ስሜቶች የእለት ተእለት ህይወታችንን የሚቆጣጠሩት ይመስላል. ደስተኞች, ብሆን, ሃዘን, ድብርት ወይም ብስጭት ላይ በመመርኮዝ ውሳኔዎች ላይ ውሳኔ እናደርጋለን. በሚያነሷቸው ስሜቶች ላይ በመመርኮዝ እንቅስቃሴዎችን እና የትርፍ ጊዜ ስራዎችን እንመርጣለን.
ስሜታዊነት ምን ማለት ነው?
«የሥነ ልቦና ዲስኪንግ», «መጽሐፍ ላይ የተመሠረተ ስሜት ሶስት መሰረታዊ አካላትን የሚያካትት ውስብስብ የስነ-ልቦና ሁኔታ ነው-ይህም ማለት ገሃዳዊ ልምድ, የሰውነት እንቅስቃሴ, እና የስነ-ባህሪ ወይም ግልጽነት ያለው ምላሽ ነው» ይላል.
ተመራማሪዎች ምን እንደሚመስሉ በትክክል ከማወቅ በተጨማሪ የተለያዩ ስሜቶችን ለመለየት እና ለመከፋፈል ይሞክራሉ. በ 1972 የሥነ ልቦና ምእመናን ፖል ፖከር በሰብአዊ ባህል ውስጥ በሁሉም መስኮች ማለትም ከስጋት, ከርኩሰት, ከጭንቀት, ከደንቁርሽነት, ከሀዘን እና ከስቃይ ጋር የተያያዙ ስድስት ዋና ዋና ስሜቶች እንዳሉ ሃሳብ አቀረቡ. በ 1999 ይህንን ዝርዝር አሳፋሪነት, ቅዠት, ንቀት, ኃፍረት, ኩራት, እርካታ እና መዝናኛን ጨምሮ ሌሎች በርካታ መሠረታዊ ስሜቶችን ለማካተት አድጓል.
በ 1980 ዎቹ ውስጥ, ሮበርት ፕሌስኪክ "የስሜት መዘውተር" በመባል የሚታወቀውን የስሜት መለየት ዘዴን አስተዋወቀ. ይህ ሞዴል አንድ ቀለም ቀለማትን ለመፍጠር የተለያዩ ቀለሞችን ለመፍጠር የተለያዩ የአዕምሯዊ ስሜቶች አንድ ላይ ሊጣመሩ ወይም መቀጣጠላቸው ያሳያሉ. ፕሎቼኪክ 8 ዋና ስሜታዊ ገጽታዎች እንዳሉት ሀሳብ ማቅረብ ደስታ እና ተቃራኒዎች, ቁጣ እና ፍርሃት, እምነትን እና ነቀፋ, እና ድንገት እና ተስፉ.
እነዚህ ስሜቶች በተለያየ መንገድ ሊጣመሩ ይችላሉ. ለምሳሌ ያህል, ደስታና ተስፋ መሰብሰብ አስደሳች ይሆንልዎታል.
ስሜቶችን በተሻለ ለመረዳት, በሶስቱ ዋና ነጥቦች ላይ እናተኩራለን.
የጉዳይ ተሞክሮ
ምንም እንኳን የበስተጀርባ ወይም የባህልና የኑሮ ልዩነት ቢኖርም በመላው ዓለም የተለያየ ዓለም አቀፋዊ ስሜት ያላቸው ዓለም አቀፍ ስሜቶች ቢኖሩም ተመራማሪዎችም ስሜታዊ ስሜታቸው ሊረዳቸው ይችላል ብለው ያምናሉ.
አንዳንድ እንደ "ቁጡ," "አዝናለሁ", ወይም "ደስተኛ" የመሳሰሉ ለአንዳንድ ስሜቶች ሰፋ ያሉ መለያዎች ሊኖረን ቢችልም, የእነዚህ ስሜቶች ልዩ ተሞክሮዎ ምናልባት በርካታ ጠቀሜታ ያለው ነው. ቁጣን አስቡ. ሁሉም ቁጣ አንድ ነው? የራስዎ ልምድ ከመጠኑ ውስጣዊነት እስከ ጭልጭር ይለወጣል.
በተጨማሪም, የእያንዳንዱን ስሜት ንጹህ ቅርሶች ዘወትር ላይ አይደለንም. የተለያዩ ሁኔታዎች ወይም ሁኔታዎች በህይወታችን ውስጥ የተደባለቁ ስሜቶች የተለመዱ ናቸው. አዲስ ሥራ ለመጀመር ሲገፋፉ, ስሜትዎን እና ጭንቀትን ሊሰማዎት ይችላል. ትዳር መመሥረት ወይም ልጅ መውለድ ከብዙ ደስታዎች አንስቶ እስከ ጭንቀት ድረስ በተለያዩ ምልክቶች ይታያል. እነዚህ ስሜቶች በአንድ ጊዜ ሊከሰቱ ይችላሉ, ወይም ደግሞ በተከታታይ ሊሰማዎት ይችላል.
የፊዚዮሎጂካል ምላሽ
የሚያጋጥምዎ ከጭንቀትህ የተነሳ ሆድ ሲያምዎት ወይም ደግሞ በፍርሀትዎ በፍርሀት ውስጥ ስሜት የሚሰማዎት ከሆነ ስሜቶች ጠንካራ የስነ-ልቦና ምላሾች ሊሆኑ ይችላሉ. (ወይም እንደ ካኖን ባርድ የስሜት ስነ-መግባባት እንደ ስሜት እና የስነ ሕሊና ግኝቶች በአንድ ጊዜ ይሰማናል.) እንደ ስሜታዊ እጆች, የሽንት ልምምድ, የልብ ምት, ወይም ፈጣን ትንፋሽ በሚፈጠር ስሜት ውስጥ ያሉ ብዙ አካላዊ ግብረመልሶች በደካሞች የነርቭ ስርዓት, ራስን በራስ የመነቃቃት የነርቭ ሥርዓት ስርዓት ነው .
ራስን በራስ የመነቃቃት ነርቭ ስርዓት እንደ የደም መፍሰስ እና የምግብ መፈጨትን ያለፈቃዳቸው የአካል ምላሾች ይቆጣጠራል. ርኅሩሽ የነርቭ ሥርዓቱ የአካል ግጥሚያ ወይም የሽሽት ምላሾች መቆጣጠርን ይመለከታል. አንድ ስጋት ሲገጥሙ, እነዚህ ምላሾች ራስዎን በራስ-ሰር ከአደገኛ ሁኔታ ለመሸሽ ወይም የስጋት ምንጭዎን ለመጋለጥ በራስ-ሰር ያዘጋጃሉ.
የስሜታዊው ፊዚዮሎጂ የመጀመሪያ ምርመራዎች በእነዚህ ራስ-ግብረመልሶች ላይ ብቻ ትኩረት በመስጠታቸው, በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ምርምሮች የአንጎል ድርሻ በስሜት ላይ ያነጣጠረ ነው. የአዕምሮ ፍተሻዎች እንደሚያሳዩት የአለሜላ ስርዓት አካል የሆነው አሚጋላ በተለይ በስሜትና በፍርሃት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል.
አሚምዳ ራሱ እንደ ረሃብ እና ጥማት, እንዲሁም ማህደረ ትውስታ እና ስሜትን የመሳሰሉ ተነሳሽ ሀገራት ጋር የተያያዘ ትንሽ, የአልሞንድ ቅርጽ ያለው መዋቅር ነው. ተመራማሪዎች ሰዎች ምስሎችን ለአደጋ ሲጋለጡ, አሚሜላ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ የአንጎል ምስሎችን ይጠቀሙ ነበር. በአሚሚዳላ ላይ የሚደርሰው ጉዳት የፍራቻ ምላሽ እንዳይጎድል ታይቷል.
ባህሪይ ምላሽ
የመጨረሻው ክፍል ምናልባት እርስዎ በጣም ከሚያውቁት - ስሜትን በትክክል መግለጽ ሊሆን ይችላል. በአካባቢያችን ያሉ ሰዎች ስሜታዊ አገላለጾችን በመተርጎም ረዘም ላለ ጊዜ እንወስዳለን. እነዚህን መግለጫዎች በትክክል የመረዳት ችሎታችን የስነ ልቦና ጉድለትን ከሚጠራው የስነ-ልቦና ጋር የተሳሰረ ነው, እናም እነዚህ አገላለጾች በአጠቃላይ በሰውነታችን ቋንቋ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ. ተመራማሪዎች ብዙ አገላለጾችን እንደ ደስታ የሚያመለክት ፈገግታ ወይም ደስታን ወይም ቅጣትን የሚያመለክት የሃዘን ወይም የጭንቀት ስሜት እንደሚፈጥር ያምናሉ. ባህላዊ ደንቦች ስሜቶችን እንዴት መግለፅ እና መተርጎም ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ. ለምሳሌ, በጃፓን ሰዎች, ባለስልጣኑ በሚኖርበት ጊዜ ፍራቻን ወይም ጥላሸትዎን የሚያሳዩ ናቸው.
ስሜቶች እና ስሜቶች
በየቀኑ በሚጠቀሙበት ቋንቋ ብዙውን ጊዜ ሰዎች "ስሜቶችን" እና "ስሜቶችን" የሚለውን ቃል ተለዋዋጭነትን ይጠቀማሉ, ነገር ግን የስነልቦና ምሁራን በሁለቱ መካከል ያለውን ልዩነት ይለያያሉ. እንዴት ይለያያሉ? አንድ ስሜት በአብዛኛው ጊዜያዊ ነው, ነገር ግን በጣም ኃይለኛ ነው. ስሜቶች በተጨማሪ ግልጽ እና ተለይተው ሊታወቁ የሚችሉ ናቸው. ለምሳሌ, ከጓደኛህ ጋር ከፖለቲካ ጋር አለመግባባት ከተፈጠረህ ለአጭር ጊዜ ቁጣህ ሊሰማህ ይችላል. በሌላ በኩል ስሜቱ ግን ከስሜት የበለጠ ሚዛን ነው, ግን ለረጅም ጊዜ ይቆያል. ብዙውን ጊዜ የስሜትን መንስኤ ለይቶ ለማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ, ያለምንም ግልጽ, ተለይቶ ሊታወቅ የሚችል ምክንያት ለበርካታ ቀናት በጭንቀት ውስጥ እራስዎ ሊሰማዎት ይችላል.
> ምንጮች:
> Ekman, P. (1999). በዳግሌሽ, ቲ; መሰረታዊ ስሜቶች; ሀይል, ኤም, የስነ-አእምሮ እና የስሜት ገላጭ መጽሐፍ. ሱሴክስ, ዩኬ: - ጆን ዊሌይ እና ልጆቹ.
> Hockenbury, DH & Hockenbury, SE (2007). ሥነ ልቦናዊነትን ማወቅ. ኒው ዮርክ-አስመጪ አዘጋጆች.
> ፕላትቻክ, አር. (1980). ስሜት: ቲዮሪ, ምርምር እና ልምዶች: ጥራዝ. 1. የተዛቡ ጽንሰ ሐሳቦች 1 . ኒውዮርክ-ትምህርታዊ ፕሬስ.