እነዚህ የማኅበራዊ ጭንቀቶች (ጦማር) ጦማሮች በፀሐፊዎቹ ህይወትና ሃሳቦች ላይ ያተኩራሉ ወይም ደግሞ በባለሥልጣናት በኩል በማህበራዊ ጭንቀት ችግር (SAD) ጉዳዮች ላይ ያተኮሩ ናቸው. ብዙዎቹ ጦማሮች ጠንካራ የሆነ የግል ድምጽ አላቸው, ይህም ታሪካቸውን ሕያው ለማድረግ ይረዳቸዋል. ከማህበራዊ ጭንቀት ጋር ስለሌሎች ተሞክሮዎች ማንበብዎ የራስዎን ችግሮች ለመቋቋም ይረዳዎታል.
1 - ከካይሌ ማክዶናልድ ጋር ያለውን ማህበራዊ ስጋት ማሸነፍ
ካይል ማክዶናልድ ከ 15 ዓመታት በላይ ክሊኒካዊ ልምድ ያለው የተመዘገበ የሥነ ልቦና ሐኪም ነው. በማኅበራዊ ጭንቀት, በደል, በአሰቃቂ ሁኔታ እና በአፋጣኝ ሁኔታ ላላቸው ደንበኞች ልዩ ትኩረት አለው, እና ጦማር "ስለ ማህበራዊ ጭንቀትዎ ለሌላ ሰው እንዴት ማውራት," "ማህበራዊ ግንኙነቶች በግንኙነት ላይ ተፅዕኖ ያሳድሩ", እና "ደግ መሆን ለምን ያስፈልጋል የበለጠ ይሻልሃል. "
ተጨማሪ
2 - የማኅበራዊ ደበብ ፊዚሽ
የማኅበራዊ ፍጽምና አስነሺ ታሪክ (ታሪክ) የተፃፈው በ 20-ኝ የጅማ (ጄማማ) የተማረ ተማሪ ከስኮትላንድ ነው. ግማም በማህበራዊ ጭንቀት እና በመንፈስ ጭንቀት የምትሰቃይ ሲሆን ጦጣዋ የአእምሮ ጤንነት ጉዳዮች ጋር እንዴት እንደሚኖር ለመረዳት ትንሽ ብርሃን ለመጨመር እንደሚረዳው ተስፋ ታደርጋለች. ለአንባቢዎቿም ጥያቄዎች ክፍት ናቸው. ይህ ጦማር ልክ እንደ አርዕስት እንዲህ ይላል: ማስታወሻ ደብተር. አንዳንድ የእርሷ ልዑካን << ማህበራዊ ጭንቀት • የህይወት ቀን (ዩኒቨርሲቲ) >> >> << በዚህ ጠዋት ላይ ማህበራዊ ጭንቀት - ኤላላይኤል ኤም ኤድ ሂፍ >> እና «እኔ ጀርባዬን ... ከዋኝ ቦታ ...».
ተጨማሪ
3 - ማህበራዊ ጭንቀትን መቆጣጠር
ይህ ጦማር ከ 2012 ጀምሮ ዘግይቶ እንዳልተለ ልብ በል. ነገር ግን በእድሜ ትላልቅ ልኡክ ጽሁፎች ውስጥ ኢሌማና ስለ ማህበራዊ ጭንቀት ያጋለጡትን ልምድ እና የ SAD ን ለመዳከም መድሃኒት ከመውሰድ ይልቅ በሀኪም ላይ ያተኮረ ነበር. አሁንም ቢሆን ስለ ማህበራዊ ጭንቀት ችግር ባሉ ጉዳዮች እና ርእሶች ለማንበብ ጥሩ ቦታ ነው, እና መዝገቦቹ ኢሊናን መልሶ ማገገም ሂደት ለማንበብ በጣም ጥሩ ናቸው.
ተጨማሪ
4 - ለመኖር ያደረግሁትን ቀን
ይህ በድህረ-ገፅ የተቀመጠ ሌላ የቆየ ብሎግ ነው. ይሁን እንጂ, ይህ ጦማር በተለመደው ልኡክ ጽሁፎች ጥልቀት ውስጥ እና በማህበራዊ ጭንቀት ውስጥ ያሉ የህብረተሰብን ጭንቀቶች በመመዝገብ ያቀርባል. አሁንም ጉብኝት ያስፈልገዋል.
ተጨማሪ
5 - ማህበራዊ ፊክቢ
ይሄ እንደ ማስታወሻ ደብቤን ከሚያነቡት ጦማሮች ውስጥ አንዱ ነው እና ይህን በሚያደርጉበት ጊዜ ወደ የጸሐፊው ልምዶች ውስጥ ይስብዎትና ቀጥሎ የሚመጣውን ነገር እንዲያስታውቁ ያስችልዎታል. በዚህም ምክንያት, ይህ ጦማር ፀሃፊው, ኒክ, በፍጥነት መልስ በመስጠት, የዲጁ ማስታወሻዎች እንዲነሱ ከአንባቢዎች የሚሰጡ አስተያየቶችን ይስባቸዋል.
ተጨማሪ
6 - የማህበራዊ ኑሮ ተቋም ጦማር
ይህ ብሎግ በብዛት ታዋቂ ያልሆኑ ልጥፎች አሉት. ይሁን እንጂ ማህበራዊ አስቸኳይ ሁኔታ (ማኅበራዊ ጭንቀት) በተባለ የስነ-ህመም ማሕበረሰብ (ሆስፒታሊስት ኢንስቲትዩሽን) የተቋቋመውን የሕብረተሰብ ጉዳይ ጭንቀት ውስጥ ዋና ቁልፍ ነው. በጣም የቅርብ ጊዜ ልኡክ ጽሁፎች የሚያካትቱ "ማህበራዊ የስጋት ማህበሮች," "እራስዎን ለፈውስዎ ደግ ሁን," እና "በሚያስገርም ሁኔታ ከእርሱ ጋር ከተጣበቁ, ይሠራል!"
ተጨማሪ
7 - ብሄራዊ ማህበራዊ ማስጨነቅ ማእከል
ከብሄራዊ ማህበራዊ ማህበራዊ ማዕከላት ይህ ብሎግ በየወሩ በየወሩ ይሻሻላል እና በ SAD ውስጥ የተለያዩ የሕይወት ሁኔታዎች እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጣል. የቅርብ ጊዜ የጦማር ልጥፎች ምሳሌዎች "ማህበራዊ ጭንቀት: ፍፁም ፍፁም አዲስ ፍፁም ነው," "በማህበራዊ ጭንቀት ጓደኛን ማገዝ," እና "ማህበራዊ ጭንቀት እና ትንሽ ንግግሮች-ውይይት እና ቃለ-ጉብታዎች" ያካትታሉ.
ተጨማሪ