የአመጋገብ ችግር ካለብዎ የሚያቆሙ ነገሮች

መመለስ ከፈለጉ ልናስወግዳቸው የሚገቡ ነገሮች

ከ A መጋገብ መዛባት የመገገም ችግር ፈታኝ ነው. የሕክምና አግልግሎት ሰጪዎች 'ማድረግ ያለብዎትን ብዙ ነገሮች ይነግራችኋል. ይሁን እንጂ ማድረግ ስለማይችላቸው ነገሮችስ? የማገገም እርምጃዎ ሊገኝባቸው የሚችሉ አንዳንድ ነገሮች እና በርስዎ የመብላት መታወክ ችግር ውስጥ ሊቆዩ ይችላሉ.

1. ራስህን መደገፍህን አቁም. ራስን መመርመር ብዙውን ጊዜ ከብዙ ሌሎች የምግብ አዘገጃጀት ምልክቶች ምልክቶች ጋር ይሠራል, ነገር ግን ምንም አጋዥ አይደለም. እንዲንቀሳቀሱ አይረዳዎትም ወይም መልሶ እንዲያገግሙ አይረዳዎትም. ይልቁን, እራሳችንን ከመጠን በላይ መጫን እራስዎ ያጋጠሙትን ሀፍረት እና አሉታዊ ስሜቶች እንዲጨምር ያደርገዋል, ቀድሞውኑ አስቸጋሪ ሁኔታን ያባብሰዋል. የራስ-ትንታኔ ሃሳቦችን ለመዋጋት እንዲረዳዎ አዎንታዊ ለመሆን እና ስራን ለማረጋጋት መለማመጃዎች ይጠቀሙ.

1. ቤተሰብዎን ተጠያቂ ማድረግ አቁሙ. ምንም እንኳ ቀደም ሲል ስለ አመጋገብ መዛባት ያሉ አስተያየቶች እና አስተሳሰቦች ወላጆችን እንደ የአመጋገብ መዛባት መንስዔዎች እንደሆኑ አድርገው ቢናገሩም የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአመጋገብ መዛባት ውስብስብ መንስኤዎች በዘረ-መል (ጅንስ) እና ማኅበረሰባዊ ሁኔታዎችን ያካትታል . ሁሉም ቤተሰብ ፍጹም አይደለም! ቤተሰብዎ የማይደግፍ ከሆነ, እንዴት ድጋፍ መስጠት እንደሚችሉ አያውቋቸውም. << የጥፋተኝነት ጨዋታ >> መጫወት ሌላ ሰው እንዴት እንደሚሰራ ለመቆጣጠር ምንም አይነት መፍትሄ ስለሌለ ወደፊት እንዲገፉ ከማድረግ ይልቅ ችግርዎን ብቻ ነው የሚያገለግለው. ግንኙነቶቻቸውን እንዴት ማሻሻል እንዳለባቸው እና ወደፊት መቀጠል ከህክምና አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ. ብዙ አገልግሎት ሰጪዎች የቤተሰብ ስብሰባዎችን ያበረታታሉ እና አንዳንድ ጊዜ ከከተማ ውጭ ለሚኖሩ የቤተሰብ አባላት እንዲካተቱ የቴሌተር ቴራፒ ይጠቀማሉ.
2. በራስዎ መቋቋም የሚችሉትን ማመን ያቁሙ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአመጋገብ ችግር ያለባቸው ታካሚዎች ከአንድ ልዩ የሕክምና ቡድን ጋር በመጠመድ ላይ ናቸው. በአብዛኛው ሁኔታዎች የራስ-ፈቃዱ, ራስ-አገዝ መጻሕፍት እና የግል ስራዎች የህክምና ቴራፒስት, የአመጋገብ ባለሙያ እና የሕክምና ባለሙያዎችን የሙያ መሪ ሊተኩ አይችሉም. እነኚህ ባለሙያዎች እድገታቸውን ለማገገም የሚያግዙዎት የዓመታት ልምድ እና ስልጠና አላቸው. (ልዩነት: በአንዳንድ ሁኔታዎች, በተለይ ልዩ ባለሙያተኛ ከሌለ, ራስን መርዳት እና እራስን መርዳት ለቢሊሚያ እና ከመጠን በላይ የመብላት መታወክ ሊረዳ ይችላል.)

1. ከእራሳችሁ በላይ የሌሎችን ፍላጎቶች ማሟሸት. ብዙ ሰዎች ከራሳቸው ይልቅ ፍላጎቶቻቸውን ማሟላት ከመቻላቸው በላይ አንዳንዴ ሰዎችን መንከባከብ እና አንዳንድ ጊዜ በሂደቱ ላይ እራሳቸውን ጎድተዋል. በተለይም የ A መጋገብ ችግር ካለበት ሰው ጋር ጓደኛሞች በሚሆኑበት ጊዜ ይህ በጣም A ውቃኝ ነው. ሊያግዙዎ በሚፈልጉበት ጊዜ, ታሪኮቻቸው ቀስቅሰው እና / ወይም በስሜታዊነት ሊፈሱ ይችላሉ. አስቀድመው እራስዎን እንደሚንከባከቡ እና እራስዎ ለእርስዎ በትክክል ምን ያህል ለእርስዎ መስጠት እንደሚችሉ መገንዘብዎን ያረጋግጡ. ተስማሚ ድንበሮችን በዛ መሰረት አዘጋጅ.

1. ለማመን ዋጋ እንደሌለህ ማመን አቁም. የመብላት መታወክ በሽታ ህክምና እና ማገገሚያ ውድና ጊዜ የሚፈጅ ሊሆን ይችላል. በእያንዳንዱ ሳንቲም ዋጋ ይሰጣሉ. ሕክምናው ሊወስደው ከሚችለው የገንዘብ ቀውስ ዋጋ እንደሌለህ በማሰብ እንዳትሳሳት ሞክር. ገንዘብ ችግር ከሆነ ጉዳዩን በተመለከተ ለህክምና አቅራቢዎችዎ በግልጽ ይነጋገሩ. ብዙ ወጪ የማይጠይቀውን ህክምና ማግኘት ይቻላል.
2. ተስፋ መቁረጥ አቁም. የመብላት መታወክዎች ከባድ እና አንዳንዴም ለሞት የሚዳርጉ በሽታዎች ናቸው . ሆኖም ግን ሊታከሙ የሚችሉ ሲሆን ሙሉ በሙሉ ማገገም ይቻላል. ተስፋ መቁረጥ ሲጀምሩ, እራሱን የሚፈጽም ትንቢት ሊሆን ይችላል. አዎንታዊ ለመሆን እና ለመቀጠልም በፈለጉበት ጊዜ ሁሉ ከቲዮግራፊዎ ጋር ይወያዩ.
3. እገዛ ከመጠየቅ አቁም. በሚረዱበት ጊዜ ለእርዳታ እና ለእርዳታ ጥሪ ለማድረግ የሚረዳ ድንቅ የሆነ ቡድን አለዎት. ይሁን እንጂ ቤተሰብዎና ጓደኞችዎ ወደ ተሻለዎት ​​እንዲመለሱ ለመርዳት እየፈለጉ ነው? የእነርሱን እርዳታ ጠይቀዋል? አንድ ጊዜ ብቻ ለማድረግ በቂ አይደለም. ዕርዳታ መጠየቅ የዕለት ተዕለት ሂደትን ሊሆን ይችላል እና እርስዎ የድጋፍ ስርዓትዎ ሊያቀርብልዎ በሚችሉበት ጊዜ እንደ ድጋፍ የመሳሰሉ ነገሮችን እንዲጠይቁ ሊጠይቁ ይችላሉ.
4. ምስጢሩን ማስቀመጥ አቁም. በህይወትዎ ውስጥ ስላሉ አስቸጋሪ ነገሮች ምስጢራትን ማስቀመጥ ወደ ድፍረቶች እና ችግር ሲያጋጥምዎ ሲያስፈልግዎ መጠየቅ ይችላሉ. ከማን ጋር ትታገላታችሁን ለማን አሳልፋችሁ የነበራችሁ ሰዎችን በህይወትዎ ውስጥ ይምረጡ. ስለ ስለ አመጋገብ ችግር አስተሳሰቦች እና ስለ ሌሎች ሰዎች ማራኪነት ማውራት ብዙውን ጊዜ የውስጣቸውን ሃሳቦች እና / ወይም ወኔዎች ጥንካሬ ይቀንሳል.

1. እንደገና ለማገገም ትዕግስት ማጣት ይቁም. ሙሉ ማገገም ብዙ ዓመታት ሊፈጅ ይችላል, እና ደግሞ ቀላል አይደለም. ብዙ ሰዎች በሸካራነት እና በመርፌ ሊወጉ ይችላሉ. ወደ መልሶ ማገገሚያ ሂደቱ በመተማመን ይቆዩ እና እርስዎ የጠበቋቸውን እድገቶች ካላደረጉ ከእርስዎ ሕክምና ቡድን ጋር ተመዝግበው ይግቡ.
2. የሕክምና ቡድንዎን ማዳመጥዎን አቁሙ. የእርስዎ የህክምና ቡድን የአመጋገብ ችግር ላለባቸው አመታት ስልጠና እና ልምድ ያላቸው ሙያዎች ማካተት አለበት. ለእርስዎ አንዳንድ ለውጦችን ሲያደርጉ ያዳምጧቸው - ይህ ለእርስዎ አስፈሪ ቢሆንም እንኳ. መድሃኒት መጨመርን, የምግብ ዕቅድን መጠቀም ወይም ከፍተኛ ደረጃ እንክብካቤን ማገናዘብ ለእርስዎ የሕክምና ዕቅድ አስፈላጊ ለውጦች ማድረግ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል.

1. የሚያስጨንቁዎትን ሁኔታዎች ማስወገድዎን ያስወግዱ. ከበሽታ ዲስኦርሰሩ የሚወጣው E ንዴት E ንደሚጨነቅዎት, E ንዳለቁ የሚሰማዎትን, የሙሉ ስሜቶችን E ንዴት መታገስ እና A ልቅስቃሴ በማይኖርበት ጊዜ ጭንቀትን ማቆም የመሳሰሉትን ምግቦች በመመገብ ረገድ ሊርቋቸው ይችሉ ይሆናል. ከእንክብካቤ ቡድንዎ ጋር እነዚህን ሁኔታዎች ቀስ በቀስ ለማጋለጥ እቅድ ያውጡ.