አእምሯችን እና አካላችን ሁልጊዜ ምግብ, መጠጥ, ሐሳብ እና ስሜቶች እያከናወኑ ነው. በእያንዳንዷ 100 ማይል ደቂቃዎች ውስጥ በአቅራቢያችን በቀላሉ ልንጨነቅ እንችላለን.
አንዳንድ ጊዜ ለራስዎ ጊዜ ወስደው ይሞክሩ. በቤት ውስጥ የፓይት ቀን እንዴት መፍጠር እንደሚችሉ 5 ጠቃሚ ምክሮች እነሆ:
1) የቴክኖሎጂ ብልፋኔን ይውሰዱ
- ዝቅተኛ የቴክኖሎጂ ቀን ያድርጉት. ቴሌቪዥንዎን, ኮምፒተርዎን, ሞባይልዎን እና ሌሎች የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን ያጥፉ.
- በፓርኩ ውስጥ ለመራመድ ይውጡ. ጸጥ ያለ ቦታ ይፈልጉ እና እነዚህን ሁለት አሰተሳሰብ ቴክኒኮች በባለ በደረጃ መመሪያዎችን ይሞክሩ.
- በሰፈርዎ ውስጥ የጆ ጎር ትምህርት ይማሩ
- ቤት ውስጥ ጎትት
- መዝለል ገመድ ያግኙ
2) የትንተና እራት ማረም ይሞክሩ
ቀንዎን ቀስ አድርገው በምላስዎ ቆፍረው ይጀምሩ (አይጨነቁ, አይጎዳውም!). በአይራቬዳ (የሕንድ አማራጭ ሕክምና በሕንድ የተተገበረ), የምላሽ ማቅለጫ "አማ" ይባላል እና ለሥነ-መለኮቶች ቆሻሻዎች ያንጸባርቃል. የምላስ ቅረጆች በአደገኛ መድሃኒት መደብር ወይም ጥቂት ዶላር በነፃ ምግብ መሸጫ ሱቅ መግዛት ይቻላል. ምላስን ለማጽዳት ያገለግላሉ.
3) ሰውነትህን ተንከባከብ
ደረቅ ብሩሽ ፎርም እንዴት እንደሚሰራ መመሪያ.
አንዳንድ አማራጭ ባለሙያዎች የደም ዝውውር እና ጉልበት እንዲጨምሩ የሚበረታቱትን ንፅፅራንን እንዴት እንደሚጠቀሙ ይወቁ. በንፅፅር ማቅለጫዎች ላይ የደረጃ በደረጃ መመሪያ.
4) ሰውነትዎን ያነጹ
- በቂ ውሃ ለማግኘት የሚረዱ 5 ምክሮችን ያንብቡ
- ቀዝቃዛ አየር ማፅዳት ሻይ የጌንች ሻይ በሎሚ ሽታ.
- የቡና መጠጥ ከሆንክ የአንተ ንፅፅር ቀን ለአረንጓዴ ሻይ መቀየር. አረንጓዴ ሻይ በተወዳዳሪነት የተዘጋጀውን እራት ማበደር
- ለተሻሻለ ኢንዛይምና ሴሉላር ሜታቦሊዝም እና በአጠቃላይ ማጽዳትና መለዋወጥ የአልካላይን አትክልት እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ. የአልካሊን ብሮድ ሬሽፕ
5) ሐሳብህን አጥራ
በእርስዎ የማንፃት ቀን ውስጥ የሚያሳስቡዎትን ያለፉ ክስተቶች እራስዎን ለማስለቀቅ አንዳንድ እርምጃዎችን ይውሰዱ.
ስሜትዎን አውጥተው ለመግለጽ ደብዳቤ እንደ (ደብዳቤውን መላክ አያስፈልገዎትም) የመሳሰሉ የግል ልማዶች ይጀምሩ. ወይም ለቆየዎት ስሜቶች ሁሉ, ለጸጸቶች, እና ለጭንቀቶች ሁሉ አንድ ዘመናዊ የመድህን መግዣ ለማግኘት እራስን ማስታወቅያ ይግዙ. እነዚህን ስሜቶች አያስወግዱት. እነሱን ያንብሯቸው እና እንደ ብልጫ ሰው ይራመዱ.