ምስጋናዎ ከብዙዎች እንዲለይዎት ከፈለጉ, ልዩ በሆነ መንገድ ለእነርሱ ለማቅረብ ያስቡበት. ባልተለመዱ መንገዶች የተቀረጹ ምስጋናዎች የሚታወሱ እና የፈጠራ ችሎታዎን የማሳየት ችሎታን ያሳዩ. የእርስዎ ማህበራዊ ክህሎቶች ምናልባት በማይጎድላቸው የማህበራዊ ጭንቀት ችግር (SAD) ጋር የሚኖሩ ከሆነ ይህ በተለይ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል.
1. ልዩ የሆኑትን ቃላት ይምረጡ
የምስጋና ቃላት ሲሰጡ ሰዎች ተመሳሳይ የሆነ የቃላት አነጋገር በብዛት ይጠቀማሉ.
በየቀኑ የማይሰማዎትን ልዩ ቃላትን በመምረጥዎ መልዕክትዎ ልዩነት እንዲኖረው ያድርጉ. ምሳሌዎችዎ ባልዎ "ዳፐር" ይመስላል ወይም የሴት ጓደኛዎ "አስገራሚ" አትሌት ነው. የምትናገራቸው ቃላት እውነት መሆናቸውን ያረጋግጡ. አለበለዚያ ግን ምስጋናዎ እንደርቀቀሻ ያለችግር ሳይሆን ልባዊ ነው.
2. ከተለያዩ ቋንቋዎች ቃላትን መጠቀም
በአዲሶቹ ቋንቋዎች ጥቂት ቃላትን ከመማር ይልቅ ለቃለ-መጠይቅ እንዲጠቀሙበት ከመማር የበለጠ አስደሳች ሊሆን ይችላል. ከሌሎች ቋንቋዎች የተውጣጡ መግለጫዎች ጠቃሚ ናቸው. ለምሳሌ "ጋፒ" በስፔንኛ ውብ ነው. እየተናገረ ያለው ሰው ከእንግሊዝኛ ሌላ የአፍ መፍቻ ቋንቋ ካለው በአፍ መፍቻ ቋንቋው ምስጋና ማሰማት ብዙ ነገርን ያመጣልዎታል. በመጨረሻም, የውጭ አገር ቋንቋ አስቀያሚ ከሆነ, በምልክት ቋንቋ እጃችሁን እንዴት እመርጣለሁ? በዩቲዩብ ላይ የቪዲዮ ማጠናከሪያ ይፈልጉ, ከዚያ የተማሩትን ነገር ለጓደኞች እና ለቤተሰቦች ያጋሩ, ምን እንደሚፈርሙ እንዲረዱ.
3. ቅሬታዎችዎን ያበጁ
ሁለታችሁ ብቻ የሚረዱት ቀልዶ ቀልዶችን በመጠቀም ለግለሰቡ ማሞገስን ግጥም አድርጉ. ለምሳሌ, እነዚህ የምልክት ቋንቋ አቀራረቦችን ካወቁዋቸው, በቀላሉ ሊረዱት ለሚችሉት የቤተሰብ አባላት ማሞገስ. ምስጋናዎ የተሰራላቸው ለእነሱ ብቻ እንደሆነ ስለሚሰማቸው ልዩ ስሜት ይሰማቸዋል.
4. ታዋቂነትን ማወዳደር
አንድ ተወዳጅ ዝነኛ ሰው ካለዎት, ሌላውን በጣም የሚስብ ሰው ከእሱ የበለጠ ምን ያህል እንደሚማርዎት ለመግለጽ ያስቡበት. ለምሳሌ, ለባሌሽ "ከ Tom Cruise የበለጠ እንደሚሻል" ወይም "ከአዳም አዳልት በጣም አስቀያሚ እንደሆነ" ንገሩት. በእንደዚህ ዓይነቱ ሁኔታ በእውነት እውነታውን ለመጨበጥ ጥሩ አይደለም - የእርስዎ የወንድ ጓደኛ ማራኪ ሆኖ በሚያገኙት ሰው ውስጥ ያሉትን ባሕርያት በማወቅ ደስ ይለዋል.
5. የተጻፈ ጻፍ
ሁሉም ሰው በተለይም በማኅበራዊ ጭንቀት የሚሠቃዩ ሰዎችን ማካፈል አይመኝም. በጣም ፈርቼ ከሆነ ምስጋናዎትን ማጋራት እንደማይችሉ ሆኖ አይሰማዎትም. በምትኩ ግን, በእጅዎ የተጻፈውን ማስታወሻ (በጊዜው) ለማረም ለፈለጉት ሰው ለመላክ ጊዜ ይውሰዱ. ለመጨረሻ ጊዜ ጉብኝትዎ ምን ያህል እንደተደሰቱ ለአዲሱዎ ማስታወሻ ይጻፉ. በቢሮ ውስጥ በጥሩ ሥራ የተመሰረተ ሥራ ላከናወኑት የስራ ባልደረባ ኢሜይል ይላኩ. አንድ ስጦታ የሰጠዎትን ሰው አንድ ካርድ ይላኩ. በጽሑፍ የቀረቡ ምስጋናዎች ልክ እንደዚሁም ብዙውን ጊዜ ያመጣል.
6. አይኖችዎን በመጠቀም ምስጋና ማቅረብ
ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የተጋለጥሽ እይታ የተደበቀ ቅፅ ነው. እነዚህ ዓይነቶች በየቀኑ ሲወጡ ጥሩ ውጤት ይሰራሉ. በመሠረቱ, ዓይኖቹን ከሌላ ሰው ላይ ማንሳት እንደማትችሉ ሀሳብዎን እያስተላለፉ ነው.
ከሚያውቁት ሰው ጋር ሲሆኑ እንደ አስፈላጊነቱ የቃለ ምልልሱን ዓይነት ብቻ መጠቀምዎን ያረጋግጡ.
7. በፅሁፍ ማሞገስ
በጽሑፍ ማድነቅ ይችላሉን? አዎን በእርግጥ. አጠር ብለው ያቆዩዋቸው እና የጽሑፍ መልእክቶችን ከመጠቀም ይቆጠቡ. ሁሉም ሰው ስልካቸውን በየጊዜው እንደማይከታተል ልብ ይበሉ, ስለዚህ ወዲያውኑ መልስ ካላገኙ መጥፎ ስሜት አይሰማዎት. የምስጋናን ወርቃማ ህግ አስታውሱ - በምላሹ ምንም አይቀበሉም, ሌላውን ሰው ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ለማድረግ.
8. የተዘጋጁ ውክልና
በቤተስብዎ ውስጥ የቃለ መጠይቅ ድርቅን እያሳለፉ ነውን? ሰዎች እንዲይዙ እና እንዲካፈሉ ዝግጁ ያደረጉ ምስጋናዎች በማድረግ በሁሉም ሰው ላይ ቀላል ያድርጉት.
ሊያጋሩዋቸው ከሚችሉ ማድመቂያዎች ጋር ሊታተም የሚችል ማባያ ቅፅ ይፍጠሩ. ወይም, "አስቂኝ," "አብርሆት ነው," ወይም "ድንቅ ነህ" በመሳሰሉ ሃሳቦች ላይ, የጥሬ ሀብያ ይፍጠሩ. ለቤተሰብዎ ይስማማቸው እና እርስዎ አብረው የጋጠሟቸውን ውክሎች ማጋራት አስደሳች ጊዜ ያገኛሉ.
9. ለተረባዎች ቴክኖሎጂ
ምስጋና ለመስጠት የሚሆኑት መተግበሪያዎች አሉ! የ «Kindr» መተግበሪያ ከሌሎች የመተግበሪያው ተጠቃሚዎች ጋር ምስጋናዎችን እንዲያጋሩ ያስችልዎታል. ወይም, በማህበራዊ ሚዲያ ጣቢያዎች ላይ ምስጋናዎችን ለመጋራት መሞከር ይችላሉ. በፌስቡክ ጓደኛዎ ግድግዳ ላይ አንድ ቅፅል ከለጠፉ, ሁሉም ጓደኞቿ ያንን ያንን ክብደት ያቀልላታል.
10. ለተቸገረ ሰው እርዳታ መጠየቅ
አንድ ምስጋና ለማቅረብ ቀላሉና በጣም ተፅዕኖ ከሚያስገኙ መንገዶች አንዱ የሆነ ሰው እንዲያደርግዎ መጠየቅ ነው. በጥቅሉ, ለግለሰቡ ለችሎታዎቻቸው እና ለችሎቻቸው ከፍ ያለ ዋጋ እንዳላቸው ይነግሯቸዋል, በቀጥታ እነሱን መንገር አይኖርባቸውም. አንድ አስተያየት ይጠይቁ, የቴክኖሎጂ እገዛን, ወይም ስለ አስጨናቂ ሁኔታ ምክር ይስጡ. ሌላኛው ሰው እሱን ለመጠየቅ እንዳሰብከው ደስ ይለኛል.
አንድ ቃል ከ
የማኅበራዊ ኑሮ ችግር ካለብዎት የምስጋና ቃል መስጠት ከባድ ሊሆን ይችላል. በቀላሉ በደንብ ለሚያውቁት ሰው ቀላል የሆነ ምስጋና በመስጠት ትንሽ ይጀምሩ. ከዛ ወደዚያ ይበልጥ ፈታኝ የሆኑ የቃላት ዓይነቶችዎን ይቀጥሉ. ከጊዜ በኋላ, የምስጋና ውህደትን ቀላል እና ተፈጥሯዊ ያድጋሉ.
ምንጮች:
> Ahrens LM, Mühlberger A, Pauli P, Wieser MJ. በአዕምሮ ላይ ተፅዕኖ የሚያሳድር የአመለካከት ልዩነት በማህበራዊ ችግር ውስጥ በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ማነቃቃት. የሶቅ ካንች ተጽዕኖ ኒዮሲስ . 2015; 10 (7): 929-937.
> Lissek S, Levenson J, Biggs AL, et al. ከፍ ያለ የፍርሃት ሁኔታ በማህበራዊ ቀውስ ችግር ውስጥ በማህበራዊ ጉዳዮች ውስጥ በማይታወቁ የተጋለጡ ማነቃቂያዎች. Am J Psychiatry . 2008; 165 (1): 124-132.
ሳይኮሎጂ ቱዴይ ዛሬ. 9 የደስታ ዓይነቶች እና ለምን ይሠራሉ (ወይም አይጠቀሙም).
ሳይኮሎጂ ቱዴይ ዛሬ. የቅሬታ ጥበብ.
የመኒሶታ ዩኒቨርሲቲ. የአሜሪካ ቅሬታዎች.