ማጨስ ማቆም - መመሪያዎን እና አወያዮችዎን ይገናኙ

1 - ማጨስ ማቆም መመሪያ እና የድጋፍ አወጋገድ አወያዮች

በቋሚነት ሲጋራ ማጨስን ለማቆም ቆርጠን መነሳታችን በአካባቢያችን ጠንካራ, አዎንታዊ ድጋፍ ሲኖረን ለመደገፍ ቀላል ነው. ጓደኞች እና ቤተሰቦች ሊረዱዎት ይችላሉ, ነገር ግን ሲጋራ ማጨስን ማቆም ማለት ማቆም በማቆም የሚሠራውን ሰው በተለይም የማጨስ ከሆነ ማለት ነው. እኛ ወደ ማቆም ሥራ በመግባታችን እውቅና እንዳልሰጠን ግራ ሊገባን ይችላል.

• ጓደኞች እና ቤተሰብ ማጨስ ማቆም ይችላሉ

የሲጋራ መድረክ እዚህ ማጨስ ማቆም (ማጨስ) መፍትሄ ነው. ለብዙ አመታት ከኒኮቲን ሱቅ ለረጅም ጊዜ ነፃነት እንዲያገኙ የረዳቸው ለየት ያለ ሁኔታ ነው.

• የሲጋራ ማቆም ድጋፍ ፎረም

ይህ መድረክ በሁሉም የሲጋራ ማጨሻ ደረጃዎች ላይ የተንሰራፋ ማህበረሰብ ነው, ከአዲሱ ማጨስ ጀምሮ እስከ ብዙ አመት ከጭቃው ነፃ የሆኑ አመታትን በጨበጣቸው የጨመሩ ሰዎች. እባካችሁ ተቀላቀልን እና ትንባሆ ማቆም ሳል ምኞቶችዎ እስከመጨረሻው ይሳቡ!

ቀጣይ: አስተናጋጅዎን እና ተቆጣጣሪዎችዎን ያግኙ

2 - ቴሪ

ፎረም መታወቂያ: AbQuitSmking
ቅፅል ስም: ቲ. / ቴሪ
የሚያቆምበት ቀን: ጥቅምት 29, 2001
የቲሪም የቆየ ታሪክ

እኔ ቴሪ ማርቲን, በሲጋራ ማቆም ድጋፍ ፎረም ላይ አስተናጋጅ ነኝ.

ይህ በመላው አለም ያሉ ህያው የሆነ የሰዎች ማህበረሰብ ከአንድ ትልቅ ግብ ጋር በአንድ ላይ በመሆን - ትንባሆ ማቆም እና ህይወትን ማዳን.

ሁልጊዜም በዚህ ማህበረሰባዊው ግድግዳ ግድግዳዎች ውስጥ የእኛ ሰብአዊ ፍጡር ጥሩና ደህና ነው ብሎ ነበር, እናም እውነት ነው. በመድረክ ፎከ አባላት መካከል የሚሰጠው መሰጠት እና ከልብ በቀጥታ ከልብ ይወጣል እና ከኒኮቲን ሱስ ወጥተን ማባረር ችሎታችን አለው. ለኦንላይን ድጋፍ አዲስ ከሆንክ, መድረኩን እንደ እንግዳ ለመጎብኘት ጥቂት ጊዜ ወስደህ. እዚ ያለው ድጋፉ በጣም የተለየ ስለሆነና ባለፈው ውስጥ ሲጋራ ማጨስ እንዴት ማገዝ እንደሚቻል በፍጥነት ይመለከታሉ.

ይህንን ሰፊ የመስመር ላይ ማህበረሰብ በማይንቀሳቀስ መንገድ እንዲንቀሳቀሱ ከሚረዱ የአስተባባሪዎች ቡድን ጋር ለማስተዋወቅ ትንሽ ጊዜ ለመሄድ እፈልጋለሁ. ሁሉም በዚህ መድረክ በመታገዝ ሲጋራ ማጨስን አቆሙ, እና ማጨስ በማቆም ረገድ የሚያካሂዱትን የግል ልምድ እና ዕውቀት ይኑሯቸው.

ከትዕይንቱ በስተጀርባ, እኔ እና አወያየቶች እርስዎን ለማዳን ጤናማ እና ጤናማ አካባቢ ለመፍጠር እና ለማቆየት በቅርብ እንሠራለን. እንዲሁም እያንዳንዱ ለጠረጴዛው የራሱን ልዩ ገጽታ ስለሚያመጣ, ሁሉንም ምስሉን ሚዛናዊ በሆነ መንገድ ማየት በመቻሌ - ለእኔ እና ለዚህ መድረክ በጣም ጠቃሚ ነው.

ስለዚህ, ያለ ምንም ተጨማሪ ማስታወቂያ, መግቢያችን እንጀምር!

3 - ሚሼል

የመመሪያ መታወቂያ: ModMic
ቅጽል ስም: ማይክሮ
የሚያቆምበት ቀን: - ጃንዋሪ 13, 2002
የሜሼል ማጨሻ ታሪክ

ሚሸል የ "ሲጋራ ማቆም ፎረም" ሙሉ ዓመቷን በምታቋርጥበት ፕሮግራም አግኝታለች. የእርሷ የመጀመሪያ የመስመር ላይ የድጋፍ ተሞክሮ ቀደም ሲል የሲጋራ ማጨስ መመሪያን የሚያካሂደው ክሪስቲን ሮውሊ በሚባል ሌላ ጣቢያ ነበር. ያ ጣቢያ የ No Smoke Cafe ተብሎ ይጠራ የነበረ ሲሆን በሚተፋበት ጊዜ ሚሸል እዚህ ጋር ተቀላቀለ. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ከእኛ ጋር ኖራለች (እና ስለዚህ ጉዳይ በእርግጠኝነት ስላለኝ ለዘላለም ይኖራል.)

ለመጀመሪያ ጊዜ ሙከራ ሲጋራ ማጨስን ካቆሙ በጣም አነስተኛ ሰዎች አንዱ ሚሸል ናት. የኒኮቲን ክዳን , የመስመር ላይ ድጋፍ እና ብዙ እምነትን ተጠቅማ ነበር. የእሷ ልጥፎች ጥልቅ ማስተዋል, ርህሩህ እና ሁልጊዜም ለማንበብ የሚያስቡ ናቸው. እሷም ለግንባታው ህዝብ ታላቅ በረከት እና ችግራቸውን የመያዝ ችሎታ ላላቸው ግማሽ ግማሽ ሰው ነው.

ሚሸል በአጥንታዊው የዲስክ በሽታ ይሠቃያታል, በሚያሳዝን ሁኔታ ውስጥ በጸጋ ትፀናለች. ማጨስ ለእዚህ በሽታን የመጋለጥ አደጋ ነው, እና ሌሎች ማጨስን እንዲያቆሙ ለማገዝ ከሌሎች በርካታ ጽሑፎች ጋር ስለ ጉዞው ጽፋለች. ሁሉም ከላይ የተጠቀሱትን ማጫዎቻዎች ማቆም በሚፈልጉበት መንገድ ሊያገኙ ይችላሉ.

4 - ዲ

የመመሪያ መታወቂያ: ModDee
ቅጽል ስም: ደሴ
የሚያቆምበት ቀን: መጋቢት 18, 2003

ስለሴ እንደ ጥልቅ ጉድጓድ. ስለ እርሷም የፀጥታ ሰላም እና ቀጥተኛ እና ለሌሎች አሳቢ የሆነ ግንኙነት አለው. በሲጋራ ማቆም ወቅት ባሳለፈበት የመጀመሪ ዓመት ውስጥ አንዳንድ ወሳኝ ማዕበሎችን ወረቀች ነበር, ነገር ግን የቆረጠውን ቁርጥ አቋም ለማጠናከር ብቻ ይሰራሉ.

ሌላው የፀሐፊዎቻችን ሌላ ሰው ለህፃናት ጽሑፍ ሲጽፍ, ሲሲን የሲጋራ ማቆም ምን ያህል አኗኗሩን እንደሚቀይሩ አንዳንድ ኃይለኛ ዘገባዎችን አካፍቷል.

ከሴ:

• "አንድ ቀን በቀን 2 ሊትር እሽክርክራለሁ; አንድ ሰው ማየትና ማረም ያስፈልገኝ እና በአምቡላንስ አገልግሎት በአፋጣኝ መገናኘት ያስፈለገው በሲጋራ ቀዝቃዛ እና አሰቃቂ ሳል, በዚያ ላይ በሲጋራ ውስጥ በአልጋ ላይ ተቀም I ነበር. ከአንደ ጫፍ እና ትንፋሽ ትንፋሽ ትንፋሽ ሲነፍስ ትንፋሹን ለመጉዳት እየሞከረ ነበር, ስለዚህ የቀኑን የመጀመሪያ ሲጋራዬን በማብራት የእኔን የሞኝ ጭንቅላት ሳስቸግር.

  "አንድ ነገር ሲነካካኩ ሲጋራውን ቶሎ ቶሎ በማየትና በክፍሉ ውስጥ እወረውራለሁ.የተነደፈብኝ ቁጣ በጣም ጨካኝ ነበርኩ ከ 30 ዓመታት በላይ ከጨመርኩ በኋላ ግን ጠልቼ ነበር!"

የ 4 ዓመት የጭስ ክወና ሚዛን

ኔ በሌሎች ውስጥ ምርጡን ታያለች, እና በሲጋራ ማጨስ መድረክ ላይ ጠንካራ, ቀጣይ ተፅእኖ አለው. በአስተባባሪነት ለእሷ እርዳታ አመስጋኝ ነኝ.

5 - ፔኒ

መድረክ ID: ModPenny
ቅጽል ስም: ፔኒ
የሚያቆምበት ቀን: ኤፕሪል 11 ቀን 2011

ፓኒስ ማጨስ ካቆመች በኋላ ለረጅም ጊዜ ማቆም ትችል ይሆናል ብላ በማሰብ ሁለት ካርቶን ሲጋራዎችን በማቀዝቀዣ ውስጥ ታስቀምጣለች. ልክ እንደ አብዛኛዎቻችን, ከኒኮቲን ሱሷን ለመተው ከልብ ትፈልግ ነበር, ነገር ግን እሷ በእርግጥ ማድረግ እንደማትችል ያለችውን እምነት አጥቻለሁ. ሆኖም ግን ብዙም ሳይቆይ በሲጋራ ማቆም ወቅት የድጋፍ ፎረም አገኘች እና ሁሉም ነገር ተቀየረ.

ከ 6 ዓመት በፊት ከ ፔኒ ያጨሱ.

"ከ 6 አመታት በላይ ሲጋራ የማጨስ እና ከ 40 ዓመት በላይ ሲጋራ የማጨስ ፉዥያ ነኝ - ብዙ ጊዜ ከመጥፋትዎ በፕላኔቷ ላይ ናቸው ... ይህን የ 6 ወር ልኡክ ጽሑፍ ልኬዋለሁ ምክንያቱም እኔ ... እኔ ... እኔ ነኝ ከ 6 ወር ጭስ ነፃ! ይህ አሰቃቂ ነገር ካጋጠመኝ በጣም ከባድ ከሆኑ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው.የኔ ሱሰኛ እንደሆንኩ አምኜ መቀበል ነበረብኝ, የራሴን እቃዬን መተው ነበረብኝ, አንብበው እና አንብበው እና አንብቡ, POST እና POST መድረስ ነበረብኝ እና POST, እናም ለእርዳታ እጄን መድረስ ነበረብኝ. ማጨስን ያስደስተኝ የነበረው ውሸት ለመጋፈጥ ነበር ምክንያቱም እኔ አላደረግኩትም.

"ማጨስ ማቆም ማቆም እችላለሁ ብዬ በጭራሽ አስቤ አላውቅም. አሁን እኔ ከልክ በላይ በራስ መተማመን የለኝም ምክንያቱም ሱሰኛ እና ሱሰኛ በማንኛውም ጊዜ መውደቅ አለመቆረጡን በማወቄ ነው, ግን አሁን ሊረዳኝ እና ጓደኞች ለማፍራት ዝግጁ ነኝ."

ፔኒ ሌሎች ሲጋራ ማቆም ሲያቆሙ ለመቆም ገና ለመድረስ ከመድረስዎ በፊት ብዙም ሳይቆይ ነበር, እና ዛሬ ከዓመታት በኋላ, እስካሁን ድረስ እሷም ነው. ከልቧ ለመናገር እና ቃላቶቿን ለማጣራት በእሷ ላይ ልትተማመንበት ትችያለሽ. ጉድለትሽን ካቆመሽ, ጉዞው አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ ስለሆነ የጀርባ አጥንሽን ለማጠናከር እና ከነሱ ጋር ለመገናኘት ያስችልሻል.

ሲኒ በማጨሻው የማህበረሰብ ማህበረሰብ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ነው, እና ማጨስ እችላለሁ.