1 - ማንዳላ ምንድን ነው?
ከዚህ ቀደም ማንዳላ የሚለውን ቃል ያልሰማችሁ ቢሆንም, ምን እንደሆነ አስቀድመው ያውቁታል. Mandala ማለት በዴንታይኛ ቋንቋ ክውቸት ማለት ነው.
ክበቦች በሁሉም ባሕሎች ውስጥ ኃይለኛ ምልክት ናቸው. በሆሎዎች, ጸሎቶች እና ሌሎች የሃይማኖት ምልክቶች, መዋቅር እና ተፈጥሮ ውስጥ እናያቸዋለን. ማንዴላስ በህንድ እና የቲቤን ሃይማኖቶች ውስጥ ለማሰላሰል ለረዥም ጊዜ ሲያገለግሉ የቆዩ ቅዱስ ክበቦች ናቸው. ሰዎች ማዕከላዊን እና አዕምሮን ለመገንባት ማዕከላዊ ፍጥረቶችን ይፍጠሩ እና ይመለከታሉ.
ማንዴላ እንደ መድሃኒት መሣሪያ በመድሃኒት ውስጥ እየገቡ ናቸው. እየጨመረ የሚሄድ ክሊኒካዊ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት "ማሰላሰል የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ከፍ ያደርገዋል, ጭንቀትን ይቀንሳል , የመንፈስ ጭንቀትን ይከላከላል, ህመምን ይቀንሳል, የደም ግፊትን ይቀንሳል እንዲሁም ሜላተን የተባለውን ማስታገስ (ማታ ቲንአን) መውጣትን ያበረታታል.
ማንድላስ የሚመለከታቸው ነገሮች ብቻ አይደሉም. አሁን የመንዳላ ቀለም መጽሀፍቶች አሉ. ለስላሳ እና ስነ ጥበባት ያለውን ጥቅጥቅሞችን ለማስታገስ አንድ እርሳስን, ጥይዝ ቀለሞችን, ቀለምን ወይም ፓለሎችን በመጠቀም ማድላን ይቅበዘበዙ.
ማንዳላዎችን የሚቀይሩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የተረጋጋና የደህንነት ስሜት ይሰማቸዋል. ምንም ዓይነት እውቀት የማያስፈልግ ቀላል መሳሪያ ነው, ግን እጅግ የሚያስደስት እና የሚያበረታታ ሊሆን ይችላል. ከማንዳላዎች ላይ ትኩረትዎን ብቻ ሳይሆን በየቀኑ ህይወታችን የምንታወቀው የፈጠራ ችሎታዎን ለመግለጽ ያስችልዎታል.
በተለይ ለሚከተሉት ጠቃሚ ሆነው ሊገኙ ይችላሉ:
- ህፃናት - ህፃናት ማራገላ ህፃናት ስሜትን ለመቋቋም እና ህመምን ለመቋቋም ይረዳሉ. ብዙ ልጆች ስሜታቸውን ከመግለጽ ይልቅ ቀለሞችን እና ስነ ጥበብን ይናገራሉ. የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ባርባራ ሶርስስ, ዶ / ር ሞንዳላዎችን ከሕፃናት ሆስፒታሎች ጋር ተጠቅመዋል.
- የካንሰር ወይም የታንጋት በሽታ - የካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ የ Irvine Cancer Center እና የፔንሲልቬንያ ዩኒቨርሲቲ የካንሰር ማዕከል ሁለት የመከላከያ ማዕከሎች ብቻ ናቸው.
- ማጨስ ለማቆም የሚሞክሩ ሰዎች - በተመሳሳይ ምክንያት ብዙ አጫሾች ከቆርጠው ሲወጡ የሚለቁበት ተመሳሳይ ምክንያት ነው. እጆችዎ ይያዙና ውጥረትን ያስወግዱ ዘመናዊውን ማዕድናት ይቆጣጠሩ. የዶልጋላ መጽሐፍዎን ከእርስዎ ጋር ማምጣት ይችሉ ስለዚህ በሲጋራ ለማጨስ በሚመኙበት ጊዜ ለበርካታ ደቂቃዎች ለመምረጥ ይችላሉ.
እነዚህ ግን ለሁሉም አይደለም. ማነ-ገላዎች (ማንጉላ) የሚባሉት (ሪመንታውያን) አርትራይተስ እና በኦፕሬተርስ (arthritis) እና በኦፕሬተርስ (arthritis) ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያደርሱ የሚችሉትን ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች እና መቀባትን ያካትታሉ. ካፕላስ ቱል ሲንድሮም, የቴኒስ ክር (በሽታው እንደ እርግጫዊ ኤፒክሮኖለላይላይት) እና ሌሎች ተመሳሳይ ተደጋጋሚ ጉዳት ካላቸው ሰዎች ላይ ህመም ሊያስከትል ይችላል.
2 - ማንንዳ መሙላት የሚፈልጉት ነገሮች
እንዴት እንደሚጀምሩ
1. እርሳሶች, እርሳስ ቀለሞች, ቀለሞች, ቀለሞች, ቀለሞች ወይም የተለያዩ ቀለሞች ያስፈልጉዎታል.
2. ማንደላውን ያትሙ.
3. ጸጥ ያለ ምቹ እና ምቹ ቦታ ያግኙ.
4. ቀለም መጀመር. ስለ ቀለም ምርጫዎ ብዙ ማሰብ የለብዎትም እና ስለ ቀለሞች ቀለም አይጨነቁ. በደመ ነፍስዎ ይመራዎት. የመጀመሪያውን ቀለም ከጀመሩ በኋላ ቀሪው በተፈጥሮ ይከተላል. ሱዛን "በማንዳው ላይ ያለ አንድ ቀለም ሌላውን ለመጋበዝ ተጋብዘዋል, ልክ እንደ እንግዳ ጓደኛዎን ወደ ፓርቲዎ ለማምጣት የሚፈልግ."
አሁን ብዙ ማዕከሎዎችን ለማቅለም እና እራስዎን ለመፍጠር ለመሞከር ዝግጁ ነዎት!
ታዋቂው መዲንደ ቀለምን ከማድል ማኑላስ 2 በሱዛን ኤፍ ፊቸር, © 2004. ከ Shambhala Publications, Inc., http://www.shambhala.com/ በሚለው ስርዓት የታተመ.
የኃላፊነት ማስተናገጃ-በዚህ ድረ-ገጽ ውስጥ የተካተተው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተተገበረ ሲሆን በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.