የዕለት ተዕለት የአኗኗር ዘይቤ መሰረታዊ ስልጠና

ለቲራውዝ ሲንድሮም ውጤታማ የሆነ ህክምና

የልምድ ማስተካከያ ስልጠና በበርካታ ሁኔታዎች ምክንያት የተጎዱ መጥፎ ባህሪያትን ለማከም የሚያስችል ህክምና ነው. ከነዚህም ውስጥ አንዱ ቱሬትስ ሲንድሮም (አካላዊ ወይም የቃል ድምጽ) እንደ ደም መንቀጥቀጥ, የጉሮሮ መቆራረጥ, አጉል ድምፆች መድገም ናቸው.

የቱሪስትዮማኒያ (የፀጉር መሳርያ) እና የስኳር በሽታ ቆዳ የመውሰድ ምልክቶች እንደ አራት የአሠራር ቀዶ ጥገና (ፔትሮሊስት) ሽፋን የመሳሰሉ ከቁጥጥር አዛውንቶች ጋር ተያይዘው የሚመጡ ሰዎች የሚያጋጥሟቸውን ምልክቶች የሚይዙ ሰዎች ሊጠቀሙ ይችላሉ.

የግንዛቤ ማሰልጠኛ

የማሳወቂያ ስልጠና ጥቅም ላይ የዋለው ተጨባጭ ሰው እራስን መቆጣጠር እንዲችል ለቴክስ እና ለሌሎች ባህሪዎች የበለጠ ትኩረት ለመስጠት ነው. የግንዛቤ ስልጠና ብዙውን ጊዜ በበርካታ አነስተኛ ደረጃዎች ይካሄዳል.

1. ለምሳሌ ያህል ራስን በመስታወት ውስጥ እየተመለከተ ሳለ ሰውዬው የራሱን ፀጉር ነክሶ ወይም ዓይኖቹን በማፍሰስ ከእሱ ጋር ተያይዞ በሚመጣበት ጊዜ ሁሉ በዝርዝር ይገልፃል.
2. ግለሰቡ የራሱን ባሕርይ እስኪያስተውል ድረስ ቴራፒውኑ ሰውዬውን ወይም ጠባይውን በተደጋጋሚ ሲያከናውን ያመላክታል.
3. ሰውየው ቲቢ ወይም የችኮላ ባህሪ ሊካሄድ መሆኑን ቀደምት ማስጠንቀቂያ ለመለየት ይማራል. እነዚህ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ፈጣን ስሜቶች, ስሜቶች ወይም ሀሳቦች ሊሆኑ ይችላሉ.
4. ግለሰቡ በተለመደው ጊዜ የሚከሰተውን ወይም የሚገፋፋ ባህሪን የሚፈጥሩ ሁኔታዎች ሁሉ ይለያል.

የተቀናጀ ምላሽ መገንባት

አንዴ ታካሚው ስለታክቱ ወይም የስሜታዊነት ባህሪው ጥሩ ግንዛቤ ካሳየ, ቀጣዩ ደረጃ የተቀናጀ ምላሽ ለማዳበር ማለትም አሮጌን ወይም የችኮላ ባህሪን ለመተካት የተሰራ እርምጃ ነው.

በአብዛኛው, የተፎካካካሪ ምላሽ በተቃራኒው በስሜታዊነት ወይም በስሜታዊ ባህሪ ተቃራኒ እና ከሁለት ደቂቃዎች በላይ ሊፈጅ የሚችል ነገር ነው. ለምሳሌ የፀጉር መሳርያዎች ተፎካካካሪ ምላሽ እጅን በእጆች ጡንቻ ለመጫወት እና ከሥጋው ጎን ለጎን በጥብቅ ይያዙት. በተደጋጋሚ ምላሱን የሚደፋው ሰው ከንፈሩን ሊጠር ይችላል.

የተመጣጣኝ ምላሽ ሌላ ግብ ደግሞ ሌሎች ሰዎች የማስተውሉበት ተግባር ነው.

የግንባታ ተነሳሽነት

የቲክስ እና የስሜታዊነት ባህሪዎችን እንዳይመለሱ ለመከላከል የለውጥ መለወጫ ስልጠና ያላቸው ሰዎች በባህሪያቸው ምክንያት የሚፈጠሩ ችግሮች ዝርዝሮችን እንዲያቀርቡ ይበረታታሉ. ወላጆችም ሆኑ ጓደኞች ለግለሰብ ስኬት ለዚያ ሰው እንዲያመሰግኑ ይጠየቃሉ. በተጨማሪም, ብዙ ጊዜ ሰዎች የቲቢ ወይም የችኮላ ባህሪን በሌሎች ላይ የማቆየት ችሎታቸውን ማሳየት ይችላሉ.

የአዳዲስ ክህሎቶች አጠቃላይነት

በዚህ የሕክምና ደረጃ, ሰዎች ከተቃራኒ ፆታ ጋር የተያያዙ ነገሮችን ብቻ ሳይሆን ከተለያዩ የተለያዩ ሁኔታዎችን እንዲለማመዱ ይበረታታሉ. ዶክተሩን በንጽጽር ደኅንነት ውስጥ ለማጥፋት መሞከር አንድ ነገር ነው. ይበልጥ ፈታኝ የሆነ ነገር በእውነተኛው ዓለም - በቤት, በሥራ, ትምህርት ቤት, እና በሌሎች የህዝብ ቦታዎች ላይ በእውነት ማለትም በእውነተኛው ዓለም ውስጥ የሚገፋፉ የስሜት ባህሪያትን ለመቆጣጠር ቀላል የሆነ ነጥብ ላይ መድረስ ነው.

_{ምንጮች:}

_{Woods, DW, እና Miltenberger, RG "ልማዳዊ ንፅፅር: የመተግበሪያዎች እና የተለዋጮች ግምገማ". ጆርናል ኦቭ ባህርይ ቴራፒ እና ኤክስፐርመንቲክ ሳይካትሪ 1995 26: 123-131}