ስሜታዊ ህመም እንዴት ሱስ ሊሆን ይችላል

የስሜት ህመም ልክ እንደ አካላዊ ህመም የመሳሰሉ ረባሽ እና ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ

የስሜት ሥቃይ ለብዙ ሰዎች ሱስ ሊሆንባቸው ይችላል. እንደ ጭንቀት, የመንፈስ ጭንቀት, የጥፋተኝነት, የኃፍረት ወይም የፍርሃት ስሜቶች በጣም የተጨነቁ, እነዚህ ስሜቶች በጣም የተለመዱ እና የማያቋርጥ ከመሆኑ የተነሳ እርስዎ የእርሱ አካል እንደሆኑ ስለሚሰማዎት እና ያለሱ ህይወት መኖር ማሰብ አይችሉም.

ለስሜታዊ ህመም በተደጋጋሚ ሲከሰት, በእነዚህ ስሜቶች ላይ ጥገኛነት የሚያመጣው በአእምሮ ውስጥ ለውጦች አሉ. ይህ የስሜት ሥቃይ ትልቅ እና አዕምሯዊ ሊሆን ቢችልም ለረዥም ጊዜ በሚቀጥልበት ጊዜ አካላዊ ጤንነትዎንም ሊያመጣ ይችላል. አንዳንድ ጊዜ የስሜት ቁስል አካላዊ ሥቃይ ሊያስከትል ይችላል.

የስሜታዊ ህመም የሚሰማው ብዙ ጊዜ ከኣካላዊ ህመም ይልቅ ዝቅተኛ እንደሆነ ነው, ነገር ግን የማያቋርጥ ስሜታዊ ህመም በቁም ነገር መታየት አለበት. በአንዳንድ ሁኔታዎች የስሜት ሥቃይ ለረጅም ጊዜ ከመዘገበ በፊት ሐኪም ማየት ያስፈልግዎት ይሆናል.

በጤንነትዎ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ከሚችል የስሜት ህመም ጋር የተዛመዱ አራት የተለመዱ ስሜቶች እነሆ.

ሐዘን

ሐዘን በጨርቅ ወይም በተስፋ መቁረጥ ስሜት ተሞልቷል. እነዚያን እንባዎችን ማቆም ብዙ ኃይል ያስፈልገዋል, ይህም በሚያስጎመጅዎት, በሚሰክሙዎ እና እንዲያውም በሚያሞቅሽ ወይም በመከስሽነሽ እንዲታቀቡ ያደርጋል. እንደተረሸ ወይም ደካማ እንደሆነ ወይም እጆችዎ እንደ እርሳስ እንደ እጆችዎ አይነት የተለመዱ ናቸው.

ጭንቀት በአስፈላጊ የሕክምና መድሃኒቶች በተሳካ ሁኔታ ሊታከም ከሚችል ዲፕሬሽን ጋር መደባለቅ የለበትም.

ከሐዘኑ ጥቂት ቀናት በላይ የሚቆይ እና በዕለት ተዕለት ህይወትዎ ላይ ተጽእኖ ካሳየ የሕክምና ጣልቃ ገብነት መፈለግ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. ለሐኪሙ ማማከር እና ለራስዎ መድሃኒት መቋቋምን በተመለከተ የተጠቀሙባቸውን ማንኛውም የአልኮል ወይም የአደገኛ መድሃኒቶች ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ መሆን አለብዎት.

የመንፈስ ጭንቀትዎ አንዳንድ ጊዜ በአልኮሆል ወይም በአደገኛ ዕፅ ምክንያት ስለሚከሰት በመንፈስ ጭንቀት ከተያዙ, መሻሻል ማድረግ ሊረዳ ይችላል. ፀረ-ጭንቀት ከመውሰዳቸው በፊት ይህ ከችሎቱ ጋር ስለመሆኑ ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ.

ያልተቆጠበ ንዴት

ቁጣን የጡንቻ መጨፍጨፍና የትንፋሽ ፍጥነት እንዲጨምር ያደርጋል. ይህ የ "ውጊያ / የበረራ / ማቆም" ምላሽ ነው. ቁጣ ሳይገለጽ ለረዥም ጊዜ የሚቆጠር ውጥረት ይፈጠራል, እና ካልተለቀቀ, በቁጣ ወይም በቁጣ መገንጠል ይችላል.

ጭንቀት

እንደ ቁጣ, ጭንቀት, ፍርሃትና ፍርሃት እንደ አድሬናሊን መጠን ከፍ ይላል. ይህ በአጠቃላይ የመዘግየት, በቀላሉ የመደብዘዝ, የመዝናናት አቅም (የ "በረራ", "በረፍት / ማቆም" ምላሽ , ወይም የተገደበ ወይም የተቆራረጠ ስሜት ("ማቆም" ማሸነፍ / በረራ / ማቆም "መልስ).

በአንዳንድ ሰዎች, ጭንቀት የመረበሽ መታወክ ምልክት ምልክት ነው, እና በሐኪም የታዘዘ መድኃኒት ሊረዳ ይችላል. ይሁን እንጂ አንዳንድ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች ሱስ የሚያዙ ከመሆናቸውም በላይ አብዛኛውን ጊዜ መድሃኒት (ኮግኒቲቭ) የባህርይ ቴራፒ (ቴራፕላር) ቴራፒ (ክህረት) ባህሪይ ጋር አብሮ ተይዟል ሕክምናው የስሜት መረበሽ ሁኔታን በተሻለ መንገድ ለማስተዳደር የመቋቋሚያ ስትራቴጂዎችን ማስተማር ይችላል.

ጭንቀት በአልኮል ወይም በአደንዛዥ እፅ ሊከሰት ይችላል እናም የአልኮሆል እና የአልኮል መድኃኒቶችን ማቆም ችግሮችን ሊፈጥር ይችላል. በአግባቡ ምርመራና ሕክምና ማግኘትዎን ለማረጋገጥ ማንኛውንም የአልኮል ወይም የአደንዛዥ ዕፅ መጠቀም ለሐኪምዎ ይንገሩ.

ጥፋተኛ / ጥፋተኛ

እብዴ እና የጥፋተኝነት ስሜት ብዙውን ጊዜ "ቢራቢሮ" ወይም ክብደት በሆድ ውስጥ ስሜት ይፈጥራል. የሱስ እና ሱሰኛ ከሆኑ ሰዎች ጋር በተደጋጋሚ የተለመዱ ነገሮች ሚስጥር የመጠበቅ አስፈላጊነት እና ለእራስዎ ነገሮችን ማከናወን አለመቻል ይባባሳሉ.

ካልታከመ እፍረትም ሆነ የጥፋተኝነት ማቅለሽለሽ እና ሌሎች የሆድ ህመም ሊያስከትል ይችላል.

> ምንጮች:

> Caudill, M. Managing Pain Before Managing Before You Managing. ሶስተኛ እትም. ኒው ዮርክ-ጊልደልፎርድ. 2009.

> ሳልለር, ጄ ፓይዝ መድኃኒት ያለመታከም: ለሥቃይ ሕመምና ለጉዳት ራስ አገዝ መመሪያ. ሶስተኛ እትም . ሮቼስተር, ቬርሞንት: ፈውስ አርትስ ፕሬስ. 2007.