ህልሞች ምንድን ናቸው?
ፈጣን ህልሞች በከፍተኛ ፈሳሽ እንቅስቃሴ (ኤምኤሚ) የእንቅልፍ ደረጃዎች ይከናወናሉ. በአንድ ሌሊት ውስጥ, በእንቅልፍ ኡደት ከተበታተነ ለሁለት ሰዓታት የሚሆን ህልም ነዎት. ተመራማሪዎች ስለ ህልም እና ለምን እንደሆነ ብዙ አያውቁም. አዲስ የተወለዱ ህፃናት እና ህጻን እንቅልፍ ማጣት ህጻናት ህይወት እንዲቀንስላቸው ያውቃሉ. ሌሎች የአጥቢ እንስሳትና ወፎችም የ REM የእንቅልፍ ደረጃዎች ይኖራቸዋል ነገር ግን እንደ ዔሊዎች, እንሽላሊቶች እና ዓሳዎች ያሉ ፈሳሽ ደም ያላቸው እንስሳት የላቸውም.
REM የእንቅልፍ እና ህልም
የ REM እንቅልፍ ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው የ 4 ተኛ እንቅልፍ ተብሎ በሚታወቀው ከባድ እንቅልፍ ውስጥ ነው. የአንጎል አካባቢ ፒን ተብሎ የሚጠራው - የ REM የእንቅልፍ ምልክቶች ሲፈጠሩ - ወደ የስለላ ሽፋን የሚጠቁትን ምልክቶች ይዘጋል. በ REM እንቅልፍ ውስጥ ሰውነት እንዲንቀሳቀስ ያደርገዋል. ፒኖቹ የጀርባ አጣቦችን ምልክቶች እንዳይዘጉ ሲያደርጉ ሕልሞቻቸው ይሳካሉ. ይህ አደገኛ ሊሆን ይችላል ምክኒያቱም ከግቦች ውስጥ ግምቶች የሌላቸው ህልችዎች በግድግዳዎች, በግድግዳ መውረድ ወይም ደግሞ የከፋ መሆኗን ሊያስከትሉ ይችላሉ. ይህ ዓይነቱ ሁኔታ በጣም የተለመደና የተለመደው የእረፍት ጊዜ የእንቅልፍ ምልክት ሲሆን "REM የእንቅልፍ አመጋገብ" ተብሎ ይታወቃል.
ፒኖዎቹም በአዕምሮ ውስጥ ጥልቅ መረጃ እና የሞተር መቆጣጠሪያ ተግባሮች (ማጣሪያ እና ማስተላለፊያ) በመጠቀም ወደ ሴሬብራል ኮርቴክ ማሳያዎችን ይልካል. ሴሬብራል ኮርቴክ (ኮርቦልሻል ኮርቴክ) ማለት መረጃን (መረጃን, ማሰብ እና ማደራጀትን) የሚያካትት የአንጎል አካል ነው. በ REM እንቅልፍ ውስጥ የአንጎል ክፍሎቹ "የተበራጠኑ" የመማር እና የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ይረዳሉ.
ህፃናት በእንቅልፍ ጊዜ 50 በመቶ የሚሆነውን በእያንዲንደ እንቅልፍ ውስጥ (ከ 20 በመቶ አዋቂዎች ጋር ሲነጻጸር) የሚንፀባረቁ ሲሆን ይህም በጨቅላ ሕፃናት ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ የመማር እዴልች ሉሆኑ ይችሊለ. ሰዎች የተለያዩ ችሎታዎች ከተማሩ እና የ REM እንቅልፍ ካጡ, አብዛኛውን ጊዜ እነሱ የሚማሩትን ለማስታወስ አይችሉም.
የህልም ሕልም
ሕልሞች የአንጎል ትውስታዎችን የሚያጠነቅርበት አንዱ መንገድ ህልሞች ሊሆን ይችላል.
የህልሙ ጊዜ ጊዜው አዕምሮውን እንደገና ማደራጀትና የቀኑን ክስተቶች እንደገና ማጤን እና አዳዲስ ተሞክሮዎችን ከአረጋውያን ጋር ማገናኘት ይችላል. ሰውነታችን ስለሚዘጋ, አንጎል ያለ ምንም ተጨማሪ ግቤት ሳይገባ እንዲሁ ያደርገዋል.
አንዳንድ ተመራማሪዎች ህልሞች የተተረጎመውና የተደራጁ እንደ "ጫጫታ" ዳራ ነው ብለው ያምናሉ. ይህ ጽንሰ-ሐሳብ ሕልም ህልሞች በእንቅልፍ ጊዜ የተከሰቱትን የዘፈቀደ ምልክቶች እንዲረዱ ለማድረግ የአንጎል ሙከራ ብቻ እንደሆነ ይናገራል. አንዳንድ ሰዎች ከሌሎች ይልቅ የራሳቸውን ህልሞች ይቆጣጠራሉ. ለእነዚህ ሰዎች, አልጋ ከመተኛቱ በፊት የመጨረሻዎቹ ሐሳቦች በሕልሙ ይዘት ላይ ተፅዕኖ ያሳድራሉ.
እርግጥ ነው, የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እና አብዛኛዎቹ ሰዎች በሕልም ውስጥ ታላቅ ትርጉም እና ውስጣዊ እይታ ይፈልጋሉ. በትርጓሜዎች ላይ አንዳንድ የተለመዱ ህልሞች አሉ
- ውድቀት- የመውደቅ ህልሞች አደጋ እንደሌለ የሚያመለክቱ ናቸው. ፍሩድ መውደቅ ህልሞች ያስባሉ, ፆታዊ ወሲብ መስጠት ላይ ማሰላሰል ማለት ነው.
- መብረር: - በበረራ ላይ የሚፈጸሙት ሕልሞች ስሜትን መቆጣጠራቸውን ወይም በአስጨርጭ ሁኔታ ውስጥ እንዳሉ ያሳያል.
- የተራቀው ህልም: እራስን በእራስ የመያዝ ሕልሞች የተነገሩት አንድ ነገር ሲሰወር ወይም የሆነ የሚደበቅ ነገር እንዳለ ነው.
በግለሰብ ደረጃ, እነዚህ ትርጉሞች ትንሽ ለህዝብ ጥሩ ስሜት ይሰጡኛል.
ከህልሞቶችዎ ጋር በመስማማት እና ስለእነሱ በማሰብ ለህይወትዎ ምን ትርጉም ሊኖር እንደሚችል መወሰን ይችላሉ. (ኮሲያን ለመልበስ የመረሳት ህልም አለኝ, ስለዚህ ግንዛቤ ካለዎት እባክዎን አስተያየት ይስጡ).
በአልጋዎ አጠገብ ያለውን መጽሀፍ በማቆየት እና ስለነሱ ህልምዎትን ለመጻፍ የሚችሉትን ሁሉ በመጻፍ ህልማችሁን ማስታወስ ይችላሉ. ከጥቂት ሳምንታት በኋላ, ህልማችሁን የማስታወስ ችሎታዎ ይሻሻላል. አንዳንድ ሰዎች እንደልባቸው ሕልም ያላቸው ሕልሞች ናቸው. ምንም እንኳን ጥልቅ ምርምር እና ብዙ ግምቶች አልተከናወኑም ቢሆኑም Lucid የህልም ህልሞች በተለያዩ ስልቶች ሊነሱ ይችላሉ.