ስለ ፍርሃርዎ የስነልቦና ስሜታዊ ተጽእኖ ይወቁ
የተወሰነ ፈገግታ በተፈጥሮ በተለየ ነገር ወይም ሁኔታ ነው. ስለዚህ በአጠቃላይ በተጨነቀው የመረበሽ ችግር ሳይሆን በተወሰኑ ፎቢያዎች ላይ ያሉ ሰዎች በአብዛኛው በብጥብጥ እና በፍርሃት የተሞሉ አይደሉም. ይሁን እንጂ ፈገግ ባይነት በእያንዳንዱ ሰው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና የኑሮ ጥራት ላይ ከፍተኛ ተፅእኖ ሊኖረው ይችላል.
አንዳንድ ሰዎች በፍራቻቸው ምክንያት የሚደርስባቸው ስሜታዊ ተጽእኖ 5 ምሳሌዎች እነሆ.
ለሕይወት አስጊ እና ከባድ ስጋት
ፎቢያን ለመለየት ከሚታወቁት ዋነኛ መመዘኛዎች አንዱ በተፈጥሮ ውስጥ ሕይወትን የሚያጣብቅ ነው. የእርስዎ ፊባቢያ ላይ ተመርኩዞ ተግባሮችን ለማከናወን, ከጓደኞችዎ ጋር ለመውጣት ወይም በየቀኑ ስራ ለመስራት ከባድ ትግል ታደርጉ ይሆናል. በሌላ አገላለጽ, የተወሰነ ግልጽ የሆነ ፊልም የትምህርትዎን, የሥራዎን እና አጠቃላይ የአኗኗር ዘይቤን በእጅጉ ሊያዛባ ይችላል.
ማግለል
ከ phobias ጋር የተያያዙ ገደቦች ማህበራዊ ማግለል ሊያሳጣዎት ይችላል. እርስዎ ለምን እንደማንኛውም ሰው ለምን እንደማይፈልጉ ሊጠይቁ ይችላሉ. ይህ ለቤተሰብዎ እና ለጓደኞችዎ ያሉዎት ግንኙነቶች ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል.
የሚያሳፍር
ፎብያሞች አስቸጋሪ እና አሳፋሪ ሁኔታዎች ይፈጥራሉ. ለምሳሌ, ለስሜቷዎ ውሻ ስለነበራት ቤቷን በጭራሽ መጎብኘት እንደማትችሉ እንዴት ያስረዱዎታል? አውሮፕላኑ ላይ ለመድረስ ስለምችል ወደ አዲስ አበባ ለመጓዝ እንዴት ወደ አፍጋኒያ ጉዞ ይጀምራሉ?
በተለይ ሶሻል ፍስኪን ለማዳን በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ስለሚችል መደብደብ ውርደት ነው. የ ፎብ (ሪሆይድ) ስሜት ከተሰማዎት, ሁሌም እፍረትን ሊያመጣብዎት ይችላል, ይህም በተደጋጋሚ የማይፈራውን ፍርሃት ያጠናክራል.
ከቁጥጥር ውጭ መሆን
የፍራቢያን መጥፎ ስሜታዊ ክፍሎች ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ስሜት ሊሆን ይችላል.
የእርስዎ ፍርሃት ምክንያታዊ ያልሆነ እና / ወይም ከልክ ያለፈ መሆኖን ሊረዱ ይችላሉ, ግን ምንም ያህል ከባድ ቢሞክሩ, በቁጥጥር ስር መዋል አይችሉም. ከእዚያ የተወሰነ ነገር ወይም ሁኔታ ጋር መገናኘት ሳይኖርብዎት በየቀኑ ለመኖር ቢችሉ ህይወታችሁ ምን እንደሚመስል በማሰብ ብቻዎን አይደላችሁም.
ሞገስ
ፈታኝነትዎ እንደ የሥራዎ, ማህበራዊ ህይወትዎ እና አጠቃላይ ደስተኛነት የመሳሰሉትን የህይወታችሁን ገጽታዎች በተደጋጋሚ እንዳዳሽ ሲገነዘቡ ሊታዩ ይችላሉ. ለመዳን ማድረግ የሚችሉት ምንም ነገር እንደሌለ ይሰማዎት ይሆናል. አፍንጫህን ምንጊዜም ቢሆን ታገኛለህ ብለህ ታስብ ይሆናል. ነገሮች ሁሉ የተለዩ ሊሆኑ ይችላሉ ግን ግን ፈጽሞ እንደማይሆኑ ይሰማቸዋል.
አንድ ቃል ከ
ደስ የሚለው ግን ሃፍያዎ ከእነዚህ አሳዛኝ ሐሳቦች ወይም ስሜቶች ውስጥ አንዱን የሚጨምር ከሆነ ተገቢውን ህክምና ማግኘት እንደሚችሉ እርግጠኛ ይሁኑ. ልክ እንደ ማንኛውም የአእምሮ ሕመም, ፎቢያ ከመሠረታዊ የሕመም ስሜቶች በላይ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል. ፎቢያን ማከም ውርደትን እና እፍረትን የመሳሰሉ አሉታዊ ስሜቶችን ለመቀነስ ይረዳል.
ይህ እየታከሙ ባሉበት ወቅት አንዳንድ አሉታዊ ስሜቶች ይቀራሉ. ለአእምሮ ጤንነት ባለሙያዎ መናገርዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ተጨማሪ ሕክምና, ምናልባት ከሳይኮኒካዊ አመለካከት አንጻር, ስሜትዎን እና ጭንቀቶችዎን ለመለየት ይረዳዎታል.
ሕክምና እየወሰዱ በነበሩበት ወቅት ራስን መርዳት እና የእረፍት ስልቶች የበሽታዎ መታወክን ለመቀነስ ይረዳሉ.
> ምንጮች:
> የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም. (2013). የአእምሮ በሽታዎች ዳይች እና ስታትስቲክካል (5 ኛ እትም). ዋሽንግተን ዲሲ: የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ህክምና
> ኦሊንዲች ቲ, ራሼሼች ና, ዴቪስ 3 ቱ, ቴር, ኦስት LG. በወጣትነት ውስጥ የተወሰነ ፍራቻ - የፊኖአዊኖሎጂ እና የስነልቦና ባህሪይ. ሏቫ ኸር. 2010 ማርች 41 (1): 133-41.