ሚዛንን ለማግኘት የሚረዱ ጠቃሚ ምክሮች ሲጨነቁ እና ስራ ሲበዛባቸው

1 - ሚዛንን ለማግኘት - ለሴቶች ወሳኝ (እና ወንዶች!)

ገንዘብዎን እንዴት እንደሚጠቀሙበት በጀት ሲያበቁ, ጊዜዎን እንዴት እንደሚጠቀሙበት በሚመርጡበት ጊዜ በጀት ማካሄድ አስፈላጊ ነው. ይህ ምናልባት ያለምንም ፍልስፍና ሊመስል ይችላል, ነገር ግን ብዙዎቻችን ትክክለኛ ጊዜውን ወደ ትክክለኛ አመራር እንድንወስደው ሲጠይቀን አሁንም 'አይሆንም' እያለ ችግር አለብን. እነዚህ ሁሉ ወሳኝ ግዴታዎች ለሴቶች እኩል ሚዛን እና በከፍተኛ ደረጃ ውጥረት ውስጥ መጨመር ይችላሉ. በተለይ ለሌሎች ጥቅም የሚጠቁሙ, እኛን ለመጥቀስ, ወይም በሌሎች መስኮች ላይ እንድንጓዝ ለማድረግ ለሚፈልጉት ቃል ለመናገር በተለይ ለመናገር በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. በርግጥ, እነኚህ ብዙዎቻችን አዎ ብለው ማለታችን ነው; ነገር ግን ከእነዚህ ግዴታዎች ውስጥ ብዙዎቹ ውጥረት ያስከትላሉ. ሴቶች እኩል ሚዛን ለመጠበቅ, የጊዜ ሰሌዳቸውን ለማሟላት እና በየቀኑ ውጥረትን ለማስወገድ የሚጠቀሙባቸው አንዳንድ ስትራቴጂዎች ናቸው. (ማስታወሻ: ይህ ጽሑፍ ለሴቶች የበለጠ ያተኮረ ነው, ምክንያቱም ተጨማሪ ሚናዎች ስለሚጫወቱ, ወንዶች ግን ይህ ጽሑፍ እንደዚሁ ጠቃሚ ሆነው ሊያገኙ ይችላሉ.)

2 - ህይወትዎን ይዝጉ

እነዚያን የቤት ውስጥ ጌጣጌጦች በአንድ ቤት ውስጥ ያሉትን የተዝረከረኩ ነገሮችን በሙሉ ካወረዱ በኋላ ቤቱን ለቤት ባለቤቶች ደስታ ወሳኝ የሆኑ ነገሮችን ብቻ በመመለስ ክፍልዎን ያደራጁ? ህይወትዎን ለማደራጀት ተመሳሳይውን ሂደት መጠቀም ይችላሉ. በአዕምሮዎ ውስጥ ቅደም ተከተሉን ከፕሮግራሙ ውስጥ ያስወግዱ እና ባዶ እንደሆነ አድርገው ያስቡት. ከዚያ ለኑሮዎ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች ብቻ ይመለሱ - ለምሳሌ ሥራዎን እና እንቅልፍዎን. ከዚያም ሌሎች አስፈላጊ ነገሮችን ወደ መርሐግብር በመመለስ አስፈላጊ የሆኑትን (እንደ የአካል እንቅስቃሴ ጊዜ ) አዳዲስ ነገሮችን ይጨምሩ, እና እየፈጨዎትን ወይም እራስዎን በማስጨነቅ ላይ ያሉትን ነገሮች በመተው, እንደማቆየት የማይፈልጉት ግዴታዎች. . ይህ መልመጃ በህይወትዎ ምን ነገሮች ውስጥ እንደሚመገቡ እና የበለጠውን ለማጥፋት የሚፈልጓቸው ነገሮች የበለጠ ሀሳብዎን ሊሰጥዎት ይችላል. (ማስታወሻ: አንዳንድ በጣም ታዋቂ የሆኑ የዝግጅት ጊዜ አሰካካይ የቪድዮ ቴሌቪዥን, ቆንጆዎችዎን ከሚያባክኑ ሰዎች ጋር ጊዜ, እና ሊሰሩ የሚችሉ ተግባሮችን ሲያከናውን ያካትታል.)

3 - የንግድ ማስታወቂያዎችን አስታውሱ

ብዙውን ጊዜ በዘመናችን ላይ ጥያቄ ሲቀርብልን, ይህንን አዲስ እንቅስቃሴ ወደ ቀድሞው በተዘጋጀ የጊዜ ሰሌዳችን ውስጥ ማስገባት እንችል እንደሆነ እና እንዲሁም ዋጋ ቢስ እንደሆነ እናስባለን. ይህ ብዙ ጊዜ ይበልጥ የተለጠፈ የጊዜ ሰሌዳን ያስከትላል. እሺ ብሎም ምን ማለት እንዳለ መወሰን በምታደርገው ውስጣዊ ነገር ላይ እያንዳንዱ <አይ> <አዎ> <አዎ> የሚለው ነገር ሌላ ነገር መሆኑን ማስታወስ በጣም ጠቃሚ ነው. እርስዎ በ PTA ውስጥ ቦታ ለመያዝዎ አዎ ብለው ከተናገሩ, ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ , ለማሰላሰል , ከልጆችዎ ጋር ጊዜ ወይም ሌላ አስፈላጊ ነገር ሌላ ጊዜ ማለት ነው. ምናልባትም ይህ ዋጋ ሊኖረው ይችል ይሆናል ምናልባትም ይህ ሊሆን ይችላል ወይም ምናልባት በፕሮግራምዎ ውስጥ ሌላ ነገር ቆርጠው ይሆናል. ነገር ግን, እያንዳንዱን አዲስ ቃል ኪዳን መተው የሚያስፈልገው ሌላ ነገር (ሌላው ቀርቶ ግምታዊ ነገርም ቢሆን) ትክክለኛውን ሚዛን ሊያመጣ ይችላል.

4 - እንደ ባለሙያ ውክልና

መልካም አስተዳዳሪዎች ሰዎችን በደንብ ሊያከናውኑ የሚችሉ ስራዎችን በማጣመር, ማበረታቻዎችን በመጨመር እና ሃላፊነቶቻቸውን በማቀላቀል ሃላፊነት ያለውን እሴት ያውቁታል. ይሁን እንጂ ብዙ ሴቶች << ትክክለኛውን ነገር ብፈጽም እራሴን ራሴ ማድረግ አለብኝ እና ሁሉንም ነገር መሥራት አለብኝ. በቢሮ ውስጥ ያሉ ሌሎች ሰዎች እርስዎ ከሚሰሯቸው አንዳንድ ፕሮጀክቶች (ወይም ከእሱ ጋር ለመርዳት) ሊሠሩ እንደሚችሉ እና በትክክል እንደፈለጉ መዘንጋት የለብዎ. ልጆች የቤት ስራዎቻቸውን ለመሥራት የበለጠ የላቁ ችሎታ ሊኖራቸው ይችላል, እንዲሁም በተገቢው ከተደገፉ እነዚህን ስራዎች በመሥራት ኩራት ሊሰማዎት ይችላል. አብዛኛዎቹ ባሎች እንኳን በተደጋጋሚ ከሚጠቀሙበት ይልቅ በተሻለ መንገድ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. (አንድ ጥናት በጨቅላ ሕፃናት እንክብካቤ እና በጥርጣሬ ተካፋይ በሆኑ አባቶች መካከል ዋናው ልዩነት የእናት እና የእናቶች አመለካከት ነው) እና ማበረታታት እናቶች ከአንዳንድ ተባባሪ አባሎች ጋር ትብብር አግኝተዋል!) እንኳን ቅጥር እገዛ - የቤት ሰራተኞችን, አትክልተኞች, የግል ረዳቶች እና የመሳሰሉት - እንደ ውክልና ይቆጠራሉ, እናም እጅግ በጣም ጠቃሚ እና ጥሬ ገንዘብ ሊሆን ይችላል. በሚቀጥለው ጊዜ በጣም ብዙ ነገር እየሰሩ እንደሆነ ይሰማዎታል, በዙሪያው ይመልከቱ እና እገዛን ማግኘት ይችላሉ.

5 - ጥሩውን ያህል አድርጉት

አንዳንድ ጊዜ ነገሮች በትክክለኛ እና ፍጹምነት መከናወን አለባቸው, ነገር ግን በተደጋጋሚ ጊዜ አያደርጉትም. ምንም እንኳን የማርታ ስቱዋርት ዓይነቶች ትርፍ ጉዞዎች በሚሄዱበት ጊዜ ልዩ ነገሮች ምን እንደሚሆኑ በፍጥነት ለመጠቆም ቢቻሉም, እና ዝርዝር ጉዳዮችን እንዴት እንደሚያሻሽሉ በፍጥነት ቢናገሩትም, ይህ ዓይነቱ አስተሳሰብ ፍጽምናን, ጭንቀትንና ሚዛናዊ አለመሆንን ሊያመጣ ይችላል. በጣም ሥራ የበዛልህ እንደሆነ ከተሰማህ ለራስህ እረፍት መስጠትህ ጥቅም ይኖረዋል. የመጨረሻው ውጤት አሁንም ቢሆን በቂ ከሆነ, አቋራጮችን ይያዙ. (እንግዶችዎ በባህላዊ ወለሉ ላይ ወዘተ ያደረጉ ከሆነ, ወይንም በፍጥነት ወደ ስፓይፈር (ረፍፊር) ቢተኩቱ በእርግጥ እንግዳዎችዎ በእርግጥ ይንከባከባሉ / ይገበያዩ-የተገዙ ጌጣጌጦች አሁንም ለፓርቲው ፓርቲ ወይም ለክፍል ስፖርት በጣም ጥሩ የሆኑ አይሆኑም?) በ 80- 20 ኛ ደረጃ ላይ የተቀመጠውን ውጤት 20% የሚሆነውን የሥራውን ውጤት መለየት እና በተለይም አስፈላጊ ከሆነ አስፈላጊውን ነገር እንዲተካ ያደርጋሉ. አስታውሱ, አንዳንድ ጊዜ ፍጹምነትን ማተኮር በፍጥነት ላይ, በተለይም በጊዜ ሰሌዳዎ ውስጥ ሚዛንን ለመጠበቅ በሚፈልጉበት ጊዜ ላይ በጣም አስፈላጊ አይደለም.

6 - በ Now ኑሩ, ነገር ግን የወደፊቱን ይጠብቁ

ለወደፊቱ ዕቅድ አለዎት? አብዛኛዎቹ ድርጅቶች የአንድ ዓመት ዕቅድ, የ5-ዓመት እቅድ እና የ 10-ዓመት እቅድ አላቸው, እንዲሁም የዕለት ተዕለት ተግባራቸውን በአንድ ሀሳብ በአዕምሯችን ያቅዱ. ይህ ለሴቶችም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. እኔ የምሰራው ነገር ሁሉ በጣም የላቀ የኑሮ መርሃ ግብር አካል መሆንን ነው ማለቴ አይደለም, ነገር ግን ይህ ዓይነቱ አጠቃላይ አስተሳሰብ ሚዛንና ሚዛን እንዳይኖር ይረዳል. ለምሳሌ ያህል, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመምረጥ ወይም ቴሌቪዥን ለማየት በሚመርጡበት ጊዜ እያንዳንዱን ረጅም ጊዜ ጥቅም ማግኘት ስለሚያስችል መጓዝ ሞቅ ያለ አቀባበል ማድረግ ይቀላል. ሁለቱም ተግባሮች ውጥረትን ሊያስወግዱ ይችላሉ; ነገር ግን አንዱ ለጤንነታችን አጠቃላይ ዕቅድ አስተዋጽኦ ሲያደርግ ሌላኛው ደግሞ እንዲህ አይሆንም. ይህን ምሳሌነት ከእራስዎ ውሳኔዎች ጋር መተባበር እና በህይወትዎ ውስጥ ተጨማሪ ሚዛን ለማግኘት ከየት እንደሚችሉ ይመልከቱ.

7 - የተደራጁ መሆን

የተቀናጀ ኑሮ በሕይወት ውስጥ ሚዛናዊ ለመሆን በጣም አስፈላጊ ነገር ነው. ሁሉም ነገር የሚስማማበት የጊዜ ሠሌዳ ካለዎት ከእርስዎ ጊዜ የበለጠ ቀልጣፋ መሆን ይችላሉ. እንዲሁም ነገሮችን በተሳካ ሁኔታ እንዳከናወኑ ብቻ ሳይሆን በአንድ በተወሰነ ጊዜ ላይ እየሰሩበት ያለው ነገር ሊሰሩዎ እንደሚገባ ነው . የመስመር ላይ የጊዜ ማስተዳደር መሳሪያዎችን, PDA ዎችን እና ሌላ የጊዜ ማሻሻያ መለዋወጫዎችን እሴት አይመለከቱም. ነገር ግን ጥሩ የሆነ እቅድ እና ለጊዜውዎ ግልጽ የሆነ በጀት በህይወታችሁ ውስጥ ሚዛን ለመጠበቅ በጣም ጠቃሚ ነው.

8 - የአካል ህፃን ልጅዎን ያማክሩ

ልጅ በነበርክበት ጊዜ እና ልጅ እያደግህ ስትሆን ሕይወትህ ምን እንደሚመስል አስበህ ታውቃለህ? ምናልባትም አሁኑኑ አስገራሚ ነገሮችን እያከናወኑ ነው, አሁን ግን በአጭር ጊዜ ውስጥ ሊደበዝዙ ይችላሉ. ምንም እንኳን << አዝናኝ >> የሆኑ ነገሮችን በማድረግ ብቻ ላይሆን ይችላል (አንዳንድ ጊዜ ከበረዶ መንሸራተት እና ወደ ጭፈራዎች በመሄድ ለበርካታ ድግግሞሽ ለመስራት እና ለቀጣዩ ቀን ምግቦችን ማብሰል), ለማስታወስ ጠቃሚ ነው. በህይወትዎ ውስጥ ያሉትን ነገሮች እና ውጥረትን ከውስጡ ለማቆየት ይሞክሩ.

> _ምንጭ:
ሽፖ-ሱሊቫን, et al. የእናቶች የድንበር-ክትትል, የጋራ-የወላጅነት ጥራት እና የአባትነት ባህሪ በህፃናት ላይ በሚገኙ ቤተሰቦች ላይ. ጆርናል ኦቭ ዘ ፋሚሊስኮሎጂ , ሰኔ 2008.