እንደተዘጋ ብናኝ, ዓይንን ከማግኘት በላይ ነው
በክርክሩ ጭቅጭቅ ውስጥ ሙሉ ለሙሉ መዘጋት ራስን በስሜታዊነት ለመግለፅ ወይም ለመግለጽ እምቢ ማለት ነው. ብዙውን ጊዜ በግጭት ጊዜ በአንድ አጋር ውስጥ ይነሳል. ይህን የሚያደርጉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ወደ ውጊያ ሊያጋለጡ ከሚችሉ ውይይቶች ለማምለጥ ይሞክራሉ.
ለአንዳንድ ሰዎች በቅርብ የፍቅር ግንኙነት ውስጥ የሚጋጩ ግጭቶች በጣም የሚያስፈሩ እና እንዲያውም አስፈሪዎች ናቸው.
ለመነጋገር ወይም ለመቆሙን ፈቃደኛ ያልሆኑት ባልደረባ ግጭት ለማስለቀቅ ያልተሳካ ሙከራ አድርጎአል.
ይሄ መምሰል ይችላል:
- ከሰዎች ስሜት ጋር ለመወያየት አሻፈረኝ
- ስሜትን ለመወያየት በአጠቃላይ ማስወገድ
- ትኩስ ርዕሶችን ለውይይት አያስተላልፉ
- የትዳር ጓደኞቻቸው ሲያድጉ የሚያሳስቡትን ነገር ማሰናከል
- የንግግር ያልሆኑትን የመግባቢያ ምልክቶች ለማፅደቅ አሻፈረኝ
- በውይይቱ ወቅት (ወይም ከቤት መውጣት) በድንገት ከቤት መውጣት.
- ለጥያቄዎች ምላሽ አለመስጠት
በቋሚነት ላይ የድንጋይ-ነገር መከላከያ አይነት ይፈጸማል. ይህ ለአጭር ጊዜ ያህል ለመወያየት ለብዙ ወራት ያህል ለመወያየት አይሆንም. የድንጋይ-ውስጥ-ጎጂ-ወራጅ, ማታለል ወይም የመቆጣጠር ስልት ሊሆን ይችላል. በአጋር መወያየት አብዛኛውን ጊዜ ሁኔታውን ወደ ውጭ ለማውጣት እና አጋሮቻቸው ግጭቱን ለመፍታት ሌሎች መንገዶችን እንዳይፈልጉ ይከላከላሉ.
መወገድን የማቀበል መጨረሻው
የሚያጨቃጨቁበት የትዳር ጓደኛ የተስፋ መቁረጥ, የመቆጣጠር, እና ለራስ ጥሩ ግምት የሌለው ስሜት ይሰማዋል.
ይህ ግጭትን አስመልክቶ ለመወያየት ፍላጎት ላለው ግለሰብ በጣም የሚያባብስና ተስፋ የሚያስቆርጥ ነው. ተዘናግቶ መገኘት ጓደኛው ወደ ቁጣው እንዲሄድ ሊያደርግ እና የድንገተኛውን የትዳር ጓደኛን እንዲከፍት ለማድረግ በሚያስደስት ሁኔታ የሚናገሩ ነገሮችን ሊያደርግ ይችላል.
የድንጋይ-ነገር ግድግዳ በልጅነት ጊዜ የተማረው ተከላካይ ዘዴ ሊሆን ይችላል.
በመጀመሪያ የቤተሰብ ታሪክ ላይ ተመስርቶ በደንብ የሚሰራ የመቋቋሚያ ስልት ሊሆን ይችላል. በኋላ ላይ, በአዋቂነት ግንኙነት, በጥሩ ሁኔታ ላይ አይሰራም. አንዳንድ ሰዎች ስላሉ ስሜቶች በማደግ ላይ ተመስርተው ስሜታቸውን መለየትና መግለጽ ሊቸገሩ ይችላሉ.
የድንገተ መስዋእት ጥቅማ ጥቅም
መከላከያ ቧንቧ ለመከላከል, (ከቅጣት ጋር የተቃራኒ ህንፃ ተከላካይ ወለላን), ግጭት ብዙውን ጊዜ እጅግ በጣም የሚያስጨንቅ ነው. እነሱ (ምንም ሳያውቁት) የእነሱን ምርጫቸው (የድንጋይ ወለል) መዘጋት ነው ብለው ያምናሉ. ይህ የተዘጋ ባህሪ ብዙውን ጊዜ በፍርሃትና በስሜት ራስን የመቆጣጠር ተግባር ውጤት ነው.
በጥናት ምርምር መሰረት ወንዶች በተለይም ብዙውን ጊዜ "አለመስማማታቸው ሲነሳ ከሴቶች ይልቅ ከፍተኛ የስሜት ቀውስ ያጋጥማቸዋል, ስለዚህ በሴቶች ላይ የፀሐይ ግምትን ለመምታትም ሆነ ግጭትን ለማስወገድ በሚደረገው ሙከራ ላይ ሴቶች ከወንዶች የበለጠ የመወጋት እድል አላቸው" ብለዋል. ~ Goodtherapy.org ጦማር
የወደፊቱን የሚያደናቅፍ, የሚቀይር ወይም ግጭትን የሚያፈርስ ሰው መነሻው ዓይኖቹን የሚያሟላ አይደለም. ብዙ ጊዜ ራስን የመከላከያ ስትራቴጂ ነው እና ሆን ተብሎ የተጎዳውን ሰው ለመጉዳት ተብሎ አይደለም. አንድ ወሳኝ ዓላማን ያገለገለ ከልጅነት ጊዜ ጋር የተገናኘ የመፍትሄ ስልት ነው.
ነገር ግን, በአዋቂዎች መካከል ያለ ግንኙነት በጣም ጥሩ ነው.
የተዘጋ አዝማሚያ ይወዝራል
- ውድቅ ተደርጓል
- በቂ አይደለም
- አንድ ውድቀት
- ፍርሃት
- በጣም የተከበረ
- ያልተፈለጉ
- ተችቷል
- በመጥቀስ
ባለትዳሮችዎ እንዲከፈቱ መርዳት የምትችሉት እንዴት ነው?
- የውይይት አጀማመርህን "ለስለስ". በእርሱ ወይም በቁጣ ወይም በመሳሳም ላይ አትሂዱ. ውይይቱን ወደ ፊት ለመቅረብ ከመጠን በላይ በማስጨነቅ የትዳር ጓደኛዎን በጣም አስፈሪ ፍርሃቶች ላለማቆም እንዴት እንደሚያስችል.
- ለጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር ለመነጋገር ምቹ ቦታን ይፍጠሩ. ብዙ ምላሽ ከሰጡ, ይህ አስተማማኝ አይደለም.
- የሚያደርጉትን ነገር ሁልጊዜ የተሳሳቱ እንደሆኑ አድርገው ስለማያስቡ ምን እንዳደረጉ ለትዳር ጓደኛዎ ያሳውቋቸው.
- እሱ ወይም እሷ ማውራት ከመጀመራቸው በፊት ለማሰላሰል ጊዜ እንደሚያስፈልግ ይጠይቁ.
- መጪውን ውይይት ቀላል ለማድረግ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይጠይቁ.
- እነሱ ተጨናንቋል, ይፈራሉ, ይፈራሉ, እና ሌሎችንም.
- ስለ ባህሪዎ ተጽእኖ በእነሱ ላይ ተጽእኖ ላለው ግብረ መልስ ይንገሯቸው.
- በፀጥታው ጊዜ ላይ ቁጭ ብላችሁ ስለ ግንኙነትዎ ዘይቤዎች እና እርስዎን ለመረዳዳት እንዴት እርስዎን ለመረዳት እንደሚችሉ ይናገሩ.
ይህ አሁንም ካልሰራ, የሙያዊ የጋብቻ አማካሪ ሊመሩዎ ይችላሉ. አንዳንዴ አንድ ግላዊ ሰው ከሁለቱም አሉታዊ የመግባቢያ ልውውጥ እንዲረዳዎ የሚረዳዎ ነው. ክራዮቲክ ሕክምና ደግሞ ለጓደኛ ዘጋቢው ሌሎች አማራጮች እንዳሉ ያስተምራሉ, ለምሳሌ ባልደረባዎቻቸው ምን እንደሚሰማቸው እንዲያውቁ (አስፈሪ, ተጨፍጭፈ, ወዘተ), እራሳቸውን የሚያድሱ, ስሜታቸውን በመቆጣጠር, ስሜታዊ ተሳትፎን, እና ደህንነትን ከጓደኛቸው ጋር ግንኙነት. በመጨረሻም, እነዚህን ቴክኒኮች እርስበርርስ መፈፀም ሁላችሁም የበለጠ ሰላማዊ ግንኙነት እንዲኖራችሁ ይረዳችኋል.