የበዓል ፍጆታነት ምልክቶች, መዘዞች እና መፍትሄዎች
የበዓል ፍጽምናን ማሳለፊያ በበዓላት ውጥረት ዋነኛ መንስኤዎች አንዱ ነው. ነገሮች ለወዳጆቻችን እና ለራሳችን ፍፁም እንዲሆኑ የምንፈልግ መሆናቸው አያስደንቅም. እነሱ (እና እኛ) የተሻሉ ናቸው, እሺ? እኛ የተሻልን በጣም ጥሩዎች አሉን. ነገር ግን በተለያዩ የገበያ ዘመቻዎች በተሸጠው የበዓል ደስታ መስፈርት ምክንያት, በእኛ የበቃ የእረፍት ጊዜ ልምምድ (ወይም ውጪ) ከልጅ ልጆቻችን ጋር ለመገጣጠም የተጋነኑ ትዝታዎች, ወይም ደግሞ መደበኛ ህይወት ፍጽምና ማራመድ የበዓላት ፍሊጎማነት በጣም ብዙ የተለመዱ ናቸው.
የበዓል ፍጆታነት ምልክት ምልክቶች
ፍጽምና መጠበቅ ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ስኬት እንዳላቸው ያስባሉ, ነገር ግን አንዳንድ ቁልፍ ልዩነቶች አሉ. (ስለ ፍጽምና ማፍራት ጸባዮች ያላቸውን ባህሪያት ያንብቡ.) በበዓል ፍጽምና የመጠበቅ ባሕርይ, ለማየት የሚፈልጋቸው ልዩነቶች ደስታን እና እርካታን ያካትታሉ.
በአል ክብረ በዓል ላይ ከፍተኛ ውጤትን ማሳደግ የበዓል ቀን እንቅስቃሴዎችን በመጠባበቅ ላይ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ የበዓል ፍሊጎኝነትን ሊያሳስብ ይችላል. ነገር ግን በእረፍት ጊዜ ከፍተኛ ውጤት, ሁሉም ነገር ካልተሰራ, ደህና ነው-ትኩረቱ በሁሉም የተደሰቱ እንቅስቃሴዎች ላይ ነው. በበዓል ፍጽምና ማሻሻያ ባለሙያ (ኦሪጅናል ፍጹማዊነት), ሁሉም ነገር ሳይከናወን ቢቀር (እና ሙሉ በሙሉ በተሳካ ሁኔታ) የእረፍት ጊዜው, ውጥረት የሞላበት ተሞክሮ ነው. በተጨማሪም, የበዓል ቀን ከፍተኛ ውጤት ያላቸው ሁሉ ማንኛውንም ነገር ለማከናወን እንዲችሉ እዚያ እና እዚያ የሚገኙ ጠርዞችን ይቆርጣሉ. (ይህ መልካም መስሎ ከተሰማዎት , ለተወሰነ ሀሳቦች እነዚህን የአልበም አቋራጮች ይመልከቱ.) ምንም እንኳን የበዓለ-ዓለሙ ፍሊኒዝም በእያንዳንዱ የበዓል ተግባራት ላይ ተዘዋዋሪ ማድረግን ያካትታል.
የዕረፍት ፍጽምናን ለመጠበቅ ከፍተኛ ፍላጎት እና ዝቅተኛ ደስታን ይጨምራል.
የየቀኑ ጥልፍተኝነትን ምሳሌዎች
ምናልባት የበዓል ፍጽምናን ለመጠበቅ የምትፈልጉ ከሆነ:
- እያንዳንዱ ስጦታ በእጅ መሆን አለበት - እና ሂደቱን እንኳን እንኳን እንኳን እንኳን አይደልም!
- የበዓል ካርዱ ሁለት ገጽ ነው, ነጠላ ቦታ ነው, እና የእርስዎን የዓመት ብዛት እያንዳንዱን ዝርዝር በ 100 አድራሻዎ ውስጥ ለእያንዳንዱ ሰው በእጅ የተጻፈ ማስታወሻ ጋር ያካትታል. (ልብ ይበሉ; ይሄን ማድረግ የሚያስደስትዎ ከሆነ, ጭንቀት ሲሰማዎት ወይም እራስዎ እራስዎን ቢደፍሩ, ይህ ፍጽምናን በተግባር ሊገለጽ ይችላል.)
- በበዓላት ላይ አንድ ሙሉ ቀን ያሳልፋሉ, እና እርስዎ የምግብ አዘገጃጀቶችዎ በዝቅታ ላይ እንዳልሆኑ ስለሚሰማዎት ደስ አይሰኝም.
- አስገራሚ ስራ ለመስራት ስለሚፈልጉ ዋና ስራዎችን እያስተጓጉሉ ነው, ነገር ግን ለሚሰጡት ስራ ትኩረት ለመስጠት የሚያስፈልግዎት ጊዜ የለም. እንቅስቃሴው ይመለሳል, እና እራስዎ ላይ እራስዎን እራስዎ ያሸንፋሉ.
- ልጆቹ ድካም ይሰማቸዋል እና በታኅሣሥ ወር ላይ ጭንቀት ስለሚሰማቸው ብቻ በጣም ብዙ ነው!
- ብዙ የበዓላትን ስራዎችን እየፈጸሙ ነው, አብዛኛዎቹ በአብዛኛዎቹ ደስተኛ አይደሉም ምክንያቱም ጥረቶችዎ ጥሩ እንዳልሆኑ ይሰማዎታል.
የዕረፍት ፋኩልቲዎች ውጤቶች
የበዓል ፍሊኒዝምነት ዋነኛ ውጤት የእረፍት ቀን ነው. እርስዎም በዙሪያዎ እና በአካባቢያችሁ ያሉት ሁሉ ይህ ውጥረት ሊሰማዎት ይችላል. የበዓል ፍሊጎትነት የበዓል ፍሊጎት የበሇጠ, የተጨናነቀና የማይረባ ሆኖ እንዲሰማቸው የበዓል ሰሊት ሇመከሊከሌና ሇመዯበቅ ጊዜ ማሇት ነው. እነዚህ ስሜቶች በአካባቢያቸው በነበሩ ሰዎች ሊሰማቸው ይችላል. በመሠረቱ, የበዓል ፍሊኒዝምነት ደረጃዎች በመጀመሪያ ደረጃ ለመድረስ የሚፈልጉትን ደስታና እርካታ ያጠፋቸዋል. ግን እንደዚህ መሆን የለበትም.
የበዓል ፍጆታነትን ለመለየት የሚደረጉ መፍትሔዎች
የበዓል ፍጽምናን ማሸነፍ ይቻላል, እናም የበዓል ወቅታዎን ቀለል አድርገው የእርሶን ደረጃዎች - እና የራስዎ ፍርዶችዎን ካነሱ ይረዷቸዋል.
ምን ማድረግ አለብዎት.
የበዓል ፍምቀትን መከተል
አሁን የበዓል ፍጽምና የመጠበቅን ምልክቶች እያወቁ, የአስተያየትዎን እና ባህሪዎን በጥቂቱ በቅርበት ይመርምሩና የበዓል ፍሊጎት ባለሙያ መሆንዎን ወይም አለመሆኑን ያስተውሉ. እውቀት መቅሰም ትልቅ እርዳታ ሊሆን ይችላል. ጥሩ የሆነ ድንበር ደንብ (ለተወሰኑ) ደረጃዎች አንድ ነገር ማድረግ አለብዎት ብለው ካመኑ ወይም ሰዎችን እንዳናስቀሩ ከተሰማዎት, የበዓል ፍሊኒዝም ሊሆን ይችላል. በጣም ደስ ስለሚሰኙበት (እና ምንም እንኳን ካልተሟጠጠዎት በጣም የተጨነቁ ከሆነ), ምናልባት አያደርገውም.
ሐሳብዎን እንደገና ይመረምሩ
እንደ ፍጽምና የመጠበቅ ዝንባሌ ላይ በሚሆኑበት ጊዜ ለራስዎ የሚሉትን ነገር በትኩረት በመከታተል ትንሽ የአእምሮ ማሻሻያ ስራን ይለማመዱ, እናም እነዚያን ሀሳቦች ይፈትኗቸዋል.
ሁሉም ነገር በተለየ መንገድ ወይም በሌላ መንገድ ፍጹም ካልሆኑ በበዓላት ወቅት ለቤተሰቦችዎ አስደሳች እንደማይሆኑ ስጋት ያድርብዎታል? ስሜትዎ (ደካሞች ወይም ደስተኛዎች) ደስታቸውን እንዴት እንደሚነካው ያስቡበት.
አለፍጽምናን ተለማመዱ
አንዳንድ ነገሮችን ያለአግባብ አለመሥራትን ለማስደሰት ራስዎን ይፈትኑ. አቋራጮችን ያድርጉ, ነገሮችን በአብዛኛው-በትክክል ያድርጉ. እንዴት እንደሚሰማው ይመልከቱ እና በትንሽ ጭማሪዎች ላይ መግባትን መፈፀምዎን ይቀጥሉ. ይህ ያለዎትን ሁኔታ በተሻለ ሁኔታ መቆጣጠር እንዲችሉ እና በበዓል ፍጽምና የመጠበቅ ልምምድዎን ሊጠግኑ ይችላሉ. እና አሁንም "ቻርሊ ብራውን" የገና ዛፍ - በተንከባካቢነት አሁንም ያልተለቀቀ ያልተወላጅ ዛፍ - ለወዳጆቹ በጣም ልዩ ከሆኑት ዛፎች መካከል አንዱ ነበር.
ድጋፍ ከፈለጉ ያግኙ
በበዓል ፍጽምና የመጠበቅ አዝማሚያ ካለዎት ውጥረት ወይም ጭንቀት ካጋጠመዎት ስለ አንድ ጥሩ ጓደኛዎ ለመነጋገር ይፈልጉ ይሆናል. የማይስማማዎ ሆኖ የሚሰማቸውን ውጥረት እና የመረጋጋት ደረጃዎች የሚያጋጥሙዎት ከሆነ ከባለሙያ ጋር መነጋገር ይፈልጋሉ - ለእገዛ ሊረዳ የሚችል ብዙ ነገር አለ.
በጥቅሉ ሲታይ - የበዓል ፍጽምና ማራኪነት ለእርስዎ እና ለሚወዷቸው ሰዎች ወቅታዊ የሆነ ደስታን ሊያጠፋ ይችላል. ከእሱ የሚመጣን ጭንቀት እራስዎን ነጻ ማድረግ ይችላሉ, እና በአብዛኛው በበዓላት ይደሰቱ.