ውጥረትን ለማስታገስ መጠጥ ችግሩን ያመጣል
ሕይወት በጭንቀት የተሞላ ሊሆን ይችላል. በዕለት ተዕለት ኑሮ ውስጥ ሁላችንም በእንቅልፍ, ቁጣ, ፍርሃትና ጭንቀት ውስጥ እንድንወድቅ ያደርገናል. በቁሳዊነት, ጭንቀት ሰውነታችን በተለመደው መንገድ እንዲሠራ የሚታበይ ማንኛውም ነገር ነው.
ጉዳት, ሕመም, ወይም ለከፍተኛ ሙቀት መጋለጡ በሰውነት ላይ ውጥረት ሊያስከትል ይችላል. ሐዘንን, ድብደባን, ፍርሃት እና ሌላው ቀርቶ የወሲብ ተግባር እንኳን ሳይቀር የስነ-ልቦና ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል.
የሰው አካል አስነዋሪ ወይም ሚዛናዊ የሆነ ሂደትን በአስተማማኝ ሁኔታ ለመፍጠር የተወሳሰበና አደገኛ ሁኔታን ፈጥሯል.
ሰውነታችን ውጥረትን ይጎዳዋል ወይም ጭንቀት ያየዋል, ጭንቀትን ለመቋቋም እና ውጥረትን ለመቋቋም ልዩ ልዩ የስነ-ዋልያ እና የባህሪ ለውጦችን በነርቭ እና ኢንትሮኒስታንስ ስርዓቶች ይጠቀማል.
ጭንቀትን የሚፈጥሩ ብዙ ሁኔታዎች ወይም የተጋለጡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ውጥረትን ለመቋቋም አልኮል ይሆናሉ. የዚህ ችግር ችግር የአልኮል መጠጥ ራሱ በሰውነት የስነ-ስብጥር ሚዛን ላይ ውጥረት ይፈጥራል.
ተመራማሪዎች እንዳመለከቱት አልኮል በአካሉ ላይ የሥነ ልቦና እና የስነ-ሕዋሳት አካልን በመውሰድ ውጥረትን ያስከትል ይሆናል.
የአልኮል መጠጥ መጠጣት አንዳንድ መልካም እፎይታዎችን ያመጣል - አዎንታዊ ስሜት እና ዘና ማለት - በአጭር ጊዜ ውስጥ, ነገር ግን ውጥረት ክስተቶች ለረዥም ጊዜ ሲቀጥሉ, የአልኮል መጠጥ መጠጣቱ የህክምና እና የሥነ ልቦና ችግሮች ሊያስከትል እና አልኮል የመርጋት ችግሮች የመፍጠሩን እድል ይጨምራል.
የተለመዱ ውጥረቶች
ተመራማሪዎች ለጭንቀት መንስኤ የሚሆኑትን አራት ዋና ዋና ምድቦች ለይተዋል.
- በአጠቃላይ ህይወት ውጥረት
- አስደንጋጭ ክስተቶች
- የልጅነት ውጥረት
- የብሄረሰብ አናሳ ጭቆና
አጠቃላይ-ህይወት ውጥረቶች
የአጠቃላይ ህይወት የሚያሰቃዩ አንዳንድ ምሳሌዎች እንደ ማጓጓዝ, አዲስ ስራ ለመጀመር ወይም ለመጋባት ወይም ለመፋታት የመሳሰሉት ዋና ለውጦች ይገኙባቸዋል.
ህመም, በቤተሰብ ውስጥ ወይም በቤት ውስጥ ወይም በስራ እጥረት ውስጥ ያሉ ችግሮች ለጭንቀት መንስኤ ሊሆን ይችላል.
ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣትን የመሳሰሉ ስራዎችን ማጣት, የግንኙነት ችግሮች ሊያመጣ ወይም የሕግ ችግርን የመሳሰሉ አጠቃላይ ህይወት ውጥረትን ሊያስከትል ይችላል.
አስፈሪ ክስተቶች
ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአልኮል ፍጆታ በአልኮል መጠጥ በ 12 ወሮች ውስጥ መጨመርን, በሰው ሰራሽ ወይም ተፈጥሯዊ ሁኔታ ምክንያት. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት መስከረም 11, ካትሪና ወይም የኦክላሆም ሲቲ የቦምብ ጥቃቶች ከተከሰቱ አደጋ በኋላ የአልኮል አመፅ አደገኛ ችግሮች እንደሚጨምሩ ተረድተዋል.
ይሁን እንጂ ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት አስከሬን-የአልኮል ፍጆታ የመጨመር አዝማሚያ ከአንድ አመት በኋላ እየቀነሰ መምጣቱ እና ሌሎች ጥናቶች በአደገኛ አደጋዎች ምክንያት የአልኮል ሱሰኝነት አልከተሉም.
የልጅነት ውጥረት
በልጅነት ጊዜ የሚፈጸመው በደል - ስሜታዊ, ወሲባዊ ወይም አካላዊ ጥቃት ወይም ቸልተኝነት - ዘላቂ የሆኑ ጉዳቶች ሊያስከትል ይችላል, ይህም በአጠቃላይ ሙሉ የአዋቂ ስነ-ልቦናዊ ስነ-ስርኣት (ግብረ-ስነ-ልቦና) ነው.
በልጅነት ጊዜ ያለአግባብ መጠቀምን በጉርምስና ዕድሜም ሆነ በአዋቂዎች ላይ የአልኮል ጠጣር የመውለድ አደጋን ይጨምራል. ተመራማሪዎች እንደገለጹት ይህ ሁኔታ የአልኮል ሱሰኞች ሆነው ለሚያድጉ ልጆች ነው.
የዘር ህዝቦች ውጥረት
የአንድ ሰው አናሳነት ሁኔታን የሚያስከትለው ውጥረት ከመካከለኛ እስከ ከፍተኛ; ሊደርስ ይችላል እና ስሜታዊ ወይም አካላዊ ሊሆን ይችላል.
ለምሳሌ, በሥራ ገበያ ላይ ውጥረት ውስጥ ጣልቃ መግባት ወንጀል ተጠቂ ለሆነ ወንጀል ተጠቂ ሊሆን ይችላል.
በአነስተኛ ቡድን ውስጥ ያሉ ሌሎች አደጋዎች ምክንያት - እንደ የመጠጥ ሁኔታ እና የአልኮል መጋገሪያዎች መለዋወጥ የመሳሰሉት በአነስተኛ ጠጣሪዎች ላይ የሚከሰቱ አደጋዎች ምን ያህል እንደሆኑ ለመለየት ለአካል ጉዳተኞች አልኮል መጠጣትን መጨመር በተመለከተ ምን ያህል ጥቂቶች እንደሆኑ ለመወሰን በጣም አናሳ ነው.
ውጥረትን መቋቋም
ሰውነት ውጥረትን በሚጎዳበት ጊዜ, በተለመደው የተራቀቁ hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) ዘንግ ስርዓት ላይ በመተንተን, በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ የሆርሞን መላእክቶችን ደረጃዎች ለመለወጥ በአጠቃላይ መደበኛውን የሜታቢሊዮሽን ሂደቶች ወደ ከፍተኛ መጠን ይቀይራል.
የ HPA ዘንግ ስርዓት የተወሰኑ የሰውነት ክፍሎችን ዒላማ ያደርገዋል, ይህም ሰውነትን ለመዋጋት ወይም ውጊያን ለመዋጋት ወይም ከጉልበት ለመሸሽ ለማዘጋጀት ነው.
ሆርሞን (ሆርሞሶር) ሆርሞን (Cortisol) ሰውነት ጉልበትን በመጨመር የስኳር መጠን በመጨመር እና የጨው እና ፕሮቲን (ንጥረ-ምግቦችን) በማቀላቀል ንጥረ-ምግብን በመጨመር ኃይልን በመጨመር ለጭንቀት ከፍተኛ ሚና ይጫወታል.
ጤናማ ሰውነት ለጭንቀት የሚሰጠውን ምላሽ በቅደም ተከተል የቶርሶስክ መጠን በፍጥነት መጨመር ሲሆን ጭንቀቱ ወይም ውጥረት ሲያልፍ በእነዚያ ደረጃዎች በፍጥነት መቀነስ ነው.
ውጥረት እና ማገገም
ችግርን ተቋቁሞ ራስን መቻል ማለት ውጥረትን የመቋቋም ችሎታ ነው. መንፈሰ ጠንካራ የሆነ ሰው በሰውነት ጭንቀት ውስጥ ስላለው የስነ-ልቦና እና የስነ-ቁስ አካላት ማስተካከያ ማድረግ ይችላል.
ተመራማሪዎች, አዎንታዊና ብሩህ አመለካከት ያላቸው እና ጥሩ ችግር መፍታት እና የመቋቋም ችሎታ ያላቸው ሰዎች ውጥረትን በተሳካ ሁኔታ መቋቋም እንደሚችሉ ጥናቶች ደርሰውበታል.
በሌላው በኩል ደግሞ የሆስፒታል ቁስለት አደገኛ ሁኔታን ከፍ ሊያደርግ ስለሚችለው ጭንቀት, የጀግንነት ፍላጎት, አሉታዊ ስሜቶች እና ጭንቀቶች - ጭቆናዎችን ለመቋቋም ችግር አለባቸው.
ጭንቀትን የማይቋቋሙ እና የአልኮል መጠቀምን ችግር ለማርካት ተጋላጭ የሆኑ ሰዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በቤተሰብ ውስጥ የአልኮል ሱሰኝነት ያለባቸው ሰዎች
- በእርግዝና ወቅት እናቷም የሚጠጡ ልጆች
- የልጅ ማጎሳቆል ወይም ቸልተኝነት ያጋጠሙ ሰዎች
- ሌሎች የአእምሮ ጤና ጉዳዮች
አልኮል በጭንቀት ላይ ሊያስከትል የሚችለው ውጤት
የአካል የሰውነት (HPA) ዘዴዎች እጅግ በጣም ዘመናዊ የሆነ የሰውነት ሚዛን ለመጠበቅ ጠንክረው ይሠራሉ, ነገር ግን አልኮሆል ወደ ድብልቅ ሲጨመር አስከሬን ለአደጋ ያጋልጣል.
አልኮል ከፍተኛ የአንጎል ኬሚካል እንዲለወጥ እና ሰውነት "የተለመደው" እንደሆነ አድርጎ እንደገና እንዲተካ ስለሚያደርግ ከፍተኛ መጠን ያለው ኮስትሮል አለ . አልኮል የሆርሞን ሚዛንን ይቀይረዋል እናም ሰውነታችን ውጥረትን እንደሚመለከት እና ውጥረትን እንደሚፈታ ለውጦችን ያደርጋል.
የአልኮል መጠጥ ሰውነት ወደ መጀመሪያው የሆርሞን ምጣኔ ነጥብ እንዳይመለስ ያደርገዋል, ይህም አዲስ የሰውነት አካልን (physiological functions) እንዲያሳርፍ ያደርገዋል (ከላይ ያለውን ምስል ይመልከቱ). ይህ ሁሉ allostasis ይባላል.
አዲስ ሚዛን መገንባት ሰውነት ላይ መደረብንና ማፍሰስ እና የአልኮል ሱሰኝነትን ጨምሮ ከባድ በሽታዎችን ያመጣል.
አልኮል እና ኮርቲቬል
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ኮርቲዞል ከአንጎል ሽልማት ወይም የመዝናኛ ስርዓቶች ጋር ተገናኝቶ ለአልኮል ማጠንጠኛ ውጤቶች - አስተዋፅኦዎች - ጠጪዎች ከፍተኛ መጠን እንዲጠቀሙበት ከፍተኛ መጠን ያለው ፍጆታ እንዲጠቀሙ ማስገደድ.
Cortisol በተጨማሪ የመጠጥ ሱስን የመጨመር እና የመተንፈስ አደጋ የመጨመር አደጋን ከፍ ያደርገዋል.
በተጨማሪም ተመራማሪዎች ኮርቲሶል ከሜታቦሎጂክ እክል እና እንደ ዲፕሬሽን ያሉ የስነ Ah ምሮ በሽታዎች እንዲስፋፉ ማገናዘብ ችለዋል.
የአልኮል ድርሻ በከፍተኛ ሁኔታ
ጥናቶች ከአልኮል መጠቀም እንዴት እንደሚዛመዱ የሚገልጹትን እነዚህን ነገሮች ያውቃሉ.
- ከፍተኛ ውጥረት ያለባቸው ሰዎች ሪፖርት የሚያደርጉ ወንዶችና ሴቶች ጠጥተዋል
- የተጨነቁ ወንዶች ከሴቶች ይልቅ ለመጠጣት 1.5 እጥፍ ይሆናሉ
- ወንዶች ከ A ልኮሆል የመርጋት ችግር ጋር ሲወዳደሩ 2.5 ጊዜ ይሆናሉ
ውጥረት እና አልኮልዝም መልሶ ማገገም
አንድ ሰው የሚጠጣበት ጊዜ ቢያቆምም እንኳን ውጥረት መቀጠል ይችላል. የሆስፒታል አክሰንት, ውጥረትን የሚገፋፋው ስርዓት, የአልኮል ሱቆችን የመቀነስ ሁኔታ ምልክት ነው .
ብዙ አዲስ ጠንቃቃ የሆኑ ሰዎች የመጠጣትን ምልክቶች ለማስታገስ እንደገና ይጠጣሉ. ስለሆነም ተመራማሪዎቹ የአልኮል ማቋረጫ ምልክቶችን ለመቅረፍ እና የአልኮል ሱሰኞችን ወደ ቀድሞ ሁኔታ የመመለስ እድል እንዳይከሰት ለመከላከል የሰውነት አካልን ለጭንቀት አሠራር ሚዛን (ሚዛን) ምላሽ በመስጠት መድሃኒቶችን ለመገንባት እየሞከሩ ነው.
በቲቢ እና በአልኮል መካከል ባለው ግንኙነት ላይ ያለው ግንኙነት በጤናው ላይ የሚያገኟቸውን የአልኮል መጠጦች በከፍተኛ ሁኔታ የመጠጣት እድል ያላቸው እና ታካሚዎች እንዴት ውጥረት እንደሚገጥማቸው ለመርዳት ይረዳሉ.
ምንጮች:
የአልኮል መጠቀምና የአልኮል ሱሰኝነት ብሔራዊ ተቋም. "ውጥረትንና አልኮል መካከል ያለውን ግንኙነት የሚያመለክት." የአልኮል ማስጠንቀቂያ ማንሻ , ጥር 2016 ተገኝቷል
የአልኮል መጠቀምና የአልኮል ሱሰኝነት ብሔራዊ ተቋም. "አልኮል እና ውጥረት." የአልኮል መጠጥ ኤፕሪል 1996