የእኛ ስሜት ከስቅላችን እንዴት እንደሚረዳን እና እድገት እንዲያደርግ ይረዳናል
በስሜታችን እና በተግባራችን ስሜቶች ትልቅ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ. በየቀኑ የሚሰማን ስሜት እርምጃዎችን እንድንወስድ እና በሕይወታችን በምናደርጋቸው ውሳኔዎች, በትላልቅም ሆነ በትንንሽ ስራዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ስሜትን በእውነት ለመረዳት ስሜትን ሶስት ወሳኝ አካላት ማወቅ አስፈላጊ ነው.
ስሜታችን ተጨባጭ በሆነ አካል (ስሜትን የምንለማበት መንገድ), የስነ-ቁሳዊ አካላዊ (አካላችን ለስሜት ምን ምላሽ እንደሚሰጥ), እና ለስላሳ አካል (ለስሜት ስሜት ምላሽ የምንሰጥበት) ያካትታል. እነዚህ የተለያየ ክፍሎች በስሜታዊ ምላሾቻችን ተግባር እና ተግባር ውስጥ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ.
ስሜታችን ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ሊሆን ይችላል, ለምሳሌ ባልደረባ ላይ ብዥታ ብስጭት, ወይም ለረጅም ጊዜ የሚቆይ, ግንኙነትን በማጣቱ ምክንያት የሚደርስበትን ሀዘን የመሰለ. ግን ለምን በትክክል ስሜት ይሰማናል? እነሱስ ምን ያገለግላሉ?
ስሜቶች እርምጃ እንድንወስድ ያነሳሱናል
ከአንዳንድ ነርቭ ፈተናዎች ጋር ሲገጣጠሙ ጥሩ ስራን መስጠትና ፈተናው የመጨረሻ ውጤትዎን እንዴት እንደሚጎዳው ብዙ ጭንቀት ሊሰማዎት ይችላል. በእነዚህ ስሜታዊ ምላሾች ምክንያት, ለማጥናት እድልዎ ከፍ ሊል ይችላል. አንድ የተወሰነ ስሜት ገጠመኝ ስላጋጠመዎት, ጥሩ ውጤት ለማምጣት ያለዎትን ዕድል ለማራቅ እና ጥሩ ነገር ለማድረግ እንዲነሳሱ ያነሳሱ.
አዎንታዊ ስሜቶችን ለመሞከር እና አሉታዊ ስሜቶችን የመግለፅ እድል ለመቀነስ አንዳንድ እርምጃዎችን እንወስዳለን. ለምሳሌ, ለትራፊክ, ለትርፋትና ለስኬት ስሜት የሚረዱህ ማህበራዊ እንቅስቃሴዎችን ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊቶችን ትፈልግ ይሆናል. በሌላ በኩል ደግሞ ወደ ጭንቀት, ሐዘን, ወይም ጭንቀት ሊያደርሱ የሚችሉ ሁኔታዎችን ያስወግዱ ይሆናል.
ስሜቶች በሕይወት ለመትረፍ, ለማጥፋት, እና ከአደጋ ለመጠበቅ ይረዳናል
የሥነ ተፈጥሮ ተመራማሪው ቻርለስ ዳርዊን ስሜቶች ሰዎችና እንስሳት በሕይወት እንዲቀጥሉና እንዲተኩሩ የሚያስችሏቸው ማስተካከያዎች ናቸው ብለው ያምኑ ነበር. በተናደድንበት ጊዜ ከቁጥጥር ውጪ የሆነን ችግር መጋፈጥ ያስፈልገናል. ፍርሀት ሲሰማን, ከዛቻው ለመሸሽ የበለጠ ነው. ፍቅር ሲሰማን የትዳር ጓደኛን ልንፈልግና ልናባባ እንችላለን.
ስሜቶች በፍጥነት እንድንንቀሳቀስ በማነሳሳት እና የመዳን እና ስኬት እድሎቻችንን ከፍ ለማድረግ የሚወስዱ እርምጃዎችን በመውሰድ በሕይወታችን ውስጥ የስሙምነት ሚና ይጫወታሉ.
ስሜቶች ውሳኔዎችን ለማድረግ ሊረዱን ይችላሉ
በፖለቲካ ምርጫዎቻችን ላይ ለመምረጥ የምንመርጣቸው ሰዎች ቁርስ ለመብላት ከምንወስዳቸው ውሳኔዎች ውስጥ በስሜታችን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.
ተመራማሪዎቹም አንዳንድ የአእምሮ ጉዳተኞችን ስሜት የመጉዳት ችሎታቸውን የሚነካቸው ሰዎች ጥሩ ውሳኔዎችን የመውሰድ ችሎታ ይቀንሳል.
ውሳኔዎቻችን በሎጂክ እና በተጨባጭነት ብቻ የተመሰረቱ ናቸው በሚባሉ ሁኔታዎች እንኳን ስሜቶች ቁልፍ ሚና ይጫወታሉ. ስሜታዊ እውቀት , ወይም ስሜትን የመረዳትና የማስተዳደር ችሎታችን በውሳኔ አሰጣጥ ውስጥ ወሳኝ ሚና እንደሚጫወት ታይቷል.
ስሜቶች ሌሎች ሰዎች እንዲረዱልን ይፈቅዳል
ከሰዎች ጋር በምንነጋገርበት ጊዜ, እንዴት እንደሚሰማን እንዲረዱ ፍንጮችን መስጠቱ አስፈላጊ ነው. እነዚህ ምልክቶች እንደ ልዩ ስሜቶች ከተነሱ የተለያዩ የፊት ገጽታዎች ጋር በተያያዙ አካላዊ ቋንቋዎች ስሜታዊ አገላለጽን ሊያካትቱ ይችላሉ.
በሌሎች ሁኔታዎች, እኛ ምን እንደሚሰማን በቀጥታ መግለጽን ሊያካትት ይችላል. ለጓደኞቻችን ወይም ለቤተሰባችን አባላት ደስታን, ሀዘን, ደስታን, ወይም ፍርሃት እንዳደረሰብን ስንነግራቸው, እርምጃ ለመውሰድ ሊረዷቸው የሚችሉ ጠቃሚ መረጃ እንሰጣቸዋለን.
ስሜቶች ሌሎችን እንድንረዳ ያስችሉናል
የእኛ ስሜቶች ለሌሎች ጠቃሚ መረጃዎች እንደሚሰጡ ሁሉ, በአካባቢያችን ያሉ ስሜታዊ አገላለጾች ብዙ ማህበራዊ መረጃዎችን ይሰጡናል. ማህበራዊ ግንኙነቶች የእለት ተእለት ህይወታችን እና ግንኙነታችን ወሳኝ አካል ናቸው እንዲሁም ለሌሎች ስሜቶች መረዳትና ምላሽ መስጠት አስፈላጊ ነው. ከመልአካችን, ከቤተሰቦቻችን, እና ከሚወዷቸው ጋር ጥልቀትን እንመልስልን እና ከጉዳዩ ጋር ጥልቅ እና የበለጠ ትርጉም ያለው ግንኙነትን ለመመስረት ያስችለናል. በተጨማሪም ከዳተኛ ደንበኞችን በማስተናገድ ቀናተኛ ሰራተኛን ከማስተዳደር ጋር የተለያዩ ግንኙነቶችን በተሳሳተ መንገድ ለመግባባት ያስችለናል.
በሳይንሳዊ ምርምር ጥናት ለመጀመር ቻርለስ ዳርዊን ቀደምት ተመራማሪዎች አንዱ ነበር. ስሜታዊ መሣርያዎች በደህንነት እና በህይወት ውስጥ መዳንን ወሳኝ ሚና እንዲጫወቱ ሐሳብ አቀረበ. አንድ የሚያናድድ ወይም የተጣለለ እንስሳ ካጋጠመዎት, ፍጡሩ በጣም የተናደደ እና ተከላካይ መሆኑን በግልፅ ያሳየዎታል, ይህም ወደ ኋላ እንዲመለሱ እና አደጋ ሊያስከትል ከሚችል አደጋ ይርቃሉ. በተመሳሳይም የሌሎችን ስሜታዊ ማሳያዎችን መረዳታችን በአንድ ጉዳይ ላይ ምላሽ የመስጠት አስፈላጊነት ግልጽ የሆነ መረጃ ይሰጠናል.
የመጨረሻ ሐሳብ
እንደተማርከው, ስሜታችን ሰፋ ያለ ዓላማ አላቸው. ስሜቶች ቶሎ መቆየት, ዘላቂ, ኃይለኛ, ውስብስብ, እና ህይወት-ተቀያያሪ ሊሆኑ ይችላሉ. በተወሰነ መንገድ እንዲንቀሳቀሱ ያነሳሱናል እንዲሁም በማኅበራዊ ዓለምአችን ውስጥ መስተጋበር ለመፍጠር የሚያስፈልጉንን መሳሪያዎች እና ሀብቶች ይሰጡናል.
ምንጮች
ዳማስሲዮ, ኤኤ ዲ ዲካታስ 'ስህተት: ስሜታዊነት, ምክንያት, እና የሰው አንጎል. ኒው ዮርክ: Putnum; 1994.
ዳርዊን, ሐ . በሰውና በእንስሳት ስሜት (3 ኛ እትም). ኒውዮርክ-አፕልተን; 1872.
Goleman, D. ስሜታዊ የማሰብ ችሎታ. ኒውዮርክ-ባታንታ መጻሕፍት; 1995.
ሳልሞንድ, ቻን, ማኔን, ዲኬ, ቻርፊልድ, ዲኤች, ፒተር, ጂ ዲ, እና ሳህሃንያን, ቢኤጄ በደረሰባቸው የአደጋ ጎርፍ ኪዳኖች ላይ ውሳኔ አሰጣጥ. ጆርናል ኦቭ ኖውራዉራማ, 22 (6), 613-622; 2005.