መጥፎ ልማዶችን መተው የምትችለው እንዴት ነው?

ልማዴ ብዙ ጊዜ ያደረግነው ማንኛውም ተግባር በግድየለሽነት ነው. ይህ ልማድ የማይፈለግ መሆኑን ከተመለከትን "መጥፎ ልማድ" ብለን መጥራት እንችላለን. ሰዎች በየዓመቱ እነዚህን መጥፎ ልማዶች ለመደምሰስ የማይቻሉ ሰዓቶችን እና ዶላሮችን ያጠፋሉ እና ብዙውን ጊዜ ምንም ውጤት አያገኙም. ለምን? ምክንያቱም አስፈሪ ነጥበም የለም. ለውጡ ጠንክሮ መሥራት ነው እናም ይህንን ለማሳካት አቋራጭ መንገድ የለም.

አንድ ሰው ሊወስዳቸው የሚገቡት ደረጃዎች በቀላሉ ሊገለፁ ይችላሉ. በልምሶች ላይ ለውጥ ለማምጣት, ድርጊቱን ወደ የንቃተ-ዓለም ዓለም ማምጣት እና የምርጫዎችን ችሎታ እንደገና ማግኘት ያስፈልገዋል.

ክፍያው ምንድን ነው?

መጥፎውን ልማድ ለማዳበር የመጀመሪያው እርምጃ ይህን ድርጊት በጣም አሳሳቢ የሆነው ለምን እንደሆነ መመርመር ነው. በሌላ አገላለጽ ይህንን አሉታዊ የሚመስል ነገር ለማግኘት ምን ዋጋ አለው? ይህንን እንደ "መጥፎ" ልማድ አድርገው ወስደዋል ምክንያቱም እርስዎ አንድም የለም. ግን ይንሱ. ሁልጊዜም ክፍያ አለ. መጥፎ ልማድዎ በልጆችዎ እየጮኸ ነው እንበል. ለእርስዎ ምን ላይ ነው ያለው? ትንሽ እንፋሎት ያስለቅቁ እና ለትንሽ ጊዜ ትንሽ ይሻላል. ወይም ደግሞ ሳህኖቹን ካልቆለለ መጥፎ ትጥላለህ? ክፍያዎ በበይነመረቡ ላይ ተጨማሪ ጊዜ ለማሳለፍ ያህል ሊሆን ይችላል!

ንግድ-ጠፍ ምንድን ነው?

በመቀጠል ምጣኔውን (ብረትን) ይመልከቱ. ይህን ልማድ በማዳበር ረገድ ምን እያጣህ ነው?

ይህ እርምጃ ቀላል መሆን አለበት. በመጀመሪያ ደረጃ መጥፎ ልማድ እንደሆንክ አድርገህ አስብ. በልጆችዎ ላይ መጮህ መጥፎ ልምዶች ነው, ምክንያቱም ሁሉም ልጆች የልጆቻቸውን ራስን ማሰማት እንዲሰማቸው እና እንዲወጡት ያደርጋል. ለልጆችዎ ስሜታዊ ጤንነት ጊዜያዊ ውጥረት የሚፈጥሩ ናቸው.

ያገለገሉ ዕቃዎች መመለሻቸው መጥፎ ነገር ነው, ምክንያቱም ምግብ ቤትዎ ውስጥ ማሽተት ነው. ተጨማሪ የበይነመረብ ጊዜ ለማግኘት አስደሳች የአኗኗር ዘይቤን እያጣራ ነው. በዚያ መንገድ ስትመለከቱ ጥበባዊ ምርጫዎች እየሰሩ አይመስሉም, አይሆንም? የተሻለው መንገድ መኖር አለበት.

ምርጫ ለማድረግ ጊዜ አለው!

አሁን የችግሩን ሁለቱንም ወገኖች ሸክመዋል - የእርስዎ ክፍያ እና የእርስዎ ትርፍ - ምርጫ ለማድረግ ጊዜው ነው. ከአሁን በኋላ ያለፈቃዱ ድርጊት ስለሆነ ከአሁን በኋላ ይህንን እርምጃ በሚያደርጉበት ጊዜ ምርጫ እየወሰዱ እንደሆነ ያውቃሉ. እርስዎ የበለጠ ዋጋ የሚሰጡትን እየመረጥክ ነው - ክፍያ ወይም ትርፍ! መጥፎ ልማድን ማንኛውንም ነገር ማድረግ በጀመሩ ቁጥር በንቃት መምረጥ አለብዎት. የትኛው ነው የበለጠ ዋጋ የሚሰጡት? በልጆችዎ ላይ በመጮኽ የሚያጋጥምዎትን እፎይታ ከፍ አድርገው ይመለከቱታል ወይስ ለስሜታዊ ስሜታዊነትዎ ዋጋ ይሰጡዎታል? ተጨማሪ የበይነመረብ ጊዜ ማግኘት ወይም የመኖሪያ ቦታ ማኖር የበለጠ ዋጋ ይሰጣሉ?

የተሻሉ ባህሪዎችን መተካት

ቀድሞውኑ ልምምድዎን ያደረሱበት ምክንያት ሙሉ ለሙሉ ልምዳቸውን መሙላት ነው. ውጥረት ማግኘት የሚያስፈልግ ውጥረት ወይም ዘውትር የመፈለግ ፍላጎት ነበራችሁ. የድሮውን ቅርጽ ስትጥስ እነዚህን ፍላጎቶች ለማሟላት የሚያስችል መንገድ ያስፈልግዎታል. አሮጌውን እርምጃ እንዳይተዉ በማድረግ ብቻ ሳይሆን የተሻለ ቦታ እና አማራጭ ስራዎችን በእሱ ቦታ ላይ ለማቅረብ እንዲመርጡ ያደርጋሉ.

በልጆችዎ ላይ ከመጮህ ይልቅ በሚጨነቁበት ግዜ ሁሉ ለመሮጥ እንዲወስኑ ሊወስኑ ይችላሉ. የቆሸሹ ምግቦችን ከማጠራቀም ይልቅ እራስዎ ብቻ ሲበሉ የወረቀት ሳጥኖችን ለመምረጥ ይችላሉ. እርስዎ በመረጡት ምርጫ ጥሩ ስሜት ቢሰማዎት የመተካቱ አዲስ ልማድ በጣም አስፈላጊ አይደለም. ደግሞም መጥፎ ልማድ እንደሆንህ የምታስብበት ምክንያት ስለ ራስህ መጥፎ ስሜት ስለሚፈጥር ነው.

እንደፈለግክ

እስከ አሁን በጣም ጥሩ መጥፎ ልማድ መቀጠል የሚቻልበት ብቸኛው መንገድ ቀድሞውኑ ለምን እንደምታደርጉ ወደ ኋላ ለመመለስ መሞከር ነው. የድሮውን አሠራር ከቆመበት ማስቀጠል ሲጀምሩ, ያንን እርምጃ በሚሰሩበት በእያንዳንዱ ጊዜ ለ E ንዲያጠፋው ሀሳቡ በአዕምሮዎ ውስጥ ያልፋል.

ለእርስዎ መጥፎም ሆነ ጥሩ ምርጫን ለመምረጥ ትገደዳለህ. ምን ምርጫዎች ትመርጣላችሁ? ስለራስህ መጥፎ ስሜት እንዲሰማህ የሚያደርግ ወይም ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ የሚያደርግህ ሰው? እንደፈለግክ.