የአልኮል መቆጣጠርዎን ይቆጣጠራል ህይወትዎ በ AA እና Al-Anon ውስጥ ደረጃ 1 ነው
ከበርካታ አመታት መከልከል በኋላ, የአልኮል መጠጥ እና ቤተሰቦቻቸው በአልኮል መጠጣት አቅመ-ቢስ መቻላቸውን አንድ ቀላል ነገር መቀበል ይችላሉ. ይህ የ Alcoholics Anonymous and Al-Anon ፕሮግራሞች የ 12 ደረጃዎች መርሃግብሮች የመጀመሪያው ደረጃ ነው.
ደረጃ 1: ታማኝነት
"አልኮል ከመጠን በላይ ጥፋተኞች እንደነበሩ አምነን እንደተቀበልን አናውቅ ነበር; ምክንያቱም ሕይወታችን ሊቆጣጠሩት አልቻሉም ነበር."
የአልኮል ሱሰኝነት በቤተሰብ ላይ ቁጥጥር ማድረግ ሲጀምር ብዙውን ጊዜ መጀመሪያው ከሚከተሉት ነገሮች አንዱ ሐቀኝነት ነው.
ችግሩ እየጨመረ በሄደበት ጊዜ እና በአካባቢያቸው ያሉ ሰዎች ምን ያህል እንደሚጠጡ የአልኮል መጠጦችን ያወሳል, እና እነሱ ደግሞ ከሃቀኝነት ያነሱ ይሆናሉ.
ይህ የሐሰት ወሬ እና ምስጢር መጠበቅ ለዓመታት ሊቀጥል የሚችል እና በራሱ ሁኔታ ሁኔታን በፍጥነት ሊያበላሸ የሚችል ከባቢ አየር ሊፈጥር ይችላል. ልጆቹም እንኳ በሐሰት ውስጥ ተይዘዋል. ይህ የቤተስብ በሽታ ነው.
ቤተሰቡ በበሽታ አስተሳሰብ ሙሉ በሙሉ ቁጥጥር ሊደረግበት ይችላል. የቁጥጥር ማስታረቅ ሊቀጥል ቢችልም, አልኮል በርግጥ ቁጥጥር ስለሚያደርግ ሕይወታቸው ሊቆጣጠራት የማይችል ነው. ውስብስብ, ግራ የሚያጋባና ኃይለኛ ነው.
ነገር ግን አንድ ሰው የመካድነትን ዑደት በሚሰብርበት ጊዜ ለቤተሰቡ በሙሉ መመለስ ይቻላል. ይህ የመጀመሪያው እርምጃ አቅመ-ቢስነትን በመቀበል ይጀምራል. በመጨረሻም ስለሁኔታው በትክክል መናገር. ያ ስራ እንዴት ነው?
ብዙ ጊዜ አንድ የቤተሰቡ አባል ወደ አልኮል መጠጣት አቅመ-ደካማ መሆኑን ያምናሉ-አልኮል መጠጣት ወይም ከቤተሰቡ የመጠጥ ጡት አለመጠጣትን - እና የመልሶ መጀመርን ይጀምራል. ሌሎች የራሳቸውን ሕመም እንዲቋቋሙ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.
እንዴት ነው ወደ ደረጃ 1 የምትወስደው?
የአልኮልሺኖች ስም-አልባ ወይም የአል-አናን የቤተሰብ ቡድኖች የ 12 ደረጃዎች የፈውስ መርሆዎች የተሟላ አስተዋፅኦ አላቸው. ብዙ ሰዎች ይህን የመጀመሪያ እርምጃ መውሰድ አንድ በጣም ከባድ ከሆኑት ነገሮች ውስጥ አንዱ እንደሆነ ተናግረዋል.
አንዳንድ ሰዎች ያልተስተካከሉ ከሆነ ከእንቅልፍ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ ይገናኛሉ.
አንድ ጓደኛዎ ወይም የቤተሰብ አባልዎ ስለ መጠጥዎ ሊገጥሙዎት ይችላሉ. የሕክምና ቀውስ ሊኖርብዎት ወይም ለ DUI ሊያቆሙ ይችላሉ. እርምጃ መውሰድ እንዳለብዎና ወደ ስብሰባ እንዲሄዱ ይወስናሉ.
የምትወደው ሰው ከመጠጣት ጋር የምትኖር ከሆነ, ምንም አቅመ ቢስ መሆኔን እና አለመግባባቱን ማጽዳት እና ኃላፊነት ያለው ሰው መሆንህን ማመን አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ነገሮች እንዲሠሩ ማድረግ እና ስለዚህ የህመሙ አካል መሆንዎን መቀጠል ይችላሉ. ምንም ስልጣን እንደሌለ ካመኑ በኋላ ብቻ ለውጥ ማድረግ ይችላሉ. የኃይል ሽንፈትን መሸከም የለብዎትም. ከመጀ መሪያው, በቀሪዎቹ 12 ደረጃዎች እና 12 ትውፊቶች መቀጠል ይችላሉ .
በስብሰባ ላይ ለመገኘት ለመጀመሪያ ጊዜ ሲወስዱ ዝግጁ ሊሆኑ ይችላሉ. እርስዎ ቀደም ብለው መውጣት ይችላሉ ወይም ችግር እንዳለዎ መቀበልዎን መቀጠል ይችላሉ. ይሁን እንጂ የመጀመሪያውን እርምጃ ለመውሰድ ዝግጁ በሚሆኑበት እና በኋላ ላይ አልኮል ያለመቻላቸው ኃይል እንዳለዎት አምኖ መቀበል ይችላሉ. እርስዎ ሲሆኑ አስራሁለት የቡድን ቡድኖች ዝግጁ ይሆናሉ.