የድጋፍ ሰጪዎ ድጋፍ ያግኙ. የ E ቅድዎ አካል የሆኑ ሰዎች ለኃላፊነታቸው መስማታቸው በጣም A ስፈላጊ ነው. መስማማት እና መስማማት ያስፈልግዎት ይሆናል.
ለምሳሌ, ወደ ትምህርት ቤት ለመሄድ የሕዝብ አውቶቡስ ሲጀምሩ ለመጀመር ትፈልጉ ይሆናል, ነገር ግን እናትዎ ዝግጁ እንዳልሆኑ ይሰማዎታል. ለአካለ ስንኩላን ሰዎች በጣም ውስን የሆነ የትራንስፖርት ሥርዓት በመጠቀም ለመጀመር ስምምነትን ማድረግ ይችላሉ. ያንን ስርዓት ሲቆጣጠሩ በሌላው የሕብረተሰብ ሥርዓት ላይ የተወሰኑ መስመሮችን መከተል ይችላሉ.
ማህበራዊ ግንኙነቶች
ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ከሌሎች ጋር ማህበራዊ እና ስሜታዊ ግንኙነቶች ይፈልጋል. በጭንቅላት ውስጥ ድምጽ ማጣት (ጉድፍሮኒረሽኒያ) የተለመደው የሕመም ምልክት ነው, በተለይም ንቁ ህመምዎ ማንም የማይጋራዎትን ነገሮች እንዲያዩ, እንዲሰሙና እንዲያምኑ ያደርጋሉ. የስነልቦና ምልክቶችን በማይጎዱበት ጊዜም እንኳን, ሌሎች የተጋለጡዎት ምልክቶች እና ተጓዳኝ የበሽታ ምልክቶች ማህበራዊ ትስስርን የበለጠ አስቸጋሪ ሊያደርጉ ይችላሉ.
ጥሩ የመጀመሪያ ደረጃ እርምጃዎ ግቦችዎን መገንዘብ ነው. ከሰዎች ጋር እንቅስቃሴዎችን በመሥራት ብዙ ጊዜ ለመጋራት ይፈልጋሉ? ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ማውራት የተሻለ እንዲሆን ይፈልጋሉ? ቀኖችን መሄድ ይፈልጋሉ?
ምን እንደሚፈልጉ ካወቁ, ማህበራዊ ግቦችዎ ላይ ለመድረስ ምን ዓይነት ልዩ ለውጦችን ማድረግ እንዳለብዎ ይወቁ. ዝርዝሮችን ማዘጋጀት እና ከእርስዎ የድጋፍ ቡድን ጋር ማውራት ሁኔታዎን ለማብራራት እና እቅድ ለማውጣት ይረዳዎታል.
በማህበራዊዎ ሁኔታ ለማሻሻል ሊወስዷቸው የሚችሏቸው የተወሰኑ እርምጃዎች እነሆ:
- ተጠቃሚዎችን ራስዎን የሚያድሱ ቡድኖችን ይቀላቀሉ, እርስዎ የሚያጋጥሟቸውን ተመሳሳይ ፈተናዎች ለሚያውቁ እና የሚያጋሯቸው ሌሎች ሰዎች ጋር ይተባበራሉ. ለሌሎች ሰዎች የሚሰሩ ስልቶችን ለመማር እና ያለፍርድ ቤት ውስጥ ማህበራዊ ክህሎቶችዎን ለመለማመድ ይችላሉ. በተጨማሪም እርስዎ ካልገኙዋቸው በ E ስኪዞፈሪንያ ለሚኖሩ ሰዎች ስለ ሀብት E ና E ድሎች ይማራሉ.
- ግብረ-መልስ ለማግኘት የምትወዳቸውን ሰዎች, አማካሪዎችን እና የቅርብ ጓደኞችህን ጠይቅ እና ማህበራዊ ክህሎቶችህን ለማሻሻል ይረዱ.
- ጥሩ የማህበረሰብ መጠለያ ማህበራዊና የቡድን መዝናኛ እድሎች ሊሰጥ ይችላል. ለደንበኞች ከፍተኛ ጥራት ያለው እንክብካቤና ደህንነቱ የተጠበቀ ወዳጃዊ ለሆኑበት ሁኔታ በጥንቃቄ መግዛት በጣም አስፈላጊ ነው.
- በማህበራዊ ክህሎት ስልጠና ላይ መሳተፍ. ይህንን በአዕምሮዎ የጤና አገልግሎቶች ቡድን ወይም በሸማች ቡድን አማካይነት ሊያገኙት ይችላሉ.
- የስነ-አዕምሮ በሽታ ላለባቸው ሰዎች የፍቅር እና ጓደኛ ማዛመድ አገልግሎቶች በአንዳንድ አካባቢዎች ይገኛሉ. ለጥቆማ አስተያየቶች የደንበኛዎ ራስ አገዝ ቡድን ይጠይቁ.
በተጨማሪም በኢሜል በመደበኛነት በድህረ-ቁጥር (dating services) ላይ መገልገል ይችላሉ በኮምፒተር አማካኝነት መስተጋብር ብዙ ሰዎች እርስዎን ፊት ለፊት ለመገናኘት አስቸጋሪ የሚያደርጉትን አብዛኛዎቹን የግንኙነት ጉዳዮች ያስወግዳል. ስለአካል እክልዎ በሰዎች ዘንድ ሐቀኛ መሆን አስፈላጊ ነው. በመስመር ላይ መገለጫዎ ላይ ለአጭር ጊዜ መጠቆም ችግሩን ኋላ ላይ ያስወግደዋል, እና ፍላጎት ካላቸው ሌላ ሰው እንዲጠይቅዎ ቀላል ያደርገዋል.
NAMI, የአእምሮ ሕመምተኛ ብሔራዊ ህብረት, ለአእምሮ ሕመምተኞች እና ለቤተሰቦቻቸው በአልፋቢው ራስ-አገዝ ድርጅቶች ውስጥ አንዱ ነው. በድር ጣቢያዎቻቸው አማካኝነት በአካባቢዎ አንድ ቡድን ማግኘት ይችላሉ እና ግንኙነቶችን መጀመር ይጀምራሉ.
> ምንጮች:
> Meuser, K. and Gingerich, S. የተሟላ የቤተሰብ መመሪያ ለዝውዝሪንሲ ኒውዮርክ-ጊልፎርድ ፕሬስ, 2006.
> ቶሪ, ኢኤፍ (2006) በሕይወት መትረፍ አዛንዛሪንያ: ለቤተሰቦች, ለታካሚዎችና ለአቅራቢዎች, 5 ኛ እትም. ኒው ዮርክ-ሃርፐር ኮሊን ፐብሊክስ.