አይነቶችን, ምልክቶችን, እና ይህን ቋሚ እና ከፍተኛ ፍራቻ ህክምናን
የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም እንደሚገልጸው, ፎቢያ የሚባለው ነገርን ወይም ሁኔታን ከልክ በላይ ከመጠን በላይ መፍራት ነው. ብዙውን ጊዜ, ፎቢያ መታወራትን እና አደጋን መፍራት ያጠቃልላል. ለምሳሌ ያህል, አፍራ አውሎቢስ ያሉት ሰዎች በማይደረስበት ቦታ ወይም ሁኔታ ውስጥ ተተብትበዋል.
የፎቡያ ምልክቶች
የፍራቻ ምልክቶች የሚፈሩት ለፈራው ነገር ወይም ሁኔታ መጋለጥ ወይም አንዳንድ ጊዜ ስለፈራው ነገር በማሰብ ብቻ ነው.
ከ ፎብያ ጋር የተያያዙ የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- መፍዘዝ, መንቀጥቀጥ, እና የልብ ምት መጨመር
- እስትንፋስነት
- ማቅለሽለሽ
- ያለመሆን ስሜት
- መሞትን መፍራት
- በፈራነው ነገር ላይ መጠመድ
በአንዳንድ ሁኔታዎች, እነዚህ ምልክቶች ወደ ሙሉ የስጋት ጥቃት ሊጋለጡ ይችላሉ. ከነዚህ ምልክቶች የተነሳ, አንዳንድ ግለሰቦች እራሳቸውን ማግለል ይጀምራሉ, ይህም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች እና በአስተያየት በመቆየት ከባድ ችግርን ያስከትላሉ. በ A ንዳንድ ሁኔታዎች ግለስቡ በፈገግታ ህመሞች ወይም በሚመጣው ህመም ምክንያት በተደጋጋሚ ስጋት ምክንያት የሕክምና E ርዳታ ማግኘት ይችል ይሆናል.
የፎቦያ ዓይነቶች
የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም ፎቢያዎችን በሦስት የተለያዩ ዓይነቶች ይከፋፍላል.
- ማኅበራዊ ፍርዶች ማህበራዊ ሁኔታዎችን መፍራት ያካትታል. እንዲህ ዓይነቶቹን አሳዛኝ ሁኔታዎች ለማህበራዊ ሁኔታዎች እጅግ በጣም የተጋለጥን እና የተስፋፋ ፍራቻን ያካትታሉ. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ይህ ፍርሃት በህዝብ ንግግሩ እንደ አንድ ዓይነት ማኅበራዊ ሁኔታ ላይ ያተኩራል. በሌላ ጊዜ ደግሞ, ሰዎች በሆነ መንገድ ኀፍረት እንደሚሰማቸው በመፍራት ሌሎች ሰዎችን ፊት ለፊት ለመሥራት ይፈራሉ.
- አ አግሮፊባቢያ በማይደረስበት ቦታ ወይም ሁኔታ ውስጥ ወጥመድ ውስጥ እንዳይወድቅ ይፈራል. በዚህ ምክንያት የቡድኑ ግለሰብ እንደዚህ አይነት ሁኔታዎችን ማስወገድ ሊጀምር ይችላል. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ይህ ፍርሃት በጣም ሰፊ እና እጅግ በጣም ከፍተኛ በመሆኑ ግለሰቡ ከቤታቸው ለመልቀቅ ይፈራ ይሆናል.
- የተወሰኑ ፎቢዎች አንድን ነገር (ለምሳሌ እባብ ወይም ቢራቢሮዎች እና የእሳት እራቶች ) መፍራት ያካትታል. እነዚህ ፍርሃቶች በአብዛኛው በአራት የተለያዩ ምድቦች ውስጥ ይገኛሉ-ሁኔታ, እንስሳት, የሕክምና, ወይም አካባቢያዊ. የተለመዱ የፍርሃት ቁሳቁሶች ምሳሌዎች ሸረሪዎች, ውሾች, መርፌዎች, የተፈጥሮ አደጋዎች, ቁመቶች እና የሚበርሩ ናቸው.
የአራቱ ዋና የጃቢዮ ዓይነቶች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ተፈጥሯዊው አካባቢ: የመብረቅ ፍርሃት, ውሃ, አውሎ ነፋስ, አውሎ ነፋስ, አውሎ ነፋስ, ወይም ጭቃ ማስነወጫ መፍራት.
- እንስሳት እባቦችን, አይጦችን, ድመቶችን ወይም ወፎችን መፍራት.
- ሕክምና: ደም መመልከትን ወይም ሐኪምን ለመጎብኘት መፍራት.
- ሁኔታ: የግድግዳዎች መፍራት, ከቤት መውጣት, ወይም መኪና መንዳት.
ፎብያስ ምን ያህል ተንጸባርቋል?
ብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም እንደገለጸው ፎብያስ በጣም የተለመደ ሆኗል, ከአንድ ዓመት ውስጥ በአማካኝ አሜሪካውያን ውስጥ 7 በመቶ የሚሆነውን እና አፍቃሪ ፎቢያዎች በግምት ወደ 9 በመቶ ያደርሱታል. በአጠቃላይ ሴቶች ከወንዶች የበለጠ ይጎዳሉ.
በተጨማሪም እንደ ዲያግኖስቲክ ኤንድ ስታትስቲካል ማስታዎሸንና መዘዘኛ የአእምሮ ችግር ሪፖርቶች እንደገለጹት, ከ 10 በመቶ በላይ የሚሆኑት በአፍንጫ የሚነሱ በሽታዎች ብቻ ናቸው.
ለፎቢያስ የሚደረግ ሕክምና
ለፍቦሳይዶች በርካታ የሕክምና ዘዴዎች አሉ, የእያንዳንዱ አቀራረብ ውጤታማነት በግለሰብ እና በፌስቡስ ዓይነት ይወሰናል.
በተጋለጡ የሕክምና ዘዴዎች ውስጥ ግለሰቡ ከፍርሃት ጋር የተጋጋለጡትን ስልቶች በተደጋጋሚ በማስፈራራት ስጋት እንዲያድርባቸው ለመርዳት. አንድ ዓይነት የተጋላጭ ህክምና የጎርፍ መጥለቅለቅ ያጋጥመዋል , ይህም ታማሚው ለረዥም ሰዓታት ያለፈውን ጊዜ ለማምለጥ እድሉ ያጋጥመዋል.
የዚህ ዘዴ ግብ የግለሰቡን ፍራቻ እንዲጋፈጥ እና የተፈራው ነገር አይጎዳቸውም የሚለውን ለመገንዘብ ነው.
ለፍፍረተ - ስጋው በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ የሚውለው ሌላው ዘዴ ማቆምያ ነው. በዚህ ዘዴ ሰውዬው ለተፈረው ነገር አዲስ መልስ ያስተምራል. ይልቁንም ፈገግ ካለበት ነገር ወይም ሁኔታ ፊት ለድንጋጤ ፈገግታ ሳይሆን, ጭንቀትን እና ፍርሃትን ለመለወጥ ዘና ለማለት የሚያስችል ዘዴ ይማራል. ይህ አዲስ ባህሪ ከቀዳሚው የፈንጠዝጥ ምላሽ ጋር ተኳሃኝ ነው, ስለዚህ የሳይኮል ምላሽ ቀስ በቀስ ይቀንሳል. የፀረ-ኩኪ ማመቻቸት ብዙ ጊዜ የተጋላጭ እንክብካቤዎችን መቆጣጠር በማይችሉ ሰዎች ላይ ነው.
በመጨረሻም, ማህበራዊ ድንገተኛ ችግር ላለባቸው ሰዎች ልክ እንደ ዝቅተኛ መጠን የቤንዚዚዝፕታይን ወይም እንደ ፀረ-ስጋቲቭ (እንደ ሴሪቶንኒን የመጠባበቂያ መድሃኒት እንደ ሴሪታሪ የመሳሰሉ መድሃኒቶች) ከግንዛቤ-የባህርይ ቴራፒ ሕክምና ጋር ተደጋግሞ ሊረዳ ይችላል.
አንድ ቃል ከ
ፎፊያ ቢይዎት, እባክዎን ፈቃድ ካለው ቴራፒስት, ስነ-ልቦና ሐኪም, ወይም ሳይኪያትር ሕክምና ፈልጉ. ይህንን ፍርሃት መቆጣጠር ይገባዎታል, እና በትክክለኛው ህክምና መሄድ ይችላሉ.
> ምንጮች:
> የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም. (2013). የአእምሮ በሽታዎች ዳይች እና ስታትስቲክካል (5 ኛ እትም). ዋሽንግተን ዲሲ: የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ህክምና
> የአእምሮ ጤና, N. (2016). ስለ ፎቢያስ እውነታዎች. የሥነ ልቦና ማዕከላዊ .
> ብሔራዊ የአእምሮ ጤንነት ተቋም; ዘ ዚ ዘኍልታዎች; የአሜሪካ የጤና ችግሮች (2013).
> ሪቻርድ ኤስ. ኤስ. ማህበራዊ ጭንቀት ኅብረተሰብ: ማህበራዊ ጭንቀት የመረጃ እውነታ-ማህበራዊ ማህበራዊ ችግሮች መንስኤ ምንድን ነው?