ከልክ በላይ ከፍ ያሉ ግምትዎች ውስጣዊ ሰላም ያወዛሉ?
ፍፁማዊ ሰው መሆንዎ ወይም አለማድረግዎ እያወሳዎ ከሆነ ቢያንስ በተወሰነ ደረጃ እድል ያገኛሉ. እንዲሁም እዚህ ውስጥ ሐቀኛ ከሆንን, "ፍጹማዊ" በሚለው ቃላትን በመጥራት ፍጹማዊነት ለመኖር አንዳንድ መዋዕለ ንዋይ ማፈላለግ ጥሩ እድል አለ - ፍጹም ከመሆን ይልቅ ፍጹም መሆን የማይፈልግ. ?
(ፍጽምና የሚሰጡ ሰዎች, ያ ነው!)
ፍጽምናን የመጠበቅ ችግር - እንዲሁም ማንኛውንም ፍጽምና የተላበሰ ባሕርያት ካለዎት እና ምን ማድረግ እንዳለብዎ ማወቅ የሚፈልጉት ፍጽምና የመጠበቅ ልምዶች በተለምዷዊ ከፍ ያለ ደረጃ ላይ ከሚገኙ ሰዎች ያነሰ እና የተጨቆኑ ናቸው ማለት ነው. ይህ ማለት ፍጽምናን ማዳበር ግቡን የመምታት ግብ ላይ መድረስ የበለጠ ፈታኝ እንዲሆን ወይም እንዲያውም ከራስ ወዳድነት ወደ አንዱ መድረስን ይጠይቃል. ፍጽምናን የመጠበቅ ልምድ ያላቸው ከፍተኛ ተወዳጅ ሰዎች ናቸው, ነገር ግን አንዳንድ ቁልፍ ልዩነቶች ናቸው, እናም ፍጽምና የመጠበቅ ልምድ ያላቸው ሰዎች የበለጠ ውጥረት ይሰማቸዋል ምክንያቱም እነዚህ ልዩነቶች በጣም አስፈላጊ ናቸው! የሚከተሉት በራሳቸውም ሆነ በሚያውቋቸው ሰዎች ውስጥ ሊኖሩ የሚችሉት ፍጽምና የሌላቸው አሥር የዓለማዊ ባህርያት ናቸው. ከእነዚህ ውስጥ ማናቸውንም በደንብ ያውቁታል?
ሁሉም-ወይም-የሌለው ሐሳብ
ፍረቃዎች, እንደ ከፍተኛ ግብ, ከፍተኛ ግቦችን ያወጣሉ እና ለእነሱ ጠንክረው ይሰራሉ. ይሁን እንጂ ከፍተኛ ውጤት ያለው ሰው ታላቅ ስራን እና ምርጥነትን (ወይም የሆነ ነገርን) በማከናወን ሊሟላ ይችላል, ምንም እንኳን ከፍተኛ ግቦቻቸው ሙሉ በሙሉ ባይሟሉም ሊደሰቱ ይችላሉ.
ፍጽምናን የሚጠብቁ ሰዎች ከእውነተኛው, ከደካማ ፍፁም ያገኙትን አይቀበሉም. 'ፍጹም ለመሆን' የሚታየው እንደ አለመሳካቱ ነው.
ወሳኝ ዓይን:
ፍጽምና የሚሰጡ ሰዎች በራሳቸው እና በሌሎች ላይ ከፍተኛ ተፅዕኖ ያሳደሩ ናቸው. ከፍተኛ ውጤት ያላቸው ሰዎች ባገኙት ስኬት ይኩራራሉ እንዲሁም ለሌሎች ደጋፊዎች ይጋራሉ. ፍጽምናን የሚያሻሽሉ ሰዎች በስራቸው እና በራሳቸው ውስጥ እንዲሁም በሌሎች እና በሥራቸው ውስጥ ትንሽ ስህተቶችን እና ፍጽምናን ሊያገኙ ይችላሉ.
በእነዚህ ፍጽምና ላይ የተጣበቁ እና ሌሎች ነገሮችን ከማየት ጋር ይለማመዳሉ, እና የበለጠ ፍርሃት እና በራሳቸው ላይ እና በሌሎች ላይ ደግሞ 'ውድቀት' ሲከሰት.
"ግፋ" እና "መጎተት":
ከፍተኛ ስኬት ያገኙባቸው ግቦቻቸውን ለማሳካት ባላቸው ምኞት ወደ ልባቸው ይጎትታሉ, እና በትክክለኛው አቅጣጫ ላይ በተደረጉ ማናቸውም እርምጃዎች ደስተኞች ናቸው. በሌላ በኩል ደግሞ ፍጽምናን የመጠበቅ ባሕርይ ያላቸው ሰዎች ወደ እነርሱ እንዳይደርሱ በመፍራት እና ወደ አንድ ዓላማቸው በተሳካ ሁኔታ ከተሳካ ግብ ጋር ሲነጻጸሩ ወደ አላማዎቻቸው እየገፉ ይሄዳሉ.
ከእውነታ ያልዳነ ደረጃዎች:
እንደ አለመታደል ሆኖ የፍቅረኛ ግፋኝ ግቦችም እንኳን ሁልጊዜም ምክንያታዊ አይደሉም. ከፍተኛ ውጤት ያስገኙ ሰዎች ግባቸውን ከፍ እንዲያደርጉ ቢያስደስታቸው, ግቦች ላይ ከተደረሰ ጥቂት ተጨማሪ ጊዜዎችን በመሄድ ደስታ ለማግኘት ይጥራሉ, ፍጽምና የመጠበቅ ልምድ ያላቸው ሰዎች መጀመሪያ ላይ ያተኮሩባቸውን መድረኮች ያስወጣል. በዚህ ምክንያት ከፍተኛ ስኬት ያላቸው ሰዎች ዓላማዎ ግብ ላይ ለመድረስ ፍጹምነትን ከማግኘት ይልቅ ከደካሞች ይልቅ ደስተኛ መሆን ብቻ ሳይሆን የበለጠ ውጤታማ ይሆናሉ.
በውጤቶች ላይ ያተኩሩ:
ከፍተኛ ውጤት የሚያመጡ ሰዎች ግብ ላይ ለመድረስ ከተመዘገበው በላይ ወይም ብዙ ግብ ለማሳደድ ሂደቱን ያጣጥማሉ. በተቃራኒው, ፍጽምናን የሚጠብቁ ሰዎች ግብን እና ሌላ ምንም ነገር አያዩም. ግባቸው ላይ ለመድረስ በጣም ያስቡ ነበር እናም ከችግራቸው እና ጥረት ጋር ለመደሰት ስለማይቻሉት አስደንጋጭ ስህተት በመራቃቸው ነው.
ባልተጠበቁ ግቦች የታገደ
ፍጽምናን የሚያገኙ ሰዎች ከፍተኛ ውጤት ከሚያመጡ ይልቅ በጣም ደስተኛ እና ቀላል ናቸው. ከፍተኛ ውጤት ያላቸው ሰዎች ከሐዘናቸው ውስጥ በቀላሉ መመለስ ቢችሉም, ፍጽምና የመጠበቅ ልምድ ከፍተኛ ግምት በሚያስከትልበት ጊዜ በአይነተኝነት ስሜት ይደክማቸዋል. ይሄ ወደ ...
የማሳፍፍ ፍርሃት:
ፍጽምና የተላበሱ ባለሙያዎች ከፍተኛ ስኬት ካላደረጉ ይልቅ ለመሳት በጣም ይፈራሉ. ምክንያቱም በጣም ብዙ ምርቶች ውስጥ በማስቀመጥ እና ከማንኛውም ፍጽምና ያነሱ በመሆናቸው ምክንያት በጣም ያሳዝናሉ, ውድቀት በጣም አስፈሪ ተስፋ ይሆናል. እንዲሁም, ከፍጽበት የሚበልጠው ነገር ሁሉ 'ውድቀት' ተደርጎ ስለሚታይ, ይሄ ወደ ...
አስተላለፈ ማዘግየት:
ይህ ፍጽምና ማሻሻል ምርታማነትን ሊጎዳ የሚችል በመሆኑ ፍጽምናን ሊያሳድጉ የሚችሉ ይመስላል, ነገር ግን ፍጽምና ማሻሻያ እና ግትር የዕድገት ደረጃዎች በእጅጉ የሚሄዱ ናቸው. ይህ የሆነበት ምክንያት እንደ እነሱ ስጋት ስለወደቁ, ፍጽምናን የሚጠብቁ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ምንም ነገር ባለማከናወናቸው እና ምንም ነገር እንዳይሠሩ ስለሚያደርጉት በጣም ብዙ ስጋት ስለሚሰማቸው ነው. ይህም ብዙ የስሜት መደመጣቶች ያስከትላል, እናም አረመኔ ዑደት ተሻሽሏል.
መከላከያነት-
ምክንያቱም ፍጹም ያልሆነ አፈፃፀም ለህሙራዊ ስሜት በጣም አስፈሪ እና አስደንጋጭ ስለሆነ, በችሎታ የተሞሉ ትችቶችን በመፍጠር ተንሰራፍቶ ይገኛል, ከፍተኛ አድማጮች ግን ለወደፊቱ ስራቸውን ለመርዳት ወሳኝ መረጃን እንደ ጠቃሚ መረጃ ሊመለከቱት ይችላሉ.
አነስተኛ በራስ መተማመን:
ከፍተኛ ውጤት ያላቸው ሰዎች እኩል ክብር ይገባቸዋል; ከፍቅርተኞች ጋር አይደለም. እነርሱ እራሳቸዉን የሚጎዱ እና ደስተኛ ያልሆኑ እና ለራሳቸው ዝቅተኛ ዋጋ ያላቸው ናቸው . እንደነቃቃታቸው እና ጥብቅነታቸው ሌሎችም እንዲገፋፉ በማድረግ ብቸኛ ወይም የተለዩ ሊሆኑ ይችላሉ. ይህም በራስ መተማመን ሊከስት ይችላል.
ከእነዚህ ፍጹማዊ አሠራሮች መካከል በአንዱ ውስጥ ከተመለከቱ ተስፋ አትቁረጡ. ለውጥን ሊያስፈልግ ይችላል ብሎ ማሰብ ቀለል ያለ ባህሪን ለመፍጠር እና ውስብስብነትን ለማሸነፍ የሚያስችለውን ውስጣዊ ሰላም እና እውነተኛ ስኬት ለማምጣት እና 'በጣም መፈለጊያው' አሁንም ድረስ በጣም ጥሩ ስራ ነው ማለት ነው. እንደ ፍጽምና ሊሰማዎት ይችላልን? ይህ ጥያቄ አንተ መሆንህን ሊነግርህ ይችላል. ከተቻለ, ፍጽምናን የመጠበቅ ባህሪዎችን ስለመልስዎ እና በሕይወትዎ, ስራዎ, እና እራስዎ የበለጠ በመደሰት ላይ ለሚገኙ ጠቃሚ ምክሮች ይህን ጽሑፍ ያንብቡ!
ምንጮች:
Wirtz PH, Elsenbruch S, Emini L, Rüdisüli K, Groessbauer S, Ehlert U. ፍረጣኒዝም እና በሰውነት ላይ ስነ-ልቦናዊ ጭንቀት / cortisol ምላሽ. ሳይኮሶሜቲክ ሜዲስን , ኤፕሪል 2007.