የቡና መጠጫዎች ብዙውን ጊዜ ካፌይን የማስታወስ ችሎታቸውን ሊያሻሽልላቸው ይችላል. ይህ የሆነው በሃይማኖታዊ ሁኔታ የመብሰያውን ማስታወቂያ የሚወስዱ ብዙ ሰዎች ቡና ሲበሉ ይበልጥ ንቁ ሆነው ስለሚያዩ ነው. ራሱን የሚያመለክት አንድ የቡና መጠጥ, "በአጠቃላይ በጣም ረቂቅ ሰው" ሲል ገልጾታል.
ይሁን እንጂ በሁለቱ መካከል ያለው ግንኙነት አለ ወይስ ከቡና ጠጪዎች አእምሮ ጋር ያለው ግንኙነት?
በዚህ ግምገማ ካፌይን እና ማህደረ ትውስታ መካከል ባለው ግንኙነት እውነታዎችን ያግኙ.
ካፌይን እንዴት እንደሚሠራ
ካፌይን አንጎልን በቀጥታ የሚጎዳ ፈሳሽ መድሃኒት ሲሆን ነቅቶ መታየቱ ወሳኝ ነው . ይሁን እንጂ ካፌይን በማስታወስ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ይበልጥ ይቀዛባል.
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ካፌይን አንዳንድ የማስታወስ ችሎታዎችን, በተለይም የአለምን የማስታወስ ገጽታዎች ሊያሻሽል ይችላል. ጥልቀት ያለው ጥናት እንደሚያሳየው ካፌይን በአእምሯችን ላይ ያለው ጥቅም በመጠባበቅ ላይ የተመካ ነው. ይህም ማለት ካፌይን መረጃውን በሚሰበሰብበት ጊዜ እና መረጃውን በሚሰበስበው ሰዓት ላይ ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ ብቻ በማስታወስ ብቻ ያደርገዋል.
መረጃው በሚቀርብበት ጊዜ ካፌይን ጥቅም ላይ ካልዋለ ሰዎች መረጃውን ለማስታወስ በሚያስፈልግበት ጊዜ ካፌይን ከተወሰዱ ደካማ ናቸው. በሌላ በኩል ደግሞ መረጃውን ሲወስዱ ካፌን ካወቁና ካሌን ለማስታወስ ሲሞክሩ ካፌይን አይኖራቸውም, እነርሱ ካስታወሱ በኃላ ካፌይን ካላቸው ይልቅ የከፋ ያደርጉታል.
ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት ካፌይን የአንድን ሰው የማስታወስ ችሎታን ያሻሽለዋል . እነዚህም ነፃ የማስታወስ ሂደትን ያካትታሉ-ያለመጠየቅ መረጃን ማስታወስ ናቸው. ሰዎች እንደ ካፌይን ተጽእኖ እየታገሉ ያሉ ሌሎች የሐሰት ትዝታዎችን ያስታውሳሉ, ስለዚህ አንጎልህ ትውስታዎችን በትክክል ሳይታወቅ እንዲነሳሳ ሊያደርግ ይችላል.
የካፌይን ውጤት በዕድሜ አዋቂዎች ማህደረ ትውስታ ላይ
በዕድሜ የገፉ ሰዎች በአካለ ስንኩላን ውስጥ ያለውን የካካይን አጠቃቀም በተመለከተ አበረታች ምርምር ተደርጓል. ለምሳሌ, አንድ ጥናት ካፌይን «ከጠዋቱ ሰዎች» ከሚገረው የመደበኛ ጊዜ ቅዝቃዜ ቀንሷል. አዛውንት ከሰዓት በኋላ ይልቅ የተሻለ ስራ የሚሰሩ አዛውንቶች ናቸው.
ይሁን እንጂ ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት ካፌይን በዕድሜ የገፉ ሰዎችን ለማስታወስ የሚያስችል አስተማማኝ መንገድ አይደለም . እንዲያውም, በዕድሜ የገፉ ሰዎች ካፌይን የተያዙ ምግቦችን ከማይታዘዙት በላይ ካፌይን ያላቸው ምግቦችን ከተጠቀሙ በኋላ የአእምሮ ችግር ያለባቸው ትውስታዎችን በመሞከር ላይ ናቸው . ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ የካፌይን አጠቃቀም ከረዥም ጊዜ የማስታወስ ችሎታ ጋር በጣም አነስተኛ ጥቅም እንዳለው የሚጠቁሙ መረጃዎች ቢኖሩም ይህ ዕድሜ ከሸፈነ የማስታወስ ችሎታ መቀነስን አይገድልም.
ካፌይን ሱስ የሚያስይዝ ንጥረ ነገር በመሆኑ, ትዝ ይለኛል ብለው ያመኑበትን ነገር ለራስዎ ለመድከም መሞከር ችግሩን ሊያባብሰው ይችላል. ለምሳሌ, ካፌይን በእንቅልፍዎ ውስጥ ጣልቃ ለመግባት የሚወስድ ሲሆን የጊዜ ማራዘሚያ ጊዜ ይወስዳል, ሁለቱም የመርህን ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ.
ከማስታወስዎ ጋር የተያያዙ ችግሮች, ሌሎች የማስታወስ ችሎታዎን ለማሻሻል እና ምን ያህል መጠን ካፌይን እንደሚሰጥዎ ለማወቅ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ.
ምንጮች:
አርኖልድ, ME, Petros, TV, Beckwith, BE, Coons, G, & Gorman, N. "ካፌይን,
ኬክፕ, ኤስ ኤ እና ጊቴተር, አር. "ካፋይን በእውነተኛው እና በሐሰት ማህደረ ትውስታ ላይ ያመጣው ለውጥ." ሳይኮሎጂካል ሪፖርቶች, 104, 787-795. 2009.
Hameleers, P., Van Boxtel, M., Hogervorst, E., Riedel, W., Houx, P., Buntinx, F. & Jolles, J. "በየቀኑ የካፌይን ፍጆታ እና ከእውቀት, በበርካታ የዕድሜ ቡድኖች ውስጥ የሥነ ልቦና ባለሙያ አፈፃፀም, " ሂውማን ሴክስፎራኮሎጂካል-ክሊኒካዊ እና ኤክስፐይናል , 15: 573-581. 2000 እ.ኤ.አ.
ኬሌመን, ዊስ ኤንድ ክሪየሊ, ሐ. "በካፌን እና በአደገኛ ንጥረ-ተባይ አማካኝነት በእውቀት ላይ የተከማቸ የማህደረ ትውስታ ውጤት ወደ ቁም ነገር አያመንም." ጆ ጄንጄ ሳይኮል 130: 70-86. 2003.
ሎክ, ቪ., ማር, ቲ. ኤ እና ጄርጀር, ሐ. በቅርቡ በአረጋውያን ላይ በአነስተኛ ነርቭ ምርመራዎች ላይ ካፌይን ያላቸው ምግቦችን መጠቀሙ ውጤት ያስከተለው ውጤት " Dement Geriatr Cogn Disord 27: 322-328. 2009.
ማኒ, ሲ., ብሩዩይ, ቲ., ጊልስስ, ጂ. ሊበማን, ኤች., እና ቴይለር, ኤች. "ካፌን የሚባሉት የፊዚዮሎጂ ቀስቃሽ ስጋቶች ዓለም አቀፍ የማስታረቅ ቅኝቶችን አጽንኦት ያደርጋሉ." ፋርማኮሎጂ, ባዮኬሚስትሪ እና ባህርይ, 99, 59-65. 2011.
Ryan, L., Hatfield, C. & Hofstetter, M. "ካፌን በዕድሜ ትላልቅ ሰዎች የማስታወስ አፈፃፀምን በሚመለከት የማንኛውንም የኑሮ ውጤትን ይቀንሳል " Psycho Sci 13: 68-71. 2002.