ወላጆች, በተለይም በቤት ውስጥ አዲስ ህፃን ላላቸው የወላጅ ወላጆች, ብዙ ጊዜ ጭንቀት እንዲሰማቸው ይጠበቅባቸዋል. ልጆቹ በጣም ብዙ ከመተኛታቸው ወይም ምግብ ለመብላት በቂ ከሆናቸው, በጣም ካለቀሱ, አዲስ ወላጅ ሲሆኑ እያንዳንዱ ትንሽ ነገር እንደ አንድ ትልቅ ጉዳይ ሊመስል ይችላል.
እንደ እድል ሆኖ, ይህ የወላጅነት ጭንቀት ብዙውን ጊዜ ይለቃል, ወይም ቢያንስ ከጊዜ በኋላ ይሻሻላል, እና ከወላጅ ጋር በልጅዎ የበለጠ ተሞክሮ ስለሚኖር, በተለይም ጥቂት ተጨማሪ ልጆች ካገኙ.
የወላጅነት ጭንቀት
አንዳንድ ወላጆች በጭንቀት ይዋጣሉ እንዲሁም ስለነገሩ ጭንቀት ይሰማቸዋል, ለምሳሌ እንደ ልጅዎ:
- የእድገት መሰረቱን በጊዜ ሂደት እያሟላ ነው
- በቤት ጥበቃ እና ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜን ያሳልፋል
- በቂ ጓደኞች አሉት
- በአካባቢያቸው ለሚገኙ ብዙ ኬሚካሎች የተጋለጡ እንደ ቤፒ (BPA), phthalates, VOCs, ሜሪን ወይም የሁለተኛ ጊዜ ጭስ
- ጥሩ ውጤት ያመጣል
- ጥሩ ስፖርተኛ ነው
- በጣም ብዙ የጃክ ምግቦችን መመገብ እና ከመጠን በላይ ወፍራም ነው
- ትምህርት ቤት ውስጥ ጉልበተኞች ጥቃት እየደረሰባቸው ናቸው
ወላጆችም በበየነመረብ ላይ በሚያነቡት ነገር ሁሉ ወላጆች ልጆቻቸው እንዲከተቡ እና በክትባት ሊከላከሉ ከሚችሉ በሽታዎች እንዲጠበቁ ስለሚያደርጉት ውሳኔ ጭንቀት ሊሰማቸው ይችላል.
ሌሎች የወላጅነት ጭንቀት መንስኤዎች
እርግጥ ነው, ማንኛውም ወላጅነት ያለው ችግር ብቻ ለወላጅነት መጨነቅ ምንጭ ሊሆን ይችላል. እኩለ ሌሊት ላይ የእንቅልፍ ማጠንጠኛ እኩለ ሌጅ ወደ እግር ኳስ መሄድ የማይፈልግ እና ትንሽ የእንሰሳት ማሰልጠኛ ላልሆነ ልጅ.
አብዛኛዎቻችን በአንድ ጊዜ እና በሌላ ሁኔታ የሚያጋጥሙን የወላጅነት ችግሮች የተለመዱ ቢሆንም አብዛኛውን ጊዜ ይህ ጭንቀት የሚመጣው ወላጅ ጉዳዩ መፍትሄ የማይሰጠው ሆኖ ሲገኝ ነው.
ወላጆች እንደዚህ እንዲህ ማሰብ ሲጀምሩ, በተለይም በምሽት ፈጽሞ እንደማያገኙ የሚሰማቸው ከሆነ ወይም ልጃቸው ኪንደርጋርተን ለመጀመር እና ገና እምብዛም ስልጠና በማይሰጥበት ጊዜ እንዴት ውጥረትና ጭንቀት ሊፈጠሩ እንደሚችሉ ማየት ቀላል ነው. .
የመኝታ ቤት, የእርግዝና እና የእርግዝና ተላላፊዎች, ወዘተ, ሌሎች የወላጅነት ችግሮች ናቸው, ይህም ወደ አንዳንድ የወላጅነት ጭንቀት ያስከትላሉ.
ከወላጅነት ጋር የተያያዙ ጉዳዮች ብቻ ሳይሆኑ የገንዘብ ጉዳይ ሌላ ጭንቀት ነው. ለረጅም ጊዜያት ወላጆች ልጆቻቸውን ወደ አንድ ጥሩ ኮሌጅ ለመላክ በቂ ገንዘብ ለማጠራቀም ቢያስቸግሩ መጨነቅ ነበረባቸው. በዛሬው ጊዜ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ወላጆች, ቤቶቻቸውን ለግብር ማጋለጥ ወይም ሌላው ቀርቶ ሥራ ለመያዝ መጨነቅ አለባቸው.
ስለ ገንዘብ እና ስለ ኢኮኖሚ ሁኔታም ጭንቀት ያጋጥመናል ለብዙ ወላጆች ስለ ልጆቻቸው የወደፊት ሁኔታ ይጨነቃሉ. ልጆቻችን ሲያድጉ ልጆች ስለሌላቸው እንዲያስጨነቁ ልጆችን ሥራዎችና ሞያዎች ያገኛሉ?
ጭንቀትን መቋቋም እና የወላጅነት ጭንቀት መቋቋም
የወላጅነት ውጣ ውረድ እና ጭንቀትን ለመቋቋም ለማገዝ እያንዳንዱ ወላጅ ስለዚህ ዓይነቶቹ ነገሮች ያስባል እና ልጆቻቸው ምንም ያህል ብስለት ቢኖራቸውም, ምን ያህል ገንዘብ እንዳላቸው ስለሚያሳስባቸው ስለ እነርሱ ብቻ እንኳን ማስታወስ አስፈላጊ ነው. , ወይም የወደፊት ጊዜያቸው ምን ያህል ብሩህ ይሆናል.
ስለ ልጆቻችን እና ስለወደፊታቸው መጨነቅ አዲስ ነገር እንኳ አይደለም. «አስቀያሚ ወላጆች-የዘመናዊው የልጆች ታሪክ» የተሰኘው መጽሐፍ በ 1930 ዎቹ ውስጥ የሰፈሩት ረዥም የጭንቀት ዝርዝሮች እና 20 ኛውን ክፍለ-ዘመን የተናገሩት «ስለ ልጅ እና በወላጆች በእራስ በቂነት ላይ ተጨንቀን» በማለት ነው.
በሚያሳዝን ሁኔታ, በ 21 ኛው ክፍለ ዘመን የወላጅነት ጭንቀት አልነቃንም.
እርዳታ ማግኘት እና የተጨነቁ ወላጅ ለመሆን ይሞክሩ እና እስከሚጀምሩ ድረስ በህይወትዎ ውስጥ የሚጨናነቅ እና ጭንቀት እንዲቀንስልዎት ይሞክሩ:
- የበለጠ ስለሚያሳስቧቸው ነገሮች, ስለ ዕለታዊ ጉዳዮችም ጭምር, ስለ እርስዎ ጉዳይ መጨነቅ ከመጀመርዎ በፊት እራስዎን ማከም እንዲችሉ ይበልጥ ለባለቤትዎ ይነጋገሩ.
- ስለሚያጋጥሟቸው ችግሮች እና ስለሚያስቡዎት ነገሮች ወላጆችዎን, ጓደኞችን እና የቤተሰብ አባሎችን ጨምሮ ከሌሎች ወላጆች ጋር ይነጋገሩ. በተለይም ስለነዚህ ዓይነቶች ነገሮች ከጓደኞቻቸው ወይም ከሌሎች አባቶች ጋር ስለማይወያዩ አባቶች አስፈላጊ ነው. ሌሎች ሰዎች አንድ አይነት ነገር እያጋጠማቸው እንደሆነ እና ተመሳሳይ ጭንቀት እንዳላቸው ማወቁ ብዙውን ጊዜ ይረዳል.
- እንደ ወላጅ ሐኪምዎ, እንደ ወላጅነት ችግሮች, እራስዎን ለማቃለል የማይመቹ ወይም የተሻሻሉ ስለማደጉ ችግሮች, ስለ ድካም ስልጠና, የእንቅልፍ ችግር ወይም ለትንሽ ልጅ የሚንከባከቡ ችግሮች ያሉ የባለሙያ እርዳታ ያግኙ.
- በተለይም ጥሩ ምግብ በመብላትና ጥሩ እንቅልፍ በመተኛት እና በተለይም ተጨማሪ ጭንቀትና መረበሽ ሲሰማዎት ጥሩ ጥንቃቄ ያድርጉ.
- ከእንቅልፍዎ ወይም ከጭንቀትዎ ጭንቀትዎ የተነሳ ከባድ እንቅልፍ ወይም ጭንቀት ሲያስከትል ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ወይም ለዕለት ተዕለት ስራዎ ለመስራት ከባድ ችግር ካጋጠምዎ ከዶክተርዎ, ከስነ-ልቦና ሐኪምዎ ወይም ከሳይኪያትርዎ ባለሙያ እገዛን ይጠይቁ.
ከሁሉም በላይ, ለወላጅ ስኬታማነት ምንም አስገራሚ ፎርሙላ እንደሌለ አስታውሱ. ልጅዎ በጣም ታዋቂ ሊሆን ይችላል, በትምህርት ቤቱ ብልጥ መሆን ወይም ኮከብ ተጫዋች ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ያደገው ደስተኛ ለመሆን, ችግር ውስጥ ለመግባት ወይም ከማንኛውም ሌላ ልጅ የበለጠ ስኬታማ ሊሆን አይችልም ማለት አይደለም.
ልንሰራው የምንችላቸው ነገሮች ልጆቻችን እንዲወደዱ, ደስተኞች እና ጤናማ እንደሆነ እንዲሰማቸው ማድረግ, በተቻለ መጠን በራስ መተማመንን ማዳበር እንዲሁም እነሱ ያሏቸውን ጥንካሬ እና ፍላጎቶች ላይ ለመገንባት መሞከር ነው.