ታዳጊዎች ለታዳጊዎች የተለያዩ ጉዳዮችን እንዲደርሱ ለመርዳት CBT ን የሚጠቀሙት.
ኮምፕቲቭ የባህርይ ቴራፒ, ብዙውን ጊዜ እንደ ሲ.ቲ.ቲ ይባላል, በአዕምሮ, በስነምግባር እና በስሜቶች መካከል ትስስሮችን ለመፍጠር የሚያተኩር የስነ-ልቦ-ሕክምና አይነት ነው. ቢ.ቢ.ን የሚጠቀሙ የስነ-ልቦ-ሕክምና ባለሙያዎች ሰዎች የተከለከሉ ቅጦችን እንዲለዩ እና እንዲቀይሩ ያግዛቸዋል.
ሲ ኤስ ሲ (CBT) ብዙውን ጊዜ ከህጻናት ጋር ይጠቀማል. የአመጋገብ ችግሮችን , አደንዛዥ ዕፅን አለአግባብ መጠቀምን, ጭንቀትንና የመንፈስ ጭንቀትን ጨምሮ በርካታ ጉዳዮችን ማከም ውጤታማ ሊሆን ይችላል.
CBT መሰረታዊ መርሆዎች
CBT የተመሠረተው በአስተሳሰቦች, በባህርይ እና በስሜቶች መካከል ግልጽ ግንኙነት እንዳለ ነው የሚለው ሀሳብ ነው. አንድ ምሳሌ ይኸውልዎት:
- ማሰላሰል: ማህበራዊ ደካማ ነኝ
- ስሜት: አስጨነቁ
- ባህሪ: ወጣቶች በአንድ ፓርቲ ውስጥ ሲቀመጡ ብቻ
አሰቃቂ እንደሆነች የሚመስላት በአሥራዎቹ የዕድሜ ክልል ውስጥ የሚገኝ ሰው የዓይን ግንኙነትን ሊያሳጣ እና ከውይይታቸው ሊያቋርጥ ይችላል. ከዚያ, አዎንታዊ ማኅበራዊ መስተጋብር የሌላት ከሆነ, ማህበራዊ ደካማ ጎኖቿ እየጨመረ እንደሆነ ያምን ነበር.
ሲቲ ሲ ቲ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝን አሰራር ወይም ባህሪን በመለወጥ የዚያን ዑደት ለማቋረጥ ነው.
የሥነ ልቦና ሐኪም በአካልና በአእምሮ ህመም ሙከራ ላይ አሉታዊ ግምቶችን ይከራከራል. ለምሳሌ, እሷን በማህበራዊ ሁኔታ አስቸጋሪ እንደሆነባት የምታስብ ልጅ ከአምስት አዳዲስ ሰዎች ጋር ለመወያየት እራሷን ትፈታታለች. ከተሳካች ከተሳካች, ማህበራዊ ደካማ እንደሆነች የምታምንበት እምነት ጥንካሬ ላይኖረው ይችላል.
በተጨማሪም ቴራፒስት ሃሳቧን እንድትለውጥ ሊረዳት ይችላል.
"እኔ ሰዎች እንግዳ እንደሆንኩ አድርገው ያስባሉ" በማለት ራሷን ትነግረዋለች, "ሁሉም ሁሉም የተለዩ እና ደህና ናቸው." የምታስባቸውን ነገሮች መለወጥ የሚያጋጥማትን ጭንቀት ሊቀንስ ይችላል.
CBT እንዴት እንደሚሰራ
በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ስለራሳቸው ጠንካራ አመለካከትን ያዳብራሉ. CBT እነዚህን የተዛባዎች መጋጠም እና ማስተካከል ያግዛል.
ብቁ አይደለችም ብላ የምታምን ወጣት, ይህን እምነት ይበልጥ የሚያጠናክር ማስረጃ ፈልጎ ማግኘት ይችላል. ለምሳሌ, በፈተና ላይ መጥፎ ውጤት ካገኘች, እንደ ሞኝ ስለሆነ ሊያስብላት ይችላል. እና ጓደኛ ጓደኛዋን የማይጠራት ከሆነ, ጓደኞቿ እሷን ስለማይወዷቸው ትጨነቃለች.
CBT ን የሚጠቀም የሥነ-ህክምና ባለሙያ ታካሚው የአእምሮ ጤንነት ችግሮች የሚያስከትሉ ጤናማ ያልሆነ የአስተሳሰብ ንድፎችን ለይቶ ለማወቅ ይረዳዋል. አንድ ሐኪም ተከታታይ ጥያቄዎችን ይጠይቃል እናም አንድ ታካሚ በተሳሳተ መንገድ አስተሳሰቦችን ለይቶ ለማወቅ ይረዳዋል.
በኋለኞቹ ክፍለ ጊዜዎች, የተሳሳተ አስተሳሰብን እና ባህሪዎችን ለማሰብ የሚረዱ አዳዲስ መንገዶችን የሚያስተምሩ እና የራሳቸውን ፍላጎቶች ለማሟላት ይበልጥ ውጤታማ የሆኑ መንገዶችን ሊያመጡ ይችላሉ. ለምሳሌ, CBT ን ወደ አስፕሪኒያ ጉልበተኛነት በማዘገጃችን እና በማስተካከል እና ወደ ማጽዳት ባህሪያት የሚያመሩ የአስተሳሰቦችን, የአመለካከት እና የስሜት ሁኔታዎችን በመለወጥ ረገድ ውጤታማ ሊሆን ይችላል.
የ CBT ጥቅሞች
CBT ወጣቶች አካባቢቸውን በተለየ መንገድ እንዴት እንደሚተረጉሙ ያስተምራቸዋል. ከሌሎች የሕክምና ዓይነቶች ጋር ሲነፃፀር ሲ.ቢ.ሲ. ጊዜያዊ ነው. አንዳንድ ጊዜ በጣት የሚቆጠሩ ነገሮች ብቻ ያስፈልጋሉ.
እሱም ደግሞ በችግር ላይ የተመሠረተ ነው, ይህም ማለት በአሁኑ ጊዜ ባሉ ጉዳዮች ላይ ያተኮረ ነው.
የሕክምና ባለሙያዎች በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙትን የልጅነት ዕድሜ ለማሳደግ ወይም በባህሪያቸው ውስጥ ስውር አስተውሎት ለማግኘት አይሞክሩም. ይልቁንም ታዳጊዎች ችግሩ በቶሎ እንዲቀጥል በመርዳት ላይ ያተኩራሉ.
ይህ ዓይነቱ ህክምና የሚከተሉትን ጥቅሞች ሊያቀርብ ይችላል:
- ከሌሎች ጋር ግንኙነትን ያሻሽሉ
- ፍርሃትንና ፎቢያዎችን ይቀንሱ
- ሱስ የሚያስይዙ ወይም ራስን በራስ የማጥፋት ባህሪያት ወደሚያመራጩ ሀሳቦች
- በራስ መተማመንን ማሻሻል
- ለጭንቀት አዎንታዊ ምላሾችን ለይ
- አሉታዊ የአስተሳሰብ ቅጦችን ለውጥ
የኮግፊቲቭ የስነምግባር ቴራፒን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል
የእርስዎ ወጣት የአእምሮ ጤና ችግር ወይም የባህሪ ችግር ከገጠመው ለሐኪሙ ያነጋግሩ. አንድ ሐኪም ለችግሩ የሚያበረክቱ ማንኛቸውም የሕክምና ጉዳዮች ሊከለሱ ይችላሉ, የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ቴራፒስት / ነው.
አንድ የእውቀት ባህሪ ቴራፒስት እርስዎ እና ልጅዎ ስለ ወቅታዊ ጉዳይ የበለጠ ግንዛቤ እንዲኖራቸው ቃለ መጠይቅ ሊፈልጉ ይችላሉ. ከዚያም ስብሰባዎች ለወጣትዎ ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ ወይም የሕክምና ቴራፒው እርስዎ ወይም ሌሎች የቤተሰብ አባላት እንዲሳተፉ ሊፈልጉ ይችላሉ.
CBT ብዙ ጊዜ የቤት ስራን ይጨምራል. አንድ ልጅ የቤት ስራውን ለማጠናቀቅ የሚያደርገውን ጥረት እንዲያግዙ ማገዝ ለማገገም ቁልፍ ሊሆን ይችላል. ለታዳጊዎ ህክምና የተሻለ ድጋፍ መስጠት እንዲችሉ ለቲዮቴሩ አነጋግሩ.
> ምንጮች
> Flink IK, Sfyrkou C, Persson B. ችግር ያለባቸው እና የስሜት መቃወስ ያላቸው በጉርምስና ዕድሜ ላይ ለሚገኙ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ወጣቶች. የበይነመረብ ጣልቃ ገብነቶች 2016; 4: 43-50.
> መንፈስ ቅዱስ ኤ, ኢሳሎ-ሰቲያትርስ ሲ, ወልፈፍ ጄ, ኡል ኬ. ለኮነጀለር ውጥረትን እና ለበጎነት የሚያጋልጡ የስነ-አእምሮ ህክምና. የልጆችና የወጣቶች የሥነ-አእምሮ ሕክምና ክሊኒኮች የሰሜን አሜሪካ ክሊኒኮች . 2011; 20 (2): 191-204.