የቲቤት ዘፈን ሻካራዎች የሚንቀጠቀጡ እና ሲጫኑ በጠንካራ እና በጥልቀት የሚያንፀባርቅ ደወል አይነት ናቸው. እንደ ዘፋኝ ጎድጓዳ ሳህኖች ወይም የሂማልያ ሳህኖች ተብለው ይታወቃሉ. የቲቤት የዘፈን ጎጆዎች ዘና ለማለት እና ጠንካራ የመፈወስ ባህሪያትን እንደሚያቀርቡ ይነገራል.
የቡድሂስቱ መነኮሳት ለብዙ ዘመናት የቲቤት ዘፈን ጎማዎችን በማሰላሰል ይጠቀሙ ነበር. በተጨማሪም, አንዳንድ የሕክምና ባለሙያዎች (የቲያትር ቴራፒስቶች, የእርሳ-ቴራፒስቶች እና የ ዮጋ ቴራፒስቶች ጭምር) በቲያትር ላይ የሚዘምሩ ሻማዎችን ይጠቀማሉ.
ለቲቤት ዘፋኞች ቦዝሎች ጥቅም ላይ ይውላል
ሰዎች የቲፕን ዘፋኞችን በሺዎች የሚቆጠሩ ቅስቀሳዎችን እና የህመም ማስታገሻዎችን ጨምሮ ለብዙ ዓላማ ይጠቀማሉ. አንዳንድ ሰዎች እንደ ማሰላሰልና የትንፋሽ መገጣጠም ካሉ ሌሎች የመፈወስ ልምዶች ጋር ጎድጓዳ ሳህኖችን ይጠቀማሉ.
ብዙዎቹ ተጓዦች እንደሚሉት የትንሽ ጎድጓዳ ሳህኖች ንዝረትን መቀነስ, ሴሎችን "ማስማማት" እና "የሰውነትን ኃይል ማመጣጠን" በመጨመር በሰውነት ውስጥ ጠቃሚ ለውጦችን ማምረት ይችላሉ. አንዳንዶቹ ደግሞ የቲቤት የዘፈን ጎጆዎች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማነቃቃት እና በአንጎል ሞገዶች ላይ ጠቃሚ ለውጦችን ሊያመጡ እንደሚችሉ ይናገራሉ.
የቲቤን ዘፋኞች ቦዝሎች ጥቅሞች
የእነዚህ እንስሳት ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ቢውልም የቲቤን ዘፋኞች ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞችን ለመመርመር በጣም ጥቂቶች ሳይንሳዊ ጥናቶች ተካሂደዋል.
ካሉት ጥናቶች አንዱ የስዊዝ መጽሔት የምርምር ተቋም ባልደረባ ላይ የወጣ ዘገባ ነው. ለጥናቱ ከአመታት ምክንያት የመጣው ሥር የሰደደ ህመም 54 ሰዎች ለስድስት የስኒል ክሊኒኮች, የደም ፕሬቦ ሕክምና ወይም ጨርሶ ሕክምና አልተሰጣቸውም .
የማጥኛ ውጤቶች እንደሚያሳዩት የአሳታሚው ሰሐ ቡድን እና የኣትሮቦ ቡድን አባላት በሥቃይ ጊዜው ከፍተኛ የሆነ የህመም መቀስቀዝ ደርሶባቸዋል. የጥናቱ ደራሲዎች በተጨማሪም የዘፈን ዳንስ እና የደም ሥር መድሐኒት በተሳታፊዎች ላይ ውጥረት እንዲቀንስ አድርጓል.
እነዚህን ግኝቶች አስመልክቶ የጥናቱ ደራሲዎች የሊቃውንት ቁስልን ለማስታገስ ውጤታማነት ሊረጋገጥ አልቻለም.
የአሜሪካን ጆርናል ኦፍ ሄልዝ ፕሬስ ( እ.ኤ.አ.) በ 2014 የታተመ የመጀመሪያ ጥናት በ 12 ደቂቃዎች በሚዘዋወሩ ሾጣጣዎች ላይ የተካሄደውን የመዝናኛ ክፍለ ጊዜ የመጀመርን ጥቅማ ጥቅሞችን ያመላክታል.
አንድ ዘፈን የሚጠቀሙበት እንዴት ይጠቀሙ?
በመዘመር ጎድጓዳ ሳህሎችን ለመፍጠር ከጎንጮው ጠርዝ ላይ ወይም ከጠርዝ ፊት ለፊት በሸምበር ላይ ያለውን ጠረጴዛ በጥብቅ ይጫኑት. ብሩህ, ግልጽ የሆነ ድምጽ ሲሰሙ እንቅስቃሴውን ቀስ በቀስ መቀነስ ይችላሉ. የእጅዎን የእጅ አንጓ ከማሽከርከር ይልቅ እንቅስቃሴውን ለማንቀሳቀስ ሙሉ እጅዎን ይጠቀሙ.
በተመሳሳይም የሳንቲም እንቅስቃሴን ከሆዱ ውስጣዊ ሆድ ጋር ማድረግ ይችላሉ. በተጨማሪም የክብውን እንቅስቃሴ ከመጀመሩ በፊት ጎድጓዳ ሳህኑን ቀስ ብለው ማንኳኳት ይችላሉ.
የት እነሱን ማግኘት እንዳለባቸው
በኢንተርኔት መስመር ላይ ለሽያጭ በስፋት ይገኛል, የቲቤት የዘፈን ጎጆዎች በአንዳንድ የአማራጭ ማሰልጠኛ ተቋማት ውስጥ ለሚሰሩ ለአንዳንድ ማምለጫ ማዕከሎች, የዩጋ ስቱዲዮዎች, የሙዚቃ ሱቆች እና መደብሮችም ይሸጣሉ. ተመራማሪዎች እንደሚጠቁሙት ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ጎድጓዳ ሳህኖች የበለጠ ብስጭት እንዲፈጠርላቸው ያደርጋሉ.
Takeaway
የቲቤት ቆንጆ ጎጆዎች ለማዳን የሳይንሳዊ ድጋፍ ባይኖራትም, እንደነዚህ ያሉ ጎድጓዳ ቁሳቁሶችን ማዋሃድ እንደ ሜዲቴሽን, ከፍተኛ ርዝማኔ, እና የተራ ሥ ምስሎች ያሉ ውጥረትን የመቆጣጠር ቴክኒኮችን ለማሻሻል ይረዳሉ.
ጥናቶች እንደሚያሳዩት እያንዳንዱ ጭንቀትዎ አጠቃላይ ደህንነትዎን ለማሻሻል ይረዳል.
ምንጮች:
> Landry JM. በሂንዱ ውስጥ የተካተቱ የሂወት ጥናቶች እና የስነ-ልቦናዊ ተፅእኖዎች በሜዲቴሽን ልምምድ-Quantitative Analysis. ኤም ጂ ጤናን ማስተዋወቅ. 2014 ግንቦት-Jun, 28 (5): 306-9.
ዌንስተር ኤፍ, ሃን ጄ ኤ, ቴichማን A, et al. በሲሊንደለሽ ላይ የሚደረግ ሕክምና ለክንቴሪያ ቁስል እና ክሮኖቢሎጂክ እንቅስቃሴዎች - በአጋጣሚዎች የታገዘ ሙከራ. Forsch ተካቷል. 2008 ጁን; 15 (3): 130-7.
> የኃላፊነት ማስተናገጃ: በዚህ ድረ ገጽ ላይ የተቀመጠው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተዘጋጀ እና በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.