ከአልኮል መወሰድ ስለሚጠበቀው ነገር ምን እንደሚጠብቁ

አልኮል እንዲለቅ ሲደረግ ብዙ ጠጪዎች መጠጣት ሲያቆሙ የሚሰማቸው ደስ የማይሉባቸው የሕመም ምልክቶች ናቸው. ብዙ ሰዎች በተወሰነ ጊዜ ከልክ በላይ ይጠጣሉ, ብዙዎችም በጣም ብዙ ጊዜ ይጠጣሉ. መጠጥ ማቆም ጥሩ ሐሳብ ቢሆንም የአልኮል ሱቆችን የመቀነስ ምልክቶች እንዴት እንደምታዩት እና እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ማወቅ አለብዎት.

ምን ያህል መጠጥ እንደደረስዎና ለስንት ጊዜ ያህል የአልኮል መጠጥ መታመም በጣም ከባድ እና ለሕይወት አስጊ ሊሆን ስለሚችል, ለእያንዳንዱ ምክር ለሐኪምዎ ያነጋግሩ. ይህ ጽሁፍ አልኮል መጠጥ ስትተው እና የሕክምና ምክር ምትክ ካልሆነ ምን ሊከሰት እንደሚችል ለመረዳት ይረዳል.

መጠጥ ካቆምኩ እጠፋለሁን?

ለረዥም ጊዜ የሚጠጡ ከሆነ, በመደበኛ ሁኔታ, በመጠን በሚሰጡት ወይም ሱስ ከተጠናወታችሁ መጠጣቱን ካቆሙ እና ወደ አልኮል ማቋረጥ ሲወስዱ ምን እንደሚጠብቁ ማወቅ ይፈልጉ ይሆናል.

የአልኮል ሱሰኛ ላልሆኑ ሰዎች, ማጨስ ሲያቆሙ አንዳንድ የመጠባበቂያ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ, ነገር ግን በየጊዜው ከልክ በላይ መጠጣትን ሊያቋርጥ ይችላል. የመነሻው መጨነቅ በጊዜ ውስጥ እና በከፍተኛ መጠን ሊለዋወጥ የሚችል እና ለብዙ ሰዓታት ሊቆይ ይችላል, ግን በአብዛኛው በቀን ውስጥ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይጀምራል. በተቃራኒው ግን የአልኮል መጠጥ ከመጠባበቂያዎቹ መካከል በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሰዓቶች እና ቀናት ውስጥ ይባክናል እንዲሁም ከቀናት ወደ አንድ ሳምንት ወይም ከዚያ በላይ ይቆያል.

A ንዳንድ መጠጦችን ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የፔንሰር ወይም የፔንስልቬንያ ምልክቶችን (ፖ.ፒ.ኤች.ች) በመባል የሚታወቁትን የ I ንቬንት ምልክቶችን ይይዛሉ.

የአልኮል መጠጥ የመተው ትክክለኛ ተሞክሮ ከሰው ወደ ሰው ይለያያል, እና ክብደቱ በብዙ ነገሮች ላይ ነው የሚመረኮዝ ነው, ነገር ግን እዚህ የተዘረዘሩ አንዳንድ የተለመዱ ባህሪያት አሉ.

የአልኮል ልግስና

የአልኮል መጠጥ እያጠኑ ያሉ ብዙ ሰዎች ለመጠጣት ከፍተኛ ፍላጎት አላቸው. ይህ ዓይነቱ ውስጣዊ ምኞት በመባል ይታወቃል. ምኞቶችን እና ሱሰኞች ብዙ ሱስ ባላቸው ነገሮች ላይ በሚቆሙ ሰዎች ውስጥ የተለመዱ ናቸው. የሥጋ ፍላጎቶች በከፊል የአልኮል ሱቆችን የመውሰድ ምልክቶችን ለመቀነስ በመፈለግ ነው, እናም የአልኮል መጠጥ ሱሰኝነትን እንደገና የመሞከር ፍላጎት ነው.

የስሜት ለውጥ

ከአልኮል መጠጣቱ በፀጉርዎ ላይ ያበቃል. ስለ ገንዘብ ማውጣት አንዱ መንገድ አንድ ብድርን መክፈል እንደ መቸገር ነው. በሰከሩ ጊዜ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል, ነገር ግን በሚቆረጡበት ወቅት ተመሳሳይ ስሜቶች ተሸክመዋል. ይህ የመረጋጋት ውጤት ተብሎ ይጠራል እናም የሰውነትዎ የመነሻ ገጽታዎችን የመጠበቅ ዘዴ አካል ነው. አንዴ "ዕዳ" ከተከፈለ በኋላ በተፈጥሮ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል.

ብዙ ሰዎች ዘና ያለና ደስተኛ ለመሆን ለመጠጣት ይጠጣሉ. ስለዚህ ከአልኮል መጠጥ ሲወስዱ ሰውነትዎ ከአካለ መጠጥ እና ከመጠን በላይ የመጠጣት ስሜት ከመጠጣቱ ጋር ብቻ ስለሚያዛምቱ ጭንቀትና መረጋት እንደሚሰማችሁ መጠበቅ ይችላሉ.

ለማጨስ የሚገፋፋበት ሌላው ምክንያት ብዙ ሰዎች እንደ ሐዘን, ጭንቀትና ብስጭት የመሳሰሉ አሉታዊ ስሜቶችን ለመሸሽ ስለሚጠጡ ነው.

የአልኮል የመደንዘዝ ስሜት ከሌለና የእነዚያ አሉታዊ ስሜቶች ዋነኛ መንስኤ ሳይወጣ ከደረሰብዎት በስተቀር እርስዎ በስሜታዊነት ስሜት ተሞልተዋል. በዚህም ምክንያት አሉታዊ ስሜቶች የማይነሳሱ በሚመስሉበት ሁኔታ ውስጥ ማለፍ መቻል ምክንያታዊ ነው. ቤት ውስጥ ሊከናወን ይችላል, ነገር ግን ቤተሰብዎ ወይም ሌሎች ሰዎች በሂደቱ ውስጥ ደህና, ትብብር እና ድጋፍ የሚሰጡ ከሆኑ ጥሩ ምክኒያት ነው, ስለዚህ አስቀድመው ከነሱ ጋር ይነጋገሩ. ስለዚህ ከሐኪምዎ ጋር ማውራት ጥሩ ሃሳብ ነው, ስለዚህ በጣም አደገኛ የሆኑ ምልክቶችን ሊያስከትል የሚችልን መድሃኒት ሊሰጡዎት ይችላሉ.

የእንቅልፍ ችግሮች

የደካማነት ስሜት ቢሰማዎትም ምናልባት የአልኮል መጠጥ ሱሰኝነት ብዙውን ጊዜ እንቅልፍ የማስከተል ችግር (እንቅልፍ መተኛት ወይም እንቅልፍ መተኛት ሊያጋጥምዎት ይችላል).

የማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ

ማስታወክ ወይም ማስታወክ የመጠባጠብ ስሜት (የማጥወልወል) መታወቁ የታወቀ የአልኮል መጥፋት ሁኔታ ነው. ምናልባት ወደ ውጭ መውጣት እና ለማንኛውም ግን የትም ቦታ ቢሆኑም የመታጠቢያ ቤት መኖሩን ያረጋግጡ.

አካላዊ ሽግግር

የአልኮል መጠጥ እያጠኑ ሲሄዱ ብዙውን ጊዜ አካላዊ ስሜት ይሰማቸዋል. ይህ የልብ ድካም እና ላብ በመጨመር ይባክናል. እንዲሁም ከባሕሩ መንቀጥቀጥ እና እጆችዎን መንቀጥቀጥ ሊያስተውሉ ይችላሉ. በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, ይህ እርስዎ ጤንነታዎ እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል, ነገር ግን እነዚህ የጨቅላ ምልክቶች ምልክትና ምን እንደሆኑ, ፈሳሾች ወይም ጉንፋን ምልክቶች ብቻ ለይቶ ማወቅ አስፈላጊ ነው. እነዚህን የበሽታ ምልክቶች ካሳዩ እና ለአልኮል ሱጎቿን ላለማቆም ህክምና ካላገኙ ሐኪምዎን ይመልከቱ ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ ሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ. መድሃኒቶች እንደ ሽባነት እና መናድ የመሳሰሉ እጅግ በጣም አሳሳቢ የሆኑ የምርት ስሜቶችን መከላከል ይችላሉ.

ቅጠሎች

በራሳቸው ምክንያት ሊከሰቱ የሚችሉትን የስላሴ (ኢንፌክሽን) በሽታዎች (DT) በከፊል ማቋረጥ ሲጀምሩ በጣም የከፋ የአልኮል መጠጥ ጠቋሚ ምልክቶች ናቸው, ነገር ግን በኪሳራ ማቋረጥ ላይ ያለ እያንዳንዱ ሰው እነዚህን ችግሮች ሊያጋጥማቸው አይችልም. የስነ ልቦና ስዕሎች እዚያ ያልሆኑ ነገሮችን ማየት, መስማት ወይም መሰማትን ያካትታሉ, እና በጣም ደስ የማይል ናቸው. አንዳንድ ሰዎች ቅዠት የሚያጋጥማቸው አንዳንድ ሰዎች አስደንጋጭ መሆናቸውንና አስጨናቂ እንደሆኑ አድርገው ያስባሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ አንዳንድ ሰዎች የአልኮል መጠጥ ወይም ሌሎች አደንዛዥ ዕጾችን በመውሰዳቸው ምክንያት የአደንዛዥ እፅ ስጋትን ሊያስከትሉ ቢችሉም, ብዙውን ጊዜ ግን ሕሊናቸው ይታወቃል. በጣም አደገኛ የአልኮል ሱሰኛ ምልክቶችን ሊያስወግድ ስለሚችል ሐኪም ማየትና መድሃኒት መውሰድ የተሻለ ነው: • መናድ.

የሚጥል በሽታ

ብዙውን ጊዜ መናድ ውስጥ ሲከሰት የአልኮል መጠጥ ማቆም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው, እናም ተገቢውን የሕክምና ክትትል በማድረግ አስፈላጊውን ጥንቃቄ መውሰድ እና መከላከል ይኖርብዎታል. የአልኮል ማቋረጥ ሲያጋጥም የሚከሰት መናጋት ለህይወት የሚያሰጋ ሊሆን ይችላል, ስለዚህ የአልኮል ማቋረጥ ሲወስድ አንድ ሰው የአልኮል መጠጥ ሲወስዱ ሲያዝስ ብለው ካሰቡ ይደውሉ.

ምንጮች:

_{የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም. የመመርመሪያ እና ስታትስቲካል የአእምሮ ጤንነት መዛግብት DSM-IV-TR Fifth Edition DSM-5. የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም. 2013.}

_{የቢዝነስ ኮሎምቢያ ፍትህ ተቋም. የምግብ አጠቃቀም / ጉድኝት የምስክር ወረቀት ፕሮግራም. ቪክቶሪያ, ቢሲ. 2001.}