ሳይኮሎጂ ኦቭ ፌር

መፍራት ኃይለኛ እና ጥንታዊ የሰው ልጅ ስሜት ነው. አደጋን መኖሩን ያስጠነቅቀናል እና አባቶቻችንን በሕይወት ለማኖር ወሳኝ ጉዳይ ነው. ፍርሃቱ በሁለት ደረጃዎች ሊከፈል ይችላል, ባዮኬሚካል እና ስሜታዊ ሊሆን ይችላል. የባዮኬሚካዊ ምላሽ ሁለንተናዊ ነው, ስሜታዊ ምላሽ በጣም ግላዊ ነው.

ባዮኬሚካዊ ምላሽ

አንድን የተጋለጥን አደጋ ስናሳይ ሰውነታችን በተወሰኑ መንገዶች ምላሽ ይሰጣሉ.

በፍርሃት ላይ አካላዊ ምላሽ ማላቀቅ, የልብ ምቶች መጨመር እና ከፍተኛ አድሬናሊን ደረጃዎች ይገኙበታል. ይህ አካላዊ ምላሹ አንዳንዴ "ውጊያ ወይም የበረራ" መልስ ነው, ይህም ሰውነት ራሱን ለመከላከል ወይም ወደ ሩጫ ለመሄድ ራሱን ያዘጋጃል.

ይህ ባዮኬሚካላዊ ለውጥ የዝግመተ ለውጥ እድገት ሊሆን ይችላል. አውቶማቲካዊ ምላሽ ሲሆን ለህይወት አስፈላጊ ነው.

ስሜታዊ ምላሽ

ለፍርሃት ስሜታዊ ምላሽ ለግል የተበጁ ናቸው. አንዳንድ ሰዎች ከባድ በሆኑ የስፖርትና ሌሎች የሚያስፈሩ የደስታ ሁኔታዎችን በመፍጠር የአድሬናሊን ሱሰኞች ናቸው. ሌሎች ደግሞ በሁሉም የፍርሃት ሁኔታ ውስጥ ከሚመጡ ስጋቶች በመራቅ ለፍርሃት ስሜት አሉታዊ ምላሽ ይሰጣሉ. ምንም እንኳን አካላዊው አንድ አይነት ቢሆንም, ፍራቻም እንደ አወንታዊ ወይም አሉታዊ ሊሆን ይችላል.

አስደንጋጭ

ለተመሳሳይ ሁኔታዎች ተደጋጋሚ ሁኔታን ማወቅ ለግንዛቤ ያስከትላል. ይህም የፍራቻውን ምላሽ እና የመልሶ ማደግ እድል በእጅጉን ይቀንሰዋል, ይህም የአድሬናሊንስ ሱስሞች በየጊዜው አዲስ እና ትልቅ ደስታን ለማግኘት ይፈልጋሉ.

በተጨማሪም የፌርሃት ምላሽ መስጠትን ቀስ በቀስ በማቃለል በ A ንዳንድ ፎቢያ መድሃኒቶች ላይ የተመሠረተ ነው.

የፎቦያ ሳይኮሎጂ

የጭንቀት መንስኤ አንዱ ገጽታ ከፍ ያለ ፍርሃት የመፍጠር ዝንባሌ ሊሆን ይችላል. አብዛኛዎቹ ሰዎች ፍርሀት ውስጥ የሚገቡበት ሁኔታ አስፈሪ ነው ተብሎ በሚታሰብ ሁኔታ ውስጥ ሲሆኑ, በጭንቀት የሚሰቃዩ ሰዎች በፍርሃት ላይ ምላሽ እንዲሰጡ ይፈራሉ.

የፍራፍሬ ምላሾቻቸው እንደ አሉታዊነት ይገነዘባሉ እናም የእነዚህ ምላሾች እንዳይተላለፉ ከመንገዱ ይወጣሉ.

ፎቢያ የሚባለው የተለመደ የፍርሃት ምላሽ መዞር ነው. ፍርሃቱ የሚወሰነው አደጋ ሊያስከትል በማይችል ነገር ላይ ነው. ሕመምተኛው በፍርሃቱ ላይ መሞከር ተገቢ እንዳልሆነ ይገነዘባል, ነገር ግን ውጤቱን ሊያግዝ አይችልም. የፍርኃት ፍርሀት ፍርሃት የሚደርሰው ፍርሀት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሰ ይሄዳል.

ፊቢያንን ማከም

በፍራቻ የስነ ልቦና ላይ የተመሰረቱ የፎባያ ህክምናዎች እንደ ተለዋዋጭ ስሜቶች እና የጎርፍ መጥለቅለቅ የመሳሰሉ ስልቶችን ላይ ያተኩራሉ. ሁለቱንም ቴክኒኮች ከሰውነታችን የስነ-ልቦና እና የሥነ ልቦና ምላሾች ጋር የሚሰሩ ፍራቻን ለመቀነስ ይሰራሉ.

በተዘዋዋሪ ስሜታዊነት በሚያሳይ ሁኔታ ደንበኛው በተከታታይ የተጋለጡ ሁኔታዎችን ቀስ በቀስ እየመራ ይገኛል. ሇምሳላ እባቡን የሚፇራ ደንበኛ የመጀመሪያውን ክፌሇ ጊዜ ስሇ እባቦች የሚናገሩ ይሆናሌ. በቀጣዮቹ ተከታታይ ስብሰባዎች ላይ ደንበኛው የእባቦችን ምስል በማየት, የአሻንጉሊቶች እባቦች በመጫወት, እና በመጨረሻም ከእንስሳት አሻንጉሊት አንስተው ይይዛሉ. ይህ ብዙውን ጊዜ የፍርሃት ምላሽ ለመንከባከብ አዳዲስ የግንዛቤ ቴክኒኮችን መማር እና ተግባራዊ ማድረግን ያካትታል.

የጎርፍ መጥለቅለቅ በተሇያዩ የግፊት ቴክኒኮች (ቴክኒካዊ ስጋቶች) አይነት ነገር ግን በጣም ስኬታማ ነው በደረሰ ጎርፍ, ደንበኛው ፍርሃቱ እስኪቀንስ ድረስ ለፈራረመው ነገር ወይም ለችግር በጣም የተጋለጠ ነው.

እንደዚህ ዓይነት ግጭቶች ሊከናወኑ የሚችሉት በሰለጠነ የአእምሮ ጤና ባለሙያ መሪነት ነው. እነዚህ ሊሆኑ የሚችሉ አሰቃቂ ቴክኒኮች ናቸው, ሆኖም ግን, በአንዳንድ ሁኔታዎች, እጅግ በጣም ጥሩ የስኬት ፍጥነት አላቸው.

_ምንጭ

_{ቶምሊንሰን, ኒኮል. በጥልቀት: ሳይኮሎጂ "የሚያስፈራ ሁኔታ". ሲቢሲ ኒውስ. ኦክቶበር 31, 2007 (እ.አ.አ.) እ.ኤ.አ. ማርች 15, 2008 http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html}