ማወቅ ያለብዎት
DHA (docosahexaenoic acid) አንዳንዴ አንዳንዴ ጤናን ለማሻሻል ኦሜጋ -3 አሚሲ አሲድ ነው. በውቅያ ውስጥ በሚገኙ ዓሳ እና በባህር ውስጥ ስኳር ተገኝቷል, ኤንኤች (ዲ ኤን ኤ) በተጨማሪ ተካቶ ይገኛል.
ለ DHA ጥቅም አለው
በአሜሪካን ኤች.ዲ.ኤስ. በአማራጭ መድሃኒት ውስጥ ዲ.ኤች.ኤ (ADHD) ለአካል ነክ ጉዳተኞች እና ለህፅዋት እድገት አስፈላጊ ስለሆነ, የዲኤች (DHA) ድጋፎች በልጆች ውስጥ የአንጎል ተግባር እና ራዕይ እንዲጨምሩ ይታመናል
በተጨማሪም የዲኤኤኤ (DHA) ተጨማሪ መድሃኒቶች እንደ አለርጂ, አስም, እና ትኩረትን ያለመታዘዝ-ኤች.አይ.ፒ.ጂን ዲስኦርደር (ADHD) ያሉ ህጻናት አንዳንድ የጤና ችግሮችን እንዲያገኙ ይጠየቃሉ.
የዲኤኤኤ ለልጆች ጥቅም
ለህጻናት ዲኤች (DHA) ጥቅሞች አንዳንድ የምርምር ግኝቶችን ይመልከቱ.
1) ADHD
በአሜሪካ ጆርናል ኦቭ ክሊኒካል አልመገብ በ 2000 ያወጣው ሪፖርት እንደታየው የዲኤችኤች ዲ (DHH) ጉድለት በአብዛኛው በ ADHD ውስጥ የተለመዱ ሊሆኑ ይችላሉ. ሆኖም የዲኤችኤ (ዲ ኤኤኤ) ተጨማሪዎች በልጆች ላይ ADHD ለማከም ሊያግዙ ይችላሉ.
ለምሳሌ ያህል, በ 2001 በጆርናል ኦቭ ፔድያትሪክስ በተካሄደ ጥናት ተመራማሪዎች እንደገለጹት ለአራት ወራት ያህል DHA የሚሰጠውን መድኃኒት በ ADHD ውስጥ በተወሰዱ ልጆች ላይ የሕመም ስሜቶችን ለመቀነስ አልቻሉም. ጥናቱ የሚያመለክተው ከ 6 እስከ 12 ዓመት እድሜ ያላቸው ልጆችን ነው, እያንዳንዳቸው 345 mg DHA ወይም በየቀኑ አስራጅ የተቀመጠው አስማተኞች . ይህንን ግኝት - እና ለህጻናት ኤች.አይ.ዲ. (ADHD) በልጆች ላይ ADHD ን በማከም ረገድ ውጤታማነት በቂ አለመሆኑን - በአጠቃላይ ለልጆች የህጻናት የ ADHD ክትባት እንደ መዲሃኒት (DHH) ማሟያ ማዘዝ በጣም ያስፈልጋል.
2) የአእምሮ ጤና
እስካሁን ድረስ የዲኤችኤ (ዲኤች ኤ) በሰውነት ግንዛቤ (cognitive function) ላይ የሚያደርሰውን ውጤት ድብልቅ ውጤት አስገኝቷል. ለምሳሌ, በ 10 ዓመት ዕድሜያቸው ከ 10 እስከ 12 ዓመት ዕድሜ ያላቸውን 90 ጤናማ ልጆች (ጥናት በአራት ምግብ ነርቭ / ስነፅሁፍ የታተመ) ጥናት እንዳመለከተው የሳምንት የ DHA ተጨማሪ መድሃኒቶች በአንጎል ተግባራት ላይ ጠቃሚ አልነበሩም.
በሌላ በኩል ደግሞ በ 2008 የተተከሉ 175 አመታትን ያካተቱ ህጻናት ( በኪሊካል የልጆች ህክምና የታተመ) እ.ኤ.አ. በ 2008 የተካሄደው ጥናት ከፍተኛ የደም ደረጃዎች የዲኤችኤ (DHA) ከፍተኛ የደም ግኝት በቃላት ምርመራ ላይ ከፍተኛ ውጤት አግኝተዋል. ይሁን እንጂ ይህ ጥናት የ DHA ተጨማሪ መድሃኒቶችን (የፈተና ውጤቶችን ለማሻሻል ያለውን ችሎታ) ለይቶ አይጠቅስም. ስለሆነም የዲኤችኤ (ዲኤች) በልጆች የተሀድሶ ሕላዌን የማሻሻል ውጤታማነት ግልጽ አይደለም.
ማስጠንቀቂያዎች
DHA በዓሳ ዘይት መወሰድ የተወሰኑ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል, ለምሳሌ መጥፎ ትንፋሽ, ቆስ ብሎ እና የማቅለሽለሽ.
ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ለደህንነት እና ለአመጋገብ ማሟያዎች የተጋለጡ አልነበሩም. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ምርቱ ለእያንዳንዱ አትክልት ከተጠቀሰው መጠን ልዩነት ያላቸውን የመጠን ልኬቶችን ሊያቀርብ ይችላል. በሌሎች ሁኔታዎች, ምርቱ እንደ ብረት ባሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ሊበከል ይችላል. በተጨማሪም, እርጉዝ ሴቶች, ነርሶች እናቶች, ሕጻናት, እና የጤና ሁኔታ ያለባቸው ወይም መድሃኒት የሚወስዱ መድኃኒቶች ደህንነት አልተረጋገጠም. ተጨማሪ እቃዎችን ስለመጠቀም ተጨማሪ ምክሮችን እዚህ ማግኘት ይችላሉ.
ለልጅዎ የ DHA ተጨማሪ መድሃኒቶች ከመሰጠት በፊት, አስተማማኝ የሆነ መጠነ-መጠን ለመወሰን ለህፃኑ / ሷ ምክር ይስጡ.
የት እንደሚገኝ
ለህጻናት ኤች ዲኤች ተጨማሪ መድሃኒቶች (ዲ ኤን ኤ) የሚጨምሩት በተወሰኑ ተፈጥሯዊ ምግብ መሸጫ መደብሮች, የምግብ መደብሮች, እና በምግብ ሽያጭ ላይ የተካኑ መደብሮች ናቸው.
የዲኤችኤ ዕርጅቶች ብዙውን ጊዜ ለልጆች የሚጣጣሉ (የተጋቡ) ምግቦች ለማዘጋጀት ብዙውን ጊዜ "ለስላሳ" ቅርጫት ያቀርባሉ.
ለህጻናት ተጨማሪ ኤዲኤዎች
በጥናቱ እጦት ምክንያት በሕጻናት ውስጥ ለሚኖር ማንኛውም ሕመም ዲ ኤኤንኤ ለሕክምና ሲባል ማዘዝ በጣም ያስፈልጋል. እርጥብ ዓሣዎችን (እንደ ሳልሞን, ቶና, ማኮሬል, ክሪን እና ሳርዲን የመሳሰሉት) በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ በመመገብ በቂ የ DHA ምግብ ማግኘት ይቻላል. ስለ እርቃን ዓሣ ብዛት መጨመር ካለብዎ ወይም የዲኤኤኤ (ዲኤችኤ) ማሟያዎችን መስጠትን በተመለከተ ለልጅዎ ሐኪም ያነጋግሩ. በተጨማሪም የሕክምና ባለሙያዎ ለ DHA ተጨማሪ መድሃኒቶች ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ የሆነ መድሃኒት ለመወሰን ይረዳዎታል.
ለኤች ኤ ዲ ሥር ያለ ስር የሰደደ ሁኔታን ማከም እና መደበኛ እንክብካቤዎችን በማስቀረት ወይም በመዘግየቱ ለልጆችዎ ከባድ የጤና ችግር ሊያስከትል እንደሚገባው መገንዘብ ጠቃሚ ነው. ምንጮች:
> ምንጮች:
> Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C., Friedrich MH, Feucht M. "ኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶች ኦቲዝም በተባለው ህፃናት ላይ የሚሰጠውን ማሟላት-ሁለት ዓይነ-ዓይነ ስውር ድንገተኛ, በቦታ-ቁጥጥር የተደረገው የሙከራ ጥናት." ባዮል ሳይካትሪ. 2007 ፌብሩዋሪ 15; 61 (4): 551-3.
> Burgess JR, Stevens L, Zhang W, Peck L. "በትልልቅ ጉድለት ከፍተኛ መጠን ያለው ህፃናት በልጅ ልጆች ውስጥ ረዥም ሰንሰለት ፖሊኖንዳይትድ ስሚዝ አሲድ." ጂ ክሊንተን Nutr. 2000 ጃን, 71 (1 ፕላላም): 327S-30S.
> ኬኔዲ ዶ, ጃክሰን ፓ.ወ, ኤሊዮት ኤም, ሻሎ ቢ, ሮበርትሰን ካ., ግሪር ጀ, ቴሊዳዲ ቢ, ቡካናን ታ, ሃስሲል CF. "የ 8 ሳምንቶች / ሳምንታት ተጨማሪ ተፅእኖዎች ከ 10 - 12 አመት እድሜ ላላቸው ጤናማ ልጆች በ 400 ሚ.ግ ወይም 1000 ሜጋ Omega-3 አስፈላጊ Fat Fat Acid Docosahexaenoic Acid (DHA)". Nutr Neurosci. 2009 ሚያዝያ 12 (2) 48-56.
> ናናኪራ ቴ, Matsuda S, ሺቺጂ ኬ, ሱሞሞቲ ኤች, ሂታ ኬ "ኦይጋ -3 ከኦምጋ-3 የኦምጋ-3 የኦርጋን ብረሃን ኦክሳይድ ኦፍ ዚም ኦፍ ዚምስ ኦቭ ቢሮን በማደን ላይ ያደሉ. Eur Respir J. 2000 ኖቬምበር; 16 (5): 861-5.
> Ryan AS, Nelson EB. "በዶ, የቅድመ-ትምህርት ቤት ህፃናት ላይ የዶክሳሼክስኖ አሲድ ተፅዕኖ ተጽእኖዎች የግንዛቤ አሰጣጥ ተግባራት ላይ ማጤን, በአጋጣሚዎች, በቦታ ቁጥጥር ቁጥጥር, በደመ ነፍስ ዕውነተኛ ጥናት ላይ." ክሊፔያትሪ (ፊላ). 2008 ሜይ; 47 (4): 355-62.
> Voigt RG, ሎሎሬዬ ኤም, ጄንሰን ኪኤል, ፍሌይ ጀንክ, በርሬትታ ኤም, ሃይድ ሲሲ. "ድንገተኛ, ድርብ, ዓይነ ተህዋሲያን ቁጥጥር የተደረገበት በከፍተኛ ትኩረት የጎደለ / ሄፕታይተርስ ዲስኦርደር" በሚባል ህጻናት ላይ ተጨማሪ የዶኮሴክስካኖ አሲድ መድኃኒት ሙከራ. "J Pediatr. 2001 እ.አ.አ., 139 (2): 189-96.