ህልሞች የሚያስደንቁ, የሚያነቃቁ, የሚያስፈራሩ, ወይም ያልተለመዱ ሊሆኑ ይችላሉ. ምንም እንኳን በሕልማችን ላይ ግልፅ የሆነ መግባባት ባይኖርም, ተመራማሪዎች እያለምናቸው ነገሮች ምን እንደሚፈፅሙ ተምረዋል. ስለ ሕልሞች ማወቅ የሚገባዎት 10 ነገሮች አሉ.
1 - የእያንዳንዱ ሰው ህልም
ሰዎች ያደርጉታል. ሴቶችም እንዲሁ ያደርጋሉ. ሕፃናት እንኳን ያደርጉታል. እኛ ሁላችንም ለአንድ ምሽት ከሁለት ሰአት በላይ እናልቃለን, ሌላው ቀርቶ የእኛን የማይፈልጉ ነን. እንዲያውም ተመራማሪዎች ብዙውን ጊዜ ብዙዎቹ ሕልሞች ብዙውን ጊዜ በርካታ ሕልሞች እንዳላቸው ተገንዝበዋል. እያንዳንዳቸው በአጠቃላይ ለ 5 እስከ 20 ደቂቃዎች ብቻ ይቆያሉ. በአንድ የህይወት ዘመን ውስጥ, ሰዎች በአማካይ ስድስት አመት የሚያልፉ ሀሳቦችን ያሳልፋሉ.
2 - ግን ብዙዎቹን ሕልሞችዎን ይረሳሉ
ከጠቅላላው ሕንፃ ውስጥ 95 በመቶ የሚሆኑት ከእንቅልፍ ጊዜ በኋላ ወዲያውኑ ይረሳሉ. ሕልሞቻችን ለማስታወስ አስቸጋሪ የሆኑት ለምንድነው? በአንዱ ንድፈ ሐሳብ መሠረት በእንቅልፍ ወቅት የሚከሰተውን ለውጥ ለአእምሮ የማስታወስ ችሎታ ማዘጋጀት አስፈላጊ የሆኑትን መረጃ ማቀናበሪያ እና ማከማቻዎችን አይደግፍም. እንቅልፍ የሌላቸው ግለሰቦች የዐይን ምርመራ እንዳሳዩ ፊውቸር ሌቢስ በማስታወስ ዊንዶውስ ውስጥ ቁልፍ ሚና የሚጫወተው ቦታ በፍጥነት የዓይን እንቅስቃሴ (ሬኤሚ) መተኛት, እንቅስቃሴው በሚፈጠርበት ኹኔታ ላይ ነው.
3 - ሁሉም ህልሞች በድምፅ አይቀሩም
ብዙ ሰዎች በቆዳ መፀነስ እንደሚያስፈልጋቸው ቢናገሩም በጥቁር እና ነጭ ዘንድ ብቻ በህልሜ እንደሚኖሩ የሚናገሩ አነስተኛ ቁጥር ያላቸው ሰዎች አሉ. ህልም አላማዎች ተነቃቅለው እና በህልማቸው ውስጥ ከሚገኙ ሰንጠረዥዎች ቀለም እንዲመርጡ ጠይቀዋል, ለስላሳ ቀለም ያላቸው ቀለሞች ቀለሞች በብዛት ይመረጣሉ.
4 - ወንዶች እና ሴቶች ሕልው የተለያዩ ናቸው
የሕልማቸው ይዘት ይዘት እና ይዘት በተመለከተ በወንዶች እና በሴቶች መካከል አንዳንድ ልዩነቶች ተመራማሪዎች ተመራማሪዎች አግኝተዋል. በበርካታ ጥናቶች ወንዶች ስለሴቶች የፀጉር አሠራር በሴቶች ላይ በተደጋጋሚ እንደሚገምቱ የገለጹ ሲሆን ሴቶች ደግሞ ወንዶች ከወንዶች ይልቅ ብዙውን ጊዜ ስለ አለባበስ ማለም ይሉ ነበር.
ሌላ ጥናት ደግሞ, ወንዶች ህልሞች የበለጠ ጠበኛና አካላዊ እንቅስቃሴ እንደሚኖራቸው የሚያሳይ ሲሆን, የሴቶች ህልሞች ግን እምቢታ እና ማግለል እና አካላዊ እንቅስቃሴ ከማድረግ የበለጠ ጭውውት ናቸው.
ሴቶች ተጨማሪ ገጸ-ባህሪያትን የሚያቀርቡ የረጅም ጊዜ ህልሞች ይኖራቸዋል. ብዙውን ጊዜ በሕልም ውስጥ ከሚታዩ ገጸ-ባህሪያት ጋር በተያያዘ ወንዶች በወንዶች ላይ በሴቶች ላይ ሁለት ጊዜ ያህል በወንዶች ላይ እንደሚይዙ, ሴቶች ደግሞ በሁለቱም ጾታዎች መካከል በእድሜ ላይ መድረስ ይመርጣሉ.
5 - እንስሳት ምናልባት ምናልባት ሕልም ይመስላል
አንድ የሚያስተኛ ውሻ ጅራቱን ሲያንቀላፋ ወይም በእንቅልፍ ጊዜ ሲያልፍ ተመለከትክ? እንስሳው በእውነት በእውን መኖሩን በእርግጠኝነት መናገር ባይቻልም, ተመራማሪዎች እንስሳት በእርግጥ ሕልውናቸው እንደሚመስላቸው ያምናሉ. ልክ እንደ ሰብዓዊ ፍጡራን, እንስሳት የእንቅልፍ ጊዜን የሚያልፉ የ REM ዑደት እና የ REM እንቅልፍ አለመኖርን ያካትታሉ.
6 - ያንተን ሕልም ለመቆጣጠር ይቻላል
አንድም የህልም ሕልም ህልም ቢኖራችሁም ህልም እያላችሁ መሆኑን እያወቃችሁ ነው. በዚህ ዓይነቱ ህልም ውስጥ, አብዛኛውን ጊዜ የህልም ህይወትን መምራት ወይም መቆጣጠር ይችላሉ. በግምት ግማሽ የሚሆኑት ሰዎች ቢያንስ አንድ ግልፅ የሆነ ሕልም ሲጠሉ ልባቸውን ማስታወስ ይችላሉ, እና አንዳንድ ግለሰቦች በተደጋጋሚ ጊዜ የህልህል ሕልሞችን ማየት ይችላሉ.
7 - አሉታዊ ስሜቶች በህልም ውስጥ የተለመደ ነው
ካልቪን ኤስ.ኤም. የተባሉ ተመራማሪ ከ 40 ዓመት በላይ ጊዜያት ከኮሌጅ ተማሪዎች ከ 50,000 በላይ የህልም ዘገባዎችን ሰብስበዋል. እነዚህ ሪፖርቶች በ 1990 ዎቹ በሃላ ተማሪው ዊልያም ዶፎሆፍ ለህዝብ ይፋ ተደርገው ነበር. የፍቅሩ መለያዎች እንደ ደስታ, ደስታ እና ፍርሃትን ጨምሮ ብዙ ስሜቶች በህልሜው ውስጥ እንደ ልባቸው ይገኙበታል. በህልሞቹ ውስጥ በጣም የተለመደው ስሜት ጭንቀት ነበር, እናም በአሉታዊ ስሜቶች በአጠቃላይ ከመነከሱ የበለጠ የተለመዱ ነበሩ.
8 - ዓይነ ስውራን ሕልም ወደ ሕልውና ያመጣል
ከተወለዱበት ጊዜ አንስቶ ማየት ለተሳናቸው ሰዎች ባደረገው ጥናት ላይ ተመራማሪዎቹ አሁንም በህልም ውስጥ ምስሎችን ይመለከቱ እንደነበርና ግን ከህልም ሕልም ጋር እንዲዛመዱ የሚያደርጉ የእይታ እንቅስቃሴዎች እንዳሉ ደርሰውበታል. ምንም እንኳን የዓይፕ እንቅስቃሴዎች ከተመለከቱት ተሳታፊዎች በሊይ ያነሱ ቢሆኑም, ማየት የተሳናቸው ተሳታፊዎች ተመሳሳይ የሆነ የህልም ምስሎች (ምስሎችን) ይዘዋል.
9 - በህልምዎ ሽባ ይሆናሉ
ኤምኤም መኝታ, በእንቅልፍ ወቅት የሚከናወነው የእንቅልፍ ደረጃ, በፈቃደኝነት በጠንካራ ጡንቻዎች ተለይቶ የሚታወቅ ነው. ለምን? ይህ ክስተት «REM atonia» በመባል ይታወቃል እና ተኝተው እያሉ የእርስዎን ህልም እንዳይፈጽሙ ይከላከላል. በመሠረቱ, የሞተር የነርቭ ሴሎች ስለማይንቀሳቀሱ, ሰውነትዎ አይንቀሳቀስም.
በአንዳንድ ሁኔታዎች ይህ ሽባነት እስከ አሥር ደቂቃ ድረስ በእንቅልፍ ግዜ ሊተላለፍ ይችላል. ይህ የአልጋ እንቅልፍ ይባላል. እርስዎ ከአንደበት ህልም ተነስተው እራስዎን ለመንቀሳቀስ አልቻሉም? ይህ አጋጣሚ አስፈሪ ሊሆን ቢችልም ባለሙያዎቹ ጤናማ ተፈጥሯዊ ደህና እንደሆነና መደበኛ የሆነው የጡንቻ መቆጣጠሪያ መመለሻው ጥቂት ደቂቃዎች ሊቆይ ይችላል.
10 - ብዙ ህልሞች ሁለንተናዊ ናቸው
ምንም እንኳን ህልሞች በአብዛኛው በግላዊ ልምምዳችን ላይ ተጽእኖ ቢኖራቸው, ተመራማሪዎች አንዳንድ ገፅታዎች በተለያዩ ባህሎች በጣም የተለመዱ መሆናቸውን ደርሰውበታል. ለምሳሌ, በመላው ዓለም ያሉ ሰዎች በተደጋጋሚ መፈለግ, ጥቃት መፈጸም ወይም መውደቅን በተመለከተ ብዙ ጊዜ ይሻሉ. ሌሎች የተለመዱ የህልም ልምዶች , የትምህርት ቤት ዝግጅቶች, በረዶ እና ወደ ሌላ ቦታ ለመሄድ የማይችሉ, ዘግይተው ይመጣሉ, ይበርራሉ እና በሕዝብ ፊት እርቃናቸውን ያካትታሉ.
> ምንጮች:
> Bertto H, Mestre T, ባሪዮ አ, አንቶና ቢ ፈጣን የእይታ እንቅስቃሴዎች (REMs) እና የህልም ሕልም በሁለቱም በተደናገጡ ዕውሮች እና የተመለከቱ ጉዳዮችን ያስታውሱ. ሦስተኛው የአይን (ኦፕቲክስ) እና ፎከኒክስ (photonics) ማቴሪያሎች (ኦፕቲክስ) የ SPIE ሂደቶች. ኦገስት 22, 2017, 104532 ኩይ: 10.1117 / 12.2276048.
> ዶልሆፍ ጊል, ቻኔይድ ሀ. በሥነ-ባሕላዊ, ጾታ, እና በግለሰብ ደረጃዎች ውስጥ የዴምጽ ይዘት ውስጥ ተመሳሳይነት እና ልዩነቶች. ንቃተ ህሊና እና እውቀትን. ዲሴምበር 2008; 17 (4): 1257-1265. ተስፋ: 10.1016 / j.concog.2008.08.005.
> Hobson JA. REM የእንቅልፍ እና ህልም-ወደ ፕሮፌሰርነት ጽንሰ-ሐሳቦች ጎራ. የተፈጥሮ ግምገማዎች. ኒውሮሳይንስ . 2009, 10: 803-813. ጣቢ 10.1038 / nrn2716.
> Hockenbury SE, Hockenbury D. Discovering Psychology. 5 ተ. ኒው ዮርክ, ኒው ዮርክ: - አስመሳይ አታሚዎች; 2011.
> Mathes J, Schredl M. የጾታ ልዩነት በህልም ሕልውና: ከሰውነት ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት አላቸውን? አለም አቀፍ ጆርናል ህልም ሪሰርች . 2013; 6 (2): 104-109.
> Voss U, Holzmann R, Tuin I, Hobson JA. ሉሲድ ህልም-በሁለቱም ገጽታዎች የንቃትና ሉል-አልባነት ህልም ነው. እንቅልፍ . 2009; 32 (9): 1191-1200.