መልስህ ካሰብከው በላይ ቀላል ይሆናል
አጭር መልስ ማለት ጥያቄ ካለዎት እድሉ እየፈጠሩ ነው. በሕይወታችሁ ውስጥ ሌሎች ሰዎች ችግር እንዳለባችሁ ከተነግራችሁ ልትሄዱ ትችላላችሁ. አሉታዊ ውጤቶች ቢኖሩም መጠጣትዎን ከቀጠሉ ይህ ከባድ ችግር ሊሆን ይችላል.
የመጠጥ ችግር የሚያጋጥማቸው ብዙ ሰዎች በቀላሉ ያቋርጣሉ. አንድ በጣም ተሠማሚ ወይም የሚያሳፍሩ የመጠጥ አደጋ ያጋጥማቸዋል, በሚቀጥለው ጠዋት ከእንቅልፋቸው ተነስተው "ፈጽሞ ከዚያ እንደገና!" ብለው እራሳቸው ይናገሩ. እና ያ ነው.
መጠጣቱን ያቆማሉ; ልክ እንደዚህ, ምንም ችግር የለም.
ተመሳሳይ ነገር ከፈጸሙ - ዳግመኛ እንደማያጠባዎት ወይም እንዲያውም እንደገና መጠጥ እንደማያደርጉት እራስዎን ይነግሩታል - ግን ከጥቂት ቀናት በኋላ ለራስዎ ለራስዎ ማመፅ የማይፈልጉትን በትክክል በመፈጸም የመጠጥዎ የመጠጥ ሁኔታ የአልኮል መጠጦችን ያላግባብ መጠቀም , ቢያንስ ቢያንስ በአልኮል መጠጥ አለ .
አልኮል አላግባብ መጠቀምን ምን ማለት ነው?
አልኮል አላግባብ መጠቀም የአልኮል መጠጥ "አደገኛ" እንደሆነና በተወሰነ ደረጃ "የመጠጥ ችግር" እንደሆነ ተደርጎ ተገልጿል. አልኮል አልመገብም አልሆንክ አልሆንክም አልሆንክ ሌላም ጥያቄ አለህ አልኮል አልኮል አለህ የሚል እምነት አለህ, ሌላ ጥያቄ ነው.
የመጠጥ ችግር እንዳለብዎት ካሰቡ በጤና ባለሙያ ሙሉውን ግምገማ ማግኘት አለብዎ. የመጠጥ ጤንነትዎን እራስን ለመገምገም የሚረዱ ብዙ የዲጂታል ምርመራ ውጤቶች አሉ, ግን አንዳቸውም ቢሆኑ የባለሙያ የሕክምና ምክር ምትክ መሆን አለባቸው.
የመስመር ላይ ፈተናዎች
በመስመር ላይ ከሚገኙ አንዳንድ ፈተናዎች እነሆ እነሆ:
አልኮል አለአግባብ መጠቀምን ማንቃት / ማብራት (Quotient Quiz) ጥያቄ: በህይወትዎ ውስጥ የአልኮል ሱሰኞችን እያነሱ ነው? ይህ መልመጃ ለማግኘት ይረዳዎታል. የ 10 ጥያቄ ጥያቄዎች ሙሉ በሙሉ በምስጢር እና ማንነትዎ የማይታወቅ ነው. የእርስዎ ውጤቶች አልተመዘገቡም እና ለእርስዎ ብቻ ናቸው የሚገኙት.
የ AA 12 ጥያቄዎች: ይህ አዎ ወይም አይኖርም 12-ጥያቄ ፈተና ነው
ሊጠቅምዎ ይችላል, ነገር ግን በመጠጥዎ "ከባድ ችግር" ውስጥ መሆንዎን ለመወሰን ይረዳዎታል.
የ CAGE መጠይቅ: በአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም የተገነባው ይህ አራት የአማራጭ ፈተና በጣም በአብዛኛው የጤና አጠባበቅ ባለሞያዎች የታካሚን የአልኮል ጠቀሜታ መገምገም አስፈላጊ መሆኑን በፍጥነት ለመወሰን ይጠቅማል.
አልኮል ከአጠጣ መሰል ምልክቶች እርግጠኛ ካልሆኑ, ይህ ጥያቄዎች ለእርስዎ ነው.
አጭር የአልኮል ጥቃቶች-MAST, AUDIT, FAST እና ሌሎች ጨምሮ ለመጠጥ ችግሮችን በፍጥነት ለማየበት የተዘጋጁ ሌሎች በርካታ የአልኮል ማጣሪያ ምርመራዎች አሉ.
የመጠጥ ችግር እንዳለብዎ ካወቁና ስለእሱ አንድ ነገር ማድረግ ቢፈልጉ, ነገር ግን የመጀመሪያው እርምጃ የጤና ባለሙያዎን ማነጋገር እና የአልኮል መጠጥዎን በተመለከተ ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ መሆን ነው. ድንገተኛ የአልኮል መጠጥ መውጣት የአልኮል መጠጥ ምልክቶች ሊከሰቱ ከሚችሉት እስከ ዕድሜ ልክ አደጋ ሊያደርሱ ይችላሉ.