በዓይን የሚታዩ ተጨባጭ ውጤቶችን ተስፋ የተደረገባቸው ዘዴዎች ናቸው
የአዕምሮ ህክምና (Cognitive behavioral therapy) (ሲቢቲ) (Cognitive behavioral therapy (CBT)) ተብሎ የሚጠራ የአእምሮ ሕክምና አቀራረብ አካል ነው. የ CBT ቴራፒዎች አብዛኛዎቹ የስነልቦና ችግሮች ከጥንታዊ የመማር አጋጣሚዎች ሊገኙ ይችላሉ የሚለውን ሀሳብ ላይ ያተኩራል. እነዚያም ተሞክሮዎች በህይወት ውስጥ በሚከሰቱ ነገሮች ላይ ለሚረዱን ነገሮች መተርጎም እና ምላሽ መስጠት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.
ሲ.ቢ.ሲ (ኤስ.ሲ.) በትምህርታዊ ድጋፍ የተደገፈ ህክምና ነው - ይህ ማለት ለበርበርላይን ፐርሰናሊስ ዲስኦርደር ሰፊ ምርምርና በሳይንስ ተረጋግጧል ማለት ነው.
BPD ከአሰቃቂ አጋጣሚዎች ጋር ሊዛመድ ይችላል.
በወጣትነትዎ ውስጥ የተረከቡት ትንሽ ልጅ ወይም ደግሞ በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ እያለ የሚያጋጥም አሰቃቂ ነገር ሆኖ ሳለ, እነዚህ ክስተቶች ለ BPD ለአንዳንድ ወይም ለሁሉም ገጽታዎች ኃላፊነት ሊወስዱ ይችላሉ.
በ CBT ሞዴል, ባለፉት ዘመናት አስጨናቂ ስረዛዎች እኛን የሚያሳድጉበት አንዱ ምክንያት ስለእነርሱ ማስጨነቅ እንማራለን. ካለፉት ጊዜያት ውስጥ በጣም አሳዛኝ ስሜቶች ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ከዚህ በፊት ላለመኖር እንሞክራለን. ነገር ግን ስለ ክስተቶች የተነሱትን ሀሳቦች ለማስወገድ እና የእነዚህን ልምዶች የሚያስታውሰን ማንኛውንም ነገር ለማስወገድ ስንሞክር, ትውስታዎቹ እኛን አይጎዱንም እና እኛ በደህና እንደማንት ከመማር ራሳችንን እንከላከላለን. በዓይነታዊ እይታዎች አማካኝነት እነዚህን ልምዶች ወደ ፊት ለማምጣት እና ለማስታወስ እና እነዛን ትዝታዎች እንዴት እንደአስተካክለው ለመመለስ. እነዚህን ምላሾች በማስተካከል, በሰጡት ምላሽ እና በሌሎች ባህሪያት ውስጥ ባሉ ሁኔታዎች ላይም ሊሻሻሉ ይችላሉ.
በዓይን የሚታይ ነገር ምን ያህል ይሠራል!
በዓይን የሚተላለፉ በሽታዎች በዚህ ሲስተም CBT ቴራፒስት ናቸው. በአዕምታዊ ተፅዕኖ ውስጥ, በአሰቃቂ ክስተቶችዎ ውስጥ እራስዎን ይንገሩት . ክስተቱ በሚካሄድበት ጊዜ የተከሰቱትን ስሜቶች, ስሜቶች, ሽታዎች, እይታዎች እና ድምፆች በአዕምሯችሁ አከባቢው «ዳግም እንዲነቅሉ» ይጠየቃሉ.
በአብዛኛው, ምናባዊ ተለዋዋጭ በምርመራ ወቅት ይከናወናል. ዶክተርዎ በሂደቱ ውስጥ እርስዎን እንዲከታተሉ እና ደህንነትዎ እንዲጠበቅ ይረዳል. እነዚህ አሰቃቂ ገጠመኞች ማሰብ ምን ያህል አሰቃቂ መሆኑን እንደሚረዱት ስለሚያውቁ ወደ ከፍርሃት ወይም ምቾት ስሜት እንዳይጋቡ በጣም ይጠነቀቃሉ. በሕክምና ቴራፒስት መሪነት የአዕምሯዊ ተፅዕኖን ማካሄድ አስፈላጊ ነው - ይህ የእራስዎን ወይም የጓደኛዎን የሚሞክር አይደለም.
ከጊዜ ወደ ጊዜ, ያለፉ ክስተቶች ትዝታዎች ትንሽ ጠንከር ብለው ያስተውሉ ይሆናል. ስስታም-ነክ የሆኑ ተለዋዋጭ ስሜቶችን ለመቀነስ ምናባዊ ተፅዕኖ ውጤታማ መንገድ መሆኑን የሚያሳዩ ብዙ ጥናቶች አሉ. ለሁሉም ሰው አይሰራም, ነገር ግን ብዙ ሰዎች በጣም ጥቂት ጉዳዮችን እና በይበልጥ የተጋለጡ የሕክምና ክትባቶችን ካጠናቀቁ በኋላ የጠባይ መታወክ በሽታ ጠርዝ ላይ ማረፍ የተሻለ ሊሆን ይችላል.
ምንጮች:
Foa E, Hembre E, Rothbaum ለ ረዥም ጊዜ ተጋላጭነት ለ PTSD: የስሜት ቀውስ ልምድ, ቴራፒስት መመሪያ . ኒው ዮርክ-ኦክስፎርድ ዩኒቨርሲቲ ፕሬስ, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Maybergh HS, North CS, Stein MB. "የድህረ-ተፈጥሯዊ ጭንቀት-የሳይንስ ክሂሎት ግምገማ." ጆርናል ኦፍ ሳይካትሪ ሪሰርች , 40 (1): 1-21, 2006.