ላቬንሸር አንዳንዴ ለጭንቀት እፎይር ተብሎ ይጠቆማል. በአፍሮፕላፒት ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ ከሚውሉት መድሃኒቶች ውስጥ አንዱ የእጽዋት ዘይት ዘና ለማለት ትልቅ አስተዋፅኦ አለው. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሊንጅ ዘይት ውስጥ ያለው ዘይት አስጊ ሁኔታ የመያዝ አዝማሚያ ውስጥ ቁልፍ ሚና ሊኖረው ይችላል.
ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ለጭንቀት እረፍት የሚጠቀሙበት ለምንድን ነው?
በአራሞፕ ፕሪምፕ መርሆዎች መሰረት የሊንቫንደር አስፈላጊ ዘይት ወይንም የሊቲቨን አስፈላጊ ዘይት በቆዳው ላይ በመተካት ወደ ላምቢክ ስርዓት መልዕክቶችን ያስተላልፋል (የአንጎል አካባቢ የነርቭ ስርዓት ተፅዕኖ እና ስሜትን ለመቆጣጠር ይረዳል).
ተመራማሪዎች የመርዛማ ዘይት (ophthalmate) ዘይት ጭንቀትን በከፊል ለማስታገስ ይረዳል.
አንድ ተወዳጅ አቀራረብ የቫሊቨን ዘይት ከድምጽ ዘይትን ጋር (ለምሳሌ ጃዎባባ ወይም ጣፋጭ አልሞንድ) ጋር ማቀናጀት ይጠይቃል. ከአንድ የድምጽ ተሸካሚ ዘይት ጋር ከተዋሃደ, የሊጣው በጣም አስፈላጊ ዘይት በቆዳዎ ውስጥ መለጠፍ ወይም ወደ ገላ መታጠብ ይችላል.
በአንዳንድ ጨርቆች የቀዘቀዘ ዘይት መያዣ በጨርቅ ወይም በቲሹ ላይ በመርከቡ መዓዛ ማፍሰስ ወይም መዓዛውን መዓዛ ማቅለጥ ወይም ዘይቱን ወደ አልሚራፕባፒ ማቅለጫ ወይም ማጽዳት.
ስለ ላቬናና ጭንቀት ጥናት
በአሁኑ ወቅት ከፍተኛ ጭንቀት ላላቸው ሰዎች በመርከብ የበሰለ ነርቮች ላይ ተፅዕኖ የሚፈጥሩ የላቀ ክሊኒካዊ ሙከራዎች አለመኖራቸውን ቢዘግቡ, በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዘይቡ አንዳንድ የፀረ-ጤንነት ጥቅሞችን ሊያቀርብ ይችላል.
በርካታ ጥናቶች የሌቪን የመቀነስ አዝማሚያዎች በተወሰኑ ህዝቦች ላይ ተፈትነዋል. ለምሳሌ, በ 2005 Physiology & Behavior የታተመ ጥናት በ 200 ሰዎች የጥርስ ህክምና እየተጠባበቀ መሆኑን እና የሊቨርቫን መዓዛ እስትንፋስ ሲተነፍስ ጭንቀት እና ተሻሽሏል.
በተጨማሪም በ 2012 ክሊኒካል ፕራክቲክስ (በክትባት ቴራፒቲክስ) በተዘጋጀ መጽሐፍ ላይ የተደረገው የአየር መንገደ-ጥናታዊ ጥናት እንደሚያመለክተው የበቀቀን-የዘይት-ዘይት-ተኮር እሽቅድምድም ከፍተኛ ለሆኑ አደጋዎች ከወሲብ ጋር ተያያዥነት ያላቸው ጭንቀቶችን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል. ባለፉት 18 ወራት የወለዷቸውን 28 ሴቶች ሙከራ ላይ ተመራማሪዎች በተከታታይ ሁለት ጊዜ በሳምንት ሁለት ጊዜ የ 15 ደቂቃ ረዥም የኦራሜፕፐር ክውነቶች ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳሉ.
በተጨማሪም የፍራፍለን ዘይት መጠቀምን ጭንቀትን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል. ለምሳሌ, በፒቶሜዲሲን ውስጥ በ 2012 ባወጣው ዘገባ, ሳይንቲስቶች ከዚህ ቀደም የታተሙ ክሊኒካዊ ሙከራዎችን 15 ጥናቶችን መርመረዋል , እና ከላጣው ዘይት ጋር የተመጣ የአመጋገብ ማሟያ በከፍተኛ ጭንቀት እና / ወይም ጭንቀት ላይ በሚታገሉ ታካሚዎች ላይ አንዳንድ ተፅዕኖዎች ሊኖራቸው ይችላል ብለው ደምድመዋል.
ማስጠንቀቂያዎች
የ Lavender በጣም ጠቃሚ የሆነ ዘይት በአንዳንድ ግለሰቦች ላይ አለርጂ ሊያመጣ ወይም አለርጂ ሊያመጣ ይችላል. አንጥላዎች, ማስመለስን ወይም የራስ ምታት ካጋጠሙዎት, ወዲያውኑ ጥቅም ላይ ይውላሉ.
የሊቲቨን አስፈላጊ ዘይትን መርዛማዎች ሊያስከትል ስለሚችል, ይህ መመርመር አይገባም.
እዚህ ሊቪን እና ሌሎች አስፈላጊ ዘይቶችን በጥንቃቄ ስለመጠቀም የበለጠ ማወቅ ይችላሉ.
ከቬንዙር አማራጮች
የየቀኑን ጭንቀትን በተፈጥሮ ለመቀነስ ብዙ መንገዶች አሉ. ለምሳሌ, እንደ ማሰላሰል እና የአተነፋፈስ ጭንቅላት የአእምሮ / የሰራተኝነት ስልቶችን መለማመድ ዘና እንድንል እና ጭንቀትዎን እንዲቆጣጠር ሊያደርግ ይችላል. እንደ ማሸት እና አኩፓንቸር ያሉ አማራጭ ሕክምናዎችን መቀበልም ጭንቀት ላላቸው ሰዎች ሊጠቅም ይችላል.
ከዚህም በላይ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት እንደ ውስጣዊ እፅዋት, ካቫ , እና ቫሪየንያን የመሳሰሉ እፅዋትን ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳሉ.
The Bottom Line
የበለጸገ የአበባው ነጭ ቀጭን ጭንቀት እንዲቀልል ሊረዳው ይችላል; ሆኖም በማንኛውም ዓይነት ጭንቀት ምክንያት በአእምሮ ሕክምና ባለሙያ የሚሰጥ ሕክምና ሆኖ ማገልገል የለበትም.
እንደ የማያቋርጥ ጭንቀት, ድካም, እንቅልፍ ማጣት እና ፈጣን የልብ ምት የመሳሰሉትን ምልክቶችን እያጋጠመዎት ከሆነ ጭንቀትዎን ከቬቪቬንስ ይልቅ እራስዎን ከመያዝ ይልቅ ዋና ተንከባካቢዎን ያማክሩ.
ምንጮች
ብራድል ቢኤፍ 1, ብራውን ኤም. ኤስ., ቹ ቹ, ላአ አርኤ. "ለጭንቀት ቀልብ የሚስቡ የፕላስተር ክሊፖችን ምላሾች በሚሰጡበት ጊዜ የኬላ ዘይት (ኦርጋን) አስፈላጊ የሆነ ዘይቤ ውጤቶች." ኸምስኪኮፍአራኮኮል. 2009 ጁን 24; (4): 319-30.
ኮንራድ ፒ 1, አሚስ ሲ. "ከፍተኛ የከፍተኛ ደረጃ ክትትል በሚያስከትል የድህረ ወሊድ ሴት ውስጥ ለሚከሰት ጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት ክሊኒካል ኦሮሚያቴፒን ውጤቶች - የሙከራ ጥናቶች." የበሽታ ክሊኒክ ተግባራዊነት. 2012 Aug, 18 (3): 164-8.
ሌርነር ጄ 1, ማርዊንስኪ ጊል, ሊርሃ ኤስ, ጆኔን ፒ, ደሴኬ ኤል. "የብርቱካናማ ወፍራም የመጥባት ሽታ ጭንቀትን ይቀንሳል እና የጥርስ ሕክምናን ያሻሽላሉ." Physiol Behav. 2005 ሴፕቴምበር 15; 86 (1-2) 92-5.
ሉዊስ M1, Kowalski SD. "ሕመምን, ጭንቀትንና የመንፈስ ጭንቀትን ለመቀነስ እንዲሁም የተሻለ የደህንነት ስሜት እንዲሰፍን ለማድረግ ሲባል የአሮምስ ተክሎች ከሆስፒስ ታካሚዎች ጋር መጠቀምን." Am J Hosp Palliat Care. ከኖቬምበር-ሰኔ 20; (6) 381-6.
ፔሪ R1, ቴሪ ሪ, ዋትሰን ኤን ኬ, Erርነስት ኤ. "ላቪቬንት የአዕምሮ ሱስ መድሃኒት ነውን? በአማራጭ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ላይ ስልታዊ ግምገማ." ፍጢሜዲሲን. 2012 Jun 15; 19 (8-9): 825-35.
Setzer WN. "አስፈላጊው ዘይትና አዕምሯዊ አልአራፕባፕ." ናሙድ ኮምፕሌይ. 2009 ጁን, 4 (9): 1305-16.
የኃላፊነት ማስተናገጃ-በዚህ ድረ-ገጽ ውስጥ የተካተተው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተተገበረ ሲሆን በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.