የስነ ሕሊናቸው የድንገተኛ ህመም ችግር

ባህላዊ CBT እና ሁለት ልዩ CBT ዓይነቶች

የጠባይ መታወክ ጠርዝ ላይ ችግር ላለባቸው ሰዎች የመረዳት ጥልቀት (Cognitive-behavioral treatments) ናቸው. በ BPD ውስጥ ያሉትን በተለይም ጤነኛ የመቋቋሚያ ክህሎቶችን እና ጥሩ የኑሮ ደረጃን ለማዳበር የሚረዱ ሁለት ልዩ ዓይነቶችን ጨምሮ ስለ Cognitive-Behavior therapy መማር እንችላለን.

ኮግኒቲቭ-ባህርይ-ሕክምና ምንድን ነው?

ኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ (Cognitive Behavioral Therapy (CBT)) "አእምሮአዊ ሕክምና" (አስተሳሰብ-ተኮር) እና "ባህሪይ" (ከድርጊት ጋር የተገናኘ) የአእምሮ ጤንነት ሁኔታን የሚያነቃቃ ዓይነት ዓይነት ነው.

የቢኤስቢ (CBT) ግብ የሚያስከትሉትን ሁኔታዎች ለመቀየር እና በዕለት ተዕለት ህይወትዎ የሚወስዷቸውን እርምጃዎች በመለወጥ ምልክቶቹን ለመቀነስ መርዳት ነው.

ኮግኒቲቭ የስነምግባር ቴራፒ የሚጠበቀው ነገር

CBT በአሁኑ ወቅት በጣም አተኩሮ ነው, ይህም ማለት ስለ ቀድሞው ጊዜዎ በጣም ትንሽ ነው የሚነጋገሩትን. ስለምስልዎ ወይም ስለሚያደርጉት ጠባይ እንዴት እንደአስፈላጊነቱ ለእርስዎ ቴራፒስት ያነጋግሩ, አብዛኛዎቹ የሕክምና ቴራፒዎች አሁን ያለው የአስተያየት / ድርጊትዎ እንዴት ከሕመምዎ ጋር የተዛመዱ እና እነዚህን ቅጦች እንዴት መቀየር እንደሚችሉ ላይ ያተኩራል.

በተጨማሪም CBT በተመጣጣኝ መመሪያ ነው, ይህም ማለት የእርስዎ ቴራፒስት አብዛኛውን ጊዜ በ "ቴራፒው ክፍለ ጊዜዎ" ላይ ንቁ ተሳታፊ ይሆኑዎታል, ይህም ቀጥተኛ ምክር እና መመሪያ ይሰጥዎታል.

ምክንያቱም የአእምሮ ህክምና ቴራፒስቶችዎ በምክንያታዊ ሁኔታዎቻቸው ውስጥ ከብዙ አመታት ጀምሮ በአስተሳሰብዎ እና በተግባርዎ ውስጥ ከተመዘገቡ በኃላ የሚንቀሳቀሱ ስለሆኑ, በየሳምንቱ አንድ ወይም ሁለት ጊዜ የሕክምና ቴራፒ ምንም አይነት ትልቅ ለውጥ አያስከትልም ብለው ያምናሉ.

በዚህ ምክንያት, አብዛኞቹ የካር ቲ ቲ ቴራፒስ የቤት ስራን ይሰጣሉ - ከህክምናው ክፍል ውጪ ያለውን ስርዓት ለመቀየር ይፈልጋሉ. ስለሆነም የ CBT ቴራፒን ክፍለ ጊዜዎን ከቁጥኖች ለማንበብ እና የቤት ስራ ቅፅ ለመሙላት ከተዉቁ አይገርማቹ.

ኮግኒቲቭ የባህርይ ባህርይ ለድንገድ መስመር ሰውነት ችግር

የቢኤስቲ መሰረታዊ መርሆዎች የጠባይ መታወክ ጠርዝ (BPD) ላሉ ሰዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ቢችሉም, አንዳንድ ባለሙያዎች በሽታው የተለዩ የባህሪ (CBT) ቴክኒኮችን የሚፈልግ መሆኑን ጠቁመዋል.

ለ BPD በተለይ የተነደፉ ሁለት ልዩ የእውቀት ባህሪያት የሚከተሉት ናቸው:

• ፆታዊ ባህርይ ሕክምና
• ስዕል-ተኮር የሚደረግ ሕክምና

ሁለቱም የመነሻ ባህሪ ቴራፒ (DBT) እና በስሜ-ትኩረት የተደረገባቸው የሕክምና ዘዴዎች የ BPD ሕመሙን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ናቸው. ዲያኪቲካል ባህርይ በቡድን እና በቡድን የሚደረግ የቡድን ክርክር እንዲሁም በስልክ የሚያግዙ ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ, BPD ያለው ሰው በባህሪ ክህሎቶች ላይ ያተኮረ ነው.

• ለማስታወስ መቻል - ለአሁኑ ጊዜ ትኩረት መስጠት ወይም በአሁኑ ሰዓት ለመኖር
• ስሜትን መቆጣጠር
• ጭንቀትን ወይም ግጭት መቋቋም
• ከሌሎች ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን ማሰስ
• እንደ ራስን መጎዳትን የመሳሰሉ ጤናማ የመቋቋሚያ ችሎታዎችን ለማስወገድ የሚያስችላቸው ተነሳሽነት

በስዕል-የተተኮረ ሕክምና እንደ BPD የጠባይ መታወክ በሽታዎች በህይወት ውስጥ በተለመደው የተሳሳተ ሃሳቦች ወይም ባህሪያት ምክንያት ይገነባሉ በሚለው ሀሳብ ላይ የተመሰረተ ነው. በዚህ ጊዜ ሰዎች እነዚህን ሃሳቦች ወይም ስነምግባሮች እንዳይቀሰቅሱ እንደ መራቅ ጥሩ ያልሆኑ የመቋቋሚያ ችሎታዎች ይገነባሉ. በስዕል-ላይ የተተኮረ ሕክምና እንደ ተለምዷዊ የምህረት-ባህሪ (ቴራፒ) ቴራፒን አይመስልም. እንዲሁም ከአንድ እስከ አራት ዓመት የሚደርስ ረዥም የሕክምና ጊዜ ይጠይቃል.

የመረዳት ግንዛቤ ባህሪን ማግኘት

CBT ለአሥርተ ዓመታት ውስጥ ሲቆይ, በዚህ አቀራረብ የሰለጠኑ የህክምና ባለሙያ ለማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.

በአካባቢያችሁ ውስጥ CBT ቴራፒስት ማግኘት ከፈለጉ, የስነምግባር እና የኮግኒቲቭ ቴራፒ (The Association of Behavioral and Cognitive Therapy's Find-A-Therapist Directory) የተባለ ድርጅትን ይሞክሩ.

የቋንቋ ሥነ-ቴራፕ ቴራፒስት መፈለግ የሚፈልጉ ከሆነ, የስነምግባር ቴክኒካል ክሊኒኮች ማውጫ የሚለውን ይሞክሩ. እንዲሁም ይህ ትክክለኛ የህክምና እቅድ ለእርስዎ ትክክለኛው የህክምና እቅድ መሆኑን ለማረጋገጥ ከዋናው ዶክተርዎ ወይም ከሳይኪያትርዎ ጋር ለመነጋገር ጥሩ ሃሳብ ነው.

_{ምንጮች:}

_{Chap Chap. Dial፩. ዲያኪንግ ባህሪ ቴራፒ-ወቅታዊ ጠቋሚዎች እና ልዩ ክፍሎች. ሳይካትሪ (ኤድጋሞን). 2006 ጁን, 3 (9) 62-68.}

_{Linehan, MM. "የኮንቬንሽናል ድንገተኛ የስነምግባር ችግር" ኒው ዮርክ-ጊልፎርድ ፕሬስ, 1993}

_{ማቱስዊችስ አክት, ሆስትሆድስ ሲጄ, ባውዝቺ ኤን እና ሊጁዜል ሲ. የጠባይ መታወክ በሽታዎች (Cognitive behavioral therapy) ውጤታማነት. የሥነ ልቦና ሐኪም North Am . 2010 ሴሴ, 33 (3): 657-685.}

_{ወጣት ጂ. ለግል ፐሮግራም መዛባት ቅልጥፍና ሐኪም: ስዕል-ተኮር አተገባበር , Sarasota, FL, US: የሙያዊ ሀብቶች ጋዜጣ / ሙያዊ ማስተላለፍ ልውውጥ; 1999.}