ዴልታ ሞገድን መረዳት

የእረፍት ደረጃዎች ምን ያህል የድልጥ ማዕበል ናቸው

የዴልታ ሞገድ ማለት በሰዎች ውስጥ በተገኘው የአዕምሯዊ ሞገድ ዓይነት ነው. የዴልታ ሞገድ ከአንዱ ወደ አራት ሄክታር የሚደጋገሙ ሲሆን ኤሌክትሮኤንሰፋሎግራም (ኢኢጂ) በመጠቀም ይለካሉ. እነዚህ የአንጎል ሞገዶች ከቴሊኩስ ተነስተው የሚወሰዱ ሲሆን በአጠቃላይ ከከባድ ፍጥነት (በሶስት እና አራተኛ ደረጃዎች መካከል) ናቸው. በዚህ ጊዜ ዴልፊክ ማየቶች በሚከሰቱበት ጊዜ አብዛኛውን ጊዜ ከባድ እንቅልፍ ይባላል.

የዴልታ ሞገዶችን በጥልቀት መመርመር

የኤሌክትሮኤምፕሎግራም ከተፈለሰ በኋላ በ 1900 ዎቹ መጀመሪያ ላይ የዴልታ ሞገድ ቀደም ሲል በእንቅልፍ ወቅት የአንጎል እንቅስቃሴን እንዲመለከቱ ያስችላቸዋል. በእንቅልፍ ጊዜ በእያንዳንዱ ደረጃ በሚታየው የአንጎል እንቅስቃሴ ወቅት አንጎል በተለያዩ የተለያዩ ደረጃዎች በቋሚነት ይገለበጣል.

በመኝታ የመጀመሪያ እርከኖች ላይ, ሰዎች አሁንም ንቁ እና ተረጋግተው ይገኛሉ. በዚህ ደረጃ ፈጣንና አነስተኛ የቤታ ሞገዶች ይመረታሉ. ውሎ አድሮ አንጎል ፍጥነቱን ይቀንሳል እና የአልፋ ሞር በመባል የሚታወቁት ዝቅተኛ ማዕበል በ EEG ሊታይ ይችላል.

አንዴ ተኝቶ ሳለ ደረጃ 1 በይፋ ይጀምራል. በዚህ ደረጃ አእምሮው የቶታ ሞገዶች በመባል የሚታወቀው ቀዝቃዛና ከፍተኛ መጠን ያለው እንቅስቃሴ ይፈጥራል. ይህ ደረጃ በአብዛኛው በጣም አጭር ሲሆን, በ 10 ደቂቃዎች አካባቢ ወይም ከዚያ በላይ ይቆያል.

ደረጃ ሁለት በ 20 ደቂቃዎች ያህል ጊዜ ሊቆይ ይችላል, እና የእንቅልፍ ሚዛን በመባል የሚታወቀው በአስቸጋሪ የአእምሮ እንቅስቃሴ ፍጥነት ምልክት ይደረጋል.

አንድ ሰው በደረጃ 3 እንቅልፍ ከጣለ በኋላ አእምሮው ቀስ ብሎና ጥልቅ የሆነ የዴልታ እንቅልፍ ማፍራት ይጀምራል. በዚህ ጊዜ ስለ ሰዎች ውጫዊ ሁኔታ ብዙም ምላሽ ሰጭ እና ውስን አታውቁም. የዴልታ ስልትን እንቅልፍ ብዙውን ጊዜ ቀላል እና ጥልቀት ባለው የሽግግር ነጥብ ላይ ይታያል. ቀደም ሲል ተመራማሪዎች በ 3 ኛ እና በ 4 ኛ ደረጃ የእንቅልፍ ደረጃዎች መካከል ተለይተዋል.

በክፍለ-ጊዜ 3 ውስጥ የአንጎል ሞገድ ከአንደኛው ሞገድ (delta waves) ጋር ሲነፃፀር, ከአንደኛው በላይ የአንጎል እንቅስቃሴ ከአንደኛው ደረጃ (delta wave) ጋር የተያያዘ ነው. ይሁን እንጂ እነዚህ ሁለት ደረጃዎች በቅርብ ጊዜ ወደ አንድ ደረጃ ተጣምረዋል.

REM እንቅልፍ እንደሚጀምር በሚቀጥለው ደረጃ ላይ ነው. ይህ ደረጃ በፍጥነት የዓይን እንቅስቃሴዎች እና ሕልም ሲጨመር ይታያል.

ስለ ዴልታ ሞገድ ተጨማሪ እውነታዎች

• የሚገርመው, ሴቶች ከወንዶች የበለጠ የዴልታ ማዕበል እንቅስቃሴን እንደሚያሳዩ ጥናቶች ተረጋግጠዋል . በአብዛኛዎቹ አጥቢ እንስሳት መካከል ያሉ ሴቶች ተመሳሳይ ዝንባሌ እንዳላቸው ቢታዩም ምንም እንኳን ተመራማሪዎች በአንድ የተለየ ምክንያት አልስማሙም.
• ከፍ ያለና በካቦሃይድሬት በጣም ዝቅተኛ የሆኑ የካቶቶኒክ አመጋገቦች ዴታር ሞገድ ይጨምራሉ.
• የአዕምሮ አስተማማኝነት እንደ ዴልታ ማዕበል ባሉበት ሁኔታም ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. የፓርኪንሰን በሽታ, ስኪሶፈሬንያ እና ናርኮሌፕሲ ሁሉም በዴልታር ሞገድ እንቅስቃሴ ላይ የሚታዩ ለውጦች ናቸው.
• አንዳንድ አደንዛዥ እጾች እና ኬሚካሎች የአንጎል ዴልታ ማዕበል ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ተረጋግጧል. አልኮል በዴልታ ውኃ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል እና የረጅም ጊዜ ጥቃቶች በዴልታ እንቅስቃሴ ላይ ዘላቂ ለውጥን ሊያስከትል ይችላል.

> ምንጮች:

> Afaghi, A., O'Connor, H., & Chow, C. ዝቅተኛ የካሎይድሬት አመጋገብን በእንቅልፍ ማውጫዎች ላይ አሉታዊ ተጽእኖዎች. የአልሚኒየም ኒውሮሳይንስ. 2008; 11 (4): 146-154.

> Colrain, IM, Turlington, S. እና Baker, FC የአልኮል ሱሰኝነት በእንቅልፍ ንድፍ እና EEG Power Spectra በወንድና በሴቶች ውስጥ. እንቅልፍ 2009, 32 (10) 1341-352.

> Sekimoto, M., et al. የአዕምሮ እድገት ውስንነት ያለባቸው የዱልቶር ሽርሽሮች በ "ስፖዞሪንያ" ሙሉ ሌሊት በእንቅልፍ ጊዜ መተኛት; የአኩሪዞረሪኒያ ምርምር; 2010 ዓ.ም.. 10.1016 / j.schres.2010.11003.