ምናልባት ምግብ በምታሳልፍበት ጊዜ እያጋጠመህ ያለውን ለውጥ ግለጽ?
የመጀመሪያው ምሳሌ -የእርስዎ («ልጅ», «ሴት», «ሚስት», «ባል», «አጋር» ወዘተ. አስጸያፊ አይበሳጭም? በማኅበራዊ መገለል? ስለ ዲፕሬሽን ስሜት ትጨነቃለህ.
ስዕል ሁለት -የእርስዎ («ልጅ,» «ሴት», «ሚስት», «ባል», «አጋር» ወዘተ. ከፍተኛ እና ዝቅተኛ, ሰፊ እና ፈጣን የሆኑትን ስሜቶች ያስተውሉ. ባይፖላር ወይም ሌላ የመረምሪያ ታች ስሜታዊ ምልክት የሚወዱት ሰውዎን እየጎበኘው እንደሆነ ይጠይቁዎታል.
ስዕል ሶስት -ልጅዎን («ልጅ», «ሴት», «ሚስት», «ባል», «አጋር» ወዘተ ...) አዲስ ወይም ይበልጥ እየተሻሻለ የመጣ ምግብ , የምግብ ጥራት, የምግብ ትርዒቶች, የምግብ አዘገጃጀት መጽሐፍ እና ምግብ ማብሰል ለሌሎች. የምግብ መታወክ በሽታ ወይም አስቂኝ የመርጃ ችግር ለምትወደው ሰው መለያዎች ሊሆኑ ይችላሉ ብለህ ታስባለህ.
ለእነዚህም ሆነ ለየትኞቹ ሁኔታዎች የተሰጡ ምላሾች ተመሳሳይ ናቸው. እንደ ተንከባካቢ ወይም እንደወደደ, ግለሰብዎ የአእምሮ ጤንነት ምርመራ እንዲደረግለት እና አካላዊ (ወላጅ ከሆኑ, ሰውን ሊደውሉ ይችላሉ) ሊያበረታቱ ይችላሉ. ሊታወቁ የሚችሉትን የአእምሮ ጤንነት ቅሬታዎች በተመለከተ ባዮሎጂካል መንስኤን በመወሰኑ, ስለዚህ የሚወዱት ሰው ምርመራ እና ላብራቶሪ ስራዎችን እንዲያከናውን እና የቃላቱ ወይም የባህርይ ለውጡ የተሻለው በሜዲካል ሁኔታ. ከሳይካትሪ ሐኪም ጋር ያለው የስነ Ahፎሮ መድኃኒት ግኝት በሰውየው የተሻለ ጥቅም ሊሆን ይችላል.
እና ስለ ምግቡስ? ባህሪ እና / ወይም የስሜት ለውጥን የሚመስሉ ጥቂቶች ከ ምግብ ምግቦች ሊመጡ ይችላሉ. ሁላችንም "እናንተ የምትበሉት ነገር" የሚለውን አገላለጥ ሰምተናል. መልካም ነው, «ሰውዬ የማይበላው ምንድነው?»
ይህ ጽሑፍ የምግብ ወይም የአመጋገብ ስርዓት መገደብ የሚችሉትን አካባቢያዊ ስሜቶችን እና አካላዊ ጉዳዮችን ሊገድቡ የሚችሉ መንገዶችን ያቀርባል, እንዲሁም ከ Ancel Keys ጥናቶች, ትናንሽኖዎች (ትሪሊን, ሼሌ, ብሩክ, ኤንድ ኪስ, 1948) መረጃን ያገኛል.
ይህ ታዋቂ የ 1940 ዎች ሙከራ ሰዎች በከፊል በረሃብ ምክንያት የሚመጣውን ውጤት እንዲረዱ ያስችላቸዋል, ይህም አብዛኛውን ጊዜ ከተለያዩ የስነ Ah ምሮና አልፎ ተርፎም አካላዊ ሕመም ጋር ሊመሳሰሉ ይችላሉ.
ጥናቱ በ 20 እና በ 33 መካከል ዕድሜያቸው 36 የሆኑ ወንዶችን ያካተተ ነበር. ይህ ሙከራ በአጠቃላይ አንድ ዓመት ገደማ ኖሯል. ጥናቱ የ 3 ወር የቁጥጥር ክፍለ ጊዜ ተከታትሎ የ 6 ወር ጊዜ በከፊል በረሃማነት ደረጃ ላይ ተካቷል. ይህም ማለት በተቆጣጣሪው ጊዜ (3 492 ካሎሪ) ውስጥ በየቀኑ የኃይል ምግባቸው መጠን ከግማሽ ያነሰ ቅናሽ (1,570 ካሎሪ ). የሚገርመው, እነዚህ በከፊል በረሃብ የተጋለጡ ሰዎች ኃይልን (አ AKA ካሎሪክ) የመመገቢያ ጊዜ ዛሬ ከሚታወቁት የአመጋገብ ምግቦች አንዳንድ የኃይል አቅርቦቶች ጋር ይዛመዳል. በመጨረሻም ተሳታፊዎች በሶስት ወራት ቁጥጥር በተካሄደባቸው የመልሶ ማቋቋም ጊዜዎች ውስጥ የጨሎራ ጣብያ መጨመር ተመለሱ.
በከፊል በረሃብ ወቅት - ወይም ዛሬ ለአንዳንድ ሰዎች እንደ መደበኛ የአመጋገብ ስርዓት ሊታይ ይችላል-ተመራማሪዎቹ የተለያዩ ውጤቶችን መዝግበዋል. ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን የአመጋገብ ሁኔታዎች እንዴት የስነ-ህይወትን ምግቦች ካላወቁ እንደ ሥነ-ልቦናዊ ወይም አካላዊ ህመም ምን ሊመስሉ እንደሚችሉ ልብ ይበሉ?
በጥናቱ ወቅት በከፊል በረሃብ ወቅት, "የስሜታዊና የአመለካከት ለውጦች" እንደ "ቁንጅናን ማጣት, ፍላጎትን መቀነስ, የመንፈስ ጭንቀት, ብስጭት እና የሆድ ልቦለ ስሜትን ማጣት" (Frank, Schiele, Brozek, & Keys, 1948, p.
30) ተከስቷል. ሌሎች መዘዞችን የሚያካትቱት በማህበራዊ መገለል, የ E ነርሱን ሁለገብ ውጤታማነት E ና ውጤታማ E ንዲሆኑ የማድረግ, E ንዲሁም ትኩረት የማድረግ ችሎታ. በከፍተኛ እና ዝቅተኛ ዝቅተኛ የስሜት መለዋወጥ መካከል ድንገት ይለዋወጣል. በአጠቃላይ የሰዎች ግድየለሽነት ዝንባሌም ጨምሯል.
በአካላዊ ሁኔታ, እነዚህ ወንዶች በከፊል በረሃብ ምክንያት ከክብደት መቀነስ ወይም ከቁጥጥር ውጭ ከሆኑ የንጽህና ዓይነቶች የመነጩ ናቸው. የድንገተኛ ደካማ እድገትና የፀጉር መርገፍ እንዲሁም የጡንቻ ቁርጥራጮች እና ጫፎች በተደጋጋሚ ስለሚከሰት የተንጠለጠሉ ሪፖርቶች ነበሩ. የትምህርት ዓይነቶች ዘወትር የሚቀዘቅዙ ናቸው. አካሎቻቸው ኃይልን ለመሞከር እና ጠብቆ ለማቆየት (ለምሳሌ, ፍጥነት መቀነስ).
በአመዛኙ በእውቀት አማካይነት በእውነተኛ ኃይል የሚከሰቱ ካልሆነ በስተቀር አስተባባሪነት በአብዛኛው ተጎዳ እና አካላዊ እንቅስቃሴዎች አዝጋሚ ናቸው. በ 3 ወራት ቅዝቃዜ መጠን ያለው ካሎሪን መጠን ሲወስዱ ጥናቱ ብዙ የተለመዱ ዲያሜትር (ለምሳሌ, ጉልበቶች, ቁርጭምጭቶች, እና ፊት) እብጠት እንደነበረ ይገልጻል. የሚገርመው ነገር, በአካላዊ እንቅስቃሴ ላይ የተሰማራባቸው ረሃብ የተጠቁ አይነቶች የተለዩ ነበሩ. ስለ ሆስፒታሎች አሰቃቂ ስሜቶች ከሆድ አካባቢ ውስጥ ከሚገኙ ምቾት ምቾት ማስታገሻዎች ሪፖርቶችን በመተንተን የተብራራ መግለጫ. አካላዊ ጥንካሬን ማጣት የተለመደ ነበር.
እነዚህ ምልክቶች የሚታዩት አካላዊ ወይም ስነ ልቦናዊ ህመም ሪፖርቶችን እንዴት እንደሚመስሉ ልብ በሉ?
የቅኔ ጥናቱ እንደሚያሳየው በከፊል ረሃብ ረሃብም የምግብ መጨነቅ መስሎ ይታያል. ውይይቶች ምግብ ነበራቸው. ደስታም ሰዎች የሚበሏቸው መሆኑን በመመልከት የተገኘው ይመስላል. የምግብ ምስሎች እና የምግብ ዓይነቶች የታወቁ ደብሊዎቻቸውና ጠባቂዎች ነበሩ. አንዳንዶቹ ሰቆቃዎች የምግብ እህል እንዳላቸው ተናግረዋል.
በከፊል በረሃብ የሚከሰተው ምግቦችን በአካባቢያዊ ባህሪያት እና ባህሪያት ላይ ተጽዕኖ አለው. ትምህርቶቹ በምግብ አቅርቦቱ እና ዝግጅቶች ላይ በጣም የተበሳጩ ስለነበሩ አብዛኛውን ጊዜ የምግቡን መመገብ እና መከላከል. ያልተለመዱ ቅመማ ቅመሞች እና ጨው እና የምግብ ቅመማ ቅመማ ቅመሞችን ለመመገብ ጀመሩ. ምግብ በሚመገቡበት አካባቢ የሚፈጸሙት የአምልኮ ሥርዓቶች ቁጥር እየጨመረ ሲሆን ወንዶች ደግሞ የመጠጫ ጊዜዎችን ለመሞከርና ለማራዘፍ የተጠቁ ይመስላል. ተጨማሪ የበሰሉ ምግቦች እና ፈሳሾች ይመርጣሉ. ሞዴሎች ሞቃት የሙቀት መጠን መቻልን ያሳያሉ. ከመጠን በላይ ማኘክ እንዲሁም ቡና, ሻይ እና የውሃ ፍጆታ ለምግብ ወይም ለሙሉ ምትክ በመሆን ይሠራሉ.
እነዚህ ምልክቶች የበሽታ መታወክን ወይንም ሌላው የአእምሮ ወይም የሕክምና ጉዳዮችን እንዴት እንደሚመስሉ ወይንም እንዴት እንደሚመስሉ ልብ ይበሉ. በዚህ ሙከራ ውጤቶች ላይ ማተኮር, በዚህ ጥናት ውስጥ ያሉት ትምህርቶች ከጠቅላላው ሕዝብ የተመረጡ (የምግብ ገደቡ ከማለቁ በፊት በአካልና በስነ-ጤንነት ጤናማ ሆኖ የተረጋገጠ) መሆኑን እና በተለይም የአመጋገብ መዛባት ህዝብ አለመኖሩን ማስታወስ አስፈላጊ ነው.
የምትወዱት ሰው በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከተጠቀሱት ምልክቶች እና / ወይም ስብዕና ወይም የአመለካከት ለውጦች ጋር አብሮ የሚቀርብ ከሆነ ያ ግለሰብ በከፊል በረሃብ መከሰት ሊያሳይ ወይም ላያሳይ ይችላል. እያሰባችሁ ያለኸው የአእምሮ ወይም የሕክምና የጤና ምርመራ ውጤት እውነት ሊሆን ይችላል ... እና ምናልባት ላይሆን ይችላል. በተጨማሪም እንደነዚህ ዓይነቶቹ የሕመም ዓይነቶች የሚወዱት ሰው, ከተመጣጠነ ምግብ ወይም የመብላት መታወክ የማይታከም ሊሆን ይችላል. የመርሀ-ህመም ማስታገሻዎች ማንኛውም የአእምሮ ሕመም ከፍተኛ ቁጥር እንዳለው የታወቀ ነው, ስለሆነም የምትወደው ሰው በአመጋገብ ችግር ምክንያት ሊጎዳ ይችላል ብለህ ካመንክ በተቻለ ፍጥነት የባለሙያ እርዳታ እና መመሪያ ጠይቅ.
ይህ ጽሑፍ ከህክምና ወይም ከአእምሮ ጤና ሁኔታዎች በላይ ወይም ቀደም ብሎ የአካል ማጎልመሻዎችን እንዲያነቡ አያበረታታዎትም. የመጀመሪያ የጤና ምርመራዎችና የመድሃኒት ግምገማዎች ሁለታችሁም ለአካላዊና ለአእምሯዊ ጤንነታችሁ እጅግ አስፈላጊ ናቸው. ሁለቱም ወይም ሁለቱም ሁልጊዜ እንደ ቀዳሚው ጣልቃ ገብነት አስፈላጊ እና አስፈላጊ ናቸው. ይልቁኑ, ይህ ጽሑፍ የሚወዱት በፍቅር በሚወዱ ሰዎች የአኗኗር ለውጥ ውስጥ ቢኖሩ እና ሲመገቡም ጭምር ስለ ምግብ ምግብ እንዲጨነቁ ለማበረታታት ነው. ለምሳሌ ያህል, "ሐዘን" በሚለው አረፍተ ነገር ውስጥ ትውውቅ አለህ, ትክክል? የምግብ አቅርቦት እጥረት በወዳጅ ሰው ወይም በራሱ , በባህርይ, በስሜቱ, በአመለካከት እና በባህሪዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. የተመጣጠነ ምግቦች የአንጎል ኬሚስትሪ እና አጠቃላይ የአእምሮ ጤንነት ላይ ተጽእኖ እንደሚያሳድር ማስተዋል አስፈላጊ ነው (Sarris et al., 2015). ከጤንነቴ ፋብሪካ, ሂፖክራቲስ "ታካሚዎች መድሃኒት እና መድሃኒት ይሁኑ" የሚል ታሪካዊና ኃይለኛ ማሳሰቢያ እነሆ. በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ሁሉም ሰው ሊኖሩ የሚችሉ የጤና እቃዎችን በመስጠት የአመጋገብ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል. እና የአእምሮ ጤና ችግሮች.
ይህ ጽሑፍ የባለሙያ የሕክምና ወይም የአእምሮ ሕክምና ምክር ምትክ አይደለም. ለሠራተኛ እና ለባለሙያ እርዳታ የመፈለግ ሃላፊነት የእርስዎ ነው.
ማጣቀሻዎች
ፍራንክሊን, ጂሲ, ሼሌ, ቢ.ሲ., ብሩክ, ጄ, እና ቁልፎች, ሀ. (1948). በሙከራ ዘርፈ-ሰማያዊ እና የመልሶ ማጎልበት የሰው ልጅ ባህሪ ላይ የተደረጉ አስተያየቶች. ጆርናል ኦፍ ኬሊካል ሳይኮሎጂ, 4 (1), 28-45.
ሳሪስ, ጄ., ሎገን, ኤሲ, አክበርጋ, ቲን, አሚሚንግ, ጂ.ፒ., ባላንዛ ማርቲኔዝ, ቪ., ፍሪማን, ዲኤም,. . . ጃካ, ኤፍኤን (2015). በስነ-ልቦና ውስጥ እንደ የአመጋገብ ሕክምና መድሃኒት. ላንግንስ ሳይካትሪ, 2 (3), 271-274.