ከድል በኋላ ወደ አልኮል ሀኪም መልሶ መመለስ እንዴት እንደሚቻል
መጠጥ ለማቆም ወይም አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ ለማቆም ቢሞክሩም እንደገና ካገረሸብህ አንተ ብቻ አይደለህም. ስታትስቲክስ እንዳመለከተው እስከ 90% የሚሆኑት ለማቆም የሚሞክሩ ሰዎች የረጅም ጊዜ ጤናማነት ከመምጣታቸው በፊት ቢያንስ አንድ ጊዜ እንደገና ይሞከላሉ.
በአንዳንድ ሁኔታዎች, እኛ በማገገሚያ ክቦች ውስጥ የምናውቀው ለጊዜያዊነት ብቻ ነው, እንደ ተንሸራታች. በቃለ ምልልስ ከመጠን በላይ ከመከሰቱ በፊት ግለሰቡ ወዲያውኑ እርምጃውን ይጸጸታል.
ምናልባት በአሁን ጊዜ በተከሰተ አንድ ክስተት ወይም ግለሰቡ ትኩረቱ በተናወጠ ጊዜ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን, ግለሰቡ ስህተቱን ወዲያውኑ ማረም ስለፈለገ ነው.
በተቃራኒው ደግሞ ድግመ ገላቹ ይህ ሰው ወደ ቀድሞ ባህርያት ተመልሶ እንደሄደ ይጠቁማል. ለተወሰነ ጊዜ በንቃት የተጠቆመ ሰው ወደ አልኮል ወይም አደንዛዥ ዕፅ ሲመለስ እና ለማቆም ካልቻለ ለመግለጽ አብዛኛውን ጊዜ ይገለጻል.
ለስላሳ እና የታመሙ ምክንያቶች
ብዙውን ጊዜ, አንዳንድ ስሜታዊ ስሜቶችን ለማሸነፍ መሳሪያዎች ስለሌላቸው ሰዎች ይንሸራተታሉ. አስፈሪ ቀን ሊኖራቸው እና እንደገና ለመጠጣት እንደ ማስረጃ አድርገው ይጠቀሙባቸው ይሆናል. በተቃራኒው, በጊዜ መልሶ መመለሻ ጊዜያት በተደጋጋሚ በሚያስገቡ ምኞቶች ይገረሙ ይሆናል.
በአንዳንድ አጋጣሚዎች ሰዎች በአካባቢያቸው ያሉ ሰዎችን "እንደሁኔታው" ወደ "አሮጌ ባህሪያት" ለመገስገስ "እንዲቀጡ" ይጠቀማሉ. ግለሰቡ ሱሰኛ መሆኑን ከመቀበል ይልቅ ግለሰቡ ተጠያቂው በሌላ ሰው ላይ እንዲያመላክት ይፈቅዳል.
ስለልብል ዋናው ነጥብ የጸጸት ስሜት በጣም ቅርብ ነው. ችግሩ የሚነሳው ሽፋኑ ወደ ሙሉ ጭንቀት ሲመለስና የአንድ ሰው የሶብሪቲነት ሙሉ ለሙሉ ሲተው ነው. ይህ በሚሆንበት ጊዜ ነገሮች ወደሌሎች ሊለውጡ የሚችሉበት ሁኔታ በበርካታ ምክንያቶች እየከበደ ይሄዳል.
- አንድ ሰው መጠጣቱን ወይም ዕፅ መውጣቱን ከጀመረ በኋላ, ምክንያታዊ የመሆን ችሎታውን ይቀንሳል.
- ግለሰቡ ለስበቂ-አመታት የመነጨው ተነሳሽነት ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል, ይህም ለሁለተኛ ጊዜ መልሶ ማገገም እንደገና ለመገመት አስቸጋሪ ያደርገዋል.
- ይህ ድጋ ከቁጥጥር ውጭ ሊሆን እንደሚችል ብዙ ጊዜ ለግለሰቡ ያረጋግጣል.
- ቀድሞውኑ መልሶ ማገገሙን የሚደግፉ ሰዎች ለሁለተኛ ጊዜ ሊፈቅዱ ሳይችሉ ይቀራሉ.
- አንዳንድ ሰዎች ነገሮች "የተሻለ" እና "ጠንካራ ቦታ" በሚሆኑበት ጊዜ የሶብሪቲን እንደገና ማሳካት እንደሚችሉ በማሰብ እራሳቸውን ያታልላሉ.
- ሌሎቹ አሁንም ጊዜን ለመግዛት እና ተመሳሳይ ባህሪዎችን ለማራመድ መሞከር ሳይችሉ ቀርቶ ለስሜታዊነት ሙሉ በሙሉ ለመተቃቀፍ "የድንጋይ ወለል" መፈለግ እንደሚያስፈልጋቸው እራሳቸውን ማሳመን ይችላሉ.
ስትናፍጥ ወይም መታደግ የሚቻልበት መንገድ
ተንሸራታች እንዳይዛባ ለመከላከል ከሁሉ የተሻለው መንገድ ወዲያውኑ እርምጃ መውሰድ ነው. ይህ ብቻዎን ሊሰሩ የማይችሉት ነገር ሲሆን የእርሶ ክብደት በርስዎ ወይም በአካባቢያቸው ባሉ ሰዎች ላይ ዝቅተኛ መሆን የለበትም. ይሁን እንጂ "ከባድ" ወይም "አናሳ" ማህደሩ እንዲህ ሊሆን ይችላል, ይህ አንድ ነገር ስህተት እንደሆነና ሽፋኑ እንደገና እንደማያጋጥመው የሚስቡ ጉዳዮች እንዳሉ የሚያሳይ ግልጽ ምልክት ነው.
መጠጥ ማቆም ብቻ በቂ አይደለም. ከሽፉቱ በስተጀርባ ያለውን ምክንያቶች መመርመር እና በመጀመሪያ ደረጃ መንቀሳቀስ መቻል አለብዎ.
ጥብቅ የሆነ ነፍስ ፍለጋ ብቻ ካላስገባ, ተመሳሳይ ጉዳይ ወደ ሚመጣው ሌላ መሻር ማስወገድ አይችሉም.
በመጨረሻም, በመጥፋቱ የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማዎት አይችልም. ዋናው ጉዳይ እርስዎ እንዲያውቁት የሚደረጉበት ስህተት ስለሆነ በቁም ነገር አድርገው ይመለከቱታል.
በሌላ በኩል ደግሞ እንደገና ካገረሸብዎት እና እንደገና ወደ ጤናዎ እንዲመለሱ ከተፈቀደላቸው, ብዙ የሚዘነጋባቸው ነገሮች አሉ:
- የጥፋተኝነት ስሜት ከመጠን ይልቅ ጥንካሬን ለማሻሻል እና ጥረዛዎን ለመጠበቅ ጥረትዎን እንደገና እጥፍ ያድርጉ.
- እየገመገሙ የመሆኑ እውነታ ሱስዎን ምን ያህል እንደሆነ ለመረዳት ይረዳል.
- ስሕተትዎን ከኀፍረት ከመቆጠብ ይልቅ እነሱን በአድልዎ ይዩዋቸው እና እንደገና እንዳይሠሩ ለማድረግ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ይለዩ.
- ሁሉንም ነገር እንደጠፉ እና ወደ ቀሪም እንደተመለሱ አይመስሉ. በህይወታችን ውስጥ የምናደርገው እያንዳንዱ ነገር ወደፊትም ለመገገም እያለን ነው. ለበርካታ ቀናት በከፍተኛ ሁኔታ ለረጅም ጊዜ ከቆየው ሰው ይልቅ ለተወሰኑ ቀናት ፀጥ ቢል ለረጅም ጊዜ በተረጋጋ መንፈስ ውስጥ አንድ ሰው ለስለስ ባለ መንገድ ይሞታል. የመልሶ ማገገምዎን ወደፊት ለማንቀሳቀስ ያንን ስሜት ይጠቀሙ.
እናም ከሁሉም በላይ, ብቸኛው እውነተኛ ውድቀት እራስዎን አሳልፈው መስጠት እንደሆነ እራሳችሁን አስታውሱ. ተስፋ አትቁረጥ.