ተሞክሮ, ጥንካሬ እና ተስፋ ማካፈል
አብዛኞቹ የአል-አናን የቤተሰብ ቡድኖች ስብሰባዎች ርእሰ ጉዳይ ውይይቶች ናቸው. ይህ ማለት ስብሰባውን የሚመራው ሰው, ሊቀመንበሩ, ከአልኮል ሱሰኝነት ችግር ያለበት ጓደኛን ወይም የቤተሰብ አባል ጋር ያለውን ግንኙነት የሚመለከት ርዕስን ይመርጣል. አንዳንድ ጊዜ ሊቀመንበሩ / ቡድኑ ቡድኖቹን እንዲወያዩበት የሚፈልጉት / የሚደብደዉ / የማን ቡድን እንዳለ / እንደሚጠይቅ ቡድኑን ይጠይቃል.
አንድ ርዕሰ ጉዳይ ከተመረጠ በኋላ በስብሰባው ላይ የሚገኙት የእነዚህን ጉዳዮች ዙሪያ ያላቸውን ልምድ, ጥንካሬ እና ተስፋ ሊያካፍሏቸው ይችላሉ.
የ Al-Anon የውይይት ስብሰባዎች
ከታች ለአል-አናን ቤተሰብ ቡድኖች አዲስ መጤዎች, ወይም ስለ ፕሮግራሙ የበለጠ ለመማር የሚፈልጉ እና ከአልኮል ጓደኞቻቸው ወይም ከዘመዶቻቸው ጋር እንዴት እንደሚወያዩ እንደሚማሩ ከታች የተወሰኑ ርእሶች ናቸው. Buddy T. በ 19 ዓመታት በአል-አናን የውይይት ስብሰባዎች ውስጥ የተወያዩባቸው ርእሶች. አዲስ መጪዎች በተለይም በአል-አናን ጀማሪዎች ጨዋታ አርብ ምሽቶች ይቀበላሉ. እነዚህ ርዕሶች ለህፃናት ስብሰባ ተስማሚ ናቸው.
መቀበል
መለወጥ በሚችሉት ነገሮች እና ከአልኮል ጋር ስለመኖር ማስተዋወቅ የማይችሉት እንዴት እንደሆነ ለመማር እንዴት ተምረዋል? አልኮል በአልኮል ላይ ምንም ስልጣን እንደሌለው መቀበልዎ ምን እንደሆነ ይወያዩ.
አልኮል ሱሰኒዝም ነው
የአልኮል ሱሰኝነትን እንደ በሽተኛ መቀበል የአልኮል መጠጥ ከመጠጥ በኋላ የአልኮል ሱስን ከዋጋ በኋላ በኋላ ወደ እሱ ወይም እንደ ተመሳሳይ የዕለት ተዕለት ቀናት ተመልሶ እንዲመለስ ይረዳዎታል.
ያንን ርዕስ አስስ.
ቁጣችንን መቆጣጠር
በቤተሰብዎ ውስጥ ስላለው ቁጣ የተቀላቀለ መልእክት ሊያገኙ ይችላሉ. ቁጣህን ለመቆጣጠር ተነገሃልን, ነገር ግን በቤተሰብ ውስጥ ያሉ ሌሎች ሰዎች በፍጥነት እንዲፈቱ ይፈቀድላቸዋል? በአል-አኖን, ቁጣ ተፈጥሯዊ እና መደበኛ ስሜት እንደሆነ ይማራሉ. መቆጣቱ ደህና ነው, ልዩነት በሚያስከትለው ቁጣ ላይ የሚያደርጉት.
አመለካከቶችን መለወጥ
የአል-አናን ስብሰባ ስብሰባ መግለጫ እንዲህ ይላል, "በጣም ይመረኮዛል, በአመለካከታችን ላይ ይመረኮዛል, እና ችግሮቻችንን በእውነተኛው አመለካከት ላይ እናስተካክላለን, አስተሳሰባችንን እና ህይወታችንን ለመቆጣጠር የእርሷ ኃይል አይኖረውም." ህይወታችሁን ምን ተጽዕኖ እያሳደረ ነው?
ለውጥ ማድረግን በተመለከተ
በአል-አናን ቤተሰቦች ውስጥ የተማሩዋቸው መርሆዎች በህይወት እያሉ በሚመጣው ጊዜ ለውጦችን ለመቋቋም ይረዳሉ, አንዳንዴም ከፍተኛ ለውጦች. ሁኔታዎችን መለወጥ ላይችሉ ይችላሉ, ነገር ግን ስለሁኔታው ያለዎትን አመለካከት መቀየር ይችላሉ .
ምርጫዎች
ምርጫዎች አልዎት. ሊለወጡ የማይችሉትን ነገሮች መቀበል አለብዎት. ተቀባይነት የሌለው ባህሪን መቀበል የለብዎትም. ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ውሳኔዎችን የማድረግ መብት አለዎት - የአልኮል ሱሰኝነት (አልኮል) አለመኖርን እና ከጠላት እና ከነጭራሹ ለመራቅ ላለመወሰን. እና የሌሎችን ውሸቶች ላለመሳተፍ ለመወሰን. እነዚህን የመሳሰሉ ውሳኔዎችን ለማድረግ ድፍረቱ አግኝተዋል?
ችግሮችን ይቆጣጠሩ
መቆጣጠሪያዎች አሉዎት? ወደ ውስጥ ከተገቡ እና ለሌሎች ሰዎች ችግር ለመፍታት መሞከር እራስዎ የራሳቸውን ስህተቶች እና ስህተቶች መፈጸም መቻላቸው ነው. <እንሂድና እግዚአብሔርን ትተው ለመሄድ> መማርን እየተለማመዳችሁ ነውን?
ለመለወጥ ብርቱ
ለመለወጥ ያለው ድፍረት የአልኮል ሱሰኞች ላሏቸው ሰዎች በተፈጥሮ የሚመጣ ነገር አይደለም.
ጤናማ ብቻ ሳይሆን የታመመ ሕመም ባላቸው ግንኙነቶች ውስጥ እራስዎን መፈለግዎን አስተውለው ይሆናል. ሁሉም ለመለወጥ, ከውጭ ምንጮች ድፍረትን መፈለግ አለብዎት.
የሚያጋጥሙ ችግሮችን መቋቋም
ከባድ ከሆኑ ችግሮች ጋር መወያየት ችላችሁ ነገር ግን በየቀኑ ትንንሽ ጊዜዎች እራሳችሁን አሳዷችሁ?
ክልክል
የአልኮል መጠጥ አለመቀበል , የእራሱ ባህሪያት ችግሮችን እየፈነጠቀ, ሌሎችን የሚያበላሸ እና አጥፊ መሆኑን አልቀበልም? ያንን ሰው መቃወማቸውን ለማሳመን ከራስዎ በላይ ወደሆነ ኃይል ማዛመድ እንዳልቻሉ ተረድተዋልን?
ተከላካይ
እንዴት መወጣት እንደሚቻል መማር በጣም ከባድ ነው. የአልኮል መጠጥ ወደ መጠጥ ሲገባ ቀስ ብሎ ወደ ቀን መመለስ ትፈልጋለህ? ይህም ያኛው ግለሰብ ለእርዳታ ያላከትን ነጥብ ለማግኘት ሊያደርጉት የሚገባውን ማድረግ ተቃራኒ ሊሆን ይችላል.
በማንቃት ላይ
የአልኮል ሱሰኞችን ለመርዳት ለመሞከር የምትችላቸው አንዳንድ ነገሮች በእሷ የአፈፃፀም ባህሪ ውስጥ እንድትቀጥል የሚያስችሏት ናቸው. ስለማንቃት ተጨማሪ ይመልከቱ
ምክንያታዊ ያልሆኑ ምክንያቶች
የአልኮል ሱሰኛ በሚሆንበት ጊዜ የምትጠብቀው ነገር በሙሉ ምክንያታዊ አይደለምን? ከትክክለኛ ህይወታችሁ የበለጠ ግምትዎን እስኪያስተካክሉ ድረስ ለሐዘን እና ለብስጭት እራስዎን እያዘጋጁ ይሆናል.
ባዶነት
ባዶነት ከ "መኖርያ" እዚያ የሚኖረውን ሰው ለመውደድ የሚመጣ ብቸኝነት ነው. አንድ ሰው አልኮል ከሚለው ሌላ ምንም ግድ የሌለው ሰው የለም. እርስዎ ያንን ባዶነት ከጤናማው ነገሮች በታች በማድረግ ለመሞከር ሞክረዋልን?
የቤተሰብ በሽታ
ወደ አል-አናን መጥተው የአስታራቂ ባህሪን የሚያሳዩ ብቸኛው ሰው የአልኮል ሱሰኛ እንደሆነ እያሰቡ ይሆናል. ነገር ግን በራስዎ ላይ በሚያተኩሩበት ጊዜ, አንዳንድ ባህሪዎ እና አስተሳሰባችሁ ከመጠን በላይ-ኪትር መሆኑን ይገነዘቡ ይሆናል. ለዚህ ነው የአልኮል ሱሰኝነት በቤተሰብ በሽታ በሽታ የሚሠሩት .
የመተው ፍርሃትን
ለብቻዎ መሆን ወይም መተው ያስፈራዎታል? ምንም ዓይነት ሰው የመሆን እድል ስለማይኖር, ምንም እንኳን ጤናማ ወይም ጎጂ ቢሆኑም, ለግንኙነት ለመቀጠል ወደ ማንኛውም ርቀት ትሄዳላችሁ?
በራሳችን ላይ ብቻ አተኩር
ከአል-አንን 12 ባሕሎች ውስጥ አንዱ ከውጭ ጉዳዮች ጋር ምንም አስተያየት እንደሌለን ይገልጻል. የሌላ ሰው የመጠጥ ወይም ባህሪ ከውጭ ጉዳይ ጋር የተያያዘ ነው. በማናቸውም ሰው ባህርይ ላይ ሳይሆን በማገገም መንፈሳዊ ጉዟችሁ ላይ ትኩረታችሁን እንዴት ትጠብቃላችሁ?
ይቅርታ
ይቅር ማለታችሁ በፊት ከመምጣታችሁ በፊት "መንፈሳዊ እውነቶች" አንዱ ይመስላል, በመጀመሪያ ይቅር ማለት አለብዎት. ያ እግዚአብሔር ሁልጊዜ የሚያደርገው ነው, ኳሱን በፍርድ ቤትዎ ውስጥ ያስቀምጣል እና የመጀመሪያውን እርምጃ እንዲወስዱ ይጠብቃል. እግዚአብሔር ይቅር ማለት ይቅር እንዲለን አይፈልግም. ይህን በማድረግ, የመጀመሪያውን እርምጃ በመውሰድ እንኳን እስክታፈቅዱት ድረስ እንኳን, እግዚአብሔር ይቅር ለማለት ችሎታ ሊሰጥዎት ይችላል.
አድናቆት
ለራስዎ አዝናኝ ሆኖ ይሰማዎታልን? አንድ የጥቆማ አስተያየት የአመስጋኝነት ዝርዝርን ለመቀመጥ እና ለመጻፍ ነው . በጣም የሚያስደስት ድቅሙን ለማጥፋት በእርግጥ እንዴት እንደሚሰራ አስደናቂ ነው.
በአንድ ቀን ውስጥ አንድ ቀን በማደግ ላይ
በየቀኑ በአል-አናን ፕሮግራም ውስጥ ይሰራሉ? እርስዎ እንዴት ዕድገትዎን እንደሚያሳድጉ, ወይም ቢያንስ በጣም ዝቅተኛውን የኋላን ተንሸራታች ይከላከላል?
ሐቀኝነት
ከፕሮግራሙ ሐቀኛ ክፍል ጋር ችግር አለብዎት? ለበርካታ ዓመታት መሸፈን እና ምስጢር ማድረግ, ግልጽ እና ሐቀኛ መሆን ከባድ ሊሆን ይችላል.
ቀላል እንዲሆን
አጣዳፊ ቃል ቢመስልም ቀላል ሆኖ እንዲቀጥል በሚሰጠው የጥቆማ አስተያየት ብዙ ጥበብ አለ .
ሂድ ሂድና እግዚአብሔር ይሁን
የአልኮል ወይንም የአልኮል ሱሰኛ መሆንን ብቻ ሳይሆን ከሌሎች ነገሮች ጋር ለመግባባት ትፈቅዳላችሁ?
ኑሩ ኑሩ እና ኑሩ
ሕይወት አልባ በሆነ የአልኮል ሱሰኛነት መቀየር ከሌለ አዲስ ህይወት ሊኖር ይችላል. መኖር ምን ሊማሩና በሕይወት መኖር ይችላሉ?
ከእርስዎ በኋላ
ከእራስዎ እራስዎን ለመጠበቅ እና ለችግርዎ መፍትሄ ለመስጠት ሲጀምሩ ለአስጨናቂው እና ግራ መጋባቱ አስተዋፅኦ አያደርጉም. የአልኮል ሱሰኞችን ለመቆጣጠር ለሚያደርጉት ጥረት ምላሽ መስጠትዎን ሊያቆሙ ይችላሉ. አልኮል እንዳይጠጡ አያደርጉም, ነገር ግን ሁኔታዎቻችሁ እና ዝንባሌዎ ይለወጣል.
የእራስዎ ንግድ ይማሩ
በኣል-አንዮን ውስጥ የአልኮል መጠጥ ሌላ ሰው ከንግድዎ ውስጥ አንዱ አይሆንም , ለሌላው ሰው ሀላፊነት ተጠያቂ አይደለሁም . በባህሪያቸው ምክንያት የተፈጸመው ሃፍረት እና ኀፍረት የርስዎ አይደለም, የእነርሱ ነው. ለእነሱ "መጥፎ" ምርጫ ለማድረግ ከወሰኑ, ወላጅ, ወይም ጓደኛ, ወይም ባለቤት, ወይም ስፖንሰሮችዎ ምን ያህል ጥሩ እንደሚሆኑ መመልከቱ አይደለም. እነሱ የራሳቸውን ስህተቶች የማድረግ መብት አላቸው, እና ደግሞ, ተስፋቸውን ከእነሱ ተማሩ. የእራሴን ክፍል ብቻ ነው ማድረግ ያለብዎት, ልምድዎን, ጥንካሬዎን, እና ተስፋዎን መቼ ትክክል እንደሆነ ሲጋሩ.
በአንድ ቀን አንድ ቀን
"አንድ ቀን እስከ ጊዜው" የሚለው መፈክር ከልክ በላይ ጥቅም ላይ ከዋሉ ከእነዚህ ተመሳሳይ ቃላት ውስጥ አንዱን ይመስላል, ነገር ግን ባለፈው ውስጥ አለያም የወደፊቱን ፕሮጀክት ላለመቀጠል እራስዎን በማስታወስ ብዙ ጥበብ አለዎት, ነገር ግን እዚህ እና አሁን ይሳተፉ. .
ኃይል አልባ
አል-አናን ወደ አል-አናን መጥቶ አልነበርክም ብሎ አልሆነም, የአልኮል መጠጥ ከእንቅልፉ እንዲነቃ እና በመጨረሻም ችግር እንዳለ አምኖ ለመቀበል ማድረግ የምትችለው አንድ ነገር አለ. 1 ኛ ደረጃ አልኮል አልኮል አለመሆንዎን አምኖ መቀበል .
ስቀትን ማሸነፍ
በማንኛውም መልኩ ውድቅ ማድረግ ችግር አለብዎት? ማንኛውንም አለመግባባት ለመፍታት መሻት አለብህ?
ወደ እሳሳት መመለስ
ሁለተኛ ደረጃ ከእኛ የተሻለ ታላቅ ኃይል ወደ አእምሯችን እንዲመልሰን ሊያደርግ ይችላል የሚል እምነት አለን. እርስዎ ጎጂ እንደሆንዎና ይህን እርዳታ እንደሚያስፈልግዎ ያምናሉ? ወይስ አሁንም የአልኮል ሱሰኛ ብቻ ነው ያላችሁት?
በራስ መተማመን
በራስ የመተማመን ስሜት አለብዎት ወይም በትክክል እንደሆንክ ይሰማዎታል?
ሴኔሪቲ
ከአልኮል ጋር በምትኖርበት ጊዜ ለከፍተኛ የጭንቀት ሱሰኛ እንድትሆን ትችላለህ. ችግሮች, ችግሮች, ኃዘን, በደል, ድብደባ, ምንም ዓይነት አሳዛኝ ነገር የለም. የሰላምን ስጦታ እንዴት ለመቀበል ትችላላችሁ?
እምነት ይኑርዎት
ወደ አል-አናን ለመጀመሪያ ጊዜ ሲገቡ መተማመን ችግር ነው. ውሸቶች, ክህደቶች, እና ምስጢሮች ሁሉ ልብ የተሰበረና ጠንካራ መስሎ ሊሰማዎት ይችላል. እራስዎን እና ሌሎችን ማመን መማርን መማር ጀምረዋልን?
መረዳት እና ማበረታታት
የኣን አኖን ዋነኛ ዓላማ "ለአልኮል መረዳትን እና ማበረታቻ መስጠት" ነው.
ምንም እንኳን ሳያውቅ ምክንያታዊ ያልሆነ
በአል-አናን የመክፈቻ መግለጫ ላይ እንዲህ ይላል "አስተሳሰባችን ወደ መፍትሄ ለማስፈፀም በመሞከር ምክንያት የተዛባ እንሆናለን, ሳናውቀው እና ምክንያታዊነት የጎደለው እናደርጋለን." በእርግጥ እናንተ ምክንያታዊነት የጎደላችሁ እና የማታውቁት ሊሆኑ ይችላሉ?
የቃላት ጥቃት በሚፈጸምበት ጊዜ
"በሽታው" በፊትዎ ላይ ሲጮህ መለየት በጣም ከባድ ነው! የአልኮል ሱሰኛ በሚሆንበት, በመርገም, በኃይል, በመቆጣጠር, በመቆጣጠር ወይም በመቆጣጠር, "በፍቅር መወገድ" ፈጽሞ የማይቻል ይመስላል. በእነዚህ ምዕራፎች እንዴት ተለቅቀው መማር የተማሩት?