የ AA እና የአል-አናን 12 ደረጃዎች
ማንም ሰው ስህተትን አምኖ ለመቀበል አይፈልግም. ነገር ግን መንፈሳዊ እድገትን መልሶ ማገገም እጅግ አስፈላጊ ነው.
ደረጃ 10
ሰው እቅዱን ለመውሰድ ይቀጥላል, እናም ስህተት በተሳሳተን ጊዜ ወዲያውኑ ተቀብሏል.
ደረጃ 10 ከሁሉም የ 12 ደረጃዎች ውስጥ ታዋቂ ከሚሆኑት ውስጥ አንዱ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም በቀላሉ ስህተት መፈፀም እና መቀበል አለበት. ነገር ግን ያለዚህ እርምጃ, ወደ ቀድሞው ሁኔታ ለማገገም መሻሻል መቆም ብቻ ሊያቆም ይችላል, በርግጥ ሊጠፋ ይችላል.
በውጭ በኩል ፊት ለፊት የሚገጥመው ሌላ ሂደት ነው, ነገር ግን በተግባር ላይ ለሰራው ሰው እንደተሳለፈው እውቅና ይሰጣል.
ስህተቶችን በአስቸኳይ በማቅረብ እና ለእነሱ ሃላፊነት በመውሰድ ችግሮችን ሊያመጣ የሚችል ነቀፋ እና ቁጣ እንዳይቀላቀሉ ይረዳል.
10 ኛው ደረጃ መንፈሳዊውን ቤት ለማጽዳት ይረዳል. ሁሉም የሰው ልጆች ስህተቶችና ስህተቶች ያደርጉታል. ለእነዚህ ስህተቶች መበጠስ ጉዳዩን በፍጥነት ያስተካክላል. ሕሊናውን ከመመዘን ወይም ከበፊቱ የበለጠ ውጤት ለማስገኘት ከማሰብ ይልቅ ስህተቱ ወዲያውኑ ተስተካክሎ ችግሩ በእቅፉ ውስጥ ተጣብቋል.
ለምሳሌ ያህል, አንድ ያልተለመደ ነገር ወይም ድንገት አንድ ነገር ሲናገሩና ከአፍታህ እንደወጣ ብትናገር ለዚያ ሰው ትክክለኛውን ነገር መናገር እንደሌለብህ ታምናለህ. ልክ ደረጃ 10 እንደጠቆመው, ወዲያውኑ ይቅርታ መጠየቅ እና ለትክክለኛ ሰው እርስዎ ይንገሩኝ እና መቼም አልነገርዎትም.
ከዚያ ትክክል ለማድረግዎ የበኩላችሁን ድርሻ እንዳደረጉ በማወቅ መሄድ ይችላሉ. ሌላኛው ሰው ቢያዘው እና ቢይዘው ቢቆጭ, የራስዎ ችግር ሳይሆን የችግርዎ ነው. ቅደም ተከተል እርምጃዎችን ለመለወጥ ይረዳል. በመጨረሻም, ለመንፈሳዊ ጥቅማችሁ ሲሉ ይቅርታ ጠይቀዋል.
በዚህ ድረ ገጽ ላይ ወዳለው የመረጃ ሰሌዳ ላይ የተገኙ ጎብኚዎች ይህንን እርምጃ ለህይወታቸው እንዴት ተግባራዊ እንዳደረጉላቸው ያካፍላሉ . 12 ቱ ባህሎችን በማጥናት ጥናቶቻችን እና 12 ደረጃዎች ቀጥሎ እንዲህ ይነበባሉ-
ትሑታን በመቀበል ላይ
ይሄን ደረጃ እወዳለው! ትሁት እና ትሁት ሆኜ እና በጣም ለረጅም ጊዜ ከፈለኩኝ በውስጤ ያለውን ውስጣዊ ሰላም ይጠብቀኛል. አንድን ሰው እንደጎዳቹኝ ወዲያውኑ አውቃለሁ, አፌን ከመክፈቴና ከመሞቴ በፊት በየቀኑ ሁልጊዜ ለመቆም እሞክራለሁ.
በሌሊት ትራስ ስነግር እንደሆንኩ አውቃለሁ; በአብዛኛው እኔ በተናገርኩት ወይም ባደረግኩት ነገር ላይ ጉዳት የደረሰበት አንድም ሰው የለም. በዕለት ተዕለት ሕይወቴ ውስጥ ያራሁት ይህ እርምጃ እኔ የኔን ሳይሆን የሌሎች ሰዎችን ስሜት እንድገነዘብ ረድቶኛል. ይህ ማለት ግን ህሊና እና መፍትሄ የሚሰጡበትን ስልቶች ይሰጥዎታል ብላችሁ ታስባላችሁ.
ናንሲ
እርምጃ 10 Ego Buster ነው
የእኔ በጣም ተወዳጅ ደረጃ. እኔ? ስህተት? አይሆንም! ስህተት በምንፈጽምበት ጊዜ, ሁሌም እሱን ማዞር እና ማዞር እና የሌላ ሰውን ስህተት ማስተካከል እችላለሁ. ለዓመታት ያደረግኩት ይህንኑ ነው. ዛሬ, እኔ ስህተት በምንፈጽምበት ጊዜ ከልክ በላይ እቀበላለሁ, እና እውነቱን ለመናገር, እኔ ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ ቢያደርግም, አሁንም ቢሆን አልወደውም. ምክንያቱ ቀላል ነው: ኢጎ .
Sox
የማጽዳት ቤት
ለእኔ, ደረጃ 10 ለዕለታዊ ኑሮዬ በጣም አስፈላጊ ነው. ማንኛውም የተንቀሳቀሰ ወሬ ወይም በግዴለሽነት የሚቀሰቅሰውን አስተያየት ማቅለል እንዴት ደስ ይላል.
ስህተትን ለመለወጥ በፍጥነት መሞከሩ አዕምሮዬን እጸዳለሁ. ጉዳቱን በቀጥታ ሰውዬው ላይ "ማስተካከል" ካልቻልኩ ለሌላ ሰው ያልተጠበቀ ነገር ለማድረግ እሞክራለሁ.
ካሮል
ኃላፊነትን መውሰድ
አራተኛ ደረጃዬ እኔንም ሆነ እኔ ማንነቴን የነገረኝ በመሆኔ የኩባንያውን ምርምር መከታተል አስቸጋሪ አይደለም. ስለ እኔ, ስለ ሌላ ሰው እና ስለኔ የተማርኩትን ነገሮች ካካፈልሁ በኋላ, በየቀኑ ሕይወቴን እንደገና መመለስ ችያለሁ.
ሁሉም ነገር እየሄደ በነበረበት ጊዜ በየዕለቱ ክምችቱ ይህንንም ማየቴ አስፈላጊ ነበር. የተከለከለው ነገር ጥሩም ይሁን መጥፎ እንደሆነ ተምሬያለሁ.
መቼ ወይም መጥፎ ቢሆን ሀላፊነት መውሰድ ነበረብኝ.
ካልነቃሁ አምላክ በውስጤ ያደሰበት ሕሊና እኔ ምቾት እንዲሰማኝ እንዳደረገ አስችሎኛል.
ስለዚህ ሰው መሆን እንደሆንኩ አምነህ ተቀብያለሁ እንዲሁም ስህተትን እፈጽማለሁ እንዲሁም ለእሱ ከልብ ይቅርታ እሰራለሁ. ይህ የአልኮል መጠጥ በተሳካ ሁኔታ ትንሽ መረጋጋት ይሰማው ነበር. በችግሩ ላይ ከመጠን በላይ እንዳይሰራጭ መኮረጅ አይቀርም.
ለእኔ ዋናው ነጥብ ምንም ይሁን ምን የመጠጥ ውሃ አይወስድም. እኔ ለማከናወን ያለኝን ሁሉ አደርጋለሁ. ያ ደረጃ 10 ን በተመለከተ የእኔ የጥገና ደረጃዎች ናቸው.
ላሪ
ደረጃ 10: ዕለታዊ ምርቶች
በሕይወቴ ውስጥ በሕይወቴ ውስጥ ከምኖርባቸው መጥፎ ጊዜያት አንዱ ቁጣ ነው . ለፍተሻዎች ወይም ለግዜዎች ለረጅም ጊዜ እንዲቀጥል ማድረግ የለብኝም. ሰዎችን እንዴት እንደማስተናግድ እና በምሽት እራሴን በጭቅላ አኑሬ ስተኛ እና ለመተኛት አልችልም, በዚያ ቀን ሕይወቴን የኖርኩበትን መንገድ በተመለከተ አንድ ነገር አለ. ያንን የዕለት ተዕለት ዝርዝር ለመውሰድ ጊዜ.
በቀን ሲቀጥል ይህን ማድረግ ያለብኝ አንዳንድ ጊዜዎች አሉ. በጣም ተረብሸኝ (የቦታው ቼክ). በዚህ ፕሮግራም ውስጥ ለተወሰነ ጊዜ ስለኖርኩ አሁን ይህንን እርምጃ ሁልጊዜ (በየቀኑ) ማድረግ እንዳለብኝ አውቃለሁ. ይህንን የዕለት ተዕለት ሥራዬ በሕይወቴ ውስጥ አድርጌዋለሁ. መጀመሪያ ላይ, በቀኑ እና በቀኑ መጨረሻ ላይ ምን ያህል እንደሚሰማኝ እስከሚሰማኝ ድረስ ይህ እውን ይሆናል ብዬ አስቤ ነበር.
ይህ እርምጃ እኔንም መልካም ጎኖች አሳየኝ, ዛሬ እኔ ያደረግሁትን መልካም ነገር አሳየኝ. የዚያን ዕለት መልካምና መጥፎውን ሁለቱንም ጎኖች እመለከታለሁ, እና ቀኑን ሙሉ ከአጠገቤ ስለ እግዚአብሄር አመሰግናለሁ, እናም ምን እንደሆነ ታውቃለህ? ባለፈው ምሽት ቆንጆ ቆየሁ!
ይዝለሉ
በቤተሰብ ውስጥ ማድረግ ከባድ ነው
ይህን እርምጃ ለመውሰድ በጣም አስቸጋሪው ቦታ በቤት ውስጥ ነው. የ 84 ዓመቷ እናቴ የኔ ዓይነ ስውር እና የአካል ጉዳተኛ ከእኔ ጋር ይኖራል. የአልኮል ሱሰኛና አንዳንድ ጊዜ በጣም ከባድ ነው. እስከማስታውሰው ድረስ የጦር ሜዳዎች ነበሩን. አሁንም ቢሆን እንሰራለን!
ለስቦርቴሩ, ይህንን እርምጃ በየቀኑ መሥራት አለብኝ. የእኔን ክፍል ብቻ ማየት አለብኝ. አንዳንድ ጊዜ ከእናቴ ጋር ብበሳጭና ቁጣ እሰማለሁ. ብዙ ጊዜ ራስ ወዳድ በመሆኔ እና መንገዶቼን በመፈለጌ ነው. የ 10 ኛ እርምጃ ይህን ለመለየት ችሎታ ሰጥቶኛል. ያለ እርሱ ቢሆን ሁልጊዜ ትክክል ነኝ ብዬ ማመን እቀጥላለሁ. እኔ ስህተት ሊሆን ይችላል ብዬ አልቀበልም.
ይህን እርምጃ ለመውሰድ ፍጹም አይደለሁም, ነገር ግን ያለ "ጥሩ እንቅልፍ, ጥሩ እንቅልፍ ቢያጣ እምጣዬን አልጋ በአልጋዬ እጋብጣለሁ, እመለከታለሁ". ያጽናናታል, እና ለእሱ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል. ይህ መሻሻል ነው!
"ይቅርታ" ማለት ቀላል ነው. አንድ የተለየ ታሪክ ማለት ነው. ዛሬ ይቅርታ ስለማደርግ ስህተቶች ለማለት እሞክራለሁ.
ይህንን እርምጃ በሁሉም ጉዳዮች ውስጥ አድርጌአለሁ ... ምንም እንኳን ከእንዲህ ዓይነት ሰዎች ጋር ባልተጋቡ ሰዎች ወይም እንግዳ ሰዎች ላይ ቀላል ይመስላል. ይህ ሂደት ነው እናም እስከ አሁን ድረስ "እኔ አካሌ" ባለመሆኔ መጠጥ አልጠጣም.
አስማት