OCD ካለብዎት, የመቆጣትን ፍራቻ በመፍሰሱ ምልክቶችዎን ሊጎዱ ይችላሉ
አስሲስ-ኮምፕሬሲቭ ዲስኦር (OCD) የአእምሮ ጤንነት ችግር ነው, ይህም ጭንቀትን ወይም ጭንቀትን የሚያስከትል ጭብጣዊ-ተደጋጋሚ, የማያቋርጥ, አስቀያሚ ሃሳቦችን, ምስሎችን ወይም ተነሳሽነትንም ጭምር- እና ጭቆናን-የመድገምን ድርጊቶች ወይም ድርጊቶችን እና ጭንቀትን ለመቀነስ ወይም ለማርካት እና ፍርሃት.
እንደ የብክለት ስጋቶች እና እንደ ፍጽምና ማጽዳት ያሉ ነገሮች ያሉ የተለመዱ ነገሮች እንደ ጽዳት, መታጠብ, መቆጣጠር እና ማስተዳደር ሊሆኑ የሚችሉ እንደ ኦዲሲ የተለመዱ ጭብጦች ገጽታዎች ናቸው.
ይሁን እንጂ አንዳንድ የኦክሲ / ኦዲኤ ምርመራዎች በተሳሳተ መንገድ ተስተውለዋል, በተሳሳተ ሁኔታ ተስተውለዋል, እና ለቁጥጥር መሸነፍ ፍርሃት ያለባቸው ለምሳሌ ውጤታማ ባልሆነ መልኩ ታይተዋል.
እራሴን ሇመጉዳት ወይም ሇማጥፋት እንዯማሌፈው እንዴት አውቃለሁ.
ይህን ጥያቄ እራስዎን ሲጠይቁ ራስን የመግደል እና ራስን መግዛትን ሊያስከትል ከሚችል ራስን-መግዛትን ማጣት እና ራስን መግዛትን ለመግደል የማይፈልጉ የሚመስሉ ሐሳቦች እና ራስን የመግደል ፍላጎት መኖሩን መለየት አስፈላጊ ነው.
OCD ካለዎት, እራስዎ የራስዎን መቋረጥ ወደሚያስገኝበት ነጥብ መቆጣጠር ስለሚችል ፍርሃት ሊሰማዎት ይችላል. ይህ ማለት ግን እራስዎን መግደል ይፈልጋሉ ማለት ነው. ይልቁንም ግፊቶችዎ እርስዎ ደህንነታቸውን ለመጠበቅ በሚያስችል መንገድ ሊካሄዱ ይችላሉ. እንደዚህ ዓይነቱ ተፈጻሚነት ቢላዋ ወይም ሹል ነገሮችን ማስወገድን ያጠቃልላል. ከሙታን ወይም ከአደጋ ጋር የተያያዙ ዘፈኖችን, ፊልሞችን, ወይም ንባቦችን ማስወገድ; የጭስ መገጣጠሚያዎችን, ገመዶችን, የሕክምና ቁጭኖችን, እና ካቢኔዎችን, ወይም ራሳቸውን ከመግደል ጋር ተያይዘው ሊከሰቱ የሚችሉ ሌሎች ነገሮች, ወይም ብቻቸውን መሆንን ማስወገድ.
ሆን ብሎ ሌላ ሰው እጎዳለሁ ብዬ እንዴት አውቃለሁ?
ብዙኃንዳዊ ተፅእኖ ያላቸው ብዙ ሰዎች በሚወዷቸው ወዳጆቻቸው ላይ ጉዳት ሊያስከትልባቸው ይፈራሉ. ከርስዎ ጋር የሚቀራረብን ሰው ሊጎዳዎት ካልቻሉ, በተቃዋሚ የግብረ-ሰዶማዊነት አስተሳሰብ እና የሚወዱትን የማይገድሉ, የሚወዱትን ሰው የመቆጣጠር እና የመሞት እድል ያለው መሆኑን መለየት አስፈላጊ ነው.
OCD ካለዎት የመንቀጥቀጥ ፍራቻዎ የመረበሽ መስሎ መታየቱ ቸል ከሚሉ ወይም ከሚያስከትል መስሎ ይታያል. ተመሳሳይ የጥናት ዘይቤዎች ጥቃት, አስገድዶ መድፈር, በዘመዳድ ስርጭትን ወይም ሌላ ጥቃቶች ወይም ጥሰቶች ሊሆኑ ይችላሉ. የሚወዷቸው ሰዎች ደህና እንደሆኑ ለማረጋገጥ የዚህ ዓይነቱ ተፈጻሚነት ይካሄዳል. ለምሳሌ, ቢላዋ ወይም ሹል ነገሮችን, ከዘፈኖች, ፊልሞች ወይም ንብሮች መራቅ, ግድያን, ሞትን ወይም ጉዳትን, ወይም የእነዚህ የማይፈለጉትን የሚወዱትን የሚወዱትን ሰው መንካት ወይም መጠበቅ. ሀሳቦች, ወይም ከሚወዱት ሰው ጋር ብቻ መሆንን ማስወገድ ነው. ምንም እንኳን እርስዎ በቁጥጥር ሥር ቢሆኑም እንኳ የሚወዱትን ሰው እንደማትጎዳ ወይም እንደማይገድልዎ ለማገዝ እነዚህን ጥፋቶች ሊያደርጉ ይችላሉ.
ሌላ ሰው ሊያሳጣው ያልቻለው እኔ ሳላውቅ እንዴት አውቃለሁ?
የከረረ እና የማይታወቅ የአስተሳሰብ ጽንሰ-ሀሳቦች ጥቃቅን እና ፀረ-ማህበራዊ ባህሪን መለየት አስፈላጊ ነው. OCD ካለህ, እርግጠኛ ካልሆንህ እጅግ በጣም አስጨናቂ ሊሆንብህ ይችላል, ይህም ሊያጋጥምህ የሚችለውን ማነቃነቅ ሐሳብ ይጨምራል. በእነዚህ አጋጣሚዎች, ግፊቶች የሚፈጸሙት እንደማረጋገጫ ለመገምገም ነው. ለምሳሌ, የግዳጅ ማፈናቀሎች ከሌሎች የተረጋገጠ ማረጋገጫዎችን, መፈተሸን (ጠባቂዎችን, ዊንዶውስ, የጊዜ ሰሌጣኖችን), እና ግልጽነት ለመጠየቅ የሚሞክሩ የአእምሮ ልማዶችን መከተልን ሊያካትት ይችላል.
ከነዚህ ሃሳቦች ውስጥ ካላችሁ, ከሐኪምዎ ወይም ከቲዮፕላንት ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው. ለ OCD ወቅታዊ መረጃ ላይ የተመሰረቱ ምልክቶች (ካንሰር) እና የመርሳት መቆጣጠር ፍራቻን ያጠቃልላሉ. (Cognitive behavior Behavior and Response Prevention [ERP / ExRP]) እና መድሃኒት (ለ OCD የሚመረጡ የሴሮቶኒን ዳግመኛ ማገገሚያ መድሃኒቶች). መድሃኒትን መቋቋም የሚችል OCD ካለዎት ዶክተራችሁ ጥልቅ የሆነ የአንጎል መነፅር (ዲ ቢሲ) ወይም ግሪኮንያዊ መግነጢሳዊ ማራገፊያ (ቲ ኤም ኤስ) የመሰለ አሰራርን ሊሞክር ይችላል.
> ምንጮች
- > Booth, B., Friedman, S., Curry, S., Ward, H., & Stewart, E. የሕፃናት ገዳይ መከሰት / ማየት-የማይታወቁ የአስቂኝ-አስጊ ቀውስ ችግሮች ጄ ኤም አኦአ ሳይስኪያትሪስ ህግ 42: 66-74, 2014
- > ሄል ኤም, ፍራንክሊን, ኤ. ኤ. ሚ. ኤም., ፍራንክሊን . ኮግኒቲቭ እና የስነምግባር ልምምድ. 2009; 16: 29-39.
- > Hudak, R. & Wisner, K. > Diagnosis >, እና የህፃናት ህፃናትን የሚያስከትሉትን የድህረ-ወሲባዊ ልምዶች እና ጥቃቅን ህክምናዎችን አያያዝ. Am J Psychiatry 169: 360-363, 2012.