አልኮል, አደንዛዥ እጾች, ወይም መድሃኒቶች በእንቅልፍ ውስጥ ሲገቡ
የመድሃኒት ወይም የመድሃኒት-እንቅልፍ የእንቅልፍ ችግር ማለት የአልኮል, የአደገኛ መድሃኒቶች, ወይም አንዳንድ መድሃኒቶችን በመውሰድ ምክንያት የእንቅልፍ ችግር እና ሌሎች የእንቅልፍ ችግሮች የምርመራ ስያሜ ነው. በተራዘመ ትርጉም ሲተረጎም አልኮልን አልኮል መጠጣት, ዕፅ መውሰድ ወይም መድሃኒት መውሰድ ከሚያስከትላቸው ውጤቶች አንዱ ከእንቅልፍዎ ጋር ሲተኛ እንቅልፍ የመተኛት ችግር እያጋጠመው ነው, መተኛት በሚፈልጉበት ጊዜ ተኝተው መተኛት, በቀን ውስጥ እንቅልፍ ማጣት, ወይም እንቅልፍ ሲወስዱ ያልተለመዱ ጠባዮች.
የመድሃኒት ወይም የመድሃኒት መንስኤ የእንቅልፍ ችግር ማለት በእንቅልፍ ወይም በእንቅልፍ ውስጥ ከመተኛት ችግር ይለያል. በተጨማሪም ለአልኮል ወይም ለአደገኛ መድሃኒት ከተለመደው የጊዜ እጦት ወይም ድካም በተለየ ሁኔታ ለታዳጊው, ወይም የአልኮል ወይም የአደገኛ ዕፅ ለሚወስዱ ሰዎች እንቅስቃሴ, እንደ መደበኛ የአልጋ ጊዜዎ ከእንቅልፍዎ በላይ እንደሚቆይ ወይም የአልኮል ወይም የእጽ ሱስ በሚሰጥበት ጊዜ (እንደ ዳንስ) ጥቅም ላይ በሚውሉበት ጊዜ አድካሚ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ. ከአልኮልና ከአደንዛዥ እጽዎች የተለዩ ምግቦች በተቃራኒው, ንጥረ ነገሩ / መድሃኒት-እንቅልፍ የእንቅልፍ ችግር እንቅልፍን የሚያስተጓጉል እና አሉታዊ ተፅዕኖዎች ለረዥም ጊዜ ይቆያል.
የትኞቹ የአደንዛዥ እጽ መንደሮች መድሃኒት / መድሃኒት-ቀዝቃዛ የእንቅልፍ ችግር?
በርካታ የስነ-ልቦ-አልባ ቁሳቁሶች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን በልብ መታመም ሊያስከትሉ ይችላሉ, የሚከተሉትን ጨምሮ:
- አልኮል
- ካፌይን
- ካኖቢስ
- Opioids
- መድሃኒቶች
- ሄፒኖቲክስ
- አናሲዮቲክስ
- አምፌተሚኖች
- ኮኬይን
- ትምባሆ
- ሌሎች ንጥረ ነገሮች ወይም ተነሳሽነት
የአደንዛዥ እጽ / መድሃኒት ምክንያት የሆኑትን የመድሃኒት በሽታዎች የሚያመጣቸው መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- አድሬሪግ አንጎላ ወይም ተቃዋሚዎች
- ዶፖሚን አግኖይተር ወይም ጠንቋዮች
- Cholinergic agonist ወይም antagonists
- Serotonergic agonist ወይም antagonists
- አንቲስቲስታም
- Corticosteroids
የመርሀኒት ዘመናዊ የመርጋት እና የመተኛት ችግሮች
ብዙ ሰዎች አልኮል እና ሌሎች አደንዛዥ እፆች ዘና ያለ ተጽእኖ እንዳላቸውና, ቢያንስ ቢያንስ በመጀመርያ, የመጠጥ, የመጋጫ, ወይም የመርካሽ መድሃኒት ወይም ኦፒየሞችን ለመርዳት ሊያግዛቸው ይችላል. ሌሎች ደግሞ ካፌይን ወይም ሌሎች የሚያነቃቁ መድኃኒቶች ለረዥም ጊዜ ንቁ ሆነው እንዲቆዩ ይረዳቸዋል, ንቁ ሆነው መኖር ቢፈልጉ ግን እንቅልፍ ሳይሆኑ.
አንዳንድ ጊዜ የአልኮል መጠጥ ወይም የመዝናኛ እጾችን ወይም መድሃኒቶችን የሚወስዱ አንዳንድ ሰዎች አንድ ዘመናዊ ዑደት ማራዘም, የመጠጥ ወይም የመድሃኒት ወይም የመድሃኒት መድሃኒት በመተኛት, ለመዝናናት, ለመተኛት ወይም ለመተኛት ወይም ለመተኛት, ወይም በተቃራኒው ለመቆየት ይችላሉ. በረጅሙ ጉዞዎች ወይም ሙሉ-ቀን ምሽት ሲነቃ ንቁ. መድሃኒቱ የሰውነት ተፈጥሯዊ ሂደቶችን እና መዝናናት ላይ ጣልቃ በመግባት እንቅልፍ እንዳይተኛ ያደርጋል. ሰውየው በእንቅልፍ ለመርዳት የበለጠ መድሃኒት እንደገና የመጠቀም እድሉ ሰፊ ይሆናል, ምናልባትም መቻቻው እስኪያልቅ ድረስ መድሃኒቱ የበለጠ እንዲወስድ ያስፈልገው ይሆናል.
ሆኖም ይህ ለረጅም ጊዜ አይሰራም. አልኮል እና ሌሎች ዘናፊዎች አደገኛ መድሃኒቶች መጀመሪያ ላይ ለመተኛት ሊያግዙዎ ቢችሉም, እንቅልፍ አያድነውም ወይም እረፍት አያገኙም, እና ሌሊቱን በንቃት መከታተል ሊሰማዎት ይችላል.
ይህ በተለምዶ የእንቅልፍ ጊዜ, ድካም, ድካም, እና በእንቅልፍ ሰዓት የእንቅልፍ እና የእንቅልፍ ስሜት የማይቆጠሩ ስሜቶች ይከተላል. በጣም የሚያስደነግጡ ብዙ ሰዎች እነዚህን ችግሮች የሚጋለጡ ሰዎች በቀን ውስጥ ለሚፈጠረው ድካም ለማሸነፍ ካፌይን እና ሌሎች ተነሳሽነቶችን ይመለካሉ; ይህ ደግሞ በመተኛቱ ወቅት እንቅልፍ እንዳይተኛ ያደርጋል.
የመድሃኒት / መድሃኒት ዓይነቶች-የተበታተነ የእንቅልፍ ችግር
አራት ዋና ዋና ዓይነቶች ንጥረ ነገሮችን ማለትም ልቦለድ የእንቅልፍ መዛባት
- Insomnia ዓይነት : - በእንቅልፍ ጊዜ በእንቅልፍ ችግር ምክንያት እንቅልፍ ማጣት ችግር ወይም እንቅልፍ እንቅልፍ ማጣት, ሌሊት መተኛት ወይም ከእንቅልፍ እረፍት አያገኙም.
- የቀን እንቅልፍ የመተኛት አይነት: በቀን እንቅልፍ የእንቅልፍ ዓይነት, ግለሰቡ በቀን ውስጥ ብዙ እንቅልፍ እና ድካም ይሰማው ወይም በተደጋጋሚ ጊዜ ለረጅም ጊዜ ምናልባትም ከፈለጉ ወይም ከተመዘገቡ በላይ ይሆናል.
- የፓራሳይሚኒያ ዓይነት : በፓራያስ ሶኒን ዓይነት የእንቅልፍ መዛባት, በእንቅልፍ ወቅት ብዙዎቻችን በአልጋ የምንተኛበት እና ጸጥ የምንልበት ጊዜ (ከመተኛት በስተቀር) በህዋላ ተገቢ ያልሆነ ባህርይ ሊያጋጥመን ይችላል.
- የተቀላቀለ ዓይነት : በተቀላጠፈ የእንቅልፍ መዛባት ምክንያት የተበደረ ሰው የተለያየ የእንቅልፍ ምልክቶች ይታያል ነገር ግን ምንም ልዩ ምልክት አይኖርም. ለምሳሌ, ሌሊት ላይ የእንቅልፍ ማጣት, ለምሳሌ በቀን ውስጥ ከእንቅልፍ ጋር ተያይዘው ሊፈጠሩ ይችላሉ.
አደገኛ መድኃኒት ከወሰደ በኋላ ምን ያህል ከልክ በላይ መተኛት እንቅልፍ ሊጥለው ይችላል?
በአንዳንድ ሁኔታዎች የእንቅልፍ መዛባት በአደገኛ መድሃኒት ወይም መድሃኒት ከተወሰደ በኋላ ወዲያውኑ ሊከሰት ይችላል. ለሐኪሞች እና ሌሎች የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች የእንቅልፍ ችግርን የሚገመግሙት የመመርመሪያ መመርያዎች እንደሚጠቁሙት "በመጥለቅ ላይ በሚነሳበት ጊዜ የመነጩ" ምድብ አለ, ይህም ማለት የእንቅልፍ መረበሽ በትክክል የሚጀምረው ግለሰቡ በአልኮል, በመዝናኛ, መድሃኒት.
በሚጠቀሙበት ጊዜም ሊከሰት ይችላል. የእንቅልፍ ችግሮች በጣም የተለመደው የማቋረጥ ምልክት ነው. እንደ ሌሎቹ የመቆሚያ ምልክቶች በተጨማሪም አልኮል, መድሃኒት ወይም መድሃኒት በመቋረጥ በቀናት ወይም በጥቂት ሳምንቶች ውስጥ መፍትሄ ያገኛሉ. ስለዚህ የእንቅልፍ ችግሮች ችግር እንደ ማጣት ምልክት እንደሆነ ለመወሰን ጊዜው ይወስዳል, ይህም መድኃኒቱን መውሰድ ካቆመ ከጥቂት ቀናት ወይም ሳምንታት ውስጥ የእንቅልፍ ማሻሻል ይከሰታል.
በተቃራኒው, በተፈጥሯዊ እንቅልፍ የእንቅልፍ መዛባት ምክንያት, ከእንቅልፍ ጋር የተያያዙ ችግሮች በሚነሳበት ጊዜ ሊጀምሩ ይችላሉ, እና ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ማሽነሪ ሂደቱ ውስጥ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ እና ከቀሩ በኋላ በማገገም ወቅት እየባሰ ይሄዳል. አንዳንድ ጊዜ የእንቅልፍ ችግሮች የአጭር ጊዜ መድሃኒት ምልክቶች (ፓውዝ ዌስት ኦቭ ፔቲዝ ሲንድሮም) በመባል የሚታወቁት በጣም ብዙ ስብስብ አካል ናቸው.
አልኮል, አደንዛዥ እጾች ወይም መድሃኒቶች ከመጠቀምዎ በፊት የእንቅልፍ ችግሮች ቢኖሩብዎ ምን ይደረጋል?
ሐኪሞች ወይም ሌሎች የጤና ባለሙያዎች የአደንዛዥ እፅ / መድሃኒት ምርመራ ውጤት ሲያስነሱ የአልኮል, የዕፅ ወይም መድሃኒት ከመጠቀም በፊት የእንቅልፍ ችግሮች አለመኖራቸውን ለማረጋገጥ ይፈትሻሉ. ምክንያቱም የተለያዩ የመኝታ ዓይነቶች ስለሚያጋጥሙ እና የአደንዛዥ ዕጽ አጠቃቀሙ ከመከሰቱ በፊት ምልክቶቹ ከኖሩ, ይህ ንጥረ ነገር ወይም መድሃኒት በተነሳ የአእምሮ ህመም አይነት አይደለም.
በአጠቃላይ, የመድሃኒት / የመድሃኒት ምርመራ ችግርን የመመርመር ችግር በአደገኛ ዕጦት ችግር ያለ ታሪክ ላላቸው ሰዎች አይሰጥም, ወይም ህመሙ ከአልኮል, ከአደንዛዥ ዕፅ ወይም ከመድሃኒት ከተጠለ በኋላ ከአንድ ወር በላይ የሚቀጥል ከሆነ መድሃኒት. ይህ ማለት የእንቅልፍ ችግራቸው እውነተኛ ወይም ከባድ አይደለም ማለት አይደለም. ይህ ማለት በአደንዛዥ ዕፅ መጠቀም ምክንያት እንደነበሩ አይቆጠሩም ማለት ነው. ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, የእንቅልፍ መዛባት መንስኤዎች በርካታ ናቸው, እና አብዛኛዎቹ የእንቅልፍ ዓይነቶችን ሊያውኩ ከሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች, አልኮሆል, አደንዛዥ እጾች ወይም መድሃኒቶች በተጨማሪ በአኗኗር ለውጦቹ ሊሻሻሉ ይችላሉ.
በህይወት ላይ የሚኖረው ጭንቀት ወይም ጫና
በመጨረሻም, የመድሃኒት በሽታ መመርመሪያ ምርመራ / መድሃኒት እንዲታወቅ ለማድረግ, የእንቅልፍ ችግር በሰው ህይወት ላይም ከፍተኛ ጭንቀት በመፍጠር ወይም አንዳንድ ነገሮችን በመጉዳቱ በሰው ላይ ህይወት ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ሊኖረው ይገባል. የሕይወታቸው ገጽታ. ይህ ከማህበራዊ ሕይወታቸው ወደ ሥራቸው ሁኔታ ወይም በሕይወታቸው ውስጥ አስፈላጊ የሆነውን ሌላ ክፍል ሊያካትት ይችላል.
ከእንቅልፍዎ ችግር መገንዘብ
ስለ መድሃኒት ወይም መድሃኒት ምክንያት የሆነ የእንቅልፍ መዛባት እንዲያውቁ ብዙ ወራት ወይም አመታትን ሊወስድ ይችላል. አደንዛዥ ዕፅ ንቁ እና የመዝናናት ስሜትን የሚነካ በመሆኑ ሰዎች በእንቅልፍዎ ላይ በተወሰነ መጠን ተጽእኖ እንዳላቸው ይጠብቃሉ. ከዚያም በራሱ መጥፎ ስሜት ከሚሰማው ችግር ይልቅ መጥፎ ትዝ ይል ይሆናል.
በደም ምክንያት የሚፈጥረው የእንቅልፍ መዛባት ምክንያቱ ብዙ ሰዎች በእነዚህ መጠጥ ይጠጡ, አደገኛ መድሃኒት ይወስዳሉ ወይም መድሃኒት ለመውሰድና ለመተኛት መድሃኒቶች ይጠቀሙባቸው, ነገር ግን እነዚያ ተመሳሳይ መድሃኒቶች ከዚያ በኋላ ጥሩ የእንቅልፍ እንቅልፍ ማሰማት ይችላሉ. በዚህ ምክንያት ብዙውን ጊዜ ሰዎች የአልኮል, የዕፅ ሱሰኛ ወይም መድሃኒቶች ናቸው ብለው አይገነዘቡም, ምክንያቱም እነዚያን ንጥረ ነገሮች ከእንቅልፍ ጋር በማዛመድ.
የእንቅልፍ ችግሮች ብዙ የተለያዩ ምክንያቶች ሊኖራቸው ይችላል; ከእድሜ ከመደንቀው አንስቶ እስከ ጤናማው እርጅና ድረስ. ስለሆነም ሐኪሞች የችግሩን ትክክለኛ እውነታ ላይገነዘቡ ይችላሉ, ምክንያቱም ብዙ ሰዎች በሲጋራ ምክንያት እና በፍርድ መፈረድ ምክንያት ፍርሃት ስለአልኮሆል ወይም የእጽ መጠቀም ከሐኪማቸው ጋር ግልጽ አይሆኑም . በተጨማሪም ከመድኃኒት አቅርቦት ተቆርጠው ከሚወሰዱ ፍርሀቶች በመነሳት ስለ መድሃኒት መድሃኒቶች ወይም በመድሃኒት መድሃኒት ምን ያህል እንደሚዋሹ ሊዋሹ ይችላሉ. የአልኮል መጠጥ እና አደንዛዥ ዕፅን መጠቀም የሚቀበሉ ሰዎች በአብዛኛው የሚጠቀሙባቸው የአልኮል መጠጦች ወይም የአደገኛ ዕጾች ብዛት ዝቅተኛ ነው. እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ሰዎች በአለርጂ ምርመራ / በመድሃኒት ትክክለኛ የልብ ችግር እንዲደነዘቡ ያደርጉታል.
አንድ ቃል ከ
አንዴ የእንቅልፍ ችግርዎን እና መንስኤው ምን እንደሆነ ካወቁ በኃላ ወደ ጤናማ የእንቅልፍ ሁኔታ እንዲሸጋገር የባለሙያ ድጋፍ ማግኘቱ አስፈላጊ ነው. የሱስ ሱስን ወይም የእንቅልፍ ስፔሻሊስት ስለመፈለግዎ ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ. አልኮል, ኦፒዮይድ, ሜቴ, ወይም ቤንዞዚያፒፒን የሚጠቀሙ ከሆነ, ሂሳቡን በሚሰጥበት ጊዜ ተገቢ የህክምና ድጋፍ ማግኘቱ አስፈላጊ ነው. ይህ ይበልጥ ምቹ በሆነ ሁኔታ, ቀላል በሆኑ ምልክቶች, ብቻ ሳይሆን እነዚህ ንጥረ ነገሮች የህክምና ክትትል ሳይደረግባቸው ለሞት ሊዳርጉ የሚችሉ የሕመም ስሜቶች ወይም የአእምሮ ማጣት ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ.
እንቅልፍ እንዲወስዱ ምክንያት የሆነ መድሃኒትዎን ካቆሙ, የእንቅልፍዎ ጊዜ ወደ መደበኛ ሁኔታ ለመመለስ ጊዜ ይወስዳል. ታገስ. ይህን ሂደት የሚደግፉበት ምርጥ መንገዶች የሚከተሉት ናቸው:
- በመደበኛነት ከእንቅልፍ እና ከእንቅልፍ ጊዜ ጋር ተጣብቆ መቆየትና መቆየት
- በቀን ውስጥ በተለመደው አካላዊ እንቅስቃሴ ላይ መሳተፍ
- ከማለዳ ወጣህ, የአንተን "የሰውነት ሰዓት"
- ውጥረትን በማስወገድ
- ጥሩ የአመጋገብ ስርአት, አልጋው ላይ ሳይርፍ ወይም የተሞላ
> ምንጭ
> የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም, የመመርመሪያ እና ስታትስቲካል የአእምሮ መቃወስ አካላት, አምስተኛ እትም, DSM-5. የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም, 2013.