በጄኔቲክ እና በልጅነት ምክንያት, BPD ያላቸው ሰዎች ከስሜት ጋር ይጣላሉ
የ Borderline personality disorder (BPD) ብዙ ሰዎች ስሜቶችን ለመለየት ይታገላሉ. ይህ አይገርምም. ስሜትን መለየት መቻሉ የስሜት መለዋወጥ ቁልፍ ገጽታ እንደሆነ ይታሰባል, እና ብዙ ተመራማሪዎች BPD ስሜታዊ የስሜት ሕዋሳትን ያደርጉታል ብለው ያስባሉ. እንዲያውም አንዳንድ ባለሙያዎች BPD የሚለውን ስም "ስሜታዊ ዲሴልቲቭ ዲስኦርደር" የሚለውን ስም መለወጥ ወስነዋል.
ስሜትን የመለየት ችሎታ አለመኖር በማህበራዊ ግንኙነቶች እና ግንኙነቶች ላይ ጉልህ መዘዝ ሊኖረው ይችላል.
በ BPD ውስጥ ያሉ ሰዎች ስሜትን ለይተው ማወቅ የማይችሉት ለምንድን ነው?
የቢ ፒዲ በሽታ ያለባቸው ብዙ ሰዎች ስሜትን በመለየት ረገድ ለምን ችግር እንደሌለባቸው ሳይንቲስቶች ምንም አጽንኦ ያላቸው ባይሆንም, በርካታ ምክንያቶችን ሊጠቁሙ ይችላሉ. በመጀመሪያ, BPD እንደ የልጅ መጎሳቆል ወይም ቸልተኝነት ያሉ ከልጅነት በደል ማምከን ጋር የተያያዘ ነው. ስሜትን የመለየት ችሎታችን በጨዋታ የምናዳብረው እና እኛን የሚንከባከቡ ሰዎች የሚሰማንን እንድንማር በመርዳት ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ.
አደገኛ ወይም ችላ የላቸውም ተንከባካቢ ልጆች በዚህ ትምህርት ሊያመልጡት ይችላሉ. የሚሰማቸውን ስሜት ከመማር ይልቅ የተጠቁ ልጆች ስሜታቸውን በመፍራት ስሜታቸውን በመፍራት ስሜታቸው ይፈራሉ. ምክንያቱም ስሜታዊ መግለጫዎች ማጎሳቆልን ሊያስከትሉ ይችላሉ ወይንም ችላ የሉ ወላጆቻቸው ችላ ስለሚሉ ስሜታቸው ምንም አይደለም.
ይሁን እንጂ BPD ያላቸው ብዙ ሰዎች እንደ ልጆች አይታከሙም.
ስሜትን መለየት የሚያስቸግራቸው ለምን ሊሆን ይችላል? የ BPD በሽታ ያለባቸው አንዳንድ ሰዎች በጄኔቲክ ተቀላቅለው ከፍተኛ ስሜታዊ ምላሽ ሊኖራቸው ስለሚችል ሊሆን ይችላል.
በእንዲህ ያለ ሁኔታ ውስጥ, ተንከባካቢዎች መልሳቸውን በጣም ስለሚመስሉ ልጃቸው ስሜታቸውን እንዲረዳላቸው ሊረዱ ይችላሉ. ይህ ደግሞ ከወላጆች በተቃራኒ ክስተቶች ከሚከሰቱ ነገሮች ጋር ተመጣጣኝ የሚመስለውን ስሜት ለመቀበል ስለሚታገሉ የስሜት ማዋከሪያ አካባቢን ለመቀስቀስ ምክንያት ሊሆን ይችላል.
ስሜትን ለመለየት የሚያስችል አቅም መገንባት አስፈላጊ የሆነው ለምንድን ነው?
ስሜቶች ለእለት ተእለት ተግባራችን በጣም አስፈላጊ ናቸው ምክንያቱም ውሳኔዎቻችንን ለመምራት, ከሰዎች ጋር እንድንገናኝ እና ከአደጋ ጎዳና እንዳንወጣ ስለሚያደርጉን.
ለምሳሌ የ "ፍራቻ" ስሜትን መለየት የማትችል ቢሆን ምን እንደሚመስልህ አስብ. የፍርሃት ምልክቶችን የማወቅ ችሎታ ከሌለህ በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ እራስህን ታገኝ ይሆናል. ሆኖም ግን, የፍርሀት ምልክቶችዎን ለመመልከት ከቻሉ, ሊጎዱ ከሚችሉ ሰዎች ወይም ነገሮች ለመራቅ የበለጠ እድል ይሰጥዎታል. ፍርሃት, አንዳንድ ጊዜ ደስ የማይል ስሜት ቢሆንም ለደህንነታችን ወሳኝ ነው.
ስሜትን መለየት መቻል አስፈላጊ ሊሆን የሚችልበት ሌላው ምክንያት ስሜታችንን መለየት ስንችል, ውስጣዊ ልምድ እና ግራ መጋባት እናቀርባለን, አንዳንዶች "ጭቃማ ስሜቶች" ብለው ይጠራሉ. እንደ << የሚያስፈራ ነገር ነው! >> << ስሜት ምንም አይደለም, ነገር ግን በሚደናገጠ ስሜት ውስጥ የተመሰቃቀለ የተጋለጠ ልምድ ሊሆን ይችላል. እንደ ጭካኔ ስሜት ከመጫወት ይልቅ "እኔ ያዘኝ, የተፈራ, እናም እፍረት" የመሰሉ ስሜቶችን መለየት ይከብዳል.
ስሜቶችን ማወቅ የምችለው እንዴት ነው?
ስሜትን ለይቶ ለማወቅ ችግር ካጋጠምዎ መልካም ዜና አለ.
ምንም እንኳን በልጅነት ይህን ችሎታ ለመማር እድሉ ባይኖርዎትም, ምን እንደሚሰማዎት ለመለየት ዘግይቶ መድረስ የለብዎትም.
እርግጥ ነው, ይህ ችሎታ ብዙ ልጆችን እንደመያዝ ይቆጠራል, በየቀኑ ብዙ የአሠራር ፈተናዎችን በመጠቀም ይህን በየዓመቱ እንማራለን. ይህ እንደ በጉርምስና ወይም እንደ አዋቂ ሰው ሊማሩ ይችላሉ ግን ግን ስሜቶችን የመለየት ችሎታዎን መለወጥ ከመጀመራች በፊት በየወሩ ለወራት ይለማመዱ ይሆናል.
በሊነርላይን ፐርሰናሊቲ ዲስ O ርደር (ሆብላይንላይን ፐርሰናሊስ ዲስ O ርደር) A ማራክተር ስሜታዊ ክህሎቶችን E ንዲያዳብሩ እና ስሜትን በ A ግባቡ ለይቶ ለማወቅ ይረዳሉ ይህ ከሌሎች ጋር በሚግባቡበት መንገድ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.
ምንጮች:
Hayes SC. ከአዕምሮዎ ተነስተው ወደ ሕይወትዎ ይሂዱ: አዲሱ መቀበል እና ቃል መግባት ሥነ-ህክምና . 1 ኛ እትም. የአዲስ Harbinger ህትመቶች; 2005.
Linehan MM. የክህሎት ማሰልጠኛ ማሰልጠኛ ማሻሸል የጠባይ መታወክ በሽታ ህክምና መመሪያ . 1 ኛ እትም. ጊልፎርድ ፕሬስ; 1993.
ሮመን L, ኦርሲሎ ማሺ. (Mindfulness-and Acceptance-Based Behavioral Behavioral Practices in Practice) . 1 ኛ እትም. ጊልፎርድ ፕሬስ; 2008.