ከምርጥ መከላከያ ድርጅቶች ጠቃሚ ምክሮች
አንድ ሰው ሊያጋጥመው ከሚችሉት እጅግ አስፈሪ ልፋቶች አንዱ ጓደኛው ወይም የሚወዱት ሰው መሞታቸውን እንደሚፈቅዱላቸው ነው. ሙሉ የማያውቁት ሰው እንኳን እንኳን እነዚህን ቃላት ከባድ እንደሆነ ይናገሩ. ራስህን ማስተዋልን መቋቋም የምትችለው እንዴት ነው? ከተለያዩ የራስ ማጥፋት መከላከል መገልገያዎች ውስጥ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ.
ከልብ ተናገሩ
ከፍቅር እና ከስጋት የተነሳ ንግግርን የምትናገሩ ከሆነ ትክክለኛ እና የተሳሳቱ ነገሮች ሊኖሩ አይችሉም.
ራስዎን ይሁኑ. በሚያለቅሱበት ጊዜ, ወይም በሚያስፈልጉበት ማንኛውም ነገር, በማነጋገር እነሱን ማነጋገር እንደሚያስፈልጋቸው ያሳዩ.
አዳምጥ
የራስን ሕይወት የማጥፋት ድርጊት የሚሰማው ሰው ከአሁን በኋላ መቆጣጠር የማይችሉት መሆኑን ሸክም ተሸክሟል. የሚሰማቸውን የተስፋ መቁረጥ ስሜት, ብስጭት እና የብቸኝነት ስሜት ሲሽሯቸው ማዳመጥ. አንዳንድ ጊዜ እንዲቀጥሉ የሚያስችል በቂ ጭነት እንዲቀልላቸው በቂ ነው.
ክፍት ሆኖ ይቆያል
ርህሩህ, የማያሻማ, ታጋሽ, መረጋጋት, መቀበል. ግለሰቡ በአስተያየትዎ ይወሰድና ይህንኑ መስተጋብር ይጀምራል.
በራስ መተማመንን ያረጋግጡ
ለመጠየቅ መፍራት የለብዎትም, እርስዎ ራስን ለመግደል አስበዋል ወይ? በራሳቸው ላይ ሃሳቡን አላስቀመጡም. ይህ እንዴት እርሱን ለመርዳት እንዴት መቀጠል እንዳለበት ጠቃሚ መረጃ ይሰጥዎታል.
እውነታውን ያግኙ
መልሱ አዎ ከሆነ, የሚከተሉትን ሦስት ጥያቄዎች ይጠይቁ:
- እንዴት አድርገው እንደሚሰሩ ያስባሉ?
- ዕቅድዎን ለማከናወን የሚያስፈልግዎ ነገር አለዎት?
- መቼ እንደምታደርጉት ታውቃላችሁ?
እንደ እድል ሆኖ, አብዛኛዎቹ ሰዎች የታቀዱ እቅዶች የላቸውም ወይም እራሳቸውን በራሳቸው ለማድረግ ምንም ችግር እንደሌላቸው ይናገራሉ. ምንም እንኳን ይህ አሁንም አሳሳቢ ሁኔታ ቢሆንም, እራሳቸውን ሊጎዱ የማይችሉ አደጋዎች ሊሆኑ እንደሚችሉ ያውቃሉ. ለእርዳታ አቤቱታ ሆነው ቃላቶቻቸውን ይቀበሉና የሚያስፈልጋቸውን እርዳታ እንዲያገኙ ይረዷቸዋል.
በተቻለ መጠን በፍጥነት የባለሙያ እርዳታ እንዲፈልጉ ያበረታቱዋቸው.
የሚሰጧቸው መልሶች በአስቸኳይ አደጋ ውስጥ እንዳሉ እንዲሰማዎት ቢያደርጉዎት, ባለሥልጣኖቾን ለማነጋገር አያመንቱ. ምናልባት እነርሱን እየሰጧቸው ወይም እያናደዷቸው ሊሆኑ ይችላሉ. እርምጃ ከወሰዱ ጓደኝነታቸውን እንደሚያጡ ይሰማዎት ይሆናል. አንተ ባትሆን ግን ጓደኝነታቸውን እስከመጨረሻው ልታጣ ትችላለህ. በደህና እያሉ እንደገና እናመሰግናቸዋለን.
ይንገሯቸው
ይህም የሚሸከሙትን ስሜታዊ ሸክም እንዲቀንሱ እና ለማረጋጋት ጊዜ እንዲሰጡ ያስችላቸዋል. በንግግርዎ ብዙ ጊዜ ሲያወሩ, ተስፋ መቁረጥዎ እንዲቀንስ ይረዳዎታል. ጉልበታቸው እየወረደ ሲሄድ, ስሜታቸውን ለመወጣት ይቸገራሉ.
ችግሩን ለማስወገድ ከመሞከር ተቆጠቡ
ፈጣን መፍትሄዎችን ላለማቅረብ ወይም የግለሰቡን ስሜቶች ማቃለል አይሞክሩ. ችግሩ ምን ያህል ከባድ እንደሆነና ምን ያህል እንደሚጎዱት ምን ያህል እንደሚጎዱት ይቆጠራል. አንድ ሰው በአዕምሮ ሁኔታ ውስጥ ሲሆኑ ለማግባባት የሚችሉ ምክንያታዊ ያልሆኑ ክርክሮች አሉ. ይልቁንም እንደዚህ ሊሰማቸው ስለመሆኑ ምንም አይነት ውሳኔ ሳይሰጡ ለሚሰማቸው ስሜት የርህራሄ ስሜታቸውን እና ርህራሄዎን ያሳዩ.
እርዳታ ለመፈለግ መቼ
ግለሰቡ ራስን ለመግደል ሙከራ ከጀመረ ወዲያውኑ እርዳታ ለማግኘት ይደውሉ.
እስካሁን ድረስ የሚገነዘቡ ከሆነ ስለ ምን ዓይነት ንጥረ ነገሮች እንደመጡ, ምን ያህል ጊዜ ወስደው እንደወሰዱ, ምን ያህል መውሰድ እንዳለባቸው, በመጨረሻ ሲበሉ, እና አጠቃላይ የጤና ሁኔታዎ ምን እንደነበሩ ያግኙ. በስልክ 911 መደወል, መርዝ መቆጣጠር, ወይም በአካባቢያችሁ አግባብነት ያለው የድንገተኛ ግንኙነት ስልክ ቁጥር እና ሁኔታውን ያብራሩ. ጓደኛዎን ለመርዳት የሚወስዷቸውን እርምጃዎች ሁሉ ተረጋግተው ይከተሉ.
በመስመር ላይ ጓደኝነትን የመሳሰሉ እጅግ በጣም አነስተኛ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ስለነዚህ ግለሰቦች 911 ን እንዲደውሉ ወይም በአካባቢያቸው የራስ ማጥፋት የስልክ መስመሮችን ለመጥራት እንዲያበረታቱ ያበረታቱዋቸው . ይህ የእርስዎ ምርጥ አማራጭ ነው, ምክንያቱም እንደ 911 የመሳሰሉ የአካባቢው ኤጀንሲዎች ስልኩን መከታተል እና እርዳታ ማግኘት ይችላሉ.
ለመደወል አሻፈረኝ ካልሆኑ ስለ ግለሰቡ የሚያቀርቡት ማንኛውንም የግል መረጃ ለመማር የተቻለውን ያህል ያድርጉ. የድንገተኛ አደጋ ሰራተኞችን ወደ ቤታቸው ለመላክ ለማገዝ ለአድራሻቸው, ለስልክ ቁጥር እና ለሌላ መረጃ ለመጠየቅ አያመንቱ.
ራስህን ተንከባከብ
የራስን ሕይወት የማጥፋት አደጋን መጋራት በጣም ያስጨንቀዋል. በኋላ ላይ ለመጨመር ይረዳል. ስለ እምነትዎ እና ስለእርስዎ ምን እንደሚሰማዎት ለታማኝ ጓደኛዎ, ለእራስዎ ፓስተር ወዘተ ... ይናገሩ.
ሁሉም ሙከራዎች አልተሳኩም
ራሳችሁን አትውቀሱ. የምትችለውን ሁሉ አድርገዋል. ይህ ሰው በስተመጨረሻው የራሱን ምርጫዎችን በመጥቀም ወይም በመጥፎ ምርጫ አድርጓል. ከግለሰቡ ጋር በጣም ብትቀራረብሽ የአማካሪ መሞከር እና የራስን ሕይወት የማጥፋት ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች መፈለግ የተሻለ ሊሆን ይችላል.
ለራስ ማጥፋትን እና ራስን ለመግደል ራስን መርዳት የበለጠ መረጃ ለማግኘት ከታች ይመልከቱ:
የራስ ማጥፋት መከላከል ድርጅቶች
አሜሪካንን ለአጥፍቶ ማጥፋት መዋቅር
ለጓደኞቻቸው እና ለቤተሰቦቻቸው እራሳቸውን ለማጥፋት የጥቃት ሰለባዎች ድጋፍ ሰጪ ቡድኖችን ፈልጉ.
ብሔራዊ ራስ ማጥፋት መከላከያ ማውጫ
ለራስ ማጥፋትን መከላከል ኤጀንሲዎች የመገኛ መረጃ. በስቴቱ የተዘረዘሩ .
የራስ ማጥፋት ግንዛቤ / የትምህርት ድምጽ
ራስን የማጥፋት አጠቃላይ መረጃን, አንዳንድ የተለመዱ ስታትስቲክስ, የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች, የመጽሐፍት ዝርዝር እና ሌሎች በርካታ ነገሮችን ያካትታል. ጥሩ ራስን ማጥፋት የመከላከያ መርጃዎች.
የራስ ማጥፋት መከላከል ፕሮቪዥን ኔትወርክ (SPAN)
የራስን ማጥፋት መከላከል እና ግንዛቤ ማስገንቢያ ገፅ መነሻ ገጽ.
ቢጫ ሪባን ፕሮግራም
የራስን ማጥፋት መከላከል እና ግንዛቤ ላይ ያተኮረ ፕሮግራም.
የራስን ሕይወት የማጥፋት ስሜትን መቋቋም
የልብ-ድብርት ገጽ
በዚያ ሰው ከተገኘበት ሰው ራስን የማጥፋት እና ስሜታዊ ስሜቶችን ለሚቋቋሙ ሰዎች ምክር.
ሳምራውያን
አንድ ሰው በዘር, በእምነት, በዕድሜ ወይም በድርጅታዊነት, ራስን የማጥፋት ወይም ተስፋ መቁረጥ የሌለበት ሰው ምስጢራዊ ድጋፍ የሚደረግለት የበጎ አድራጎት ድርጅት. በቀን 24 ሰዓት ያቀርባል.
እራስን ለማጥፋት ድጋፍ መስጠት
መከራ ሲከሰት
የሚወዱት ሰው ራሱን ሲያጠፋ ለቀሩት ሰዎች የተጻፈ.