የፓኒስ ጥቃት ጥቃቅን እና የስሜት መቃወስ ምልክቶች ናቸው
የፓኒስ ጥቃቶች ከፓኒስ ችግር ጋር ተያይዞ በጣም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው. ይሁን እንጂ, በተለያዩ ጭንቀቶች እና የስሜት ችግሮች እና ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ.
1 - ሽብርተኝነትን መምሰል ምን ይመስላል?
አንድ የተቃቃቂ ጥቃት እንደ ድንገተኛ ከፍ ያለ የፍርሃት ስሜት ወይም ድንገተኛ አደጋ ሊያስከትል ይችላል. በተለምዶ እነዚህ የሽብርተኝነት ስሜቶች እና ማስጠንቀቂያዎች ሳይታዩ እና ለአደጋ ወይም ለአደጋ የተጋለጡ ሳይሆኑ ይከሰታሉ. የፓኒስ ጥቃቶች ብዙውን ጊዜ ለአጭር ጊዜ ይቆያሉ. ይሁን እንጂ የሽብር ጥቃት ያስከተለው ውጤት ከመነሻው ጥቃት በኋላ ለበርካታ ሰዓታት ሊቆይ ይችላል.
በተደጋጋሚ የሚሰነዘሩ ጥቃቶች የስሜታዊ, ግንዛቤአዊ እና አካላዊ ምልክቶች ናቸው. ለምሳሌ, አንድ ሰው የሚረብሽ ነገር ሲያጋጥመው ስሜታቸው ሊጎዳ ወይም ሊያዝን ይችላል. ማላብ, መንቀጥቀጥ እና የደረት ሕመም ጨምሮ የተለያዩ የሶማሪያ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ. ግለሰቡ ሰውነታቸውን ወይም አእምሮአቸውን እንዳይቆጣጠሩ ይፈራሉ. በአጠቃላይ, እነዚህ ምልክቶች ወደ ግለሰቦች ሽብር እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል.
2 - አንድ ዶክተር የኔን ሽግግር እንዴት መርዳት ይችላል?
የአእምሮ ሎጂስቲክስ እና ስታትስቲካል ማስታዎሻዎች, 5 ተኛ እትም (DSM-5) ለድንገተኛ አደጋዎች ልዩ የሆኑ መስፈርቶችን ይዘረዝራሉ. በዲ.ኤስ.ኤም መሠረት አንድ የተቃቃቂ ጥቃት በሚከተሉት ምልክቶች ላይ አራት ወይም ከዚያ በላይ የሚሆኑ ድንገተኛ ፍርሃት ያጠቃልላል.
- የልብ መተንፈሻ ወይም የልብ ምት ፍጥነት
- ከመጠን በላይ ላብ
- መንቀጥቀጥ ወይም መንቀጥቀጥ
- ትንፋሽ እሳትን
- የመታፈስ ስሜት
- የደረት ህመም
- የማቅለሽለሽ ወይም የሆድ ህመም
- ፈገግታ, ያልተረጋጋ, ቀላልነት, ወይም ደካማነት
- ዝቅተኛ መሆን ወይም ከአቅም በላይ መሆን
- የማጣት ወይም የሰው እቁር የመሆን ፍርሃት
- መሞትን መፍራት
- የመደንዘዝ ወይም የመራመድ ስሜት
- ቀዝቃዛዎች ወይም ትኩስ ፍሳሽዎች
ሐኪምዎ ማንኛውም የተለየ የጤና ሁኔታ ወይም ተያያዥነት ያላቸው እና ተመሳሳይ ክስተቶች ሊኖር ይችላል.
3 - ሁሉም ዓይነት ሽንፈት ተመሳሳይ ነውን?
ሁሉም የተቃውሞ ድብደባ በተመሳሳይ መንገድ አይደለም. የሚከተለው የሦስቱን የድግግሮች ምድቦች ያብራራል-
- ያልተጠበቀ (ያልተጣጣሙ) የሽላጩ ጥቃቶች: እነዚህ ጥቃቶች ሳያስቡት ውስጣዊ ወይም ውጫዊ ምልክትዎች በድንገት ይከሰታሉ.
- የድንገተኛ ሁኔታ (የተቃጠለ) የሽብር ጥቃት: እነዚህ ጥቃቶች የሚከሰቱት አንድ ግለሰብ አንድን ተፋሰስን ሲገጥም ወይም እየተጠበቀ ነው. ለምሳሌ ያህል ከፍ ያለ ፍርሀት ያለው ሰው በረጅም ሕንፃ ውስጥ ሲኖር አስፈሪ ጥቃት ሊኖረው ይችላል.
- ሁኔታው የተጋለጡ የሽላጩ ጥቃቶች እነዚህ ጥቃቶች ከተጋለጡ የሽብር ጥቃቶች ጋር ተመሳሳይ ናቸው, ግን በተፈጠረው ሁኔታ መገዛት በኋላ ሁሌም አይከሰትም. ይሁን እንጂ እነዚህ ጥቃቶች የተፈጸሙት ግለሰቦ ለጉዳዩ በሚጋለጥበት ጊዜ ብቻ አይደለም. ለምሳሌ, በበረራ ውስጥ ፍራቻ ያለው ሰው አውሮፕላን ሲሄድ ሁሌም የመርሳት ጥቃትን ላይሆን ይችላል ወይም ለበርካታ ሰዓታት በበረራ ላይ ካሳለፈ.
4 - የፓኒስ ጥቃቶች ካሉብኝ, ይህ ማለት የፓንሲስ ህመም ያለብኝ ነው ማለት ነው?
የድህነት እርምጃዎች የግድ መኖሩን የሚያመለክት አይደለም. የድረ-አእምሮ ችግር ያለባቸው ሰዎች ተደጋጋሚ እና ያልተጠበቁ የለቅጥ አደጋዎች ይደርሱባቸዋል. በተጨማሪ የጭንቀት መንስኤ ከሌሎች የጭንቀት ችግሮች በተጨማሪ ማህበራዊ ጭንቀት , ፒ ቲ ዲ ኤስ እና የተወሰኑ ፎቢዎች ጨምሮ በጣም የተለመዱ ናቸው.
5 - የፓኒስ ጥቃቶች ተከሳሽ ናቸው?
የፓኒስ ጥቃቶች ህክምና ሊሆኑ የሚችሉ ናቸው. በተለምዶ የሕክምና አማራጮች የመድሃኒት እና የሥነ ልቦና ውህድን ያካትታሉ. መድሃኒቶች benzodiazepines (ፓይለር ) የተባለ መድሃኒት, ለድንገተኛ ህመም ቀላል ፈውስ እፎይ ሊያደርግ የሚችል መድሃኒት ዓይነት ናቸው. የስነ-ልቦ-ህክምናዎ ፍራቻዎን ለመመርመር እና አስደንጋጭ አካላዊ ስሜቶቻችሁን ለመቆጣጠር ይረዱዎታል.
በተቃውሞ ድብደባ ውስጥ ለመግባት ብዙ የራስ እገዛ መርሃግብሮች አሉ . አንዳንድ የተለመዱ ዘዴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
የድግስ ጥቃቶች እያጋጠመዎት ከሆነ የባለሙያ እርዳታ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው. በአስቸኳይ ከተያዙ, የተወሰነ እፎይታ ማግኘት እና የመርሳት ጥቃቶችዎን መቆጣጠር ይጀምራሉ.
ምንጭ
የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም. የመመርመሪያ እና ስታትስቲካል የአእምሮ ህመም መመሪያ, 5 ተኛ እና 2013.