በዓላቱን ጠብቆ መግዛትን መቀጠል

1 - የበዓል ሰአቶች ማክበርን በተመለከተ የባለሙያ ምክር

የበዓላት በዓላት በእኛ ላይ እንደገና ይገኛሉ. ይህ ብዙ ደስታን ያመጣል, ግን ውጥረትም ጭምር ነው. በዓላቱ በጣም ጠንካራ በሆኑ ትዳሮች ውስጥ እንኳ ግጭትን ሊያመጣ ይችላል! ባልና ሚስት በበዓላት ወቅት ከሚያጋጥሟቸው ከፍተኛ ተፈታታኝ ሁኔታዎች ውስጥ ገንዘብ, የቤተሰብ አባላትና ተጓዥ ናቸው.

ስለዚህ ይህ ባለሙያዎች በዚህ አመት የተከሰቱትን ተግዳሮቶች ለመምታት አስገራሚ ምክሮች አሏቸው.

2 - ክፍያዎች, የበጀት መጠንና ስጦታ-መስጠት

በገንዘብ ላይ የሚደረገው ውጊያ በየትኛውም የትዳር ውስጥ ሊከሰት ይችላል. እንዲያውም አንዳንድ ባለትዳሮች ይህን ችግር አዘውትረው ይዋጉላቸዋል. እንግዲያው, የእረፍት ጊዜ አንድ ወንድና ሴት ከሚገባው በላይ ውጥረት ያስከትላሉ.

በአይዳሆ ፈቃድ ያለው የሙያዊ አማካሪ የሆኑት ዴቪድ ሬቴት በቤተሰብ አንድ ላይ ተሰባስበው በዚህ ልዩ ቀን ምን ያህል ገንዘብ ለመክፈል ፈቃደኛ እንደሆነ ለመጻፍ ሐሳብ ያቀርባሉ. በተጨማሪም "እንደ አስፈላጊነቱ ገንዘቡን ይከፋፍሉ" ይላል. ከዚያም ሁሉንም ለማርገብ ከቻሉ ሁሉም የቤተሰብዎ በጀት መፈረም ይችላሉ. በበጀት ውስጥ አለመከተላቸው የሚያስከትሉት መዘዞች ምን እንደሚመስሉ መኖር አለብን. "የካናዳ የሥነ ልቦና ባለሙያ ዶክተር ካንዝ ፍራንት ይህን ሌላ እርምጃ ይወስዳሉ. "ለአንዳንድ ግዢዎች ወይም እንቅስቃሴዎች መጠን ይመድቡ. እነዚህን ወጪዎች በኤንቨሎፕ ያስቀምጡ. አንዴ ገንዘቡ ፖስታውን ካጣ በኋላ የግብይቱ ልምድ አልቆ ነበር. "

በሎስ አንጀለስ ላይ የተመሠረተ የሥነ ልቦና ባለሙያ ዶ / ር ግሬቼን ኩቤክ, ጠቃሚ ጠቃሚ የበጀት ምክሮች አሉት. "በአመታዊ ዓመታዊ በጀት ውስጥ የበዓል ሱቆችን መመልከት እና በእርጅና, በልደት በዓላቶች, በልግስናዎች, በዓላቶች, በዓላቶች, በዓላቶች , እና የሕፃናት ማለዳዎች "ማለት ነው. በተጨማሪም ሱቁን ለመሥራት ማን ኃላፊነት እንዳለበት ትወስዳለች. እሷም "ይህ ትግል ያከሽፋል, ምን አደረክ? አስተያየቶችን እና የበጀት አመዳደቦችን ወደ አዲሱ አመት ይመለሳሉ. "ዶ / ር ኩቤኪ ዛሬ ሌላ ስጦታ ላይ ከቀረቡ ሌሎች የስጦታ እቅዶች ጋር ስለ ሌሎች የቤተሰብ አባላት እና ጓደኞች መወያየት ነው. ለምሳሌ ያህል, "አቅምህ የማይፈቅድ ከሆነ ወይም ደግሞ ምንም ሳያስፈልግ ወይም የሚያስፈልጉት ጥቅል ማከማቸት ካልፈለግክ የስጦታ መስጠትህን ማስወገድ ይኖርብሃል."

ዶክተር ፋናንስ ከልጆቹ ጋር ጥሩ ግንኙነት ለመፍጠር ብዙ ጫና አለ. ግን ገንዘብ "ትውስታዎች አይመሳሰሉም" ብሎ ያስባል. በተጨማሪም "በርካታ ወላጆች በተጨባጭ ከሚጠበቁ ነገሮች የሚጠበቁትን እና ራሳቸውን ለልጆቻቸው ተሞክሮዎች. የእናንተ መገኘት, ጊዜ, ትኩረት እና ደስታ ልጆችዎ ምን እንደሚሰማቸው እና እንደሚያስታውሱት ነው. "በሳን ዲዬጎ ፈቃድ ያለው ጋብቻ እና የቤተሰብ ቴራፒስት የሆኑት ማይክል ሼይል እነዚህን ስሜቶች ያስተጋባሉ. ወላጆች እርስ በራሳቸው ራሳቸውን እንዲጠይቁ ትፈልጋለች, "ለእያንዳንዳችን ስጦታ በመስጠት ለበጎ አድራጎት ድርጅቶች ለመስጠት ትጥራላችሁ? ይህም የገበያውን ጫና ለመቀነስ ይረዳል. "በተጨማሪም ገንዘብ ከማባከን ይልቅ አብራችሁ ተጨማሪ ጊዜ ማሳለፍ እንደሚፈልግ ትናገራለች. ለምሳሌ ያህል, ሌላው የሃይል አሰራር ደግሞ "በቤተሰብ ውስጥ በድርጊቶች በፈቃደኝነት ማገልገል" ወይም "በተቸገሩ ቤተሰቦች ምርጫ" መስጠት ነው.

3 - የቤተሰብ ዝምድናዎች

ከዛም ቤተሰብ አለ. የምትወዳቸው አንዳንድ, የምትጠሉት አንዳንድ እና መጥላት የምትወዳቸውም ጥቂት. ስለ እነርሱ ያለዎትን ስሜት ምንም ይሁን ምን, እርስዎን እና የትዳር ጓደኛዎን እርስዎን እንደሚይዙ በደንብ ማወቅ ይችላሉ.

ረቢ ሺሎሞ ላትኪን, ፈቃድ ያለው የሙያ አማካሪ እና በሜሪላንድ ውስጥ ያሉ ባለትዳሮች ቴራፒስት መርዛማ የሆኑ የቤተሰብ አባላትን ድንበሮችን ለመወሰን ጥሩ ምክር አለ. ስሜትዎን በፍቅርና በአክብሮት እንዲገልጹ ያስችላቸዋል. እርስዎም የራሳችሁን ውሳኔዎች ማድረግ የሚችሉ አዋቂዎች መሆንዎን ለወላጆችዎ ማሳሰብ ጥሩ ነው. "በሚያሳዝን ሁኔታ, ድንበሮችን ስለሚያከብር ወላጆቻቸው ሁላችንም እናውቃለን. በነዚህ ሁኔታዎች, መልእክት እስኪቀበሉ እስኪያደርጉ ድረስ ትንሽ ጥብቅ መሆን ሊያስፈልግዎ ይችላል "ይላሉ ረቢስ ስራትኪን. አሁንም በእያንዳንዱ የበዓል ቀን ዕቅድ ላይ ስለ ፍራቻዎ እና ስለጠበቁት ነገር ክፍት ውይይቶች ተጋብዘዋል ተጋላጭነትን ለመቋቋም ስልቶችን ለመወያየት እድል ይሰጣቸዋል. "አንድነት ያለው ውጣ ውረድ የተሻለ ውጤት ያስገኛል እንዲሁም በጋብቻ ውስጥ ውጥረት ያስከትላል" ይላሉ ረቢ ስራትኪን.

ጆን ሎቪይ, "The Pitch Whisperer" አስቸጋሪ እና ደካማ የሆኑ የቤተሰብ አባሎችን ለመርዳት ከቢንሶቹ ውስጥ ጥቂት ጥቂቶች አሉት. የመጀመሪያው "አንድ ታሪክ ለመናገር" ነው. ይህም ማለት የቤተሰብን ትስስር ለማመቻቸት አወንታዊ ታሪክን ለሌሎች ለማካፈል ነው. አንድ ወንድና አንዲት ሴት ጭውውቱን እንዲጀምሩ ይመክራሉ. "ታሪኮች እንደ የቤተሰብ ምልልስ ሊሆኑ ይችላሉ, ለምሳሌ" አያቱ እርጥበት ውስጥ ለማጥፋት የሴት አያቶችን እንደ ማታ ጊዜውን ያስታውሱ? " ወይም ደግሞ ቤተሰቦቹ የሚወክሉትን በጣም ጥሩ ነገር የሚያጠናክሩ አዲስ ታሪኮች ሊሆኑ ይችላሉ "ይላል ላቪይ. ታሪኮቹ ሦስት ደረጃዎችን ማካተት እንዳለባቸው አፅንዖት ይሰጣል-ችግሮችን ለማሸነፍ, መፍትሄ እና መፍትሄ.

ሉቪዚ "አዝራርን" ለሚፈልጉ ጥያቄዎች በማዘጋጀትና አስቀድመንም መልስ ስለሚያዘጋጅላቸው ምክር ይሰጣል. "እነሱ እንደሚጠይቁ ታውቃለህ. በየእለቱ ሲያዩ ያደርጋሉ. መቼ ነው ቤተሰብ መጀመር ያለበት? ስለ አዲሱ አመጋገብዎ ሰምተዋልን? በቅርቡ የተሻለ ሥራ ያገኛሉ? እንደ አንድ ባልና ሚስት ሆነው በምላሽዎ ላይ ተዘጋጁ እና ከእነሱ ጋር ተቀጣጥሙ. "አክለውም እንዲህ ብለዋል," መከላከያ መፈለግ መልሱ አይደለም. ጥሩ ከሆነ ቦታ እየመጡ ናቸው ብለው አስቡ - እናም የተለያየ ህይወት ስለ ግለሰባዊ ሕይወትና ሥራ የተለየ አመለካከት እንዳላቸው አስታውሱ. "

የሥነ ልቦና ባለሙያ እና የሥነ ልቦና ፕሮፌሰር የሆኑት ዶ / ር ራሚኒ ዱቫሱላ መርዛማ የሆኑ ሰዎች እና የቤተሰብ አባላት በዓላትን በአስቸኳይ ሊያደርጉ እና ጤናማ ግንኙነቶችን ሊሞክሩ እንደሚችሉ በሚገባ ያውቃል. ዶ / ር ዱቫሳላ "ከሁሉ በላይ የተሻሉ ስልቶች" ከሚጠበቁ ነገሮች መጠበቅ እንደሚችሉ ታምናለች. ዶ / ር ዱቫሳላ "የቤተሰብ አባላት በየዓመቱ እንደሚያደርጉት ሲያደርጉ አትደነቁ." የእርሷ ምክክር በቀላሉ ቀላል " እንደ አየር ሁኔታ, ስፖርቶች ወይም ፊልሞች የመሳሰሉ የሚያወዛግቡቱ ዝርዝር ጉዳዮች). ከዚህም በላይ "ከእነዚህ ሰዎች ለመራቅ የሚጠቀሙባቸው አንዳንድ ዘይቤዎች እንዳሉ" ትናገራለች.

እንደ ዶ / ር ዱቫሳላ, ሌቭየይ, የውጫዊ ስትራቴጂ አስቀድሞ መሰራት እንዳለበት ይነግረዋል. "ጣፋጭ ምግብ ከመምጣቱ በፊት 'ሊያጣው' እንደሚችል ካወቁ, ለቆ መውጣት ምክንያት ይስጡ. 'በአጋጣሚ, ገና ትንሽ ቀደም ብሎ መሄድ ያስፈልገናል' ብለው ከስብሰባው መጀመሪያ ላይ ግልጽ ማድረግ ትፈልጋለህ ስለዚህ በቃለ ምልልሱ ወይም በአካል አንድ አይነት ምላሽ አይመስልም. በሆነ ምክንያት በአካል ለመውጣት አልቻሉም, ሉቪይ "በቤት ውስጥ ወይም ውጭ ቀዝቃዛ መሄድ ወደሚችሉበት የተወሰነ የመቀመጫ ቦታ እንዳሉዎት እርግጠኛ ይሁኑ" ብለዋል.

ሃይሉ በዚህ ምክር ይስማማል. ነገር ግን ትዳራቸውን "እርስ በእርስ መመለስ" እንዳለበት በጥብቅ ያበረታታል. ለምሳሌ, አስፈላጊ ከሆነ አስፈላጊ ከሆነ ለአገልግሎት ጓደኛዎ የአደጋ ጊዜ ምልክት መጠቀም አለባት. "አክስቴ ኤሌኖር ሙሉ ለሙሉ ጸረ-ሽብርተኛ እንደሆነ ካወቁ ከእርሷ ጋር በአንድ ጥግ ላይ ቢጣመሩ የባልንጀሮቻችሁ አስገራሚ አለመሆኑን ያረጋግጡ! ምናልባትም 'መጥረቢያዎችን እወዳለሁ' የሚል ቃል ወይም ሐረግ ምናልባት ጓደኛዬ ተፈላጊ እንደሆናች እንዲያውቅ ይረዳቸዋል. የጭንቀት ስሜትዎን ለመግለጥ በክፍሉ ውስጥ ቀላል እይታ እንኳን ውስጣዊ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል እንዲሁም ለትዳራችሁ መዳን እችላላችሁ.

ሁሉም ባለሙያዎች በበዓላት አስደሳች እና ህጻናት ላይ ያተኮሩ እንዲሆኑ ለመሞከር ተስማምተዋል. ዶክተር ዱዋሳላ "ልጅ በነበርክበት ጊዜ ቀኑን ሙሉ በአዲሱ መጫወቻ መጫወቻ መጫወቻህ ላይ መጫወት ትችል ይሆናል. እሷም << ጓደኞችዎ ግን በእርግጥ እነርሱ ናቸው ማለት ነው. >> መጫወት እና ከልጆች ጋር መጫወት አለባችሁ. ተጫዋች እና መዝናኛ ሰዎች ሰዎችን አንድ ላይ ሊያመጡ ይችላሉ. ዶክተር ኡዋሳለላ "አንዳንድ ጊዜ በጣም ደካማ ከሆኑት የቤተሰቡ አባላት መካከል አንዳንዶቹን እንኳ መግፈፍ ይችላሉ" ብለዋል.

4 - በመጓዝ

በበዓል ሰአት ምን ያህል ጊዜ በአውሮፕላን ውስጥ ተቀምጠህ "ምን እያሰብኩ ነበር ?!" ብሎ ያስብ ነበር. በዓመቱ ውስጥ በጣም ሥራ በበዛበት ወቅት መጓዝ ከሁለቱ ውስጥ መጥፎ የሆነውን ነገር ሊያመጣ ይችላል.

እንዴት ምርጡን ማግኘት እንደሚችሉ እነሆ

በውጭ አገር የሚኖሩ የውጭ ባለሙያዎች, ጁሊያ ሲንስስ, የእረፍት ጉዞን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ያውቃሉ. "በአንድ ሆቴል ውስጥ ገንዘብ በመክፈል አብዛኛውን ጊዜ ገንዘብ ያጠፋል!" በማለት ትናገራለች. እሷም እንዲህ ስትል ገልጻ ነበር "ምንም እንኳን የቤተሰብ መኖሪያ ብዙ ቦታ ቢኖረውም, ግን ክብረ በዓልን ለመቆጠብ በአንድ የተወሰነ ቦታ መገንባት ጥሩ ሀሳብ ነው. በሆቴል ውስጥ ለመቆየት ወይም በየትኛውም ቀን ውስጥ በሚከሰትበት ጊዜ ጸጥ ያለ ቦታ ለመያዝ በሆቴል ውስጥ ይቆዩ. "እንደገና መሰብሰብ ካስፈለጋቸው ልጆች አንድ ሰአት ያህል እንዲቀላቀሉ ይመከራሉ. . "ከትዳር ጓደኛችሁ ጋር እየተጓዝክ ከሆነ, አንድ ሰው ከቤተሰብ ጋር ተወው እና ሌላ ሰው እንደገና እንዲከፈልበት የሚያስችል ጊዜ አለው. ከዛም አመለካከቶችን መለወጥ, "ሲንስስ ይናገራል.

ከመጓዙ በፊት ዶክተር ፋሬንስ, ሰዎች እስከ መጨረሻው ደቂቃ ድረስ በመኪና ውስጥ ዘልለው ወይም ቀዩን ዐይን "ከከተማ ውጪ" እንዲሰሩ ያዝዛል. እንዲህ ይላል, "እርስዎ ሲደክሙ ለመዋጋት የበለጠ እድል ያገኛሉ, የተራቡ ወይም የተጨነቁ ናቸው. (እራስዎ ከሚገጥሙት ሰው ጋር) ወደ ፊት ከመሄድዎ በፊት እረፍትና ምግብ ይጋቡ. "በተጨማሪም ሰዎችን በ 25% ተጨማሪ ጊዜ እንዲዘገይ እና እንዲዘገይ ያመላክታል. ለማንኛውም. በጉዞዎ ጀርባ ላይ ዶክተር ዱረቫሱላ ሰዎች "ተመልሳችሁ ከገባችሁበት ቀን ጀምሮ እየሯሯጡን እንዳይመቱ" ትመክራለች. በምትኩ ግን, "የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማራዘም እንዳይቻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የመሳሰሉ ከጓደኞችዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍ, ለራስዎ ክብካቤ የመሳሰሉ ጊዜዬን ይገነቡልኝ.

5 - እርስዎ ይተርፋሉ

ዌድ እንዳሉት "ባለፈው አመት እንደተረፈችሁና በዚህ ዓመት እንደገና እንደምትመጡ ያስታውሱ."

ባለትዳሮች ገንዘብን, ጉዞን ወይም ከቤተሰብ ጋር ስለሚወያዩ በበጋው ወቅት ብዙ አላስፈላጊ ሸክም ያስከትላሉ. ባለሙያዎች በዚህ አመት ውስጥ ከሚታዩት ፈተናዎች ጋር ጤናማ ግንኙነት እንዲያደርጉ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችን ሰጥተዋል. ዶክተር ዱረሳዎ አንድ የመጨረሻ ሀሳብ አላቸው: - "ህይወታችሁ የሕይወት ስልት የፎቶ ማሰራጫዎች መሆን የለባትም. ቀለለ የተሻለ ነው, እና በጣም ቆንጆው ከቅጽሕት ከተቀመጠው ጠረጴዛ ይልቅ በጣም ሞቃት ነው የምናስታውሰው. "