ፒ ቲ ኤስ ዲ እና የመኪና አደጋዎች

አደጋ ከተጋለጡ በኋላ ምን ያህል አደገኛ እንደሆነ ይወቁ

የመኪና አደጋ ደርሶብዎት ከሆነ ከአሰቃቂ የጭንቀት ጭንቀት (PTSD) ለማዳን እድል አለዎት. ጥናቶች እንደሚያሳዩት በመኪና አደጋ ውስጥ ከሚገኙ አጠቃላይ ህዝብ 9 ከመቶው ድካም (PTSD) ያጠቃቸዋል . በአደጋው ​​የመኪና አደጋ ደርሶባቸው እና የአእምሮ ጤና ህክምናን ለመፈለግ ይህ ቁጥር በከፍተኛ ደረጃ በከፍተኛ ደረጃ በከፍተኛ ደረጃ በከፍተኛ ደረጃ ከፍተኛ ነው.

የመኪና አደጋዎች እና የፒ ቲ ኤስ ኤስ ለአደጋ ተጋላጭነት ሁኔታዎች

በየአመቱ 3 ሚሊዮን ገደማ የሚሆኑ ሰዎች በሞተር ተሽከርካሪ አደጋዎች (MVAs) ጉዳት ይደርስባቸዋል. የመኪና አደጋዎች በጣም የተለመዱ ቢሆኑም, MVA የሚያጋጥመው ማንኛውም ሰው ፒ ቲ ዲ ኤስ (PTSD) እንዳልሆነ ማሳየቱ አስፈላጊ ነው. ብዙ ጥናቶች የመኪና አደጋ ከተከሰተ በኋላ የመታመም አደጋዎችን ለመለየት እየሞከሩ ነው.

ለታላቁ በሽታዎች የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ ብዙ አደጋዎች ተገኝተዋል. እነኚህን ያካትታሉ:

• ሌላ አሰቃቂ ክስተት ወይም ክስተቶች ነበሩ
• ከአሰቃቂ ክስተቶች በፊት የስነ-ልቦና ችግሮች ያጋጥሙታል
• ቤተሰባዊ የሥነ-ህይወት ችግሮች ታሪክ
• የስሜት ቀውሱ ለሕይወት አስጊ ነው
• በአሰቃቂ ሁኔታ አንድን ሰው ማጣት
• ከክስተቱ በኋላ የድጋፍ መጠን
• ስሜታዊ መልስ (ፍርሃት, እርዳት, ፍርሃት, የጥፋተኝነት, ወይም እፍረትን)
• በአሰቃቂ ሁኔታ ወቅት መከፋፈል አለ

የ PTSD ትንበያ

የ MVA በሕይወት ለተረፉት ሰዎች የተደረጉ ጥናቶች በአንዳንድ ጉዳዮች ተመሳሳይ ምስል ይሳሉ. የሚገርመው ነገር, ጥናቶች ለካርታው አደጋ የተወሰነ ባህሪያት ተጽዕኖ ማሳደሩ ብዙ ድጋፍ አላገኙም, ለምሳሌ, የ PTSD ግንባታ ላይ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ, ወይም አሽከርካሪው ወይም ተሳፋሪው እንደተጎዳው, ምን ያህል ከባድ እንደሆነ.

በምትኩ, አንድ ሰው አደጋውን ሲመለከት ወይም ለሚያውለው ምላሽ ተጨማሪ ድጋፍ አለ.

ለምሳሌ, አንድ ጥናት, ህይወትዎ ለአደጋ የተጋለጠ መሆኑን ያስተውሉ በአሰቃቂ ሁኔታ ከስድስት ወር በኋላ ለአስጨናቂው የስሜት ቀውስ በጣም አስጊ ነው. ሌላው ጥናት ደግሞ የመኪና አደጋ, የመኪና አደጋ, የስሜት ቀውስ ላይ መውደቅ, እና የስነ- ስርዓተ-ጥረቶች ከአደጋ ከተከሰቱ በኋላ ከሁለት እስከ ስድስት ወራቶች ጋር ተያያዥነት አላቸው.

በ MVA ውስጥ ህይወትዎ በአደጋ ላይ መሆኑን የሚያሳይ ጠንካራ አስተሳሰብ ወደ ማስወገድ ባህሪያት (ለምሳሌ መኪና ውስጥ አይገቡም ወይም በሀይዌይ ላይ መሄድ), ይህም በተራው ደግሞ የፒ ቲ ኤስ ዲ የመያዝ እድልን ሊጨምር ይችላል. እንዲህ ዓይነቱ መራቆት መኪና መንዳት አደገኛ, የጭንቀት ስሜትዎን ለመጠበቅ የሚያስችል የአስተሳሰብ ንድፍ ነው. ሐሳቦች እና ስሜቶች ማስወገድ በስሜትዎ ጤናማ ሂደት ላይ ጣልቃ የሚገባ ሲሆን ይህም የ PTSD አደጋን ሊያባብሰው ይችላል.

PTSD ከመኪና አደጋ በኋላ: ምን ማድረግ እንዳለበት

የመኪና አደጋ በጣም የሚያስፈራ ነው, እና ከነዚህም ውስጥ ከ PTSD ጋር የተዛመዱ በርካታ ምልክቶችን ማየት በጣም የተለመደ ነው.

• የተከሰተውን ክስተት ማሳሰቢያ ሲገጥሙ የጭንቀት ስሜት እና የልብ ምትዎ ይጨምራል . መሰንቆሮውን ወይም ብሬክን ማሾፍ መስማት የጭንቀትን ምላሽ በቀጥታ ያንቀሳቅሰዋል.
• በሚያሽከረክሩበት ወቅት ላይ ትንሽ ተጨማሪ ስሜት ያድርብዎታል. በመኪናዎ ውስጥ በቀላሉ መንሸራተት ወይም መንቀሳቀስ ይችላሉ.
• ይበልጥ ንቁ መሆን. ሊከሰቱ የሚችሉ የችግር ምንጮች (ለምሳሌ, በጣም ፈጣን መንዳት ያሉ ሰዎች) አካባቢዎን ለመመርመር የበለጠ እድል ያገኛሉ.
• መወገድ. ብዙውን ጊዜ MVA ስለሚያስከትለው ጭንቀት ምክንያት, አንዳንድ ጊዜ በሀይዌይ ላይ እንደ መኪና ማሽከርከር ያሉ አንዳንድ ሁኔታዎች ወይም ልምዳቸውን ማምለጥ ትፈልጉ ይሆናል.

በአሰቃቂ ክስተት ላይ ሰውነትዎ ተፈጥሯዊ ምላሽ አካል የሆኑ ሁሉም ወይም ሁሉም ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ. በአካባቢዎ ውስጥ ሊከሰቱ የሚችሉ አደጋዎችን እንዲያስታውቁ እና እንደዛ ተመሳሳይ ሁኔታ እንዳይጋለጡ የሚከለከሉ ናቸው.

እነዚህ ምልክቶች በተፈጥሯቸው በጊዜ ሂደት ሊቀልሉ ይችላሉ, ነገር ግን ዓይናቸውን ይከታተሉ. ይበልጥ አደገኛ እየሆኑ ሲመጡ እና / ወይም ይበልጥ እየተደጋገሙ ካዩ, ተጨማሪ ሁኔታዎችን እየፈወሱ ከሆነ ወይም የሕመም ምልክቶች በህይወትዎ ጣልቃ እየገቡ ከሆኑ, ይህ PTSD የመያዝ ዕድልዎ ሊከሰት ይችላል. ይህ ካጋጠመዎት, እባክዎን እርዳታ ይፈልጉ.

ከመኪና አደጋ በኋላ ለ PTSD እርዳታ ማግኘት

ለ PTSD በርካታ ውጤታማ ሕክምናዎች አሉ.

ሊተገበር የሚችልበት አንዱ አቀራረብ ተለዋዋጭ ህክምና ነው. ሌሎች አማራጮችም አሉ, ኮግኒቲቭ ቴራፒ, የባህርይ ሕክምና እና መድሃኒቶች ጨምሮ. ጭንቀትን ለመቋቋም ቀደም ብሎ በመሄድ የሞተር ተሽከርካሪ አደጋን ማሸነፍ ይችላሉ.

> ምንጮች:

> በርና ጂ, Vaiva G, Ducrocq F, Duhem S, Nandrino JL. የመኪና አደጋ ሰለባዎች የመድሃኒት አደጋዎች መፅሐፍ እና የመድየም መዛባት ምክንያቶች . ጥር 2012; 26 (1): 239-45. አያይዝ: 10.1016 / j.janxdis.2011.11.011.

> Ehring T, Ehlers A, Glucksman E. Do ኮግኒቭ ሞዴሎች የድህረ-ዓለም ጭንቀት አሳዛኝ, ፎቢያ እና ጭንቀት ምን ያህል ከባድ እንደሆነ መገመት ይረዱናል ከሞተር ተሽከርካሪ አደጋ በኋላ ነው? የወደፊቱ የረጅም ዘመን ጥናት. ጆርናል ኦፍ ሪሰርች ኤንድ ክሊኒካል ሳይኮሎጂ 2008; 76 (2): 219-230. አያይዝ: 10.1037 / 0022-006X.76.2.219.

> የአሜሪካ የቀድሞ ወታደሮች ጉዳይ መምሪያ. አሰቃቂ ውጥረት እና የሞተር ተሽከርካሪ አደጋዎች. ብሔራዊ ማእከል ለ PTSD. Updated February 23, 2016 ተዘምኗል.