ሙዚቃ ለምን ጠቃሚ እና ጤና ነው?
ሙዚቃ በሰውነትዎ እና በሳይጅዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንዳለው ጥናቶች ያሳያሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ ሙዚቃን ለመፈወስ የሚጠቀም የሙዚቃ ሕክምና ተብሎ የሚታወቀው መስክ እያደገ ነው. የሙዚቃ ሕክምናን የሚለማመዱ ሰዎች የካንሰር ሕመምተኞችን, ከኤድዲ እና ከሌሎች ጋር ለሚኖሩ ህፃናት የሚረዱ ሙዚቃን በመጠቀም ጥቅም ላይ የሚውሉ የህመም ማስታገሻዎችን ለመርዳት, የመንፈስ ጭንቀትን ለመከላከል, በሽተኞችን ለማረጋጋት, የጡንቻ ውጥረትን ለማርገብ እና ሙዚቃና ሙዚቃ በሚያመጡ ሌሎች በርካታ ጥቅሞች.
ሙዚቃ በጣም በብዙ መንገዶች አካልና አእምሮን ስለሚነካ ይህ ምንም አያስገርምም. የሙዚቃ ሕክምና ውጤታማነትን ለማብራራት የሚረዳው ሙዚቃ ከሚከተሉት ውጤቶች ውስጥ አንዳንዶቹ የሚከተሉት ናቸው:
- የአንጎል ዋርዶች: በጠንካራ ድብድብ የተሞሉ ሙዚቃዎች ከአእምሮ ውህደት ጋር በማመሳሰል ከአንደባው ጋር በማመሳሰል, በከፍተኛ ፍጥነት የሚያተኩሩ ትኩረትን እና ይበልጥ ንቁ ንቁ አስተሳሰብን እና እንዲሁም የተረጋጋና ሚዛናዊ ሁኔታን ለማራመድ ፍጥነቱን የሚያራምድ ነው. በተጨማሪም የሙዚቃ ምርምር ደረጃውን መለወጥ እንዲችል የአህምሮ ፍጥነቱ ደረጃ መለወጥ አንጎል እንደ አስፈላጊነቱ አንባቢው ፍጥነት እንዲቀይር ያስችለዋል. ይህም ማለት ሙዚቃ ለትዕግስታችሁ ዘላቂ ጥቅሞች ሊያመጣ ይችላል. ማዳመጥዎን አቁመዋል.
- የመተንፈስ እና የልብ ምት: በአዕምሮ ንጣፎች ላይ የሚደረጉ ለውጦች በሌሎች የሰውነት ተግባራት ላይ ለውጦች አሉ. በ ራስ ምህረት የነርቭ ሥርዓተ ስርዓት የሚተዳደሩ እንደ ትንፋሽ እና የልብ መጠን የመሳሰሉት ሙዚቃዎች በሚያመጡዋቸው ለውጦች ሊለወጡ ይችላሉ. ይህም ቀስ በቀስ የመተንፈስ, የልብ ምት ፍጥነት, እና ከሌሎች ነገሮች የመዝናኛ ምላሽ ማግበርን ሊያመለክት ይችላል. የሙዚቃ እና የሙዚቃ ሕክምና እንደ ውስጣዊ ውጥረት ብቻ ሳይሆን ጤናን የሚያበረታቱ አሰቃቂ ውጥረቶችን ለመከላከል ወይም ለመከላከል ይረዳል.
- የስነ-አቋም ደረጃ- ሙዚቃ በተጨማሪ የበለጠ አዎንታዊ የአዕምሮ ሁኔታን ለማምጣት, ይህም የመንፈስ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር ይረዳል. የሙዚቃ ድምጽ የሚያሰማ ድምጽ እና በመዝማኔዎቹ ውስጥ ሊተላለፉ የሚችሉ አዎንታዊ ወይም ካትርካክ መልዕክቶች ሁሉም ለአዲስ የአእምሮ ሁኔታ መጓጓዣዎች ሊሆኑ ይችላሉ. ይህ የውጥረት ውጥረት በሰውነት ላይ ከመጠን በላይ መጨናነቅን ለመከላከል ይረዳል , እናም ፈጠራ እና ብሩህ ተስፋን ለመጠበቅ ይረዳል, ሌሎች ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል .
- ሌሎች ጥቅሞች: ሙዚቃ ሌሎች በርካታ ጥቅሞችን ያስገኛሉ, ለምሳሌ የደም ግፊትን ለመቀነስ (ይህም በጊዜ ሂደት የድንገተኛ ህመም እና ሌሎች የጤና ችግሮች አደጋን ሊቀንስ ይችላል, ነፃነትን ያሻሽላል, የጡንቻ ውጥረት እና ሌሎችንም ይጨምራል). በጣም ብዙ ጥቅሞች እና እንደዚህ ያሉ ጥቃቅን ተፅእኖዎች ስላሉት, በጣም ብዙ ሰዎች ሙዚቃን ለመኖር ወይም ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ ሙዚቃ በጣም አስፈላጊ መሣሪያ መሆኑ አይካድም.
የሙዚቃ ሕክምናን በመጠቀም
ሙዚቃዎቹ ሊሸከሙት ከሚችሉት ሁሉም ጥቅሞች ጋር የሙዚቃ ቴራፒ በህዝብ ተወዳጅነት እያደገ መሄዱ ምንም አያስደንቅም. ለሆስፒታሎች እና ለታካሚዎቻቸው ጤንነት የሚረዱ ሌሎች ጥቅሞች ብዙ ሆስፒታሎች የሙዚቃ ሕክምና ሃሳቦችን ይጠቀማሉ. የሙዚቃ ሐኪሞች በተጨማሪ ጭንቀትን ጨምሮ ከሌሎች በርካታ ችግሮች ጋር ይረዱዎታል. ስለ ሙዚቃ ሕክምና ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት የአሜሪካን የሙዚቃ ሕክምና ዘመቻ ድህረ ገጽ ይጎብኙ.
ሙዚቃን እራስዎ ይጠቀሙ
የሙዚቃ ሕክምና አስፈላጊው ተግዲሮት ቢሆንም, ከራስዎ ሙዚቃ ብዙ ጥቅሞችን ማግኘት ይችላሉ. ሙዚቃ ዘና ለማለት, በእለት ተዕለት እንቅስቃሴ ለመደሰት, ብርሀን ሲፈጠር ኃይል ለማግኘት, ከስሜታዊ ውጥረቶች ጋር ለሚደረግ ውጥረት እና በሌሎችም መንገዶች. አብዛኛዎቻችን የሙዚቃ ቮይስ መጨናነቅዎን ሊያሟጠጡብን, እኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማነሳሳት እንድንነሳሳ, እና ቀስ በቀስ ወደ አዎንታዊ ተሞክሮዎች ይመልሱናል, ይህም የደስታ ስሜት እና ጭንቀት ሊሆን ይችላል.
ሙዚቃ ለብዙ ምክንያቶች ከፍተኛ የውጥረት ጭንቀት ነው, እና በእነዚህ እና ሌሎች በርካታ ሰዎች እንደ ዝቅተኛ ጥረት ውጥረት እና ማገገሚያ መሳሪያ ናቸው. ሙዚቃን, ዘና ለማለት እና ውጥረትን መቆጣጠር በዚህ ርዕስ ላይ ሙዚቃ ርዕስ ለጭንቀት ማኔጅመንት እንዴት ሙዚቃን በጣም ጠቃሚ መሳሪያ ሊሆን እንደሚችል እና በዕለት ተዕለት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
እነዚህ 25 ውጥረት አስተላላፊዎች አሁን ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ የተለያዩ ሀሳቦችን ያቀርባሉ, እናም እነዚህ የባህርይ ምርመራዎች ስለ ጭንቀታቸው እንዴት እንደሚወዷት ትንሽ ይነግሩዎታል, እና ለኹኔታዎ ለሚሰሩ ውጥረት ለተፈጥሮ መቋቋሚያ ዘዴዎች ይሰጡዎታል.