ለሐዘን የሚዳርጉ ሰዎች በዓላቱ በጣም አስቸጋሪ ሁኔታ ሊፈጥሩ ይችላሉ. ከጓደኞቻቸው እና ከቤተሰቦቻቸው ጋር መሰባሰብ በሞት የተለዩ የቤተሰባቸውን አባል አለመኖር ላይ ያተኩራል. ሆኖም ግን, በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ እነሱን ለመርዳት ልታደርጋቸው የምትችላቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ.
ሐዘንን መገንዘብ
የሚወዱትን ሰው ለማጽናናት የመጀመሪያው እርምጃ እያጋጠማቸው ያለውን ነገር መረዳት ነው.
ሐዘን በአምስት የተለዩ ደረጃዎች የተዋቀረ ሂደት ነው. እነዚህ ደረጃዎች ከመሞታቸው በፊት ወይም ከተከሰቱ በኋላ ሊሞቱ ለሚችሉ ግለሰቦች እና ለሚወዷቸው ሁሉ ይሠራል. ሁሉም ሰዎች በሀዘን ውስጥ የተለዩ ናቸው, ነገር ግን ይህ የተለመደ ትእዛዝ ነው:
- መከልከል እና መገለል - በዚህ ደረጃ ላይ ያለ ሰው ስለ ህመሙ ይናገራል, ስለ ህመሙ ማውራት አይከተልም, ለህመም ሐኪሙ ጥፋተኛ ነው, የፈተና ውጤቶቹ የተሳሳቱ ናቸው, ስለዚህ ስለእነዚህ ጉዳዮች ማውራት የሚፈልጉ ቤተሰቦች እና ጓደኞች ሊወገዱ ይችላሉ.
- ቁጣ-ይህ ደረጃ በአብዛኛው የሚሆነው ሰውዬው ወይም የሚወዱት ሰው እየጨመረ መሆኑን ነው. ይህ ሰው "ለምን?" ብሎ መጠየቅ ይጀምራል. ሃይማኖታዊ እምነቶችን በተመለከተ ጥያቄ ሊጠይቁ ይችላሉ. የቤተሰቦቻቸውን አባላት ወይም ጓደኞቻቸውን ከልክ ያለፈ አሳሳቢነት ሊጠይቁ ይችላሉ.
- መደራደር - በዚህ ደረጃ, አንድ ሰው ቁጣውን ሁሉ አጣመ እና አሁን ከእግዚአብሔር ጋር ለመግባባት ሞከረ. ህይወታቸውን ቢቀይሩ ወይም ሌላ የተስፋ ቃል ከፈጸሙ በህይወታቸው እንዲኖሩ ወይም የተወሰነ ልዩ ስራ ለመፈፀም እንዲችሉ ይፈቀድላቸዋል.
- የመንፈስ ጭንቀት - በዚህ ደረጃ, ግለሰቡ ሞት እንደማይቀር ያውቃል. ግለሰቡ ቀድሞውኑ ከሞተ ይህ የሞት እመቤት ለወዳጆቹ መስመጥ ሲጀምር ነው. በዚህ ደረጃ ሊከሰቱ የሚችሉ ሁለት ዓይነት የመንፈስ ጭንቀቶች አሉ. ጭንቀት ሁሌም የኑሮ ሁኔታን መለወጥ (የገንዘብ, የቤተሰብ ሚና, የዝምታ, ነፃነት) ወይም ምናልባት በራሱ ውድቀት ምክንያት ሊሆን ይችላል. ይህ ደረጃ በበዓላት ቀናት ላይ ሲከሰት የበዓለ አምሣ ቅጠል ተብሎ ይጠራል.
- መቀበል - ለሚሞቱ ሰዎች, ይህ ለዓለማዊ ክስተቶች ፍላጎት መቀነስ, ብቻውን የመሆን ፍላጎት, የመግባቢያ ፍላጎት መጓደል, እና ከሚወዷቸው ወዳጆች መራቅ መጨመር ነው. በሕይወት ለተረፉት ሰዎች ይህ ፈውስ የሚጀምርበት ጊዜ ይሆናል.
ምን ይደረግ
- ጥሩ አድማጭ ሁን - የምትወደው ሰው ስለ ተከሰተው ነገር, ስለሱ ያላቸውን ስሜት ለመግለጽ, ወይም አብራችሁ ስለ ኑሯቸው ለመለየት ብቻ ትፈልጋላችሁ.
- መረጋገጫ ይስጡ - አንድ ሰው የበደለኛነት ስሜት ሊሰማው ይችላል, የበለጠ ሊያደርጉ ይችሉ ነበር. አቅማቸው የፈቀደላቸውን እንዳደረጉ ያሳውቋቸው.
- ተገኝተው መገኘት - ይህ በተለይ ከሞት እና ከበዓላ በኋላ እና ወዲያውኑ የሚሰማዎትን ልዩ ክስተቶች ወዲያውኑ የሚከሰት ነው.
- በባህሪያት እና ሌሎች ተግባራት መርዳት - እንደ ሁኔታው አንድ አሳዛኝ ሰው በቀላሉ ቀላል ስራዎችን እንኳን ሳይቀር በስሜታዊ ስሜት ስሜት ሊሰማቸው ይችላል. ምናልባት ከቀብር ሥነ ሥርዓት ወይም ከሕክምና እንክብካቤ ጋር የተያያዙ ሊሆኑ ይችላሉ. ወይም ምናልባት እነርሱን ለማገዝ ከአቅራቢው ለየት ያለ የትዳር ባለቤት ለመውሰድ ሊሆን ይችላል.
- ታገሱ - አንድ የምትወደው ሰው እራትዎን ለመጋበዝ ያልዎትን ግብዣ ካልተቀበለ, ታጋሽ እና መጠየቂያዎን ይቀጥሉ. ከጊዜ በኋላ ዝግጁ ይሆናሉ.
- አስተዋይ ሁን - ሐዘኑ ሰው ተቆጥቶ እና ተቆጥቶ ቁጣቸውን በላዩ ላይ ይቆጣሉ. በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ እየተጓዙ መሆኑን እና በእነርሱ ላይ አያዙአቸው.
- ቅላጼ ይኑርዎ - ደብዳቤዎችን ይጻፉ, የአዛኝነት ካርዶችን ወይም አበቦችን ይላኩ ወይም በየጊዜው ይደውሉ.
- ጸልይ - የምትወደው ሰው ሃይማኖተኛ ካልሆነ ወይም በጸሎት ቢሰናከል, ብቻህን በምትሆንበት ጊዜ ትጸልይላቸው. ምንም እንኳን ጸሎታችሁ በእሱ የማያምኑ ቢሆኑም ጸልት ኃይለኛ ተጽእኖ እንዳላቸው ይታወቃል!
ማድረግ ያለብዎት
- እነሱን አይርቁ - እንዳያደርጉ ወይም እንዲናገሩ ትክክለኛውን ነገር ካላወቁ አያስቡ. እርስዎ እንዲያግዙ የሚያስፈልግዎትን አካላዊ እንቅስቃሴዎች ወይም ቀላል መግለጫዎች ማድረግ አስፈላጊ ነው.
- ሐዘኑን እንዲያቆሙ አይገፋፏቸው - እያንዳንዱ ሰው በራሱ ጊዜና በራሳቸው መንገድ ይጸጸታሉ. ቆም እያላችሁ አለቅሱ, ይጮኹ, ወይም ዝም ይበሉ. ስሜታቸውን ለማስወገድ የሚያስፈልጋቸው ነገር ምንም አይደለም.
- ስሜትዎን አይስጉ - ሐዘናችሁን ለመደበቅ ወይም ርዕሰ ጉዳዩን ለማስወገድ ባለመፍቀድ ሀሳባቸውን እንዳይገልጹ ማድረግ. በተቃራኒው ሐዘን ላይ, እርስ በራስ ይዛመዳሉ እና አለቅሳለሁ, ወይም ከወዳጅዎ ጋር ስላሳልፉት ጊዜዎች ይነጋገሩ. ሰውየውን ጨርሶ ካልጠቆሙ, ምናልባት እርስዎም እንዴት እንደሚሰማዎት እንደማያስቀምጡ ወይም እንዳልተረዳዎት አድርገው ሊያሳስብዎት ይችላል. የመገናኛ መስመሮችን ይክፈቱ.
- ዝግጁ ሳይሆኑ ልብሳቸው ወይም የግል ተጽእኖዎች እንዲለቁ ምክር አይስጧቸው - እያንዳንዱ ሰው በራሱ ጊዜ በሀዘኑ ያዝናናል. ከዓይነ-ሥሜታቸው ውስጥ ጥልቅ በሆነቀሱለት ሰው አይተገበርም.
- "ሌላ ልጅ መውለድ ይችላሉ" አትበሉ - እያንዳንዱ ልጅ ልዩ ህይወት ያለው ነው. አንድ ህፃን ሌላውን ሊተካ አይችልም.
- "ይሄ ምርጥ ነበር" አትበሉ - ይህን መገንዘቡ የህመሙን እና የስሜት ማጣት አይቀንሰውም.
- ካላደረጉ በስተቀር "እንዴት እንደሚሰማዎት አውቃለሁ" አይሉም - እርስዎ ተመሳሳይ ሁኔታ ካልተከሰቱ እና እንዴት እንዲድኑ እንደረዱት ሃሳቦችን ማቅረብ ካልቻሉ እነዚህ ልክ ያልሆኑ ቃላት ናቸው.