የጤና ሳይኮሎጂ በባዮሎጂ, በስነ-ልቦና, በባህሪውና በማህበራዊ ጉዳዮች ላይ በጤናና በህመም ላይ የሚያተኩር ልዩ የልዩ ክፍል ነው. የሕክምና ሳይኮሎጂ እና የባህርይ መድሃኒቶችን ጨምሮ ሌሎች ቃላቶች አንዳንዴ ከጤና ሳይኮሎጂ አንጻር በተለዋዋጭነት ጥቅም ላይ ይውላሉ.
ጤና እና ህመም በተለያዩ ምክንያቶች ተጽዕኖ ይደረግባቸዋል. ተላላፊ እና በዘር የሚተላለፍ በሽታ የተለመዱ ቢሆኑም አካላዊ ደህንነታቸውን እና የተለያዩ የጤና ሁኔታዎችን ሊያሳድጉ የሚችሉ በርካታ ባህሪያት እና የስነ-ልቦናዊ ሁኔታዎች አሉ.
የጤና ሳይኮሎጂ ፈጣን አጠቃላይ እይታ
- የጤና ሳይኮሎጂ መስክ ጤናን እንዲሁም በሽታንና ሕመምን ለመከላከልና ለማከም ያተኮረ ነው.
- የጤና ሳይኮሎጂስቶች በተጨማሪም ህመም ሰዎች እንዴት እንደሚለግሱ, ከበሽታው መቋቋም እና ከበሽታ መነሳት ላይ ማተኮር.
- አንዳንድ የጤና ሳይኮሎጂስቶች የጤና አጠባበቅ ስርዓቱን እና መንግስት የጤና አጠባበቅ ፖሊሲን ለማሻሻል ይሠራሉ.
የአሜሪካ የሥነ ልቦና ማህበር 38 ምድብ ለጤና የሥነ-ልቦና ትምህርት ያዋህዳል. እንደዚ ክፍለሃኖቹ እንደሚያመለክቱት ትኩረታቸው የጤናንና ህመምን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳትና በጤና ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ የስነ-ልቦና ሁኔታዎችን እና የጤና እንክብካቤ ስርዓቱን እና የጤና ፖሊሲን ማጎልበት ላይ ነው.
በፍጥነት ወደ ተለወጠው የጤና ክብካቤ መስክ ለመሰማራት በ 1970 ዎቹ ውስጥ የጤና ትምህርት ሳይኮሎጂ መስክ ገና ወጣት ነው. የመኖር ተስፋ ዕድሜ ልክ ከ 100 ዓመታት በታች ዝቅ ያለ ነው, ስለዚህ የጤና ጉዳዮች ብዙውን ጊዜ እንደ መሰረታዊ የአካባቢ ጽዳትና ንፅህና በሽታዎች መከላከል ላይ ያተኩራል.
ዛሬ በአሜሪካ ውስጥ የመኖር ተስፋዎች ወደ 80 ዓመት ገደማ እና ለሞት የሚዳርጉ ዋና መንስኤዎች እንደ የአእምሮ ህመም እና የጭንቀት መንስኤ የመሳሰሉትን የህይወት አመጣጥ ጋር የተሳሰሩ አጣዳፊ በሽታዎች ናቸው.
እነዚህ የጤና ለውጦች በጤና ላይ ለውጥ ለማምጣት እንዲችሉ የጤና ሳይኮሎጂ በሽታንና ሞትን የሚያስከትሉትን የባህርይ ዓይነቶች በማየት የጤና ሳይኮሎጂስቶች ሰዎች የተሻለ ኑሮ እንዲኖሩ ለመርዳት ተስፋ ያደርጋሉ.
የጤና ሳይኮሎጂ ከሌሎቹ የስነ-ልቦና ክፍሎች እንዴት ይለያል?
ስለዚህ የጤና ሳይኮሎጂ ልዩ የሚያደርገው ምንድነው? ስለ ጤና እና ደህንነት እንዴት ላለን ግንዛቤ አስተዋጽኦ ያበረክታል? ምክንያቱም የጤና ስነ-ልቦና ባህሪያት ጤናን እንዴት በጤና ላይ ተፅዕኖ እንደሚያሳድጉ አፅንዖት ስለሚሰጥ, ለጤና እና ለደህንነት አስተዋፅኦ የሚያደርጉትን ባህሪያት ሰዎች እንዲለወጡ ልዩ ቦታ አለው. ለምሳሌ በዚህ መስክ ውስጥ የሚሰሩ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች እንደ ማጨስ የመሳሰሉ ጤናማ ያልሆኑ ባህሪያትን እንዴት መከላከል እንደሚችሉ እና እንደ ልምምድ የመሳሰሉ ጤናማ ድርጊቶችን ለማበረታታት አዳዲስ መንገዶችን ለመፈለግ ተግባራዊ ምርምር ማድረግ ይችላሉ.
ለምሳሌ, ብዙ ሰዎች በስኳር ውስጥ ያለውን አመጋገብ መመገብ ለእነሱ ጤንነት ጥሩ ባይሆንም ብዙ ሰዎች ለአጭር ጊዜ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ ውጤቶች ቢኖሩም እንደዚህ አይነት ባህሪይ ውስጥ ይሳተፋሉ. ጤናማ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች እነዚህ የጤና አመለካከቶች ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ የስነልቦና ሁኔታዎችን ይመለከታሉ እና ሰዎች የተሻለ የጤና ምርጫዎችን እንዲያደርጉ የሚያስችሏቸውን መንገዶች ይመረምራል.
ስነ-ጾታዊ እና የስነምግባር ምክንያቶች
ከስነልቦናዊ ወይም ከባህርይ ሁኔታ ጋር የተያያዙ አንዳንድ ህመሞች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ:
- ድንገተኛ
- የልብ ህመም
- ኤች አይ ቪ / ኤድስ
- ካንሰር
- የወሊድ መከሰት እና የሕፃናት ሞት
- ተላላፊ በሽታዎች
አንድ ጥናት እንዳመለከተው በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከሚሞቱ ሰዎች ውስጥ ግማሽ የሚያህሉት ሞት ማለት በአብዛኛው ሊከለክላቸው ከሚችሉት ባሕርያት ወይም ከሌሎች አደጋዎች ጋር የተቆራኘ ሊሆን ይችላል.
የጤና ሳይኮሎጂስቶች እነዚህን አደጋዎች ለመቀነስ, አጠቃላይ ጤንነት ለማሻሻል እና ህመምን ለመቀነስ ከግለሰቦች, ቡድኖች እና ማህበረሰቦች ጋር ይሰራሉ.
ወቅታዊ ጉዳዮች በጤና ሳይኮሎጂ
የጤና ሳይኮሎጂስቶች በተለያዩ ሰልፎች ውስጥ ቢሳተፉ, ቀጥሎ ከተዘረዘሩት ነገሮች ውስጥ በጥቂቱ የጤና ሳይኮሎጂ ጉዳዮች ውስጥ ጥቂቶቹ ናቸው.
- የጭንቀት መቀነስ
- የክብደት አስተዳደር
- ማጨስ ማቆም
- ዕለታዊ ምግቦችን ማሻሻል
- አደገኛ የሆኑ ወሲባዊ ባህሪያትን መቀነስ
- ለታማቸው ታካሚዎች የሆስፒስ እንክብካቤ እና የደስታ ማማከር
በጤና ሳይኮሎጂ ውስጥ የባዮሳይሳ ሞዴልን መረዳት
ዛሬ, በጤና ሳይኮሎጂ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው ዋነኛ አቀራረብ የባዮሶግራፊ ሞዴል በመባል ይታወቃል.
በዚህ እይታ መሰረት, ህመም እና ጤንነት ባዮሎጂያዊ, ሥነ ልቦናዊ እና ማህበራዊ ሁኔታዎች ውጤት ነው.
- ባዮሎጂያዊ ምክንያቶች የወረስነው የጠባይ ባሕርያት እና የዘር ውርስ ናቸው.
- የስነ-ልቦና ምክንያቶች የአኗኗር ዘይቤ, የባህርይ ባህሪያት እና የጭንቀት ደረጃዎች ናቸው.
- ማኅበራዊ ሁኔታዎች እንደ ማህበራዊ ድጋፍ ስርዓቶች, የቤተሰብ ግንኙነቶች እና የባህል እምነቶች የመሳሰሉትን ያካትታሉ.
የጤና ሳይኮሎጂ እንዴት ሊረዳዎት ይችላል?
የጤና ሳይኮሎጂ በፍጥነት እያደገ የመጣ መሬት ነው. ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ ሰዎች የራሳቸውን ጤንነት ለመቆጣጠር እየፈለጉ በሄደ ቁጥር የበለጡ ሰዎች ከጤና ጋር የተያያዘ መረጃ እና ሀብቶችን ይፈልጋሉ. የጤና ሳይኮሎጂስቶች ሰዎችን ስለራሳቸው ጤንነትና ደህንነት በማስተማር ላይ ያተኩራሉ, ስለዚህ እየጨመረ የሚሄደውን ፍላጎት ለማሟላት ፍጹም ተስማሚ ናቸው.
ጤናማ ሳይኮሎጂ ለተለያዩ ግለሰቦች ሊጠቅም ይችላል. በዚህ መስክ ውስጥ ብዙ ባለሙያዎችን በመከላከል እና በመነሳት ሰዎች ከመከሰታቸው በፊት የጤና ችግርን ለመከላከል በማተኮር ላይ ያተኮረ ነው. ይህም ሰዎች ጤናማ ክብደት እንዲኖራቸው መርዳትን, አደገኛ ወይም ጤናማ ያልሆኑ ስነምግባርን ያስወግዱ እና ውጥረትን, ድብርት እና ጭንቀትን ሊቋቋሙ የሚችሉ አዎንታዊ አመለካከቶችን ያስቀምጡ.
አንድ ቃል ከ
በህይወትዎ ውስጥ ጤናማ ለውጦች ለማድረግ ከታሰጉ, በሽታው በሚጀምርበት ጊዜ ላይ ሲያጋጥሙዎት, ወይም ሌላ የጤና ችግር ሲያጋጥምዎ, የጤና ሳይኮሎጂስት ባለሙያ በትክክለኛው እግርዎ መጀመርን ለመርዳት አንዱ መንገድ ነው. ከእነዚህ ባለሙያዎች በአንዱ በማማከር, ህመምዎን ለመቋቋም እና የጤና ችግሮችን ለመወጣት የሚረዱዎትን ድጋፎች እና ሀብቶች ማግኘት ይችላሉ.
> ምንጮች:
> Baum, A, Revenson, TA, & Singer, JE. የእጅ መጽሃፍ የጤና ሳይኮሎጂ ኒው ዮርክ: ሳይኮሎጂ ፕሬስ; 2012.
> Brannon, L, Updegraff, JA, & Feist, J. የጤና ሳይኮሎጂ: የስነ-ምግባር እና ጤና መግቢያ. ቦስተን, ማሪ; Cengage Learning; 2014.